Oversikt
Tykktarmen er en del av tykktarmen, som er en del av fordøyelseskanalen. Etter at maten er brutt ned i magen og absorbert i tynntarmen, føres ufordøyelig matstoff gjennom tykktarmen. Tykktarmen er ansvarlig for å absorbere resterende vann, salter og vitaminer fra matvarer og kondensere det til avføring. Avføringen føres deretter fra sigmoidtarmen til endetarmen, der den holdes før den skilles ut som avfall.
Kolonsmertsymptomer
Symptomer på kolonforstyrrelser inkluderer vanligvis:
- magesmerter
- forstoppelse
- diaré
- gass
- oppblåsthet
- kramper
- utmattelse
Hva forårsaker kolon smerte?
Tykktarmen er utsatt for betennelse og inflammatoriske lidelser som kan utløses av:
- kosthold
- understreke
- livsstil
- medisiner
Når tykktarmen din er sunn, vil den effektivt fjerne avfallet kroppen din ikke lenger trenger. Men når tykktarmen din er usunn, kan det føre til en rekke smertefulle problemer. De vanligste lidelsene i tykktarmen er inflammatoriske tarmsykdommer som:
- ulcerøs kolitt, som forårsaker smerter i sigmoid kolon - den siste delen av tykktarmen som fører til endetarmen.
- Crohns sykdom, som vanligvis forårsaker smerter rundt navlen eller på nedre høyre side av magen
- divertikulitt, som forårsaker sigmoid kolon smerte
- irritabel tarmsyndrom, som ofte forårsaker smerter i nedre venstre mage
- kolorektal kreft, som sjelden forårsaker magesmerter
Hvordan behandle tykktarmsmerter
Inflammatoriske tarmsykdommer utløses eller forverres av et dårlig kosthold. Faktisk kan opptil 70 prosent av risikoen for tykktarmskreft - den tredje mest dødelige kreftformen i USA - forebygges gjennom livsstilsendringer som sunn mat.
Reduser inntaket av visse matvarer
Det første trinnet i behandling av tykktarmssmerter er å endre kostholdet ditt for å se om du kan redusere betennelse og finne lindring. Visse matvarer bidrar mer til betennelse, inkludert:
- rødt kjøtt
- stekt mat
- raffinert sukker og bearbeidede karbohydrater
- alkohol
- kaffe
Juster livsstilen din
Det andre trinnet i behandling av tykktarmssmerter er å gjøre andre livsstilsendringer, eliminere atferd som påvirker tykktarmens helse, for eksempel:
- Sigarett røyking
- overdreven sittende / stillesittende arbeidsmiljø
- mangel på trening
Vurder medisiner på nytt
Det tredje trinnet er å gjennomgå medisiner du tar. Hvis det er mulig, må du slutte å bruke ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler som aspirin og ibuprofen, noe som kan øke betennelsen og påvirke tarmfôret. Legen din kan anbefale alternativer.
Spis mer fiber
Kostfiber øker prosessen med eliminering av avfall, noe som bidrar til å redusere forstoppelse og betennelse. Uten nok grovfôr til å holde tarmen i bevegelse, kan avføring bli hard og smertefull. Med nok fiber reduserer tykktarmen belastningen og trykket den utøver på underlivet og venene, og reduserer risikoen for:
- brokk
- hemoroider
- åreknuter
- tykktarmskreft
- fedme
- høyt blodtrykk
Noen sunne kilder til kostfiber å vurdere å introdusere til kostholdet ditt er:
- kli
- frokostblandinger
- frukt
- grønnsaker
- nøtter og frø
Drikk mer vann
Dehydrering kan bidra til harde, smertefulle avføring og langsom, tett avføring. De nasjonale akademiene for vitenskap, ingeniørvitenskap og medisin anbefaler å drikke minst åtte 8-ounce glass vann per dag for å opprettholde riktig hydrering.
Få mer trening
Et høyt stress eller stillesittende livsstil kan forverre tykktarmen, så det er viktig å finne måter å slappe av og ta deg tid til å la kroppen få den trening den trenger for å forbli i orden. En studie fra 2009 fant at regelmessig trening kan redusere risikoen for divertikulitt hos menn med opptil 37 prosent.
Kirurgi
I ekstreme tilfeller er kirurgi et alternativ for å lindre tarmsmerter.
Takeaway
Husk at alt du spiser har innvirkning på kroppen din. Å spise det typiske vestlige dietten rik på fett og sukker og lite fiber gir økt betennelse, forstoppelse og smerte som kan utløse ubehagelige tarmsykdommer. Å drikke rikelig med vann, spise frukt og grønnsaker og kutte ned på alkohol, sigaretter, koffein og bearbeidet mat kan bidra til å forbedre symptomene hvis du for øyeblikket opplever smerte.
I følge CDC er regelmessig screening, som begynner i en alder av 50, nøkkelen til å forhindre tykktarmskreft. Så hvis du er 50 år eller eldre, snakk med legen din om å bli screenet for tykktarmskreft. De fleste kreft i tykktarm og endetarm er herdbare, forutsatt at de oppdages tidlig og behandles umiddelbart.
.jpg)
