Arbeid og fødsel kan være en av de mest spennende hendelsene i livet ditt. Det er sannsynligvis også en av de mest krevende, med mindre du har sikte på å for eksempel klatre Mount Everest.
Og når det å bringe nytt liv til verden innebærer arbeidskraft, blir det litt mer utfordrende. (Men ikke bekymre deg. Du kan fortsatt takle det, vi lover.)
Ryggarbeid skjer når baksiden av babyens hode presser seg mot ryggraden og halebenet når de tar seg gjennom fødselskanalen.
Selv om det kan høres skremmende ut, kan det gjøre det lettere å administrere å vite hva det handler om. Du har dette, mamma.
Tar myten ut av arbeidskraft
Arbeid begynner når musklene i livmoren trekker seg sammen.
Gradvis vil de første twingene bli mer intense med hver sammentrekning - begynner, når en topp og deretter falmer bort. Når sammentrekningene blir mer intense, vil de vare lenger - det er akkurat det du vil, uansett hvor mye du ønsker at det ville stoppe når du går gjennom det.
Disse sammentrekningene strammer livmoren din når den skyver babyen din lavere inn i fødselskanalen din. De fleste av oss føler intens smerte, kramper og press under aktiv fødsel.
Vanligvis vil smertene du føler sentrere i underlivet og bekkenet. Men 33 prosent av kvinnene vil føle mer smerter i korsryggen, noen ganger på grunn av hvordan babyen er posisjonert.
I en ideell verden ville alle babyer bli født solsiden ned - med ansiktene vendt mot mors livmorhals. Men i arbeidskraft er ansiktet til den lille solskinnsiden opp og baksiden av hodet - eller skal vi si, hardest en del av hodet - er mot livmorhalsen. (Likevel, takk og lov for babyens relativt myke hodeskalle!)
Så nei, ryggarbeid er ikke en myte.
Hvis du hører din doula, jordmor eller lege si babyen er i bakre bakhode posisjon, det betyr solsiden opp. Og fortsett med pusteøvelsene dine, for det skjer - og det kan også skje.
En liten, datert studie av 408 gravide viste at selv om 15 prosent av babyene var solsiden opp ved begynnelsen av fødselen, snudde de aller fleste av dem seg under fødselen.
Symptomer på ryggarbeid vs. ryggsmerter eller typisk arbeidskraft
Hvis du lurer på hvordan det føles når babyens solside vender opp, eller hvordan du kan se forskjellen på ryggen arbeid og vanlig ‘ole graviditet tilbake smerte, her er noen tips å huske på:
- Tilbake arbeidskraft vil begynne når du er aktivt i arbeid. Ikke bekymre deg for at smerter og smerter du kan føle i ryggen er et sikkert tegn på ryggarbeid - de er ikke det. American College of Obstetricians and Gynecologists merker dem som vanlige ryggsmerter som kommer fra belastning på ryggmuskulaturen, svake magemuskler og graviditetshormoner.
- Her kan det bli forvirrende: Regelmessige sammentrekninger kommer og går, og gir deg tid til å puste mellom sammentrekningene. Men ryggarbeid gir deg kanskje ikke den hvile. Du kan føle en konstant smerte i korsryggen som blir spesielt intens i høyden av en sammentrekning.
- Hvis du går i fødselsfødsel (etter uke 20 og før uke 37 i svangerskapet), vil du sannsynligvis ikke ha tilbake arbeidskraft. Noen eksperter sier at arbeidskraft er mer sannsynlig hvis du har passert uke 40.
Hva forårsaker ryggarbeid?
Husk at vi sa at hvis babyen din er solsiden opp, er det mer sannsynlig at du får ryggarbeid. Den gode nyheten er at selv om babyen din er solfylt og holder seg slik, er det ingen garanti for arbeidskraft. Du kan fortsatt gå av lett - eller rettere sagt mer Enkelt. Å føde et lite menneske er neppe enkelt!
Det er noen få andre mulige risikofaktorer for arbeidskraft i ryggen. Hvis du har smerter i menstruasjonssyklusen, føder for første gang eller har hatt arbeidskraft tidligere, kan det være mer sannsynlig at du får ryggarbeid uansett hvilken vei babyen din står overfor.
