Forstå frykten for høye lyder (fonofobi)

Høy lyd, spesielt når den er uventet, kan være ubehagelig eller skurrende for noen. Hvis du har fonofobi, kan frykten for høy lyd være overveldende, noe som får deg til å få panikk og føle deg ekstremt engstelig.

Frykt for høy lyd kalles fonofobi, sonofobi eller ligyrofobi. Denne tilstanden er ikke forårsaket av hørselstap, eller noen form for hørselsforstyrrelse.

Fonofobi er en spesifikk fobi. Spesifikke fobier er en ekstrem, irrasjonell frykt for situasjoner eller gjenstander som ikke garanterer den intense reaksjonen.

Som alle fobier er fonofobi en behandlingsbar angstlidelse. Det er øremerket av en overveldende frykt for høy lyd.

En person med denne tilstanden kan oppleve dyp nød over en høy lyd som de vet kommer, så vel som av en uventet høy lyd.

Når er frykt for høye lyder en fobi?

Høye lyder kan være ubehagelige og ubehagelige. Sjelden er personen som nyter en uopphørlig bilalarm, eller skrikende ambulansesirene. Noen høye lyder, for eksempel de som er laget av fyrverkeri, tolereres kanskje lettere siden de er forbundet med hyggelige ting. Dette er opplevelser folk flest kan forholde seg til.

Men hvis du har fonofobi, vil du oppleve en veldig intens reaksjon på alle typer høy lyd, uansett hvilken tilknytning eller årsak.

Personer med denne tilstanden føler dyp stress og angst når de forventer høy lyd. De har også ekstreme reaksjoner på høye lyder når de først oppstår.

Er det andre forhold som gjør lyder ubehagelige?

Fonofobi skiller seg fra andre forhold som har ubehag for å høres ut som et symptom. Disse inkluderer:

• Hyperacusis. Denne tilstanden er ikke en fobi. Snarere er det en hørselsforstyrrelse som får lydene til å føle seg høyere enn de faktisk er. Hyperacusis har en rekke årsaker, inkludert hjerneskade, Lyme-sykdom og posttraumatisk stresslidelse (PTSD).
• Misofoni. Denne tilstanden er emosjonell i naturen, men er ikke en fobi. Personer med misofoni har intense, følelsesmessige reaksjoner, for eksempel hat eller panikk, på en spesifikk lyd, for eksempel en dryppende kran eller en person som snorker. Lyden trenger ikke å være høy for å produsere denne effekten.

Hva er symptomene?

Symptomene på fonofobi kan gjøre det vanskelig å glede seg over hverdagsaktiviteter og dagligliv. En person med denne tilstanden kan oppleve disse symptomene i påvente av høy lyd, mens den oppstår, eller etterpå. De inkluderer:

• angst
• frykt
• svette
• kortpustethet
• bankende hjerte eller økt hjertefrekvens
• brystsmerter
• svimmelhet
• lyshet
• kvalme
• besvimelse

Er symptomene forskjellige hos barn?

Fobier av alle typer kan forekomme hos barn, så vel som hos voksne. Hvis barnet ditt har en alvorlig reaksjon på høy lyd, kan det å se en audiolog hjelpe deg med å avgjøre om de har fonofobi eller en hørselssykdom som hyperacusis.

Symptomene på begge disse tilstandene kan virke like hos barn. Barnet ditt kan bli veldig fortvilet av lyder som ikke virker for høye for deg. De kan dekke ørene, bli redde eller prøve å komme seg vekk fra lyden.

Er frykt for høye lyder knyttet til autisme?

Personer med autismespektrumforstyrrelse (ASD) kan noen ganger ha frykt for høye lyder. Denne reaksjonen kan være forårsaket av flere underliggende faktorer, inkludert økt angst, sensorisk følsomhet eller begge deler.

Barn og voksne med ASD kan oppleve frykt i påvente av en høy lyd som de forbinder med en ubehagelig hendelse.

De med sensoriske problemer kan ha overfølsomhet for lyd, noe som får dem til å høre ting mye høyere enn de faktisk er. Barn med ASD har vært kjent for å sammenligne lyden av regndråper med kuler.

