Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Hvorfor de rette skoene betyr noe
Behandling av slitasjegikt (OA) i kneet kan kreve medisiner og rehabilitering, men riktig valg av sko kan også komme langt.
Ifølge forskning fra 2009 kan de rette skoene eller innleggssålene bidra til å redusere trykket på knærne og hjelpe til med smerter forårsaket av OA i kneet.
Hvordan vi valgte
Vi har avrundet de 10 beste merkevarene for gå- og løpesko for dårlige knær og OA-smerter, og inkluderte råd om hvordan du tar det riktige valget når du handler et par sko. Disse skoene ble valgt av våre redaktører og av brukerfavoritter.
Healthline's velger de beste skomerkene til OA
Ny balanse
New Balance sko anbefales på det sterkeste for de med knesmerter.
“Min fotlege insisterer på at jeg bruker New Balance med innebygd rullestang. De er i 800-serien, ”skrev leser og total kneerstatningskandidat Suzanne Davidson.
Leseren Barb Coenen, og andre som også har fått byttet begge knær, sier at de har hatt "lykke til med sko fra New Balance."
New Balance 813 tursko tilbyr bevegelseskontrollteknologi, støttende demping og overdeler av lær (som betyr at den øvre delen av skoen er laget av lær).
Handle New Balance sko på nettet.
Brooks
Det er ikke bare leger som sverger til Brooks-sko. Healthline-lesere gjør det også. "Etter de to kneskiftene mine, foreslo kirurgen min Brooks Adrenaline og / eller Brooks Glycerin sko," sier leser Lynnea Christensen. "De er litt" spendy ", men støtten er fantastisk og komforten er fantastisk!"
Brooks Glycerine optimaliserer trykkfordelingen fra hæl til forfot, mens Adrenalins utvidede diagonale rullestang er designet for å gi ekstra stabilitet.
Handle Brooks-sko på nettet.
Asics Gel
Løpere og turgåere som har knesmerter, anbefaler sko fra Asics Gel-utstyrte samlinger, som Gel-Quickwalk, Gel-Foundation Walker 3 og Gel-Nimbus.
Samlingen ble lansert på midten av 1980-tallet og har siden utvidet seg til å tilby flere sko for en rekke idretter, inkludert tennis og volleyball.
Handle Asics Gel-sko online.
Vionic med Orthaheel-teknologi
Tidligere kjent som Orthaheel, Vionic med Orthaheel Technology er et rimelig alternativ til tilpassede ortopediske sko.
"Hvis du ikke har reseptbelagte ortoser, er de de beste," sier leser Diane Grasely. "Jeg kan til og med gå med hunden min iført flip-flops med innebygd bue."
Handle Vionic med Orthaheel Technology sko online.
Skechers
Skechers er kjent for sin evne til å bøye og vri, og fremmer et naturlig skritt når du går. Sketchers GOwalk er et spesielt populært alternativ for de med kneproblemer, inkludert leseren Penny Letchford.
Denne lette slip-on har en romslig forfot og sokkefôr som er designet for å forhindre lukt og glid.
Handle Skechers sko online.
Puma
Foruten å være stilig og trendy, tilbyr Puma joggesko og løpere som er lette og fleksible.
I en 2010-studie på 31 personer testet forskere H-Street Puma og fant at flate og fleksible fottøy, som H-Street Puma, reduserer belastningen på kneleddene betydelig sammenlignet med støttende stabilitetssko med mindre fleksible såler.
Studien fant også at belastningen på kneleddene var 15 prosent mindre når man hadde på seg flip-flops, flate tursko eller gikk barbeint.
Det skal bemerkes at dette er en liten studie, og selv om disse skoene kan forbedre belastningen på leddene dine, kan flip-flops øke risikoen for å snuble. Bruk av flate sko kan også forverre forhold som plantar fasciitt.
Selv om H-Street nå er avviklet, ligner 76 Runner H-Street og er tilgjengelig for både menn og kvinner.
Handle Puma-sko online.
Gravity Defyer
Onlineselskapet Gravity Defyer selger casual og fottøy til menn og kvinner, sammen med ortotiske innleggssåler. Leseren Dottie Brand Burns sverger til merkevaren og eier støvlene, sportsskoene og sandalene.
Handle Gravity Defyer sko på nettet.
Nike Air
Leseren Jean Compton er bare en av mange hvis leger har anbefalt Nike Airs. Disse skoene gir ekstra demping og kommer i et imponerende utvalg av stiler og farger for løping og andre aktiviteter.
Handle Nike Air-sko online.
Merrell
Merrell tilbyr atletiske og uformelle stiler i sko, støvler, sandaler og tresko.Leseren Deanna Daisher Borton anbefaler skoene sine, mens leseren Lisa Bassoff Obermeier favoriserer treskoene deres.
For de som drar nytte av en fleksibel, minimalistisk sko, er Merrell Bareform en serie med "barfot" løpesko.
Handle Merrell-sko online.
Clarks
Skaperen av verdens første komfortsko tilbake på 1960-tallet, er Clarks fortsatt et toppvalg for de med kneproblemer. Wallabee er selskapets originale og mest populære stil, men de tilbyr også komfortsko i atletiske stiler for turgåere og løpere.
Handle Clarks sko på nettet.
Velge riktig sko for deg
Det er viktig å forstå at ikke alles behov er nøyaktig de samme.
"Når du handler tur- eller løpesko, er det viktig å vurdere det faktum at hver enkelt kan variere med hensyn til type og plassering av leddgikt i knærne," sier Dr. Miho J. Tanaka, assisterende professor i ortopedisk kirurgi og regissøren av kvinnens idrettsmedisinske program på Johns Hopkins Hospital i Baltimore.
Hun anbefaler å bruke vurderinger som tilbys i atletiske skobutikker.
"Det er forskjellige rom i kneet som kan påvirkes, og avhengig av disse, kan forskjellige typer støtte bidra til å avlaste de berørte delene av kneet," sier hun.
Takeaway
Å investere i et par komfortable og praktiske sko er viktig for alle, men spesielt for de med kneproblemer. Likevel, som Tanaka påpeker, vil ikke selv de beste parene løse alle kneproblemene dine.
"Sko skal ikke stole på som den eneste kilden til støtte for et leddgikt kne," sier hun. “Rehabilitering og betennelsesdempende midler spiller ofte nøkkelrollen i symptomatisk lindring, men en godt tilpasset, støttende sko kan bidra til å redusere stress på knærne under aktiviteter.”
.jpg)
