Pau d’arco er et kosttilskudd laget av indre bark av flere arter av Tabebuia trær som vokser i Sentral- og Sør-Amerika.
Navnet refererer til både tillegget og trærne det er avledet fra.
Også kjent som taheebo eller lapacho, har pau d’arco lenge vært brukt til å behandle en rekke plager. Som et supplement markedsføres det for å redusere betennelse og fremme vekttap.
Denne artikkelen forklarer pau d’arcos bruk, fordeler, bivirkninger og doseringsinformasjon.
Hva er Pau D'Arco?
Pau d’arco er det vanlige navnet på flere treslag som er hjemmehørende i Sør- og Mellom-Amerikas tropiske regnskoger.
Den kan vokse opp til 125 meter høy og har rosa til lilla blomster, som blomstrer før nye blader dukker opp.
Det utrolig tette og råtebestandige treet brukes av innfødte til å lage jaktbuer. Dessuten har stammer lenge brukt sin indre bark som en behandling for mage, hud og betennelsestilstander.
Flere forbindelser kalt naftokinoner - hovedsakelig lapachol og beta-lapachone - har blitt isolert fra denne indre barken og antas å være ansvarlige for de påståtte fordelene.
Når det er sagt, er mye av forskningen rundt pau d’arco begrenset til studier av dyr og prøverør - og kan derfor ikke brukes på mennesker.
SammendragPau d’arco er et supplement avledet av den indre barken til et tropisk tre som har blitt brukt i tradisjonell medisin i Mellom- og Sør-Amerika.
Kan hjelpe til med å behandle infeksjoner
Forskning antyder at pau d’arco-ekstrakt har antibakterielle og soppdrepende egenskaper.
Mens den nøyaktige mekanismen forblir ukjent, antas pau d’arco å hemme prosessene bakterier og sopp trenger for å produsere oksygen og energi.
Flere prøverørstudier viser at barkekstraktet gir beskyttelse mot en rekke sykdomsfremkallende organismer og kan også hemme veksten av smittsomme bakterier i fordøyelsessystemet.
For eksempel har beta-lapachon vist seg å hemme og behandle meticillin-resistent Staphylococcus aureus (MRSA), en infeksjon som er kjent vanskelig å kontrollere.
I en annen studie hemmet pau d’arco-ekstrakt veksten av Helicobacter (H.) pylori, en bakterie som vokser i fordøyelseskanalen og har en tendens til å angripe mageslimhinnen og forårsake sår. Når det er sagt, var det mindre effektivt enn andre vanlige antibiotika.
Siden ingen studier på mennesker er tilgjengelige, er effektiviteten eller sikkerheten til pau d’arco-ekstrakt for MRSA, H. pyloriog andre infeksjoner er fortsatt uklare.
SammendragLaboratorieeksperimenter antyder at pau d’arco-ekstrakt kan beskytte mot en rekke sykdomsfremkallende organismer. Disse funnene må replikeres hos mennesker før noen anbefalinger kan komme.
Kan hemme betennelse
Pau d’arco-ekstrakt antas å hemme betennelse - kroppens naturlige respons på skade.
Mens lave nivåer av betennelse er gunstige, antas kronisk betennelse å føre til sykdommer, som kreft, fedme og hjertesykdom.
Flere dyre- og prøverørstudier viser at pau d’arco-ekstrakt hemmer frigjøring av spesifikke kjemikalier som utløser en inflammatorisk respons i kroppen din.
For eksempel, i en studie, blokkerte pau d’arco-ekstrakt betennelse hos mus med 30-50%, sammenlignet med placebo.
Som sådan kan dette tilskuddet hjelpe til med å behandle inflammatoriske tilstander som slitasjegikt, som forårsaker hevelse, smerte og stivhet i leddene.
Tilsvarende fant en annen studie på mus at barkekstraktet blokkerte produksjonen av forbindelser som var vanlig i mange kroniske inflammatoriske sykdommer.
Samlet antyder disse resultatene at pau d’arco kan bidra til å lindre en rekke inflammatoriske tilstander. Imidlertid er det nødvendig med studier på mennesker før det kan anbefales.
SammendragDyre- og prøverørstudier bemerker at pau d’arco-ekstrakt kan hemme betennelse - selv om menneskelig forskning er nødvendig.
Kan redusere vekten
Pau d’arco kan hjelpe vekttap.
Studier på mus viser at pau d’arco-ekstrakt hemmer bukspyttkjertel lipase, et enzym som hjelper kroppen din å fordøye og absorbere fett i kosten. Blokkering reduserer fettfordøyelsen - noe som resulterer i færre absorberbare kalorier.
