Onani er en naturlig måte å føle glede ved å utforske kroppen din - men du lurer kanskje på om det kan påvirke testosteronnivået.
Det korte svaret på dette spørsmålet? Nei. Onani og utløsning har ikke vist seg å ha noen langsiktige eller negative effekter på testosteronnivået, også kjent som T-nivå.
Men det lengre svaret er ikke så enkelt. Onani, enten det er solo eller med en partner, kan ha en rekke effekter på T-nivåene, selv om disse for det meste er kortsiktige.
Hva sier forskningen?
Testosteron er knyttet til sexlysten din, kjent som din libido. Dette gjelder enten du er mann eller kvinne. Det er imidlertid kjent at det har en mer direkte effekt på den mannlige kjønnsdriften.
T-nivåene stiger naturlig under onani og sex, og faller deretter tilbake til vanlige nivåer etter orgasme.
I følge en liten studie fra 1972 har ejakulering fra onani ingen merkbare, direkte effekter på serum T-nivåer. Dette betyr at T-nivåene ikke blir lavere jo mer du onanerer, i motsetning til noen menneskers meninger.
En studie fra 2001 av 10 voksne menn fant at å avstå fra onani i 3 uker kan føre til en mild økning i T-nivåene.
Motstridende studier om effekten av onani på hormonreseptorer skyer også bildet.
En studie fra 2007 på rotter fant at hyppig onani senket androgenreseptorer i hjernen. Androgenreseptorer hjelper kroppen til å bruke testosteron. I mellomtiden viste en annen 2007-studie på rotter at hyppig onani økte tettheten av østrogenreseptoren.
Implikasjonene av disse funnene for mennesker i den virkelige verden er uklare.
Vil onani påvirke muskelbyggingen min?
Testosteron er kjent for å bidra til å bygge muskler fordi det hjelper dem med å syntetisere protein.
Fordi onani påvirker testosteronnivået på bare mindre kortsiktige måter, vil det ikke hindre deg i å bygge muskler hvis du følger et sunt muskelbyggingsregime.
Det er lite eller ingen kliniske bevis tilgjengelig som viser at å avstå fra onani eller seksuell aktivitet før en trening kan hjelpe deg med å bygge muskler raskere.
Hva er tegn på lavt testosteron?
Tegnene på lave T-nivåer inkluderer:
- redusert eller mangel på sexlyst
- har problemer med å få eller beholde ereksjon, eller erektil dysfunksjon (ED)
- produserer små mengder sæd under utløsning
- mister hår i hodebunnen, ansiktet og kroppen din
- føler mangel på energi eller utmattelse
- miste muskelmasse
- å miste beinmasse (osteoporose)
- få større mengder kroppsfett, inkludert brystfett (gynekomasti)
- opplever uforklarlige endringer i humør
Noen av disse tegnene kan imidlertid være forårsaket av livsstilsvalg. Røyking og drikking av store mengder alkohol kan påvirke T-nivåene.
Visse helsemessige forhold kan også påvirke T-nivåene dine, for eksempel:
- diabetes
- høyt blodtrykk
- skjoldbruskkjertel tilstander
Hva er fordelene og risikoen ved onani?
Onani er en trygg måte å oppleve seksuell nytelse på, enten du er alene eller sammen med en partner. Den har mange andre påviste fordeler, inkludert:
- lindre stress
- redusere seksuell spenning
- forbedre humøret ditt
- hjelper deg med å slappe av eller redusere angst
- hjelper deg med å få mer tilfredsstillende søvn
- hjelper deg med å lære mer om dine seksuelle ønsker
- forbedre sexlivet ditt
- lindrer kramper
Onani har ingen negative effekter på din seksuelle ytelse eller andre deler av kroppen din i forhold til T-nivåene.
Onani alene forårsaker ikke hårtap, ED eller kviser i ansiktet og ryggen. Disse effektene er sterkere knyttet til livsstilsvalg, hygiene og personlige forhold, snarere enn til T-nivåene dine.
Imidlertid kan onani forårsake psykologiske effekter som påvirker T-nivåene dine.
For eksempel føler noen mennesker seg skyldige når de onanerer på grunn av sosialt eller mellommenneskelig press. Dette er spesielt vanlig når de får beskjed om at onani er umoralsk eller tilsvarer å være utro.
Denne skylden, sammen med problemer i forholdet, kan forårsake angst og depresjon. Dette kan igjen påvirke T-nivåene dine, noe som kan forårsake ED eller senket sexlyst.
Du kan også føle deg ukomfortabel å onanere, spesielt hvis du onanerer oftere enn du driver med seksuell aktivitet med partneren din. Dette kan føre til vanskeligheter i forholdet ditt, og disse vanskelighetene kan påvirke T-nivåene hvis de resulterer i depresjon eller angst.
Kommuniser åpent med partneren din slik at dere begge er enige om rollen som onani i forholdet deres. Du kan vurdere å søke individuell eller parterapi for å komme til bunns i effekten av onani på forholdet ditt.
I noen tilfeller kan det å snakke om onani med partneren din bidra til å utvikle sunne seksuelle vaner. Dette kan hjelpe deg med å opprettholde sunne nivåer av testosteron gjennom et seksuelt tilfredsstillende forhold til partneren din.
Takeaway
Onani alene har ikke stor innvirkning på T-nivåene.
Hormonendringene assosiert med onani kan forårsake kortsiktige effekter, men utløsning forårsaket av onani vil ikke ha noen langsiktig innvirkning på din seksuelle helse eller generelle velvære.
Personlige og emosjonelle problemer kan imidlertid påvirke T-nivåene. Hvis du merker tegn på lavt testosteron mens du også opplever vanskeligheter i forholdet ditt, bør du vurdere behandling selv eller for deg og partneren din.
Å kommunisere åpent om ditt personlige liv eller sexliv kan hjelpe deg med å løse problemer som kan forårsake et fall i T-nivåene.
