Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Minimalistiske tips for enhver mann som ønsker å investere i egenomsorg
Hvis du har hoppet over hudpleie, er det på tide å snakke. Du trenger ikke gjøre mye for å reparere, beskytte og til og med skjemme bort kruset ditt. Vi anbefaler de mest grunnleggende justeringene for langvarige resultater. Kom og lær hvordan du kan bekjempe utbrudd, barberingsirritasjoner og de fine linjene som vil krype ut fra ingenting.
I tillegg behandler litt glans på utsiden også innsiden.
Slik kommer du i gang - eller hvordan du børster opp spillet ditt, for det er alltid noe nytt som hjelper deg med å øke gløden.
En enkel hudpleie diett
Som med alt vi gjør og forventer resultater, krever hudpleie konsistens. Men å utvikle en rutine kan virke skremmende hvis du ikke vet hva du skal gjøre eller bruke.
Det er derfor vi ba Dr. William Kwan, en brett-sertifisert hudlege i San Francisco, California, om å effektivisere hudpleie. Her er de tre viktigste trinnene han fremhever, de som menn vanligvis sparer på.
1. Rens
En ting dudes har fått rett er ikke å vaske ansiktet hver eneste morgen. Dette fordi vasking for mye kan ødelegge hudens naturlige oljer.
Men dette fungerer bare hvis du vasker hver natt. Vi starter hver dag med et rent skifer, så hvorfor ikke la huden din ende på en frisk tone også? Ikke la smuss og forurensning trekke inn i porene dine over natten.
Kwan anbefaler å bruke et mildt skummende rensemiddel før du barberer deg for å redusere overflateolje. Så lenge du ikke har sensitiv hud, kan du veksle mellom en peelingrenser for en forbedret barberopplevelse og en mild vask.
Profftips: Hvis du har fet hud, kan du bruke et varmt håndkle til å rengjøre ansiktet om morgenen. Sprut med kaldt vann for et forfriskende løft.
2. Reparasjon
Huden vår slår over tid, takket være frie radikaler som forårsaker oksidativt stress. Uten å gå i en kjemieleksjon, relaterer oksidativt stress kroppenes negative reaksjon på dårlige ting som:
- luftforurensing
- sigarett røyk
- industrielle kjemikalier
- UV-stråler
"Et antioksidant serum, for eksempel som vitamin C, er nyttig for å redusere skader og bør fortsette om morgenen under fuktighetskrem," sier Kwan.
Påfør etter barberingsrutinen.
Pro tips: Før leggetid anbefaler Kwan en retinolkrem for de i 30-årene og oppover. "Retinol hjelper til med å glatte fine linjer og rynker," forklarer han.
3. Fukt og beskytt
Om morgenen følger du opp antioksidantserumet ditt med en fuktighetskrem som har minst SPF 30. Solkrem er ikke bare for stranden eller utendørs sport. Tilfeldig soleksponering, som tiden du går til toget eller nipper til en øl på terrassen etter jobb, legger seg sammen og forårsaker hudskader.
Om natten velger du en lett fuktighetskrem uten solkrem.
Profftips: Du trenger ikke å fukte om natten hvis huden din ikke er tørr! Fuktighetsgivende er mye som å drikke vann. Gjør det når du trenger det.
Hvordan velge produkter
Fra luksuriøse skjeggoljer til smakfulle, lommevennlige leppepomader, flere produkter har kommet i hyllene med tanke på menn. Nå har den dude-spesifikke hudpleieindustrien vært mer på stedet enn noen gang. Noe som er bra - men tilstrømningen kan også gi deg et tap for hva du skal kjøpe.
Her er noen ting du bør vurdere.
1. Kjenn din hudtype
"Menn har en tendens til å ha fet og tykkere hud, hovedsakelig på grunn av effekten av testosteron," sier Kwan. Mange produkter for fellas vil bli formulert for å bekjempe olje. Men hvis du har flassende, tørr hud, kan du oppsøke produkter som adresserer det. For tørr hud anbefaler Kwan en kremrens og en kraftig fuktighetskrem.
Du kan også ha en blanding av fet og tørr flekker. I så fall kan du se etter produkter formulert for kombinasjonshud. Og hvis du har sensitiv hud, kan du være utsatt for svie, svie eller irritasjon. Velg produkter som viser så få ingredienser som mulig.
Ta denne quizen for å lære din hudtype.
Profftips: Prøv "cocktail fuktighetsgivende." Dette er ikke en problemfri måte å gjøre hudpleie på, men det kan være spillendrende for kombinasjonshud. I stedet for å bruke en "alt-i-ett" fuktighetskrem, kan du prøve å takle dine individuelle hudproblemer med målrettede produkter.
Produkter å prøve:
- Neutrogena Ageless Restoratives antioksidant fuktighet nattkrem
- CeraVe daglig fuktighetsgivende krem
2. Glem kjønn
"Mennespesifikke produkter er fine, men mange hudpleieprodukter er unisex og egner seg vanligvis for menn og kvinner," sier Kwan.
