Tid til deg selv er begrenset med barn og en jobb som den er, men kast en pandemi på toppen av det, og du kan sannsynligvis ikke huske sist du hadde en pause.
Husker du alene tid? Hvis du er foreldre og jobber fulltid (eller heltidsforeldre), har denne pandemien frarøvet oss "meg tid" - noe som var ganske sparsomt til å begynne med.
Når jeg ser tilbake på hvor mye livet mitt har endret seg de siste 8 månedene, innser jeg at de tankeløse oppgavene som en gang bare var en del av den daglige rutinen, faktisk var fine små luksusvarer.
Min "meg-tid" besto av morgenturer til T-banen der jeg kunne høre på musikk eller en podcast, stoppe for en latte på favorittkaféen min, og ha en liten pause mellom å være mamma og inn i en kontorbygning for å begynne jobbe for dagen.
Det var 45 minutter med pendling da jeg fant tid til å meditere eller bare gi slipp et øyeblikk, og viktigst av alt, få behandlet Amazon-bestillingene mine, send en tekstmelding til venninnene mine for å lage våre månedlige middagsplaner, og google foreldretips om dagens spørsmål .
I dag er det ikke noe som heter alene tid. OK, jeg antar at du kan si at jeg er alene akkurat nå som jeg jobber med dette brevet, men pendlingen min i dag besto av å gå opp en trapp for å sitte ved et lite sammenleggbart bord mens jeg prøvde å konsentrere meg om jobb mens jeg hører sønnen min spør stadig barnepiken: "Hvor mamma går?"
Det er ingen pauser i dette foreldrepandemilivet vi alle lever. Selv om situasjonen din er annerledes enn min og personen som bor ved siden av deg, er det en ting vi alle kan være enige om: Dette er vanskelig.
Jeg tror det er spesielt vanskelig for foreldre som prøver å jobbe mens barna deres er på skolen.
Enten barna dine er hjemme og prøver å lære eksternt, eller du bestemte deg for å sende dem til live-klasser, er dette tøffe avgjørelser og de vi stadig gjetter: Hvis barna mine blir hjemme, blir de ødelagt sosialt? Hvis jeg sender barna mine på skolen, skal de skaffe seg COVID-19 og så bringe den hjem til familien vår?
Det er ingen gale avgjørelser. Og du skal kunne ta avgjørelsene dine uten at andre foreldre tar noen dom. Det er det Healthline Parenthood er for - å gi deg støtte, veiledning og råd i en domsfri sone for å hjelpe deg i denne vanskelige tiden.
Vi har satt sammen en serie artikler - “Arbeid og foreldre: Støtte for kampen akkurat nå” - som kan hjelpe deg med å takle kampen for å jobbe hjemmefra mens du er foreldre på heltid. (Og vi snakker med deg også hjemmehjemmeforeldre, for det er en heltidsjobb.) Livet er mye akkurat nå, og vi trenger hjelp nå mer enn noen gang.
I denne innholdsserien inkluderer noen artikler du kan se frem til å lese:
- 13 tips for å hjelpe arbeidende foreldre med å få ting gjort
- En foreldreveiledning for å håndtere usikkerhet om pandemi
- Å drive gjennom er ikke alltid svaret: Foreldre har også begrensninger
- Hvordan be om fleksibilitet på jobben, fordi vi alle trenger det akkurat nå
- Selv i dette øyeblikket kan vi oppdra barna våre til å finne det gode
Vi er her for å støtte deg og sørge for at du ikke føler deg alene i denne ville turen, fordi vi lover at du ikke er det!
For ytterligere å minne deg på det, rakk jeg ut til en håndfull foreldre som har det samme til felles. Det hjelper å høre hvordan andre opplever denne vanskelige tiden, og enda viktigere, hvordan de takler:
Den største utfordringen min er konstant girskifte. Jeg jobber hjemmefra med en baby, en kjedelig førskolebarn og en andreklasse i fjernundervisning, så tankene mine hopper hele tiden fra en tankeprosess til en annen. Det er en konstant mental hopscotch - å prøve å fokusere når noen alltid trenger deg, er mentalt tappende.
