Hvordan håndtere rumpesmerter under graviditet

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Oversikt

Hvis du er gravid, forventet du sannsynligvis å oppleve ryggsmerter og ubehag i magen. Men det du ikke stolte på var smerter i rumpa.

Etter hvert som graviditeten utvikler seg, er det vanlige tilstander som isjias som kan føre til mye ubehag. Du kan føle smerter i baken som et resultat.

Heldigvis, mens du fortsetter å vente på at den lille skal komme ut i verden, er det flere trinn du kan ta for å redusere rumpesmerter.

Slik gjør du de neste månedene mer komfortable før babyen din ankommer.

Årsaker til rumpesmerter under graviditet

Rumpesmerter under graviditet kan være smerte forårsaket av en unormalitet på selve baken (som hemoroider). Det kan også henvises til smerte som utstråler fra korsryggen til baken.

Noen vanlige årsaker til rumpesmerter under graviditet inkluderer følgende.

Hemoroider

Hemoroider er forstørrede, hovne årer i anus eller endetarm. Gravide kvinner er mer sannsynlig å oppleve hemorroider fordi livmoren skaper ekstra trykk på anus og endetarm.

Hvis du må stå i lange perioder på grunn av jobben eller hobbyene dine, kan smertene bli verre.

Arbeidssmerter / sammentrekninger

Kvinner opplever sammentrekninger annerledes. Noen har magekramper og kramper i ryggen som kan strekke seg til baken. Smertens natur kan også variere. Noen mennesker føler en kramper, mens andre kan føle press, bankende eller skuddsmerter.

Braxton-Hicks sammentrekninger kan forårsake ubehag, men de er vanligvis ikke smertefulle. Kontakt legen din dersom sammentrekningene forårsaker smerter i baken.

Bekkenbelte smerter

Bekkenbelte smerter rammer 1 av 5 gravide kvinner. Denne smerten oppstår når den ekstra vekten av babyen og graviditetsrelaterte bevegelser i bekkenet begynner å øke og forårsake bekkenpine.

Mange kvinner opplever også denne smerten i baken. Andre symptomer kan omfatte følelse av sliping eller klikk i bekkenområdet og smerter som blir verre med bevegelse.

Selv om smerter i bekkenbånd er veldig ubehagelig, er det ikke skadelig for babyen din. Det vil ikke hindre deg i å få en vaginal fødsel.

Isjias

Isjias er en tilstand som oppstår når det er trykk på isjiasnerven som går fra baken og nedover benet. Graviditet kan føre til at nerven blir irritert eller betent. Din ekspanderende livmor kan legge ekstra trykk på isjiasnerven.

Når du når tredje trimester, kan babyens endring i posisjonering hvile på nerven direkte i baken. Dette kan forårsake rumpesmerter.

Du kan også føle en brennende følelse i ryggen, baken og benet. Noen kvinner rapporterer også om skuddsmerter som strekker seg nedover beinet.

Når skal du ringe legen din

Uansett årsak, kan rumpesmerter gjøre det vanskelig å fullføre dine daglige aktiviteter komfortabelt. (Som om det ikke var vanskelig nok allerede med graviditeten!)

Hvis du opplever følgende symptomer, er det på tide å ringe legen din:

• smerten er så alvorlig at den får deg til å føle deg syk
• du opplever en betydelig mengde blodtap (større enn typiske hemorroider, som bare kan forårsake et blodsmerte)
• du har opplevd et rush av væske fra skjeden eller "vannbrudd"
• du mister kontrollen over blæren / tarmene
• smerten avtar aldri

Medisinske behandlinger

Anslagsvis 14 prosent av gravide tar en opioid smertestillende medisin mens de er gravide. Eksempler på disse reseptbelagte medisinene inkluderer oksykodon og hydrokodon.

Vanligvis tar kvinner dem i en uke eller mindre. Ryggsmerter er den vanligste årsaken til at leger foreskriver disse medisinene.

Hvis baksmerter ikke reagerer på reseptfrie og hjemmebehandlinger, kan legen din vurdere å foreskrive smertestillende medisiner.

Men jo færre medisiner du kan ta under graviditet, jo bedre. Dette vil redusere sannsynligheten for at medisinene kan påvirke babyens vekst og / eller utvikling.

Hjemmebehandlinger

Hvis smertene dine er et resultat av hemoroider, kan du prøve følgende hjemmebehandlinger for å redusere ubehag:

• Soak i et varmt vannbad eller et sitzbad. Et sitz-bad er et plastbad som kan passe over toalettet ditt. Du kan fylle den med varmt vann, sitte og suge uten å måtte trekke et bad. Handle sitz-bad.
• Prøv trollhassel. Legg noen dråper trollhassel på en hygienepute som du kan bruke for å redusere betennelse. Du kan skifte trollhasselputene hele dagen for å redusere betennelse. Prøv også å fryse dem for mer lettelse. Handle trollhassel.
• Ikke sitte eller stå for lenge. Avstå fra å sitte eller stå i lengre perioder. Dette legger ekstra press på anusen din. Å ligge på siden din kan redusere presset.
• Drikk opp. Drikk rikelig med væske hver dag. Dette kan bidra til å redusere risikoen for forstoppelse, noe som gjør avføringen vanskeligere å passere.
• Spis fiber. Spis et kosthold som har rikelig med fiber med fullkornsmat, frukt og grønnsaker.

Du kan også spørre legen din om det er kremer og / eller avføringsmyknere du kan ta for å redusere hemorroiderelatert smerte og belastning.

Handle avføringsmyknere.

Isjiasbehandlinger

For smerter relatert til isjias og / eller bekkenpine, kan du ta følgende trinn:

• Ta en reseptfri smertestillende som paracetamol for å redusere ubehag.
• Ta et varmt bad og / eller dusj for å berolige stramme muskler.
• Bruk et støttende bekkenbelte (også kalt belte) for å redusere trykket på korsryggen og bekkenet. Handle bekkenbelter.
• Unngå å utføre aktiviteter som forverrer smertene dine, som å løfte tunge gjenstander, bare stå på ett ben om gangen og holde beina sammen når du snur deg i sengen og / eller går ut av bilen.
• Legg en pute under magen og en mellom beina når du sover. Dette kan bidra til å fremme riktig kroppsposisjonering.

Du kan også spørre legen din om du kan bruke kalde og / eller varmepakker på smertefulle områder.

Takeaway

Graviditetsrelatert rumpesmerter vil vanligvis forsvinne etter at du har født. Men noen kvinner kan fortsette å oppleve hemoroider etter levering. Du kan spørre legen din om det finnes andre behandlinger du kan bruke for å redusere hyppigheten av rumpesmerter.