Mange foreldre kan forholde seg til frustrasjonen over å få et barn som nekter å spise noe. Det kan begynne i det små, med at de vender opp nesen mot "feil" kylling eller "stinkende" brokkoli.
Så er det neste du vet at du lager de samme tre tingene til hvert måltid og lurer på om smårollingen din faktisk kan overleve på smørede nudler, kjeks og epleskiver.
Før du faller inn i et mønster av måltider eller bare serverer frokostblandinger til frokost, lunsj og middag, må du huske at å nekte å spise er en vanlig oppførsel i barndommen. Og i de fleste tilfeller skyldes det ikke noe større, men i stedet forårsaket av helt normale ting som:
- personlig preferanse (bekjennelse: vi liker ikke alltid blomkål heller - selv om fordelene er ubestridelige)
- mangel på sult
- motvilje mot å prøve noe nytt
- vanlige barnesykdommer (som sår hals eller magesmerter)
- en fri dag (vi har dem alle sammen)
Noen ganger er imidlertid mer alvorlige problemer tilgjengelig. Og selv om ikke, vil du ikke at en fase skal bli en livslang vane. Så det er viktig å forstå hvorfor den lille kan nekte å spise, samt måter å oppmuntre til et sunt forhold til mat.
Er det bare kresent å spise?
Når et barn nekter å spise, er det første mange foreldre gjør det å merke barnet som en kresen. Men det er viktig å vite hva denne etiketten egentlig betyr, og at det ikke er den eneste grunnen til at barna slutter å spise.
En kresen spiser er vanligvis en person som nekter å spise visse typer matvarer eller bare vil spise den samme maten om og om igjen.
Mens resten av familien nyter en rekke matvarer under et måltid, vil de kanskje bare ha kyllingnuggets eller peanøttsmør og gelésmørbrød. I mange tilfeller har deres avslag mye å gjøre med preferanser.
På den annen side, i tillegg til begrensede preferanser, kan du merke andre problemer, for eksempel gagging eller problemer med å svelge eller tygge med visse matvarer. Selv om dette er uvanlig, kan det være en anelse om at barnet ditt ikke bare er sta. Det kan være et underliggende problem som vi kommer inn på senere.
Uansett problem, bør du ikke prøve å tvinge et barn til å spise. Men det er ikke på deg å bli kokk med kort ordre heller. En bedre tilnærming er å prøve å inkludere minst en av deres sunne foretrukne matvarer ved hvert måltid mens du også tilbyr annen mat.
Du kan tillate dem å spise (eller legge) bare det de liker på tallerkenen. De børster kanskje ris og brokkoli til side, men spiser gjerne kyllingen. Nøkkelen er å ha en rekke matvarer tilgjengelig og holde ting positive.
Sett opp for suksess ved måltidene
Her er noen ideer som kan oppmuntre den kresne spiseren til å nyte å sitte ned til bordet for et måltid - mens du prøver en rekke matvarer.
Begrens distraksjoner for måltidene
Å tillate nettbrett, smarttelefoner og TV-ser på måltidene kan føre til at et barn mister all interessen for å spise. Selv om det kan virke som en måte å holde dem stille og opptatt, er det bedre å begrense bruken av elektroniske enheter og andre distraksjoner mens du spiser. Du kan modellere dette ved å legge bort din egen mobiltelefon også!
Med fokus på mat, samtale og familiebånd kan det være lettere for barnet ditt å spise. Sørg også for at spiseområdet er avslappet og at alle har plass til å nyte måltidet. Bruk en booster eller finn en stol som passer til barnet ditt riktig slik at de er komfortable ved bordet.
Server passende matporsjoner
Kanskje problemet ikke er at barnet ditt nekter å spise, men de nekter heller å spise all maten på tallerkenen. Husk at barn ikke trenger så mye mat som voksne. Så hvis du legger for mye på platene deres, er de kanskje ikke ferdige. Dette er ikke fordi de er vanskelige, men fordi de er mette.
Prøv å sette en mindre porsjon foran den lille. De kan alltid be om en ny hjelp.