I en 16-ukers studie mistet mus som fikk pau d’arco-ekstrakt betydelig mer vekt enn de som fikk placebo - til tross for ingen endringer i matinntaket.
Tilsvarende beskyttet ekstraktet mot økninger i kroppsvekt i en prøve hos mus som fikk et fettfattig kosthold.
Det er imidlertid uklart om pau d’arco-ekstrakt vil være effektivt for å hemme fettopptaket hos mennesker.
Selv da kan blokkering av fettopptak i kosten forårsake en rekke bivirkninger, inkludert fet flekk på undertøy, presserende avføring, manglende evne til å kontrollere avføring, løs avføring og fett eller fet avføring.
Mens det ikke er testet, vil pau d’arco-ekstrakt sannsynligvis forårsake disse bivirkningene hvis det hemmer fettabsorpsjon hos mennesker.
SammendragPau d’arco ekstrakt kan fremme vekttap ved å hemme fettopptaket i kosten. Dette kan imidlertid komme med en rekke bivirkninger - og menneskelig forskning er nødvendig.
Skjemaer og dosering
Pau d’arco ekstrakt er tilgjengelig i kapsel, væske og pulverform.
Tradisjonelt kokes 2–3 ts (10–15 gram) av barken i vann i 15 minutter og konsumeres som te 3 ganger per dag.
Men de gunstige forbindelsene som antas å gi pau d’arco dens effekter, blir lite ekstrahert i vann.
Flytende ekstrakter av pau d’arco er et bedre valg fordi de er laget ved å oppløse barken i alkohol, som trekker ut flere av de potente forbindelsene.
Faktisk, i en prøverørstudie som undersøkte forskjellige former for pau d’arco, var væskeekstraktet den eneste formen som ble vist å hemme tumorvekst.
Produsenter anbefaler vanligvis å ta 1-2 ml flytende ekstrakt 3 ganger daglig.
Du kan også kjøpe pau d’arco i kapselform. Den foreslåtte dosen er 2-4 kapsler på 500 mg tatt 1-2 ganger daglig.
Mens doseringsinformasjonen fortsatt er begrenset, kan passende dosering variere avhengig av faktorer som alder og vekt.
SammendragPau d’arco er tilgjengelig som en pille, væske eller pulver. Den flytende formen inneholder sannsynligvis flere av de aktive forbindelsene sammenlignet med pillen eller pulveret.
Sikkerhet og bivirkninger
Til tross for påstander om at pau d’arco kan være med på å behandle kreft, finnes det ingen gode bevis.
Selv om noen av forbindelsene i pau d’arco viser lovende når de brukes på isolerte kreftceller, vil mengden ekstrakt som er nødvendig for å utvise krefteffekter i menneskekroppen være giftig.
Forskning på langsiktig sikkerhet ved pau d’arco er mangelfull og stort sett ukjent, da studier på bivirkningene for det meste er begrenset til dyr.
Disse bivirkningene inkluderer:
- kvalme
- oppkast
- blodfortynning
- urin misfarging
- anemi
- reproduksjonsskader
Fordi pau d’arco-ekstrakt kan fortynne blodet ditt, bør det unngås hvis du tar blodfortynnere eller er planlagt å bli operert.
Det anbefales heller ikke å ta pau d’arco hvis du er gravid eller ammer.
I tillegg er det viktig å sikre at produktet ditt kommer fra en anerkjent produsent.
Mange pau d’arco-tilskudd er angivelig laget av sagflis fra brasilianske tømmerfabrikker som bruker helt forskjellige treslag - uten noen av pau d’arcos gunstige forbindelser.
Hvis du vurderer å prøve pau d’arco, må du først konsultere legen din.
SammendragPå grunn av mangel på menneskelige studier er den generelle sikkerheten til pau d’arco stort sett ukjent. Hvis du er interessert i å prøve det, må du snakke med legen din på forhånd og kjøpe tilskudd fra en pålitelig produsent.
Bunnlinjen
Pau d’arco er et supplement laget av den indre barken til et tropisk tre.
Mens prøverør og dyreforsøk antyder at denne barken hjelper til med å behandle visse infeksjoner og reduserer betennelse, mangler studier på mennesker.
Derfor er effektiviteten og sikkerheten til pau d’arco-ekstrakt stort sett ukjent.
Vær forsiktig hvis du er interessert i å prøve dette tillegget.
