Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Det er et slags språk - ikke en personlighetsquiz.
Enneagram. Hvis du nylig har vært online, har du sannsynligvis sett dette ordet flyte rundt. Selv om det kan se ut til å være en annen trendy personlighetsquiz, sier eksperter at den er mye mer kompleks enn det.
Opprinnelig kjent som Enneagram av personlighetstyper, ble Enneagram først oppfunnet på 1900-tallet som en modell for den menneskelige psyken. Den ble brukt til å forstå mennesker gjennom ni sammenkoblede personlighetstyper, og har siden blitt utvidet av mer moderne tenkere.
Mens det mest kjente Enneagram i dag er anerkjent som en personlighetstypologi, ville det være mer nøyaktig å tenke på det som et dynamisk system.
Kort sagt trekker det fra mange kilder, inkludert gamle visdomstradisjoner og moderne psykologi, for å hjelpe folk til å forstå sine egne verdier og unike overlevelsesstrategier.
Ifølge Dr. Jerome D. Lubbe, funksjonell nevrolog, og forfatter av "The Brain-Based Enneagram: You Are Not a Number", går Enneagrammet mye dypere.
Selv om det kan være et nyttig verktøy for å forstå din personlighet, styrker og utfordringer i livet, kan det også hjelpe oss til å undersøke hvordan vi forholder oss til oss selv, andre og vår verden.
Så hvordan fungerer Enneagram?
I Enneagram-systemet er det symboler som representerer det "store bildet" av hele menneskets identitet.
"[Det] er tre forskjellige, men likevel forenede segmenter - instinkt, intuisjon og intellekt," sier Lubbe til Healthline. "[Dette er henholdsvis tarmsenteret, hjertesenteret og hodesenteret."
Triaden av sentre kan også representere en persons kropp, sjel og sinn.
Ofte prøver folk å ta snarveier for å forstå Enneagram, på samme måte som de gjør med andre populære selvreflekterende verktøy. Men å lære Enneagram-tall kan være komplisert, fordi Enneagram er komplekst.
Men hvis du skifter fokus på Enneagram fra å dreie seg om et enkelt tall til å tegne fra kvaliteter i alle ni tall, blir dets kompleksitet tydeligere.
Enneagrammet handler til syvende og sist om natur og verdier, i stedet for en enkelt type og reduktiv oppførsel.
For eksempel kan tallet 7, tradisjonelt assosiert med tittelen Entusiast, i stedet representeres av medfødt menneskelig kapasitet for entusiasme så vel som verdi av opplevelser, ”forklarer livscoacheren Nicole McDonough.
"" Jeg er en entusiast "forvandles til" Jeg verdsetter opplevelser, "som gir mer rom for nyanser, innbyr til vekst og stiller spørsmålet" Og hva mer setter jeg pris på? ""
Enneagram-tallene
Ved å bruke McDonoughs veiledning ovenfor kan vi omformulere hver av Enneagram-typene for å forstå våre verdier og motivasjoner bedre.
Naturen til 1 representerer den medfødte menneskelige evnen til reformasjon.
Naturen til 2 representerer den medfødte menneskelige evnen til å pleie.
Naturen til 3 representerer den medfødte menneskelige evnen til å oppnå.
Naturen til 4 representerer den medfødte menneskelige evnen til individualitet.
Naturen til 5 representerer den medfødte menneskelige evnen til å undersøke.
Naturen til 6 representerer den medfødte menneskelige evnen til lojalitet.
Naturen til 7 representerer den medfødte menneskelige evnen til entusiasme.
Naturen til 8 representerer den medfødte menneskelige evnen til forstyrrelse.
Naturen til 9 representerer den medfødte menneskelige evnen til fred.
“Det fjerner ideen om at en størrelse passer alle for ting som egenomsorg eller kommunikasjonsproblemer. Råd som fungerer for en person vil kanskje ikke fungere for deg, selv om du respekterer dem enormt, sier McDonough til Healthline.
"Det ville være som å gå til noen og si," Marcia sa når jeg kommer til en bro, jeg skal krysse den, så det er det jeg skal gjøre, "fordi å krysse en bro i en skog fungerte for Marcia en gang," fortsetter hun.
"Så du bruker all din tid på å lete etter denne broen og lurer på hvorfor du ikke finner den og hva du gjorde galt når reisen din faktisk foregår i en ørken, ikke i en skog."