Ikke begrens deg til hudpleielinjer basert på emballasje. Hvis du håper å unngå dufter, kan du se etter duftfrie produkter. Eller velg gjenstander med jordnær eller treholdige essensielle oljer, som sandeltre eller sedertre. Disse kan også ha en beroligende effekt.
3. Vurder din etnisitet
Arven din kan påvirke hudtype og hudpleiebehov. "Afroamerikanske menn har en tendens til å ha flere inngrodde hår, vanligvis knyttet til den naturlige krøllingen av håret," sier Kwan, en spesialist innen etnisk hud. "For disse mennene anbefaler jeg ofte å bruke et hårfjerningsmiddel i stedet for barbering for å redusere barberhøvel."
"Asiatiske og spanske menn er mer utsatt for uregelmessig pigmentering av huden," fortsetter han, "så de bør være forsiktige med soleksponering og kanskje legge til et hudlysende produkt i diett."
Produkter å prøve:
- Gigi hårfjerningskrem for ansikt med beroligende balsam
- Nair Hair Remover fuktighetsgivende ansiktskrem
- Avon Skin So Soft ansiktshårfjerning
4. Eksperiment
"Å velge hudpleie er ofte like enkelt som prøving og feiling," sier Kwan. "Hvis mulig, kjøp produkter fra en butikk som gir retur, eller start med prøver."
Hvis du fremdeles er tapt for hva du skal legge i medisinskapet ditt, er en måte å leke med produkter på å bestille et abonnement eller en prøveboks som sender deg et utvalg av reisestørrelser basert på dine preferanser.
Produkter å prøve:
- Louis Pierre / Mennsett
- Jack Black’s Power Pack
Behandler hudirritasjon og utbrudd
Humpete teksturer er vanligvis den største bekymringen gutta møter når det gjelder hudpleie, sier Kwan. Han behandler ofte menn for barberkniv, inngrodde hår eller kviser.
Barbering er en av de vanligste årsakene til irritasjon, men en riktig hudpleierutine i forbindelse med barbering kan forbedre huden.
"Start med noe enkelt, som en salisylsyre eller benzoylperoksidvask i dusjen hver dag," sier Kwan. Denne typen rensemiddel vil bidra til å behandle de fleste ujevnheter, som follikulitt, inngrodde hår og kviser. “Jeg anbefaler elektriske barberhøvler hvis du blir innvokset eller for irritert av barberingen. De har en tendens til å være litt lettere på huden. ”
Bør du velge salisylsyre eller benzoylperoksid?
- Salisylsyre fungerer som peeling før barberingen fordi den fjerner døde celler fra porene og hudens overflate. Det er også et betennelsesdempende middel og antioksidant som kan bekjempe rødhet og skade.
- Benzoylperoksid kjemper mot bakterier som kan forårsake ujevnheter, men det er hardere og kan føre til at sensitiv hud svir eller brenner.
Bryr menn seg virkelig om hudpleie?
Markedet for menns personlige pleieprodukter forventes å vokse til mer enn 60 milliarder dollar innen slutten av tiåret. Denne stat skal fortelle deg at flere gutter gir opp utdaterte ideer hudpleie og velvære bør overlates til gals.
Forskning viser at hudproblemer eller lidelser kan påvirke selvbilde, forhold og ytelse. Men det er aldri for sent å utvikle en hudpleierutine.
En masteroppgave fra Karlstads universitet i Sverige fant at menn i alderen 15 til 45 år tar kontroll over utseendet og hygiene og omfavner ideer om egenomsorg. Gutter kjøper produkter som en måte å løse hudproblemer og øke selvtilliten.
Å jobbe for å løse hudproblemer, hvis noen, gir deg litt kontroll over dem og hjelper deg med å bygge selvtillit.
Hudpleie går dypt
Kvinner har lenge brukt hudpleievaner og produkter som en måte å gjøre seg klar for dagen eller å dekomprimere om natten. Fellas bør følge etter, hvis de ikke allerede er det.
Selv et enkelt regime kan bli en del av det du gjør for ditt velvære. Hvis du synes hudpleievaner er useriøse eller forfengelige, så ta en advarsel fra f.c., blogger bak Simple Skincare Science. Han er en produktiv mannlig hudpleieblogger som kjempet i mange år med hudproblemer og deler nå sin innsikt i ulike produkter og teknikker.
Han skriver: "Jeg oppfordrer deg til å huske at en del av vår hudreise handler om å praktisere egenkjærlighet." Selvmedfølelse er knyttet til hvordan vi behandler og bryr oss om andre, så du har ingenting å tape på å være snill mot huden din.
Jennifer Chesak er en Nashville-basert frilans bokredaktør og skriveinstruktør. Hun er også en skribent for opplevelsesreiser, fitness og helse for flere nasjonale publikasjoner. Hun tjente sin Master of Science i journalistikk fra Northwestern’s Medill og jobber med sin første skjønnlitterær roman, som utspiller seg i hjemlandet North Dakota.
-diet-for-diabetes.jpg)
-test.jpg)
