Forskere vet ikke nøyaktig hva som får noen til å oppleve migrene. Gener, endringer i hjernen eller endringer i nivåer av hjernekjemikalier kan være involvert.
Men det er klart at visse ting utløser migreneangrep. Spesifikke matvarer, hormonelle endringer og stress er blant de mest siterte migreneutløserne. Vær kan også være en faktor.
Koblingen mellom vær og migrene
Ifølge en 2015-analyse utført i Taiwan, opptil halvparten av mennesker som lever med migrene sier at endringer i været kan utløse angrepene deres.
Storm, ekstreme temperaturer og endringer i barometrisk trykk kan alle bidra til disse angrepene ved å endre nivåene av serotonin og andre hjernekjemikalier.
Forskning på sammenhengen mellom migrene og været har vært blandet, delvis fordi det er vanskelig å studere. Værendringer kan utløse forskjellige reaksjoner, så det er vanskelig for forskere å begrense en årsak.
Ikke alle reagerer på hver værforandring på samme måte, heller.
Varme utløser migreneanfall hos noen mennesker, mens andre får angrep når temperaturen synker. Enkelte mennesker er mer følsomme enn andre for skift i temperatur og fuktighet.
I noen tilfeller kommer mange forskjellige faktorer sammen for å utløse et migreneanfall. For eksempel kan du få et angrep på fuktige dager, men bare hvis du også er stresset eller sulten.
Fuktighet endres
Det kan være en sammenheng mellom fuktighet, temperatur og migrene, men det er ikke alltid konsistent.
Generelt ser det ut til at høyere fuktighet og temperaturer utligner migrene. Plutselige endringer i fuktighet eller temperatur - opp eller ned - kan også være en faktor.
En studie fra 2017 i International Journal of Biometeorology fant en økning i akuttmottaksbesøk for migrene på varme og fuktige dager. Det fant også en dråpe på kalde, tørre dager.
En annen studie fra 2015 viste en økning i legevaktinntak på varme, tørre dager.
En årsak til økningen i migreneanfall under varmt eller tørt vær kan være dehydrering, som er en anerkjent migreneutløser.
Temperaturendringer
Temperatur alene kan også føre til migreneanfall, selv om forskjellige studier er uenige.
En studie fra 2015 indikerte at ditt svar på temperatur kan spille en rolle i dets evne til å utløse migrene. I studien fikk personer som var følsomme for temperatur flere migreneanfall om vinteren.
Folk som ikke var temperaturfølsomme hadde flere angrep om sommeren, men i mindre grad. I følge studien kan årsaken være temperaturfølsomme mennesker som merker temperaturendringer lettere.
Likevel fant en annen studie fra 2020 ingen sammenheng mellom varmt eller kaldt vær og migrene. Mer forskning må gjøres.
Storm
Få studier undersøker direkte effekten av uvær på migrene.
En studie fra 2013 fant at lyn var knyttet til hodepine hos mennesker som lever med migrene. Det var imidlertid uklart hvorfor dette ville være tilfelle.
Storm som en migreneutløser kan være relatert til endringer i lufttrykket. Senking av barometrisk (lufttrykk) indikerer generelt en kommende storm og var assosiert med migrene i en liten 2015-studie.
Studieforfatterne anbefalte at personer med migrene var klare med medisiner når sykloner er i prognosen.
Tørre forhold
Som med andre værforhold, er det motstridende informasjon om effekten av tørre forhold på migrene. Dette kan være fordi været påvirker mennesker annerledes, men det indikerer også at det er behov for mer forskning.
I følge American Migraine Foundation kan kald og tørr luft om vinteren føre til dehydrering og føre til migreneanfall.
På den annen side antyder annen forskning, inkludert en studie fra 2019, at høyere luftfuktighet i varmt vær er knyttet til en større sjanse for migreneanfall.
Støvete omgivelser
Forholdet mellom støv og migrene er sannsynligvis knyttet til allergi.
Forskning fra 2017 fant at personer som testet positive for visse allergier, inkludert støv, hadde hyppigere migreneanfall.
Mer generelt antydet en studie fra 2016 at migrene noen ganger kan være assosiert med allergisk rhinitt, en tilstand der kroppen din reagerer på visse allergener.
Betennelse som respons på allergener kan være en årsak til disse migreneanfallene.
Vind
Det er lite nyere forskning på vind og migrene, selv om vind ofte er oppført som en migreneutløser.
En eldre studie fra 2000 undersøkte forholdet mellom migrene og Chinook-vind, som er varm, vestlig vind i deler av Canada.
Studien fant at det var sannsynlighet for migrene i dagene før Chinook blåste og dager med høyhastighets Chinook-vind, hos noen av deltakerne i studien.
Barometrisk trykk
Barometertrykk er en måling av trykket i luften. Stigende barometertrykk betyr at lufttrykket øker, og fallende barometertrykk betyr at lufttrykket synker.
