Du er 28 uker og teller! Du er nå offisielt i tredje trimester av svangerskapet og føler sannsynligvis babyens bevegelse og kanskje også vondt.
Uke 28 kan være en tid med mindre søvn enn vanlig siden du jobber så hardt for å vokse og bære babyen rundt. Sørg for å få så mye hvile du kan og vær trygge aktive for å holde energinivået oppe.
28 uker gravid: Hva du kan forvente
- Du kan ha noen ryggsmerter og kanskje søvnløshet. Pass på å hvile og unngå å løfte noe tungt. Lett aktivitet og tøying kan hjelpe.
- Babyens hjerne vokser raskt, og de blinker, drømmer og lager ansikter.
- Snakk med legen din om å få Tdap-vaksinen.
- Begynn å lete etter en barnelege for babyen.
- Prøv å holde stressnivået nede med egenomsorg, tid til å snakke med andre gravide og ta prenatal klasser.
Endringer i kroppen din
Nå har babyen din sannsynligvis skiftet på plass for levering, med hodet nær livmorhalsen. Merk at noen babyer ikke skifter før etter uke 30, og noen vil kanskje aldri bevege seg i posisjon, som babyer i setestilling.
Dette kan få deg til å føle ekstra trykk i den nedre halvdelen av kroppen din, spesielt på blæren. Du vet sikkert allerede hvordan dette vil påvirke hvor ofte du må tisse.
Hvis du har legetime denne uken, kan du forvente at helsepersonell sjekker vekt og blodtrykk. De vil se etter symptomer på svangerskapsdiabetes og anemi. Disse tilstandene, selv om de ikke er sjeldne, bør behandles umiddelbart for å holde graviditeten trygg og babyen din sunn.
Jo nærmere fødselsdatoen du kommer, jo oftere vil du oppsøke lege eller jordmor. Fra og med denne uken kan helsepersonell be deg om å komme inn for kontroller annenhver uke. Fortsett å merke deg spørsmålene du har, slik at du kan stille dem ved din neste avtale med legen.
Din baby
Denne uken er babyens øyelokk delvis åpne. De samme små øyelokkene har nå også øyevipper.
Det er på tide at babyen virkelig begynner å få noen kilo for livet utenfor livmoren. Babyen din er nå omtrent 37 cm lang, og de fleste babyer i denne størrelsen er omtrent 2 til 2 1/2 pund (0,9 til 1,1 kilo) i vekt.
Babyens hjerne er i stor produksjonsfase også denne uken. Hjernen begynner å utvikle dype rygger og fordypninger, og mengden vev øker.
Baby kan også begynne å drømme, blunke og lage ansikter. Det er en spennende tid der inne!
28 ukers gravide symptomer
Mange av symptomene du sannsynligvis vil oppleve i løpet av uke 28, har sannsynligvis plaget deg i noen uker allerede, inkludert:
- forstoppelse og gass
- ryggsmerter og kramper i bena
- søvnløshet
- brystvekst og lekkasje
- kortpustethet
- halsbrann
- hevelse i lemmer
- åreknuter
- hyppig urinering
- kraftig vaginal utflod
Braxton-Hicks-sammentrekninger, også kalt "øvelsessammentrekninger", kan begynne i tredje trimester og vil forsterkes nærmere levering. Under disse sammentrekningene vil musklene i livmoren strammes i omtrent 30 til 60 sekunder, og noen ganger i opptil 2 minutter.
Selv om de kan være ubehagelige, forårsaker de ikke intense smerter. De er ikke vanlige. Ekte fødsel innebærer smerter med sammentrekninger som blir lengre, sterkere og tettere sammen. Søk øyeblikkelig medisinsk behandling hvis sammentrekninger øker i varighet og styrke, eller kommer oftere.
Forstoppelse og gass
Hvis du opplever forstoppelse og gass, kan du prøve å spise seks små måltider i stedet for tre store.
Disse mindre måltidene fungerer mindre for fordøyelsessystemet, så det er mindre sannsynlig å bli sikkerhetskopiert eller skape ekstra gass. Mindre avgift på fordøyelsessystemet vil også bidra til å stoppe utviklingen av hemoroider.