En liten studie fra 2008 fant at kvinner som hadde smerter i korsryggen under graviditeten eller som hadde en høyere kroppsmasseindeks (BMI), hadde større sannsynlighet for smerter i korsryggen under fødselen.
Kan det forhindres?
Ryggarbeid kan ikke alltid forhindres. Siden tilbakeslag ofte skyldes babyens stilling, kan det være lurt å prøve disse tipsene under graviditeten for å oppmuntre babyen til å gli inn i den beste posisjonen for deg:
- Selv når du ikke føler deg for mye, ikke gi opp bekkenvippene. Denne morsomme øvelsen kan minne deg om en katt som buer ryggen i solen. Når du er på hendene og knærne, bøy ryggen opp og rett den deretter ut.
- Hold knærne lavere enn hoftene ved å hoppe på en treningsball, sitte på toalettet bakover, eller stryke en armløs stol bakover og hvile armene og hodet på stolryggen.
Å ha tilbake arbeidskraft kan gi deg høyere risiko for å få keisersnitt, assistert vaginal fødsel, episiotomi eller perineal tårer. Snakk med OB om bekymringene dine - de er der for å hjelpe deg.
Hvordan håndtere bakarbeid effektivt
Når du er på vei mot målstreken og føler smertene i ryggen, er det noen ting som kan hjelpe.
Hvordan hjelpe deg selv
- Få tyngdekraften til å fungere for deg. Prøv å gå, sprette på en fødekule, eller lene deg mot en vegg. Hold babyens hode utenfor ryggraden ved å komme deg ned på hendene og knærne, lene deg over eller huk.Unngå å ligge på ryggen, da dette vil legge mer press på ryggraden.
- Ta en varm dusj og sikte vannet mot ryggen eller slappe av i et varmt bad.
Hvordan partneren din eller doula kan hjelpe deg
- De kan plassere en varmepute, oppvarmet risstrømpe eller kald komprimering mot ryggen. Prøv både varme og kulde for å se hvilke som fungerer best for deg.
- En liten studie fra 2008 viste at over 65 prosent av kvinnene med smerter i korsryggen, selv de som hadde kontinuerlige smerter, sa at massasje var den beste lettelsen. La noen legge press på korsryggen. De kan bruke nevene, en kjevle eller tennisballer.
Hvordan legeteamet ditt kan hjelpe deg
- Hvis bakarbeid skyldes at babyen din er solsiden opp, kan det være vanskeligere for babyen å bevege seg gjennom fødselskanalen. Det kan være lurt å snakke med legen din om smertestillende medisiner for fødsel og fødsel, for eksempel en ryggrad.
- Injeksjoner med sterilt vann er et alternativ til medisiner. En studie fra 2018 av 168 kvinner i fødsel med alvorlige ryggsmerter viste at ryggsmerter ble redusert betydelig - med analytikernes ord - 30 minutter etter skuddet.
Når skal du reise til sykehuset
God praksis gjennom hele svangerskapet er å ringe til OB-kontoret hvis du oppdager noen nye symptomer under graviditeten. Men noen kvinner nøler, spesielt hvis de har hatt falske alarmer.
Så hva om du har vært ukomfortabel med smerter i korsryggen i det som virker som timer? Hvordan kan du vite om du er i fødsel? Her er noen tegn som kan bety at det er den virkelige tingen:
- La oss starte med en ubehagelig virkelighet - diaré. Et plutselig utbrudd av løs avføring kan være et tegn på at fødselen begynner.
- Spotting (blodig show) kan skje når slimpluggen som beskytter babyen din mot bakterier utenfor begynner å løsne.
- Vann som går i stykker. Føler du en plutselig strøm av væske eller en kontinuerlig sildring? Arbeidskraft kan være på vei.
Hvis du får veldig smertefulle sammentrekninger hvert 5. minutt som varer i omtrent et minutt, er du sannsynligvis i fødsel. Legg ryggsmerter til dette, og du kan også oppleve ryggarbeid. Pust dypt, ring OB og dra til sykehuset.
Ryggarbeid kan være en ekstra utfordring for enhver kvinnes reise gjennom fødsel. Men du kan klare det. Hei, du bringer nytt liv til verden. Og det er en berusende følelse.