Husk også at de kanskje ikke er sultne i utgangspunktet. Barn, spesielt små, kan ha store svinger i appetitten i løpet av en dag eller til og med over dager til uker. Det er ikke nødvendig for et barn å spise ved hvert måltid.
Ikke planlegg måltidene for nær leggetid
Å få et søvnig, rastløst barn til å sette seg ned og spise kan være en utfordring. Så ikke planlegg måltider for nær leggetid eller for tidlig før eller etter en aktivitet. Hvis dette betyr flere måltider for å jobbe med alles tidsplan, er det greit.
Fjern måltidsstress
Det hjelper ikke situasjonen å tvinge, presse eller rope på et barn å spise. Når de blir lei seg eller begynner å gråte, går enhver sjanse for at de spiser ut av vinduet. Så selv om du kanskje vil oppmuntre til å spise, ikke legg for mye press på dem.
Involver barnet ditt i matlaging
Selv om mange små barn liker den samme maten hver dag, kan variasjon gi spenningen til et måltid. Hvis du ser at du serverer samme type mat om og om igjen - kanskje til og med fordi barnet ditt ba om mat i utgangspunktet - er det mulig at det kan hjelpe å endre ting.
La barnet ditt hjelpe deg med å velge ny mat å prøve. Oppmuntre dem til å hjelpe med planlegging, shopping og matlaging. Hvis de hjelper til med å tilberede måltidet, kan de være mer glade for å spise.
Reduser mat og drikke som ikke er måltider
Noen barn nekter å spise når de har fått for mye snacks eller drikke på dagtid. De har mindre mager, så det skal ikke mye til før de blir mette. Og hvis et barn ikke føler seg sulten ved måltidene, er det mindre sannsynlig at de spiser.
Så selv om du ikke vil nekte barnet ditt mat i tilfelle ekte sult, vil du kanskje motvirke enkel matbit - si en bolle med munchies ute på bordet - som kan føre til tankeløs spising og for fulle mager middags tid.
Forstå barnets spisestil
Avhengig av barnets spisestil, kan de kreve mer eller mindre mat til forskjellige tider av dagen. Så selv om barnet ditt kanskje nekter å spise til middag, kan de spise mye til frokost eller lunsj.
Er problemet et sensorisk spørsmål?
For å være tydelig er det meste av det som kan få et lite barn til å nekte mat, helt - og kanskje frustrerende - normalt. Velkommen til foreldreskap.
Men det er noen problemer som er ganske sjeldne, men mer om når de oppstår.
For eksempel, sjelden, nekter noen barn også å spise fordi de har sensoriske problemer med mat. Dette er ganske forskjellig fra å ha en kresen eater. Mens en kresen spiser kanskje ikke liker en mat, forårsaker ikke å spise denne matvaren sensorisk overbelastning.
Barn med sensoriske problemer kan være følsomme for visse teksturer eller farger på maten. Disse problemene varierer fra barn til barn. For eksempel, hvis et barn bare tåler myk mat, kan de kneble når de spiser noe med en sprø tekstur.
Hvis barnet ditt er diagnostisert med et sensorisk problem som påvirker deres evne til å spise, kan adressering av dette innebære å forstå barnet ditt og introdusere mat som appellerer til sansene sine. Så hvis barnet ditt ikke takler grønn mat, men det er greit med oransje eller gul mat, kan du legge til flere søte poteter og gulrøtter på menyen.
Noen barn har også nytte av fôrbehandling, noe som kan hjelpe dem med å utvikle sunnere fôringsmønstre og oppførsel. Denne typen terapi kan hjelpe de som har problemer med å tygge, svelge eller spise visse teksturer, og løse andre problemer knyttet til mat.
Er problemet et muntlig motorisk ferdighetsproblem?
Hvis det lille barnet ditt har fôringsvansker, kan problemet være et problem med motoriske ferdigheter eller problemer med å spise. (Igjen, dette er mye sjeldnere enn bare "kresen å spise", men noen barn opplever det.)
