Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Selv om det virker unaturlig å ikke gi vann til de små tidlig, er det legitime bevis på hvorfor babyer ikke skal ha vann før de er omtrent seks måneder gamle.
Verdens helseorganisasjon (WHO) bemerker at ammende babyer ikke trenger ekstra vann, da morsmelk er over 80 prosent vann og gir væskene babyen din trenger. Barn som får mat med flaske vil holde seg hydrert ved hjelp av formelen.
Forutsatt at barnet ditt spiser godt, enten gjennom morsmelk, formel eller begge deler, bør ikke hydratiseringsstatusen være bekymringsfull.
Hvorfor du burde vente
Å gi babyen vann før seks måneder, anbefales ikke av følgende årsaker.
- Vannmatinger har en tendens til å fylle opp babyen din, noe som gjør dem mindre interesserte i pleie. Dette kan faktisk bidra til vekttap og forhøyede bilirubinnivåer.
- Å gi vann til det nyfødte kan føre til vannforgiftning, noe som kan fortynne de andre næringsnivåene i babyens kropp.
- For mye vann får nyrene til å skylle ut elektrolytter, inkludert natrium, noe som fører til ubalanse.
Anbefalinger for babyer i alderen 6 til 12 måneder
Når den lille er på det stadiet hvor du introduserer purerte faste stoffer, kan det også innføres vann.
I følge Children's Hospital of Philadelphia (CHOP) reduseres babyens melkeinntak fra 30 til 42 gram per dag til rundt 28 til 32 gram per dag når det er introdusert faste stoffer rundt 4 til 6 måneder.
Alt avhenger av hvordan faste stoffer introduseres, hvilke typer faste stoffer som introduseres, og hvor ofte de forbrukes. Målet for babyer mellom 6 og 12 måneder er å sikre tilstrekkelig ernæringsinntak og total vekst.
For å oppnå dette effektivt, innfør faste stoffer sakte og i flere eksponeringer. Det er akseptabelt å tilsette med vann på dette tidspunktet. Imidlertid, forutsatt at det er tilstrekkelig formel eller inntak av morsmelk, kan det hende at barnet ditt ikke trenger mer enn 2 til 4 gram vann over en 24-timers periode.
Vann introduseres tradisjonelt gjennom en sippy cup.I løpet av denne tidsperioden, når barnet ditt blir mer aktivt, kan det hende at det er nyttig å gi ekstra vann i sporadiske tilfeller.
Kjøp: Handle en sippy cup.
Barn 12 måneder og eldre
Når barnet ditt er 12 måneder, vil melkinntaket reduseres, ideelt til maksimalt 16 gram per dag.
På dette stadiet har du kanskje etablert en rutine som inkluderer frokost, lunsj og middag, mens du introduserer en rekke nye matvarer. På grunn av den økte aktiviteten til barnet ditt, det reduserte melkinntaket og det varierte matinntaket, vil vanninntaket naturlig øke.
CHOC barnesykehus i Orange County, California, anbefaler at en 1-åring får omtrent en 8-unse kopp vann hver dag.
Dette beløpet øker hvert år. Antall 8-unse kopper et eldre barn bruker hver dag, skal svare til alderen (opptil maksimalt åtte 8-unse kopper per dag). For eksempel bør en toåring forbruke to kopper på 8 gram per dag.
Å holde seg hydrert kan hjelpe barnet ditt med å få ordentlig avføring og fylle opp mistet væske.
Tips for å sikre tilstrekkelig fuktighet
For de fleste barn er alt du trenger å gjøre å gi hyppig tilgang til vann, og de vil drikke nok til å dekke deres behov. Hvis du ser ut til å ha problemer med å oppmuntre barnet ditt til å konsumere vann gjennom en sippy kopp, kan du prøve disse ekstra tipsene for å sikre tilstrekkelig fuktighet.
Oppmuntre små, hyppige slurker
Tilby små mengder vann hele dagen. Barnet ditt blir hydrert, men ikke mett av andre væsker, noe som kan påvirke måltidets inntak.
Hvis du bruker fortynnet fruktjuice, må du begrense inntaket til 4 gram ren juice per dag.
Gjør væsker morsomme
Små barn ser ut til å være fascinert av farger og former. Du kan bruke fargerike kopper og morsomme sugerør slik at de små er glade for å konsumere vann.
Kjøp: Handle kopper og sugerør.
Vær oppmerksom på vær og aktivitet
Barn klarer ikke å regulere kroppstemperaturen like lett som voksne, så det er vanskeligere for dem å komme seg og kjøle seg ned. Oppmuntre til væskeinntak før, under og etter aktiviteter.
Som en retningslinje, oppmuntre minst 4 gram væske hvert 20. minutt, eller når det skjer en pause. En unse vann er lik omtrent en "slurk" fra den lille.
Innlemme vannrik mat
Matvarer som supper eller frukt som vannmelon, appelsiner og druer er rike på vann. Du kan også smake vann med sitron, lime, agurk eller appelsiner for å gjøre det morsomt og velsmakende.
Takeaway
Babyen din kan være klar til å ta sin første slurk vann på seks måneder. Det er imidlertid viktig å innse at nyfødte, spedbarn og småbarn har en veldig annen hydrering enn fra voksne.
Det vi forventer at vi gjør i varmt vær eller under aktivitet, er ganske annerledes enn hva de ville bli oppfordret til å gjøre. Så lenge du tar hensyn til barnets aktivitet og gir dem god tilgang til vann etter 1 år, tar du passende beslutninger.
Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, mottok en BA fra NYU og en MS i klinisk ernæring fra NYU. Etter å ha fullført et diettstudium på New York-Presbyterian Hospital, ble Anita en praktiserende registrert diett. Anita opprettholder også nåværende treningssertifiseringer innen innendørs sykling, kickboksing, gruppeøvelser og personlig trening.
