Leveren din er et stort organ som finnes øverst til høyre på magen. Den har flere funksjoner som er kritiske for helsen din, inkludert:
- Avgiftning. Leveren din arbeider for å bryte ned narkotika, alkohol og andre skadelige stoffer for å rense dem fra blodet ditt.
- Galleproduksjon. Leveren din produserer et stoff som kalles galle som hjelper deg med å fordøye fett og absorbere vitaminer i maten du spiser.
- Energilagring. Leveren din kan lagre ekstra glukose i form av glykogen, som kan omdannes til glukose når du trenger ekstra energi.
Flere stoffer og tilstander kan skade leveren din og potensielt føre til arrdannelse. Når arrvev akkumuleres i leveren din, kan det erstatte sunt levervev. Dette betyr at leveren din må jobbe hardere for å gjøre jobben sin.
I de tidlige stadiene kan det være mulig å reversere leverskade. Det er faktisk flere måter du kan bidra til å gi leveren din hvile og forhindre permanent skade.
I denne artikkelen vil vi se på trinnene du kan ta for å forbedre leverens helse.
Hva kan forårsake leverskade?
Alkohol er en ledende faktor i leverskader. Under moderat alkoholforbruk jobber enzymer i leveren for å effektivt bryte ned alkohol.
Men når du drikker for mye alkohol, kan det ikke brytes ned så raskt.
Alkohol og dets biprodukter kan skade leverceller og føre til økt betennelse i leveren. Alkohol kan også hemme nedbrytningen av fett, noe som fører til en opphopning av fett i leveren din (fettlever).
Alkohol er ikke den eneste faktoren som kan føre til leverskade. Andre potensielle årsaker til leverskade inkluderer:
- infeksjoner som påvirker leveren, slik som hepatitt A, hepatitt B og hepatitt C
- autoimmune tilstander, slik som autoimmun hepatitt og primær biliær kolangitt
- opphopning av overflødig fett i leveren som ikke er relatert til alkoholforbruk (alkoholfri fettleversykdom)
- noen typer medisiner eller kosttilskudd, inkludert paracetamol (Tylenol), visse antibiotika og ma huang (efedra)
- genetiske tilstander, som hemokromatose og Wilsons sykdom
- eksponering for industrielle kjemikalier
- leverkreft, eller kreft som starter andre steder og sprer seg til leveren
Hva er de første tegnene på leverskade?
De tidlige stadiene av leverskade kan ikke ha noen symptomer. Når symptomer er tilstede, kan de omfatte:
- smerte eller hevelse i øvre høyre del av magen
- tap av Appetit
- uforklarlig vekttap
- utmattelse
- kvalme eller oppkast
Det er viktig å kunne gjenkjenne de tidlige tegn på leverskade, slik at du kan ta skritt for å forbedre din helse og forhindre ytterligere skade.
Hva kan du gjøre for å hjelpe leveren din til å hvile og reparere?
Heldigvis er det trinn du kan ta for å forbedre leverens helse eller for å forhindre at leverskade oppstår i utgangspunktet. La oss utforske noen av disse trinnene nærmere.
Konsumere alkohol i moderasjon eller ikke i det hele tatt
Overdreven alkoholforbruk kan stresse leveren din og føre til skade. Du kan hjelpe deg med å hvile leveren din ved å fokusere på moderat alkoholforbruk eller ikke drikke alkohol i det hele tatt.
Moderat alkoholforbruk er definert som to drinker per dag for menn og en drink per dag for kvinner.
Volumet på en standarddrink kan variere avhengig av hvilken type alkohol du drikker. For eksempel anses en standarddrink vanligvis å være:
- 12 gram øl (5 prosent alkoholinnhold)
- 8 oz malt brennevin (7 prosent alkoholinnhold)
- 5 oz vin (12 prosent alkoholinnhold)
- 1,5 oz brennevin (40 prosent alkoholinnhold)
Fettlever, den tidligste typen alkoholrelatert leversykdom (ALRD), kan potensielt reverseres ved å avstå fra alkohol i 4 til 6 uker.
For noen personer med ALRD kan denne avholdenhetsperioden imidlertid være lengre eller permanent.
Langvarig misbruk av alkohol kan føre til fortsatt leverskade, som til slutt kan føre til skrumplever. Skader fra skrumplever kan ikke reverseres.
Overvåke medisiner og kosttilskudd
Noen typer medisiner og kosttilskudd kan gi en ekstra belastning på leveren din. Noen eksempler på disse inkluderer:
- paracetamol (Tylenol)
- ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), slik som ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) og aspirin
- amoxicillin-clavulanate, et antibiotikum
- statiner, som er medisiner som brukes til å behandle høyt kolesterol
- fenytoin, en type epilepsimedisin
- azatioprin, et immunsuppressivt middel
- urtetilskudd som ma huang (ephedra), svart cohosh og kava
Du kan bidra til å lette stress på leveren din ved å bare ta disse medisinene eller kosttilskuddene når det er helt nødvendig.