I tillegg er det noen bevis for at fobier av alle typer er vanlige blant de som er på spekteret.

Hva forårsaker frykt for høye lyder?

Fonofobi er en mental helsetilstand som kan manifestere seg i alle aldre. Som alle spesifikke fobier, er den eksakte årsaken ikke helt forstått.

Det kan være forårsaket av genetiske faktorer. Personer med familiehistorie som inkluderer angstlidelser kan være mer utsatt for denne tilstanden.

Fonofobi kan også være forårsaket av eksterne faktorer, for eksempel en historie med langvarig barndomstraume, eller en enkelt traumatisk hendelse. Hos autistiske barn og hos noen andre barn kan den traumatiske hendelsen virke ekstrem, men er faktisk ikke det. For eksempel, plutselig å høre alle høyt rope, overraske på en bursdagsfest.

Er frykt for høye lyder en del av andre forhold?

I noen tilfeller kan fonofobi også være et symptom på en annen tilstand. Disse inkluderer:

• migrene
• Kleine-Levin syndrom
• traumatisk hjerneskade

Hvordan diagnostiseres frykt for høye lyder?

Hvis frykten for høye lyder forstyrrer evnen til å fungere eller nyte livet, vil en lege, for eksempel en terapeut, kunne hjelpe deg.

Legen din vil diagnostisere tilstanden din ved å stille deg spørsmål om symptomene dine og utløserne. Din medisinske, sosiale og psykologiske historie vil bli diskutert.

For å finne ut om det du har er en spesifikk fobi, vil legen din bruke de diagnostiske kriteriene som er etablert i den nye utgaven av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).

Å finne hjelp i frykt for høye lyder

Du kan finne en lisensiert fagperson, for eksempel en psykolog eller psykiater, gjennom disse organisasjonene og foreningene:

• American Psychiatric Association
• Angst og depresjon Association of America
• Association for Behavioral and Cognitive Therapies

Hvordan behandles frykt for høye lyder?

Det er flere typer terapi som brukes til å behandle fobier. Frykt for høy lyd kan behandles gjennom:

• Eksponeringsterapi (systematisk desensibilisering). Dette er en type psykoterapi (samtaleterapi). Den bruker guidet og gjentatt eksponering for kilden til frykten din. Eksponeringsterapi kan gjøres på individuell basis, eller i grupper. Det kan være veldig effektivt for behandling av alle typer spesifikke fobier.
• Kognitiv atferdsterapi (CBT). Dette er en type psykoterapi som også er svært effektiv for behandling av spesifikk fobi. Den bruker noen elementer av eksponeringsterapi, kombinert med teknikker som hjelper deg med å endre negative tanker og atferd.
• Avslappingsteknikker. Aktiviteter som meditasjon kan også hjelpe, spesielt når de kombineres med andre behandlinger.

Terapi med en mental helsepersonell er vanligvis alt som trengs for å hjelpe mennesker med fonofobi. Noen ganger kan medisiner foreskrives i forbindelse med (eller i stedet for) psykoterapi. Disse inkluderer angstdempende medisiner og betablokkere som hjelper til med å redusere symptomene forårsaket av panikkanfall.

Hva er utsiktene for folk med frykt for høye lyder?

Hvis du anerkjenner at du har fonofobi, har du allerede tatt det første skrittet mot å erobre det. Fonofobi er en sterkt behandlingsbar tilstand. Det vil ta arbeid fra din side å komme forbi frykten din, men positive og kraftige resultater tar kanskje ikke så lang tid å oppnå som du kanskje tror.

Eksponeringsterapi og CBT kan hjelpe deg med å oppleve betydelig reduksjon i fobiske reaksjoner innen 2 til 5 måneder.

Bunnlinjen

Fonofobi (frykt for høy lyd) er en veldig behandlingsbar, spesifikk fobi. Denne tilstanden kan oppstå i barndommen eller i voksen alder. Terapeutiske behandlinger kan være svært effektive for å eliminere eller redusere fonofobe reaksjoner. De inkluderer eksponeringsterapi og kognitiv atferdsterapi.

I noen tilfeller kan medisiner også bidra til å lindre angsten forårsaket av denne tilstanden.