Hvordan håndtere og oppbevare morsmelk
For mødre som kommer tilbake til jobb eller bare er klar for litt fleksibilitet i ammeprogrammet, er det viktig å forstå hvordan du trygt kan oppbevare og varme opp pumpet morsmelk.
Med alt arbeidet som går med til å bygge et lager med morsmelk, vil du sørge for at alle disse næringsstoffene og immunitetsfremmende egenskapene blir bevart riktig.
Du kan gjøre det ved å følge beste praksis for lagring og oppvarming av morsmelk.
Oppvarming av morsmelk
Velg den eldste melken du skal tine først. Frossen melk skal tines over natten i kjøleskapet. Du kan også plassere den under en langsom, jevn strøm av kaldt rennende vann. For å varme opp melken, øk sakte temperaturen på rennende vann for å bringe den til fôringstemperaturen.
Hvis du varmer opp melk som er nedkjølt, bruk varmt rennende vann for å ta av kulden. Du kan også varme opp en gryte med vann på komfyrtoppen, og plassere flasken eller posen i vannet.
Ikke varm opp morsmelken direkte på komfyrtoppen, og gjør aldri morsmelk varm nok til å koke. Hvis du bruker kjølig melk, kan du prøve å tilby den til babyen din før den varmes opp. Noen babyer har det bra med kald melk.
Bruk aldri mikrobølgeovn til å varme opp morsmelk. Noen undersøkelser antyder at mikrobølgeovn morsmelk kan redusere noe av næringsinnholdet.
Det er også en risiko for skålding fordi mikrobølger varme opp væsker ujevnt, noe som kan forårsake varme flekker i beholderen. Disse hot spots kan brenne babyen din når du mater dem.
Merk at nedkjølt morsmelk kan se atskilt ut, med et tynt kremlag på toppen og et vannaktig melkelag under. Dette betyr ikke at melken har ødelagt eller gått dårlig. Bare virvle beholderen forsiktig eller masser posen for å omfordele kremen før du gir babyen mat.
Tint melk kan noen ganger ha en såpende lukt eller smak, som skyldes at melkefettene brytes ned. Denne melken er fortsatt trygg å mate til babyen din, selv om det er en mulighet for at de ikke drikker den. Hvis det er tilfelle, kan du prøve å redusere lengden på oppbevart melk.
Oppbevaring av morsmelk
I følge La Leche League skal pumpet morsmelk fryses eller kjøles ned umiddelbart etter uttrykk. Oppbevar din uttrykte morsmelk i 2- til 4-ounce mengder i melkeposer eller glassbeholdere eller stivplastbeholdere med topper som sitter tett.
Merk at melkeposer er spesialdesignet for uttrykt morsmelk. Ikke bytt ut standard oppbevaringsposer for kjøkken eller engangsflaskeforinger. Ikke bare er disse posene mindre holdbare og utsatt for lekkasje, risikoen for forurensning er høyere.
Noen typer plast kan også ødelegge næringsstoffene i morsmelken. Før du tetter, klemmer du ut luften i posen.
Hvis du bruker plastflasker, må du sørge for å unngå beholdere som har BPA (bisfenol A). Disse beholderne kan identifiseres med en 3 eller en 7 i gjenvinningssymbolet.
I stedet velger du de som er laget med polypropylen, som vil ha en 5 i gjenvinningssymbolet, eller bokstavene PP. Hvis du er bekymret for utvaskingspotensialet til kjemikalier fra en hvilken som helst plastbeholder, velger du glass.
Før du legger morsmelk i en beholder, må du vaske den med varmt såpevann. Skyll godt og la det lufttørke før du bruker det. Eller bruk oppvaskmaskin. Ta deg tid til å inspisere beholderne dine før du tilsetter melk.
Bruk aldri en flaske som ser skadet ut på noen måte, og kast melk som har blitt lagret i en skadet beholder. Forsikre deg om at du også alltid vasker hendene før du uttrykker eller håndterer morsmelk.
La det være plass øverst når du fyller containere. Brystmelk utvides når den fryser, så å legge igjen en centimeter på toppen vil tillate denne utvidelsen.
Merk posene eller beholderne med dato og mengde melk. Skriv også barnets navn hvis du kan gi det til en barneomsorgsperson. Oppbevar posene eller beholderne med uttrykt morsmelk bak på kjøleskapet eller fryseren. Det er der luften vil holde seg mest kjølig. Hvis du bruker poser, kan du legge dem i en annen forseglet beholder for lagring.
Hvis du har fersk melk, anbefaler Mayo Clinic at du kan legge den til nedkjølt eller frossen melk hvis du uttrykte det tidligere samme dag.
Hvis du gjør det, må du sørge for å la den nylig uttrykte melken avkjøles i kjøleskapet før du legger den til den allerede kjølte eller frosne melk. Tilsetning av varm morsmelk i frossen melk kan føre til at frossen melk tiner litt, noe som kan øke sjansene for forurensning.
Retningslinjer for lagring
Hvis du har tint melk som babyen din ikke er klar til å spise, er det ikke nødvendig å kaste den.
Frossen melk som er tint kan oppbevares trygt i kjøleskapet i opptil 24 timer. Imidlertid anbefales det generelt å ikke fryse melk som er tint opp igjen.
Mayo Clinic deler følgende retningslinjer for hvor lenge man skal beholde uttrykt morsmelk.
- Nyuttrykt morsmelk kan holde seg ved romtemperatur i opptil seks timer, selv om det anses som optimalt å bruke den eller oppbevare den riktig innen fire timer. Merk at hvis et rom er usedvanlig varmt, bør fire timer være grensen.
- Brystmelk som nettopp er blitt uttrykt, kan oppbevares i en isolert kjøler med ispakker i opptil 24 timer.
- Nyuttrykt morsmelk kan oppbevares bak i kjøleskapet i opptil fem dager. Det anses imidlertid som optimalt å bruke eller fryse riktig innen tre dager.
- Brystmelk som nettopp har blitt uttrykt, kan oppbevares i fryser i opptil ett år. Bruk innen seks måneder anses å være optimal (du kan oppbevare morsmelk i en normal fryser i tre til seks måneder).
Takeaway
Det er noen få ting å huske på når du oppbevarer morsmelk.
For det første, jo lenger det er lagret i kjøleskapet eller fryseren, desto mer tappes vitamin C fra melken. For det andre, morsmelk som du uttrykte da babyen din var nyfødt, vil ikke oppfylle deres behov på samme måte når de til og med er noen måneder eldre.
Imidlertid er riktig lagret morsmelk alltid et sunt valg for babyen din.
Merk at retningslinjene for oppbevaring og oppvarming av morsmelk kan variere hvis du har en baby som er for tidlig, syk eller på sykehus. I slike tilfeller må du snakke med en ammingskonsulent og legen din.
Jessica har vært forfatter og redaktør i over 10 år. Etter fødselen av sin første sønn forlot hun annonseringsjobben for å begynne frilans. I dag skriver, redigerer og konsulterer hun for en stor gruppe stødige og voksende kunder som en hjemmemamma på fire, og klemmer seg inn i en sidegig som en treningsmedleder for et kampsportakademi. Mellom det travle hjemmelivet og en blanding av klienter fra forskjellige bransjer - som stand-up paddleboarding, energibarer, industrielle eiendommer og mer - kjeder Jessica seg aldri.