Jeg er ikke effektiv i det hele tatt akkurat nå, men hvis noe, blir jeg veldig flink til å lære å rulle med slagene.
— Saralyn Ward, redaktør for Healthline Parenthood
Som mamma til tvillingdøtre akkurat nå er min største utfordring å finne måter tweens mine kan sosialisere med vennene sine. Mine hjemmelærte jenter elsker sosialt samvær og er vant til å ta kurs på museer, besøke rekreasjonssentre og reise. Siden pandemien er noen av favorittområdene våre stengt, og vi er for det meste hjemme.
Selv om vi håper å kunne få kontakt med vennene sine i nær fremtid, prøver vi å kose oss sammen som familie. Vi har spilt brettspill, deltatt på innkjøringsfilmer, gått på tur, tatt en familietur osv. Vi ga også våre døtre mobiltelefoner, slik at de kunne videochatte med vennene sine.
Når vi føler oss komfortable, vil vi planlegge aktiviteter utenfor med vennene deres, men foreløpig vil vi utnytte tiden vår til å lage morsomme minner med hverandre.
— Elle Cole, grunnlegger av Cleverly Changing
Barna mine går alle på ungdomsskolen eller videregående, og mens jeg er intenst takknemlig, betyr det at de er gamle nok til å jobbe med skolearbeidet sitt uavhengig mesteparten av tiden, men det betyr også at de er veldig klar over alt som skjer akkurat nå. Jeg finner de største utfordringene å være den følelsesmessige virkningen og angsten som pandemilivet har brakt frem.
Det er enkelt, men å se på TV og filmer sammen har gitt oss et felles ordforråd for en-liners i nesten alle situasjoner. Og mens latter er en viktig del av håndteringen av daglig stress, løfter vi også kosene ved å pleie kattunger for en lokal redning. Å ta vare på de små livene hjelper oss å minne om at selv små handlinger kan ha stor innvirkning, og at livet kan være rotete og morsomt og stinkende og trist og vakkert, men at det uansett er verdt å gjøre.
— Sara McTigue, Healthline Parenthood editor
Å jobbe hjemmefra med barna og hjemmeundervisning har vært mange ting - alt fra hjertevarmende øm til sjel knusende frustrerende. Hvis det ikke var for teamets innsats for hele familien (spesielt min kone) for å navigere i denne nye verden, vet jeg ikke hvordan vi ville klare oss.
Jeg fortsetter å minne meg selv på at den ekstra tiden vi får tilbringe sammen er heldig, og en dag vil jeg kanskje tro meg!
— Patrick Joseph Quinn, Healthline Parenthood skribent
Å jobbe heltid hjemmefra med to små barn er kaos i familieform. I mine mørke øyeblikk (og det har vært noen få!), Føles det helt overveldende. Men disse tre tingene hjelper:
- Jeg husker tilbake til begynnelsen av dette året, da alt jeg ønsket var mer tid med familien min. Jeg har fått mitt ønske, og med det gaven til så mange fantastiske minner fra denne tiden sammen. Takknemlighet for den eneste tingen setter livet i et mye sunnere perspektiv.
- Jeg jobber med å virkelig være der når jeg er sammen med mannen min og barna. På slutten av hver arbeidsdag lar jeg telefonen være i et annet rom og prøver bare å være til stede i minst en time. Uten fysisk atskillelse mellom arbeid og privatliv trenger jeg barna mine å vite når jeg skifter gir - og det har også hjulpet meg mye.
- Takket være mye meditasjon i de veldig små timene, har jeg gitt meg litt på berg-og dalbane-turen som er livet akkurat nå, og det hjelper meg å stole på at dette ikke varer evig.
— Dria Barnes, visepresident for innhold og merkevarestrategi hos Healthline
Bruk innholdspakken vår, “Arbeid og foreldre: Støtte for kampen akkurat nå”, for å hjelpe deg med å takle når du har det vanskelig. Husk at vi virkelig er alle sammen i dette. Og det kan ikke benektes at du er de beste foreldrene du kan være, og barna dine er heldige som har deg.
Jamie Webber
Redaksjonell direktør, Healthline Parenthood