Det er et språk, ikke en personlighetsquiz
Hvis du er interessert i å dykke inn i å være en sann student på Enneagrammet, er den beste måten å nærme seg det å erkjenne at det er en lang reise, og det vil ikke gi deg noen enkle svar om deg selv, sier Lubbe.
“Jeg anbefaler å behandle Enneagram som et nytt språk du lærer. Begynn med det grunnleggende. Lær alfabetet, vokabularet, vanlige setninger og ordtak. Hvert språk har sin egen unike struktur og bruk. Enneagrammet er ikke annerledes, forklarer Lubbe.
Dette er grunnen til at det å søke Enneagram-lærere, mentorer, trenere, kolleger og venner som er godt kjent med Enneagrammet, er viktig for å forstå og gjøre arbeidet.
Enneagrammet er ikke designet for å være en øvelse i isolasjon, men snarere et svært nyttig verktøy for å forstå oss selv og andre. "Jeg anbefaler at vi søker å forstå det før vi søker å bli forstått av det," sier Lubbe.
Hva gjør det så annerledes?
Mange andre atferdssystemer og personlighetstypemodeller er sterkt forutinntatt mot "hva" og "hvordan" det du gjør, forklarer Lubbe.
Imidlertid, derimot, er det mest nyttige med Enneagrammet dets "evne til å kortfattet og nøyaktig beskrive hva som motiverer deg og hvorfor du engasjerer verden på din unike måte å være."
Ifølge terapeuten Lauren Hasha, MS, LPC, er “Enneagrammet et nyttig verktøy for alle å legge til i verktøykassen når de arbeider med større selvbevissthet om deres personlighetstype. Å lære de viktigste motivasjonene til din personlighetstype kan være veldig nyttig. ”
Enneagrammet, ifølge Hasha, har vært mer nyttig for henne i å hjelpe folk med å identifisere ikke bare deres personlighetstyper, men også å forstå hvilke mentale rom mennesker gjemmer seg i når de er stresset eller traumatisert, hvilke mestringsmekanismer de bruker, og hvorfor.
Men Enneagram kan også hjelpe folk til å identifisere styrker og se etter muligheter for vekst.
Enneagram, i den forbindelse, kan hjelpe oss å finne ut hvorfor visse ting utløser oss, forstå at vi alle reagerer uforholdsmessig på forskjellige dynamikker eller følelser, og hvorfor det er.
“Det hjelper oss å identifisere vår reaktive atferd i stress, og gir oss også et valg. Vi trenger ikke å leve i kamp eller flukt; vi kan legge merke til mønstre, øve selvmedfølelse og ta bevisste valg vi ikke vil angre på, forklarer McDonough.
Hvor kan jeg lære mer?
Der det en gang pleide å være mer kronglete og utilgjengelig, har mer moderne bøker hjulpet en ny generasjon av de som søker åndelig, psykologisk vekst med å finne trøst og visdom i systemet.
Etter å ha oppdaget Enneagrammet som tenåring, har Hannah Paasch brukt de siste 12 årene på å undersøke og forstå det, noe de sier er en uendelig prosess.
Paasch fant ut at det ofte var vanskelig å forstå hvordan Enneagram fungerer, og skrev og skrev sin bok "Milleanneagram" for å hjelpe folk til å interessere seg for systemet og lettere kjenne seg igjen i beskrivelsene.
Paaschs mål er å hjelpe folk som henvender seg til Enneagrammet å ha et øyeblikk ‘Oh, That's me!’, Som de sier er kraftigere enn noe annet.
Anbefalte lesinger
Hver ekspert jeg snakket med, anbefalte å lese minst en eller to bøker for å komme i gang med å virkelig forstå Enneagrammet.
Noen av de beste anbefalingene inkluderer:
- “The Brain-Based Enneagram” av Dr. Jerome Lubbe
- “Enneagrammets visdom: Den komplette veiledningen til psykologisk og åndelig vekst for de ni personlighetstyperne” av Don Richard Riso og Russ Hudson
- “Millenneagram: Enneagram Guide for Discovering Your Truest, Baddest Self” av Hannah Pasch
- “The Sacred Enneagram: Find Your Unique Path to Spiritual Growth” av Christopher Heuertz
"Den mest overbevisende delen av Enneagrammet for meg har vært barnesårene: hvordan våre nåværende egoiske tanker og oppførsel peker på hvor vi gjorde vondt da vi var unge og inntrykkelige," sier Paasch.