Hvordan påvirker lufttrykk hodepine? Svaret har med blodkar å gjøre: Når trykket stiger, smalner blodårene, og når trykket synker, utvides blodårene.
En liten 2015-studie fra Japan fant en økning i migreneangrep da barometertrykket falt enda litt.
Forfatterne sier at et fall i barometertrykket fører til at blodkar i hjernen utvides, noe som utløser frigjøring av serotonin.
Når serotoninnivået stiger, setter de av det visuelle fenomenet kjent som aura. Når serotoninnivået synker igjen, svulmer blodårene, noe som kan utløse et migreneanfall.
Andre miljømigrene utløser
Foruten været kan andre miljøfaktorer også forårsake migreneanfall hos noen mennesker, selv om årsaken ofte er uklar. Disse inkluderer sterkt lys, røyking eller pustende passiv røyking og høyere høyder.
Lys
Noen ganger kan sollys forårsake migrene. Dette er fornuftig, med tanke på at sterkt lys er en vanlig utløser.
Forskere sier at sollys kan reise gjennom netthinnen og synsnerven og aktivere sensitive nerveceller i hjernen.
En annen teori er at ultrafiolett stråling fra solen fører til frigjøring av kjemikalier i huden som utvider blodkarene, noe som kan forårsake et migreneanfall.
Styrken og lysstyrken i sollys kan være med på å avgjøre om det forårsaker et migreneanfall.
I en liten studie opplevde folk flere migrenehendelser når de ble utsatt for sommersol (som er sterkere) enn vintersol (som er svakere).
Røyking
Røyking og passiv røyking er ofte oppført som migrene, men forholdet til migrene er fortsatt uklart.
En forskningsrapport fra 2015 bemerket at det er motstridende data om effekten av røyking på migrene, men at de sannsynligvis er relatert.
I følge en liten studie fra 2018 kan hyppigheten av røyking og bruk av røykfri tobakk bidra til migrene. Spesielt resulterte røyking av mer enn seks sigaretter per dag i flere migreneanfall.
Røyking kan føre til migreneanfall fordi nikotin i tobakk får blodårene til å smale. Dette resulterer i mindre blodtilførsel til hjernen og reduserer hjernens aktivitet, noe som er en faktor i migrene.
Høydeendringer
Høyde kan også spille en rolle i migrene. En studie fra 2016 på over 600 turgåere antydet at det å ha en historie med migreneangrep økte sjansen for å utvikle enhver form for hodepine, og spesielt migrene, i høyden.
En annen studie fra 2017 fant at det å leve over 1000 meter (3280 fot) i Nepal generelt økte både hyppigheten og alvorlighetsgraden av migreneangrep.
Studien avviste hodepine i høy høyde og mangel på oksygen som årsak. Likevel var det ikke i stand til å gi en annen forklaring på migrene som følge av å bo i høyde.
Alternativer for migrene
Det finnes for tiden ingen kur mot migrene, men du kan ta skritt for å forhindre angrep og behandle symptomer.
Generelt, kan du trene regelmessig, holde deg hydrert og håndtere stress, redusere antall migreneanfall du opplever.
Når du får migrene symptomer, kan medisiner hjelpe. Snakk med legen din om symptomene dine og potensielle medisiner.
Du kan også lindre migrene med medisiner som sumatriptan, ibuprofen eller aspirin.
Hvordan håndtere migrene bivirkninger
Hovedsymptomet på et migreneanfall er hodepine, men bivirkninger kan omfatte:
- kvalme eller oppkast
- visuelle endringer, som uklart syn eller blinde flekker, kalt aura
- følsomhet for lyd
- følsomhet for lys
For å redusere kvalme og oppkast, kan du ta medisiner som klorpromazin og proklorperazin (Compro). Hvis et migreneanfall gjør deg følsom for lys eller lyd, kan det hjelpe å legge deg i et mørkt, stille rom.
Aspirin, ibuprofen eller andre medisiner kan også bidra til å redusere smerte. Imidlertid kan det å ta dem for ofte føre til hodepine ved medisinering.
Forebygging av migreneanfall
Selv om du ikke kan kontrollere været, kan du få mer kontroll over migrene når temperaturen eller fuktigheten endres.
En måte er å finne utløserne dine. Hold en dagbok om hva du gjør når migreneanfallene dine starter. Over tid vil du kunne se hvilke værmønstre som har en tendens til å motvirke hodepine.
Hvis du bruker forebyggende medisiner, som erenumab (Aimovig), må du ta den. Og ha en abortmedisin klar hvis været ser ut til å endre seg.
Prøv å begrense tiden din utendørs når forholdene ser ut som de kan utløse et migreneanfall. Og hvis du må være ute i solen, beskytt øynene dine med et par UV-beskyttende solbriller.