Ryggsmerter og kramper i bena
Hvis du kan tauke partneren din eller lukke vennen din til å gi deg en massasje, gjør det. Ellers bør du vurdere å bestille en prenatal massasje. Du kan også snakke med legen din om noen milde strekninger som kan hjelpe til med å slappe av musklene som har større belastning i løpet av denne siste trimester av svangerskapet.
Søvnløshet
Snakk med legen din eller en søvnterapeut om avslapningsteknikker som kan hjelpe deg med å sove raskere. Å lytte til myk musikk eller havbølgelyder kan være svaret. Hvis du ikke er komfortabel i sengen, kan du finne et sted som er komfortabelt, selv om det betyr å sove på sofaen.
Ikke vær redd for å lure også. Når du er sliten, bør du sove. Lytt til kroppens tegn og ta en pause når du må.
Ting å gjøre denne uken for en sunn graviditet
Du nærmer deg leveringsdatoen din, og forventningen din vil trolig bli det beste av deg noen dager. Prøv å ikke stresse for mye. Du har dette.
Men før det er tid for levering, må du fortsatt håndtere noen få oppgaver.
Snakk med legen din om fødselen din
Hvis du ikke allerede har gjort det, kan du uttrykke dine ønsker og ønsker for levering til legen din; faktisk kan det være lurt å skrive det hele ned i en fødselsplan. Inkluder diskusjoner om smertestillende medisiner du ønsker før levering.
Hvis du planlegger å levere uten medisiner, kan du diskutere andre smertestyringsteknikker. Bestem hvordan du og legen din vil håndtere avgjørelser i en krisesituasjon.
Hvis du leverer med jordmor, må du avtale parametere som de vil konsultere en OB-GYN hvis det skulle være en komplikasjon. Hvis du har noen prosedyrer, for eksempel en tubal ligering, utført etter fødselen, må du lage endelige planer for denne uken.
Få en Tdap-vaksine
Du vil bli bedt om å få en ny Tdap-vaksine i løpet av tredje trimester, selv om du hadde en før graviditeten. Denne stivkrampe-, difteri- og kikhoste-boostervaksinen vil bidra til å beskytte babyen mot disse sykdommene til de kan vaksineres senere i livet.
Registrer deg for kurs
Det er på tide å registrere deg for undervisningstimer hvis du ikke allerede har gjort det. Ta kontakt med fødselsykehuset eller legekontoret ditt for informasjon om ammeseminarer, fødekurs og andre møter som kan interessere deg og partneren din.
Begrens dine barnelege valg
Hvis du ikke allerede har gjort det, er det på tide å finne legen til babyen din. Gi deg selv og legen litt tid til å bli kjent med hverandre ved å finne en så snart du kan.
Forbered deg
Levering skal fortsatt være rundt tre måneder unna, men det er ikke skadelig å forberede seg nå. Skriv ned listen over kontakter. Pakk sykehusvesken. Undersøk den korteste og raskeste ruten til sykehuset ditt.
Nyt øyeblikket
Det er en vakker tid i svangerskapet, så nyt det. Du kan føle følelsesmessig lindring ved å oppsøke en medventende mor og spise regelmessige middager eller gå på møter. Journalføring eller skriving av tankene dine kan også bidra til å lindre litt angst.
Prenatal fotograferinger har blitt en populær måte å dokumentere denne spesielle tiden. Du trenger ikke å ansette en profesjonell fotograf. Be en venn eller et familiemedlem ta et par bilder av den gravide magen din. Du vil verne om disse bildene når du ser den lille vokse.
Når skal du ringe legen
Fordi du oppsøker legen din regelmessig, bør du ha en god forståelse av hvordan graviditeten din utvikler seg. Imidlertid, hvis noe plutselig eller uventet skjer, kontakt kontoret deres.
I de fleste tilfeller er det sannsynlig at det du opplever er vanlig og lett kan håndteres. Det er imidlertid viktig for legen din å være klar over hva som skjer.
Hvis du begynner å oppleve kraftig kramper eller smerter, eller hvis du begynner å blø eller merker at det lekker væske som om du har ødelagt vannet ditt, må du oppsøke legehjelp.
