Hva er egentlig 'Micro-Cheating'?

Hva er det?

Visst, det er lett å identifisere juks når det er involvert kjønnsslikking / stryking / berøring.

Men hva med ting som er litt mer subtile - som å blunke, sveipe under bordet eller å berøre kneet?

Det er et ord for de tingene som flørter den (veldig tynne) linjen mellom troskap og utroskap: mikrobedrageri.

“Micro-juks refererer til små handlinger som er nesten juks, sier Tammy Shaklee, LGBTQ-forholdsekspert og grunnlegger av H4M Matchmaking.

Det som teller som "juks" er forskjellig i hvert forhold, så det som kan kvalifiseres som mikro-juks kan også variere.

Som en generell regel er mikro-juks alt som er mer følelsesmessig, fysisk eller seksuelt ladet enn det som anses kosher i forholdet ditt.

"Det er en glatt skråning," sier hun. "Det er alt det kunne føre til fullstendig juks i fremtiden. ”

Er dette en ny ting?

Nei! Takket være vår nye besettelse med å navngi datingtrender og tragedier, har vi akkurat nå språket for å kalle denne oppførselen.

Shaklee bemerker at de vanligste formene for mikro-juks involverer tekstmeldinger og sosiale medier (* hoste * DM-lysbilder * hoste *), så hvis mikro-juks virker mer vanlig enn noen gang før, er det fordi vi har blitt stadig mer online.

Er mikro-juks det samme som emosjonell juks?

Nei, men de to har litt overlapping.

Som Gigi Engle, ambassadør for merkevaren Lifestyle Condoms, sertifisert sexcoach, og forfatter av "All the F * cking Mistakes: A Guide to Sex, Love, and Life" sier: "Emosjonell juks er en fetter av mikro-juks."

Med emosjonell juks er det ingen hanky panky, men det er en upassende følelsesmessig investering.

Micro-juks refererer derimot ikke utelukkende til emosjonell grenseovergang.

Hva teller som mikrobedrageri?

Igjen, alt avhenger av hvilke ting som teller som juks i forholdet ditt.

Dette betyr at alt fra nedlasting av den nye datingappen Lex “bare for å sjekke det!” å leke med håret til en venn, dobbeltklikke på et ekss Instagram-bilde eller å ha vanlig ahem, forlenget lunsjer med en kollega kunne telle.

Andre eksempler inkluderer:

• svarer alltid på en bestemt persons Instagram-historie
• mer oppmerksomhet til noen som er ikke partneren din enn din faktiske partner på en fest
• dempe noen eller slette en tekstutveksling slik at partneren din ikke finner ut at du chatter
• dele personlige detaljer om seksuell smak, kinks og fantasier med noen som er ikke partneren din

Engle hevder at mikro-juks ikke er eksklusivt for monogame forhold.

"Hvis du har et åpent forhold der du har lov til å ha sex utenfor forholdet, men ingen følelser, vil det å ha et hemmelig følelsesmessig forhold til noen være en form for mirco-juks."

Hun legger til at det samme gjelder hvis du er i et polyamorøst forhold og ikke forteller partneren din om noen nye du ser til tross for at du har sagt ja til.

Hvordan ser det vanligvis ut i praksis?

Det er generelt overinvestering av tid, energi eller hodeplass hos en person som ikke er partneren din, sier Shaklee.

Det kan bety at du blir litt for knyttet til en medarbeider - tenk lange arbeidslunsjer, rutinemessig å hente dem kaffe om morgenen eller sende meldinger etter timer.

Det kan bety at du er litt for "vennlig" på sosiale medier - liker andres gamle bilder, besøker profilen deres om og om igjen, eller glir inn i DM-ene deres.

Det kan til og med bety å kle seg annerledes når du vet at du kommer til å se en bestemt person (#dresstoimpress), eller unnlater å nevne Main til noen du synes er attraktiv.

"Hvis tarmen din forteller deg at partneren din ville føle seg ukomfortabel av dine handlinger eller bevegelser - eller du føler deg ukomfortabel - er det en ganske god indikasjon på at du er mikrosjuks," sier Engle.

Hva om du er den som gjør det, og du ikke engang skjønte det?

Det første tegnet på at du mikrobedrager, prioriterer noen andre - og deres følelser, godkjenning eller oppmerksomhet - fremfor partneren din.

"Når noe godt skjer, forteller du det til noen før du forteller partneren din?" spør Shaklee. "Når noen andre snakker, finner du deg selv å manøvrere deg fysisk mot dem?"

Hvis svaret er Y-E-S på noen av disse, begynn å finne ut HVORFOR du har handlet eller følt deg slik.

