Klemt nerve i korsryggen? Her er hva du skal gjøre

Hva er det?

En klemt nerve er en skade som oppstår når en nerve strekkes for langt eller blir presset av omkringliggende bein eller vev. I øvre del av ryggen er spinalnerven sårbar for skader fra en rekke kilder.

I noen tilfeller kan en klemt nerve i øvre del av ryggen bli forårsaket av dårlig holdning eller en sports- eller vektløftingsskade. En klemt nerve i øvre del av ryggen kan forårsake smerte, prikking eller nummenhet på skadestedet og andre steder i overkroppen.

Symptomer

En klemt nerve i øvre del av ryggen kan utløse skarpe smerter som kan skade mer når du vender deg til den ene siden eller når du justerer stillingen. Du kan føle smerte mer på høyre eller venstre side, avhengig av hvor nerven blir strukket eller komprimert.

Noen ganger kan smertene utstråle seg nedover ryggraden eller gjennom torso slik at du kjenner det i skuldre og bryst. Du kan også føle en kriblende følelse eller “pins og nåler” i de samme områdene.

Andre symptomer på en klemt nerve i øvre del av ryggen inkluderer muskelsvakhet i ryggen og skuldrene eller muskler som er animert av den berørte nerven.

Ryggmuskulaturen samarbeider kanskje ikke når du prøver å bøye deg eller lene deg tilbake. Du kan føle deg stiv når du prøver å bevege deg. Selv å sitte lenge kan være vanskelig med en klemt nerve i øvre del av ryggen.

Ryggradens anatomi

For å lære hvordan ryggradsnervene kan bli komprimert, hjelper det å forstå mer om ryggsøylens anatomi.

Du har 24 ryggvirvler, som er bein atskilt med skiver. Skivene hjelper med å holde beinene sammen og fungere som puter mellom dem. Til sammen danner bein og skiver ryggsøylen, en tøff, fleksibel stang som lar deg stå, sitte, gå og bevege deg fra side til side og foran til bak.

Å løpe ned midt i ryggvirvlene er ryggmargen, et rør som består av nervevev. Spinal nerve røtter strekker seg fra ryggmargen gjennom platene som kobles til et massivt nettverk av nerver i hele kroppen din.

Årsaker

En vanlig årsak til klemte nerver i ryggen er en herniated plate. Dette skjer når det myke sentrum på en plate, kjent som kjernen, skyver gjennom det hardere ytre skivelaget, kalt ringrommet.

Hvis kjernen skyver mot en nerve i ryggraden, kan du ha en klemt nerve og noen eller alle dens medfølgende symptomer. Dette kalles radikulopati.

Radikulopati kan utvikle seg i hvilken som helst del av ryggraden. Ryggen din er definert som å ha tre deler:

• korsryggen, eller korsryggen
• livmorhalsen, eller nakken
• thorax, som er øvre del av ryggen mellom korsryggen og livmorhalsen

Hovedårsaken til plateherniation er aldersrelatert slitasje. Plater mister noe av væsken gjennom årene og blir mindre fleksible og mer sårbare for sprekker og herniasjon.

Denne degenerasjonen av platen kan skje langsomt i øvre del av ryggen. Det kan også akselereres ved å løfte noe tungt over hodet.

Trykk på ryggradsnervene kan også komme fra beinsporer, som er unormal vekst av bein utløst av slitasjegikt eller traumer i beinet. Beinsporer som dannes på ryggvirvlene, kan knipe nerver i nærheten.

Revmatoid artritt, en betennelsessykdom som påvirker leddene, kan noen ganger utvikle seg i ryggraden. Betennelsen i ryggraden kan legge press på ryggradsnerven.

Diagnose

Legen din kan være i stand til å diagnostisere en klemt nerve i øvre del av ryggen ved å lære om symptomene dine, medisinsk historie og ved å undersøke ryggen. Hvis en klemt nerve ikke er åpenbar, kan legen din anbefale en bildebehandlingstest, for eksempel:

• Magnetic resonance imaging (MRI). Denne smertefrie, ikke-invasive testen bruker en kraftig magnet og radiobølger for å lage bilder av innsiden av kroppen din. I motsetning til en røntgen, som primært viser bein og store organer, kan en MR avsløre mer detaljerte bilder av bløtvev, for eksempel platene i ryggsøylen. En MR kan noen ganger hente tegn på nervekompresjon.
• CT skann. Denne smertefrie og ikke-invasive testen skaper detaljerte bilder av nerverøttene dine. Ultralyd, som bruker lydbølger for å lage bilder, kan også oppdage nervekompresjon i øvre del av ryggen.
• Nerve ledningsstudie. Dette kontrollerer nervepulser og hvordan nervene og musklene dine reagerer på dem gjennom en liten elektrisk ladning som leveres gjennom spesielle elektroder plassert på huden din.
• Elektromyografi (EMG). I en EMG vil legen din injisere en nål i musklene som aktiveres av nervene de mener er skadet. Måten musklene reagerer på den elektriske ladningen fra nålen, kan indikere om det er nerveskader i dette området.