De legger til: ”Enneagrammalærere er forskjellige i om barnesårene peker på reelle traumer eller opplevde sår, men jeg må tro at det kan være både og begge deler. Et opplevd sår er ikke mindre reelt fordi det var utilsiktet. ”
Hvordan ikke nærme meg Enneagrammet
Ifølge eksperter som har lært og praktisert i årevis, Enneagram og tallsystemet vil ikke være nyttig hvis du nærmer deg det i forenklede termer.
Hvis du forventer at å lære om nummeret ditt vil fortelle deg alt om deg selv, på samme måte som noen mennesker har tenkt på astrologiske tegn, vil du ikke få mest mulig ut av det.
“Den mest uhjelpsomme tankegangen eller tilnærmingen til Enneagrammet er å overidentifisere seg med en [enkelt] type. Det er veldig vanlig at mennesker tildeler reduktive etiketter på en måte som skaper grenser for hva som er tillatt inn, hva som ikke er tillatt, og hvem og hva vi ønsker å holde utenfor livene våre, sier Lubbe.
Til syvende og sist er Enneagram et verktøy og system designet for omfattende forståelse og integrasjon, så vel som for formålet med helhetlig helse (fysisk, mentalt, følelsesmessig, relasjonelt og åndelig).
"Det er ikke designet for å være et relasjonsvåpen vi bruker mot andre eller oss selv eller en unnskyldning for å frafalle vårt ansvar for å bli et sunt menneske."
McDonough er enig i faren ved å bruke Enneagram-systemet til å flate oss selv eller andre ved hjelp av typer eller tall.
"Enneagrammet skal ikke brukes til å stereotype andre, trekke for tidlige konklusjoner, sette andre mennesker ned, flagre din kunnskap om deres mangler i et argument, avfire noen eller andre handlinger som vil være sårende eller brå og avgjørende."
Men når vi åpner øynene for hele Enneagram-systemet, er vi i stand til å bruke det som et vekstorientert verktøy som kan brukes til personlig henvendelse, medfølelse og empati.
Starter
Ved å bruke et elektronisk verktøy som EnneApp kan du komme i gang hvis du dykker i bøker først og fremst høres skremmende ut.
Hvis du bruker det riktig, som et verktøy for å gjøre indre arbeid og ikke bare for å merke deg selv og finne en unnskyldning for å si: "Det er akkurat den jeg er," kan Enneagram belyse mange veier som du kan gjøre indre barnejobb gjennom. og skyggearbeid.
"Enneagrammet kan belyse handlingen med å se, gjenkjenne og gi plass til de delene av oss selv som vi ser på som negative eller stygge og derfor har brutt av," forklarer Paasch.
"For eksempel, som en base Type 4 selv, vet jeg at jeg beveger meg til 2 i stress, noe som betyr at min avhengighet begynner å komme ut," fortsetter de.
"Jeg begynner å feste meg til andre, gi dem oppmerksomhet slik at de gir det til meg, osv. I stedet for å straffe meg selv for disse reaksjonene på frykt og uro, [skjønt] kan jeg forutse dem og angre medfølende når de dukker opp . ”
I sin podcast med samme tittel, "Milleanneagram", basert på boken deres, bruker Paasch en times episode på hver av basistypene for å hjelpe folk å bli mer kjent med tallene og finne seg i beskrivelsene.
Fremfor alt sier Paasch at selv om det er viktig for folk interessert i Enneagrammet å forstå at et Enneagram-nummer kan være nyttig for å hjelpe folk til å forstå, jobbe og helbrede fra spesifikke sår, kan du aldri bli kokt ned til et tall.
“Enhver utøver som prøver å slå deg inn eller på annen måte begrense ekspansiviteten din med Enneagram, gjør det galt. Du inneholder mengder, og Enneagrammet vil hjelpe deg med å avsløre dem for deg, hvis du lar det. ”
Elly er en New York-basert forfatter, journalist og dikter viet til samfunn og rettferdighet. Primært er hun Brooklyn-innbygger-ordspillentusiasten. Les mer av hennes skriving her eller følg henne på Twitter.
-removed.jpg)
-on-baby-and-pregnancy.jpg)
