Det er anslått at mer enn 100 millioner amerikanske voksne har diabetes eller prediabetes, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Men til tross for antall mennesker som lever med diabetes, er det en kompleks sykdom som ikke er helt forstått av alle. En klar forståelse av denne sykdommen kan imidlertid bidra til å fjerne mye av stigmatiseringen rundt den.
Her er en titt på vanlige myter om diabetes.
Myte nr. 1: Diabetes er smittsom
Noen mennesker som ikke vet mye om diabetes type 1 eller type 2, kan stille spørsmål om det kan overføres fra person til person gjennom seksuell kontakt, spytt eller blod.
Vitenskapen har bekreftet at diabetes er en ikke-smittsom sykdom, så det er ikke smittsom - og det er heller ikke en diagnose din feil.
Fakta nr. 1: Hvordan får du diabetes?
Insulin er et hormon som hjelper kroppen å regulere blodsukker eller glukose.
Ved type 1-diabetes produserer kroppen ikke insulin. Ved type 2-diabetes produserer ikke kroppen nok insulin eller bruker insulin riktig.
Det er ukjent hvorfor noen mennesker får diabetes, og andre ikke får det. Ved type 1-diabetes angriper og ødelegger et overaktivt immunsystem celler i bukspyttkjertelen som produserer insulin. Dette fører til at bukspyttkjertelen slutter å produsere insulin.
Det er også ukjent hvorfor bukspyttkjertelen ikke produserer tilstrekkelig insulin hos de som har type 2-diabetes, selv om visse risikofaktorer kan bidra til insulinproduksjon.
Myte nr. 2: Diabetes skyldes å spise for mye sukker
Kanskje du har hørt at å spise for mange sukkerholdige godbiter en dag kan forårsake diabetes. Dette er en vanlig myte som forvirrer mange mennesker, hovedsakelig fordi diabetes innebærer forhøyede blodsukkernivåer.
Sukker forårsaker imidlertid ikke diabetes, så sykdommen er ikke en straff for å ha en søt tann.
Fakta nr. 2: Diabetes handler ikke om å spise sukker
Insulin forsyner kroppens celler med glukose som skal brukes til energi. Men noen ganger forblir for mye sukker i blodet ditt.
Dette er ikke på grunn av å spise for mye sukkerholdig mat, men heller kroppens manglende evne til å bruke insulin riktig, noe som igjen forårsaker en blodsukkernivå.
Men mens det å spise sukker ikke direkte forårsaker diabetes, kan det øke risikoen. Overforbruk av sukker kan føre til vektøkning, og mer vekt er en risikofaktor for å utvikle diabetes.
Myte nr. 3: Når du er diagnostisert, kan du ikke spise sukker
Etter en diagnose antar noen at alt sukker er utenfor grensene, og de fratar seg for å bedre håndtere blodsukkeret.
Andre ganger kan familiemedlemmer som prøver å være til hjelp, overvåke sukkerinntaket til kjære med diabetes, noe som kan forårsake stress og harme.
Fakta nr.3: Personer med diabetes kan spise sukker i moderasjon
Å håndtere diabetes handler om å spise et balansert kosthold. Dette inkluderer en sunn balanse mellom protein, frukt, grønnsaker - og ja, til og med sukker.
Så mens noen med diabetes kanskje må justere hvor mye sukker de bruker, trenger de ikke å ta et strengt sukkerfritt kosthold. Noen ganger kan de ha karbohydrater som:
- pasta
- brød
- frukt
- iskrem
- informasjonskapsler
Akkurat som hos mennesker uten diabetes, er nøkkelen å spise disse matvarene i moderasjon, og prøve å spise mer fullkorn, frukt og grønnsaker.
Myte nr. 4: Diabetes er bare en bekymring for personer som er diagnostisert med overvekt
Noen ganger kan personer som er diagnostisert med overvekt overforbruke kalorier eller leve en mindre aktiv livsstil, som begge er risikofaktorer for diabetes.
Fakta 4: Diabetes kan utvikle seg hos mennesker i alle størrelser
Diabetes er ikke en sykdom som bare rammer visse kroppsstørrelser. Du kan få diabetes uansett vekt.
Cirka 85 prosent av mennesker med type 2-diabetes får diagnosen fedme eller overvekt, noe som betyr at 15 prosent ikke er det.