Behandlinger

Hvile

Hvil er den vanligste behandlingen for en klemt nerve i øvre del av ryggen. Du bør avstå fra aktiviteter som kan belaste øvre del av ryggen, for eksempel å løfte tunge gjenstander over hodet eller anstrengende skyve eller trekke.

Medisiner

Sammen med hvile, kan du finne smertelindring ved å ta ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), som ibuprofen (Advil) og naproxen (Aleve). Kortikosteroidinjeksjoner kan også redusere betennelse og smerte i de berørte områdene.

Fysioterapi

Legen din kan anbefale fysioterapi for å trene og styrke musklene i øvre del av ryggen. Toning av disse musklene kan bidra til å avlaste presset på en nerve.

En fysioterapeut kan også hjelpe deg med å lære å endre måten du gjør visse oppgaver på, for eksempel arbeid på hagen eller løfte tunge gjenstander, for å lette belastningen på ryggmuskulaturen. Justering av stående og sittende stilling kan også være en del av din fysioterapi.

Kirurgi

Hvis hvile og fysioterapi ikke hjelper, kan kirurgi hjelpe til med å behandle en smertefull klemt nerve i øvre del av ryggen. Dette kan innebære å fjerne en del av en herniated plate eller en benspore.

Selv om kirurgi kan være ganske effektivt, er det vanligvis en siste utvei. Andre mer konservative tilnærminger bør prøves først.

Strekker og øvelser

Mens det er viktig å hvile øvre ryggmuskulatur etter en klemt nervediagnose, er det noen få øvelser du kan gjøre for å forbedre fleksibiliteten og lindre smertene.

Husk å snakke med legen din først før du bruker noen strekk- eller treningsrutiner som kan påvirke den klemte nerven.

Utsatt hodeløft

Denne strekningen kan hjelpe øvre rygg og nakke muskler.

1. Ligg på magen. Løft overkroppen ved å hvile på albuene.
2. Stopp haken ned mot brystet.
3. Løft sakte hodet slik at øynene dine ser så høyt opp som de kan uten å anstrenge nakken eller ryggen.
4. Hold i 5 sekunder, og senk deretter hodet sakte til startposisjonen.
5. Hold i startposisjon i 5 sekunder før du gjentar hodeløftet.
6. Gjenta opptil 10 ganger om dagen.

Scapular retraksjon

Dette er en god øvelse for å hjelpe til med holdning.

1. Stå med armene på siden og hodet i nøytral stilling.
2. Trekk skuldrene sakte bakover og ned, som om du prøver å presse skulderbladene sammen.
3. Hold i 10 sekunder, og gå tilbake til startposisjonen.
4. Gjenta 5 ganger. Gjør 2 sett med 5 repetisjoner hver dag.

Legg til motstand ved å strekke et håndkle eller motstandsbånd foran deg mens du beveger deg og klemmer på skuldrene.

Når skal jeg oppsøke lege

Mild smerte i øvre rygg eller prikking som forsvinner etter noen dager, kan bare være et resultat av midlertidig betennelse som setter press på en nerve. Disse symptomene krever ikke legebesøk.

Imidlertid, hvis smerter i øvre rygg er et tilbakevendende problem, forklar legen din om symptomene dine. Healthline FindCare-verktøyet kan tilby alternativer i ditt område hvis du ikke allerede har lege.

Hvis du har ryggsmerter eller nummenhet som varer i flere dager uten lindring, bør du oppsøke lege snart. Også, hvis smerter skyter nedover ryggraden eller ut over torsoen, må du gjøre en øyeblikkelig avtale. Prikking eller nummenhet i armer eller ben bør også be om et raskt besøk til legen din.

Bunnlinjen

I de fleste tilfeller oppstår full gjenoppretting fra en klemt nerve med lite mer enn litt hvile. Ved det første tegn på en klemt nerve i øvre rygg, finn en behagelig stilling og hvile. Hvis du kan ta et NSAID, må du gjøre det, men følg alltid instruksjonene på etiketten eller veiledningen fra legen din.

Hvis smerte eller nummenhet fortsetter etter hvile, må du oppsøke legen din og prøve å forklare symptomene dine i detalj, inkludert når de startet og hva som, hvis noe, gir lettelse.

Noen alvorlig skadede nerver kan ikke regenere eller gjenopprette til sin tidligere fulle styrke. Hvis dette er tilfelle, kan fysioterapi og andre behandlinger være i stand til å hjelpe deg med å håndtere eventuelle dvelende effekter av en klemt nerve i øvre del av ryggen.