Opplever du mindre oppmerksomhet fra, intimitet med eller spenning overfor partneren din enn før? Din tvilsomme oppførsel kan være en indikasjon på misnøye i forholdet ditt nå.

I så fall - og du synes forholdet ditt er verdt å berges - er det på tide å samarbeide med partneren din for å fikse det.

Hvis det derimot har skjedd et merkbart skifte i forholdet ditt som ikke føles endringsbar, kan løsningen være å bryte sammen, sier Shaklee.

Hva om ikke du, men partneren din?

Det er på tide å chit chat. “Kom til partneren din med spesifikke eksempler på mikrobedrag. Forklar hvordan deres oppførsel skader deg, sier Engle.

Målet bør være å forlate samtalen med en spillplan for å komme videre (eller ikke ...).

Slik går du inn i samtalen:

• “Jeg merker at du er ekstra fysisk kjærlig med X; Jeg vil gjerne ha en samtale om det er noe du er klar over, hvorfor det kan være tilfelle, og hvordan det får meg til å føle. "
• “Jeg er nervøs for å ta opp dette, men jeg så at du kommenterte en streng hjerteemoji på eksens bilde, og det får meg til å føle meg ukomfortabel. Ville du være åpen for en samtale om sosiale medier og grenser? "
• "Vi har sett hverandre i noen måneder nå, og jeg vil gjerne ha en samtale om å slette datingapper fra telefonene våre og ikke" sveipe bare for spark "lenger."

Husk: Følelsene dine er gyldige.

"Hvis de blåser av deg og sier" det er ikke så farlig ", eller får deg til å trenge eller urimelig, er det en form for gassbelysning," sier Engle. Og det er god grunn til å revurdere forholdet ditt.

Men hvis partneren din reagerer med forsiktighet, og er åpen for å endre atferd og sette grenser, kan forholdet ditt bli sterkere.

Hvordan setter du grenser rundt det?

Å bygge grenser der det tidligere ikke var noen, kan være vanskelig. Disse trinnene kan hjelpe.

Ha en ærlig samtale. Gå til nøytralt territorium (tenk: park, parkert bil, kaffebar), så kom deg realll vel, ekte, om hva du føler og hvor du tror at følelsen stammer fra. (Og vær sikker på at partneren din har plass til å dele sine følelser også!).

Ta skritt for å styrke forholdet ditt. Fordi mikrobedrageri vanligvis er en indikasjon på problemer i forholdet, samarbeid med partneren din for å rette opp det. Det kan innebære bedre prioritering av kvalitetstid, å begynne å planlegge sex eller delta i mer PDA.

Chat om hva som teller som juks og mikro-juks. Og vær spesifikk! Er DMing noen og alle på Instagram nei? Eller bare personer du tidligere har datet eller hatt interesse for? Er fysisk hengivenhet alltid upassende, eller bare når den er rettet mot enslige venner? Er det alltid urettferdig å snakke med en kollega etter stengetid, eller bare når det skjer over tekst (i motsetning til e-post)?

Ha denne samtalen igjen og igjen. Når nye kolleger, venner og bekjente kommer inn i livene dine og sosiale strømmer, vil nye muligheter for mikro-juks komme opp. Så fortsett å sjekke inn med partneren din om hva som føles behagelig i forholdet til forholdet ditt.

Hvordan beveger du deg forbi den?

Sannheten, ifølge Engle, den at “ikke alle par vil være i stand til å bevege seg forbi mikrobedrageriet. ”

Men hvis det er målet, sier Shaklee at oppskriften er jevn omsorg, ærlighet, pågående bevegelser av kjærlighet, trygghet og prioritering av forholdet.

"Å søke hjelp fra en lisensiert fagperson som kan hjelpe deg å jobbe deg gjennom det kan også hjelpe," sier hun.

Bunnlinjen

Hva som teller som mikro-juks varierer fra forhold til forhold, avhengig av hva som er blitt etablert som juks. Det er derfor det er så viktig å skape emosjonelle, fysiske og seksuelle grenser (og før snarere enn senere!).

Hvis mikro-juks skjer i forholdet, er det viktig å ta tak i det og deretter komme med en plan for å forhindre at det skjer igjen.

Tross alt kan det kalles mikro-fusk, men det betyr ikke at det ikke er en makro-utgave.

Gabrielle Kassel er en New York-basert sex- og velværeforfatter og CrossFit nivå 1-trener. Hun har blitt en morgenperson, testet over 200 vibratorer og spist, full og pusset med kull - alt i journalistikkens navn. På fritiden kan hun bli funnet å lese selvhjelpsbøker og romantikkromaner, benkpressing eller poledans. Følg henne videre Instagram.