Med et oralt motorisk ferdighetsproblem kan barnet hoste mye, kvele eller kneble mens det spiser. Dette kan forårsake matrelatert stress eller angst, og hvis barnet ditt slutter å spise, kan det føre til ernæringsmessige mangler i det lange løp. Fôrbehandling kan også hjelpe barnet ditt med å løse dette problemet.
Er problemet smerte relatert?
Hvis nektelse av å spise er et relativt nytt problem, kan problemet være noe som gjør å spise vondt. Dette er mer sannsynlig hvis barnet ditt har andre tegn på sykdom som feber eller diaré. I stedet for å bli frustrert over barnet ditt, still spørsmål (hvis de er gamle nok til å svare) for å komme til roten til problemet.
Noen problemer som kan gjøre å spise smertefull inkluderer:
- tenner
- tannverk
- sår hals
- sure oppstøt
Noen barn kan også nekte å spise hvis de også har andre problemer. Forstoppelse kan få barnets mage til å føle seg oppblåst, noe som kan påvirke matlysten.
Eller barnet ditt kan ha matallergi eller sensitivitet og oppleve munn-, mage- eller gasssmerter etter å ha spist en bestemt mat. Som et resultat kan de begynne å forbinde mat med smerte og nekte ting.
Er problemet atferdsmessig?
Barn kan være sta bare for å være sta. (Pust dypt og minne deg selv: Dette er ikke nødvendigvis et dårlig trekk og kan til og med være nyttig senere.)
Men noen ganger skjer det dypere ting. Har barnet ditt opplevd en stor endring nylig? Kanskje familien har flyttet til et nytt hus eller en ny by, eller kanskje en kjær eller kjæledyr har dødd. Noen barn mister appetitten og slutter å spise på grunn av en stressende situasjon.
Den gode nyheten er at nektelse av å spise i disse situasjonene vanligvis er midlertidig. Å snakke med barnet ditt om situasjonen og gi trygghet kan hjelpe dem til å føle seg bedre.
Husk også at et barn kan slutte å spise som en måte å utøve kontroll over i livet. Men måltider trenger ikke være en maktkamp mellom foreldre og barn.
Hvis du føler at det underliggende problemet er kontroll, serverer du minst en mat som barnet ditt vil spise, og ikke gjør noe så mye med å ikke rense tallerkenen. Jo mer du insisterer på at de spiser, jo mer kan de nekte å spise.
Er det en spiseforstyrrelse?
Spiseforstyrrelser kan utvikle seg hos barn. En sjelden type som kan påvirke et barn er unødvendig restriktiv matinntakssykdom. Dette er når matvegring og begrensning blir så ekstreme at et barn har ernæringsmessige og energimangel.
Barn med denne lidelsen har problemer med å opprettholde sunn vekst, og maten deres unngås påvirker andre områder av deres liv som skole og forhold.
Noen eldre barn kan også slite med bulimi eller anoreksi. Mulige tegn på en spiseforstyrrelse kan omfatte:
- svimmelhet og besvimelse
- lav kroppstemperatur
- undervektig
- ekstremt vekttap
- angst
- oppkast
- uregelmessige menstruasjonsperioder
- langsom vekst
- sprø negler
- blåmerker
- hårtap
Hvis du mistenker en spiseforstyrrelse, må du snakke med barnet ditt og gjøre legen oppmerksom på disse bekymringene.
Ta bort
Å nekte å spise er en vanlig foreldreutfordring. Faktisk er det ofte en overgangsritual i småbarnsårene. Dette kan forårsake mye angst for foreldrene, men det er vanligvis normalt og ofte midlertidig og til slutt løser det seg selv. (Puh.)
Men mens kresen å spise eller de normale opp- og nedturene i et barns appetitt kan være rotproblemet, er det ikke alltid den eneste årsaken. Avhengig av hvor lenge problemet fortsetter og hvilke andre symptomer et barn har, kan det faktisk være forårsaket av et annet problem som bør løses.
Å finne måter å takle matavslag på en positiv måte kan bidra til å løse problemet og føre til lykkeligere måltider, men hvis du mistenker underliggende problemer utover normen, snakk med barnets barnelege.
.jpg)