Myte nr. 5: Diabetes kjører ikke i familien min, så jeg trenger ikke å bekymre meg
Mens genetikk er en risikofaktor for diabetes, er det ikke den eneste.
Hvis et nært familiemedlem har sykdommen, ja, er du også i fare.Men det er flere andre risikofaktorer for diabetes som ikke har noe med familiehistorie å gjøre.
Fakta 5: Familiehistorie er ikke den eneste risikofaktoren for diabetes
Selv om familiehistorie spiller inn, er det ikke den eneste faktoren. Og sannheten er at du kan få diabetes hvis ingen i familien din har sykdommen, spesielt type 2-diabetes.
Risikofaktorer for type 2 diabetes inkluderer:
- inaktivitet
- en større midjeomkrets på over 35 tommer for kvinner og over 40 tommer for menn
- overvekt eller fedme
- en historie med prediabetes (når blodsukkernivået er høyere enn normalt)
Myte nr. 6: Alle med diabetes må ta insulin
Fordi mennesker som lever med type 1-diabetes ikke produserer insulin, må de ta insulininjeksjoner eller bruke en insulinpumpe for å kontrollere blodsukkeret.
Noen mennesker med type 2-diabetes produserer også så lite insulin at de trenger å ta insulin. Men ikke alle mennesker med type 2-diabetes krever insulin.
Fakta 6: Noen mennesker kan håndtere blodsukkeret med medisiner og livsstilsendringer
Mange mennesker som lever med type 2-diabetes klarer å håndtere tilstanden og unngå blodsukker ved å opprettholde en sunn livsstil. Dette inkluderer å få regelmessig fysisk aktivitet.
Trening kan ha en positiv effekt på blodsukkeret fordi det øker insulinfølsomheten, slik at muskelcellene dine bedre kan bruke insulin.
Noen mennesker håndterer også type 2-diabetes med diettendringer og bruk av oral medisinering. Hvis disse tiltakene ikke virker for å fremme et sunt blodsukkernivå, kan det være nødvendig med insulininjeksjoner.
Myte nr. 7: Diabetes er ikke så farlig
Fordi diabetes er en vanlig tilstand, trekker noen på den eller reduserer den potensielle alvorlighetsgraden av denne sykdommen.
Fakta 7: Diabetes kan forårsake livstruende komplikasjoner
Det er viktig å følge legens anbefalinger for å håndtere blodsukkeret, for eksempel ved å ta insulin eller medisiner, og gjøre livsstilsendringer.
Høyt blodsukker kan forårsake mange komplikasjoner, inkludert noen som er livstruende. Disse inkluderer:
- høyt blodtrykk
- hjertesykdom
- hjerneslag
- nyreskade eller svikt
- blindhet
- nerveskade
Det ble ubehandlet, diabetes kan også forårsake graviditetskomplikasjoner som abort, dødfødsel og fødselsskader.
Hvordan støtte noen med diabetes
Hvis du kjenner noen med diabetes, trenger de din støtte. Det finnes ingen kur mot diabetes, og tilstanden til en person kan endres eller utvikle seg over tid.
Så selv om noen ikke trenger medisiner for diabetes i dag, kan de trenge det i fremtiden, noe som kan være en følelsesmessig overgang.
Din støtte kan hjelpe noen å takle denne sykdommen, enten de er nylig diagnostisert eller har levd med diabetes i årevis.
Dette kan du gjøre:
- Oppmuntre til sunne spisevaner, men ikke gnag eller irritere.
- Trener sammen. Gå daglige turer eller nyt andre aktiviteter som svømming eller sykling.
- Delta på legeavtaler med dem, og ta notater.
- Lær deg selv om diabetes og lær hvordan du gjenkjenner tegn på lavt blodsukker, for eksempel:
- irritabilitet
- svimmelhet
- utmattelse
- forvirring
- Delta på en lokal støttegruppe med dem.
- Gi et lyttende øre og la dem lufte når det er nødvendig.
Avsluttende ord
Diabetes kan være en ofte misforstått tilstand. Men med utdannelse og kunnskap er det lettere å forstå kompleksiteten av denne sykdommen og empati med en elsket.
Diabetes er en alvorlig tilstand uten kur, og den kan utvikle seg sakte. Hvis du eller noen du er glad i, utvikler symptomer som økt tørst, hyppig vannlating eller langsom sårtilheling, må du oppsøke lege for å kontrollere blodsukkeret.
.jpg)