Hvis du tar dem, må du følge alle doseringsinstruksjonene nøye og unngå å ta dem i kombinasjon med alkohol.
Administrer vekten din
Å ha fedme kan øke risikoen for ikke-alkoholholdig fettleversykdom (NAFLD), en tilstand der overflødig fett bygger seg opp i leveren din. Dette kan føre til leverskade og betennelse, som kan påvirke leverens evne til å fungere.
En måte å redusere risikoen for NAFLD på er å fokusere på å opprettholde en sunn vekt. Noen av de beste strategiene for å miste overflødig vekt eller opprettholde en sunn vekt inkluderer:
- holde seg fysisk aktiv
- spise et godt balansert kosthold
- spise passende porsjonsstørrelser
Hvis du har NAFLD, kan legen din samarbeide med deg for å lette belastningen på leveren din. Dette innebærer vanligvis et gradvis vekttapsprogram sammen med endringer i kosten.
Fokuser på et sunt kosthold
En annen måte du kan hjelpe deg med å gi leveren din hvile på, er å spise et levervennlig kosthold. Dette inkluderer:
- få tilstrekkelig fiber fra kilder som fullkorn, samt frisk frukt og grønnsaker
- velge magre proteinkilder, som sjømat, fjærfe uten skinn eller belgfrukter, i motsetning til fetere kjøtt
- redusere inntaket av mat eller drikke som inneholder mye sukker, salt eller usunt fett
- begrense inntaket av bearbeidet mat og velge helmat i stedet
- unngå rå eller underkokt skalldyr
- drikker rikelig med vann hver dag for å holde deg hydrert
Visse typer leversykdommer kan kreve mer spesifikke diettjusteringer. Sørg for å diskutere hva dette kan være med legen din.
Forhindre infeksjoner
Viral hepatitt kan forårsake betennelse i leveren din, som igjen kan føre til leverskade. Noen eksempler på disse infeksjonene inkluderer hepatitt A, hepatitt B og hepatitt C.
Hepatitt A er selvbegrensende, noe som betyr at den vanligvis løser seg selv. Imidlertid kan en hepatitt B- eller hepatitt C-infeksjon potensielt bli kronisk, noe som fører til ytterligere leverskade over tid.
Så hva kan du gjøre for å redusere risikoen for viral hepatitt? Du kan:
- bli vaksinert for hepatitt A og hepatitt B.
- bruk kondom eller annen barriere under sex
- unngå å dele personlige gjenstander som barberhøvel, negleklipper eller tannbørster
- unngå gjenbruk av nåler
- sørg for at en tatoveringskunstner eller piercer bruker engangsnåler og sterilt utstyr
Se legen din regelmessig
Å se legen din med jevne mellomrom er viktig for din generelle helse. Legen din kan hjelpe med å identifisere og behandle eventuelle underliggende helsemessige forhold tidlig før de blir mer alvorlige eller kompliserte.
Hvis du merker noen tidlige tegn på leverskade, må du også avtale en time med legen din eller helsepersonell. De kan bidra til å evaluere tilstanden din og skissere en behandlingsplan for å sikre at leveren får hvile og behandling den trenger.
Kan leveren din regenerere seg?
En av de unike egenskapene til leveren din er at den har evnen til å regenerere.
Dette betyr at levervevet kan vokse tilbake etter at det er skadet eller etter at vev er fjernet under operasjonen.
Det gjør dette ved å gjøre de eksisterende levercellene (hepatocytter) forstørre. Deretter begynner nye leverceller å vokse og formere seg i området som er fjernet eller skadet.
Leverregenerering kan påvirkes av kronisk leversykdom. Dette betyr at kroniske leversykdommer kan hindre regenerering på grunn av tilstedeværelse av arrdannelse og kronisk betennelse.
På grunn av dette er leverregenerering i sammenheng med kronisk leversykdom et område med pågående studier. Det er håpet at videre forskning på dette området kan bidra til å låse opp nye strategier for behandling av disse tilstandene.
Bunnlinjen
Leveren din er et viktig organ som tjener mange formål i kroppen din, inkludert avgiftning, fordøyelse og næringslagring.
Ulike faktorer kan legge stress på leveren din, og potensielt føre til skade som kan påvirke dens evne til å fungere effektivt.
Hvis du er bekymret for leverens helse, kan du ta skritt for å forbedre leverens helse og forhindre skade. Dette inkluderer å drikke alkohol i moderasjon eller ikke i det hele tatt, overvåke medisinene og kosttilskuddene og opprettholde en sunn vekt.
Hvis du mistenker at du kan ha leverskade, er det viktig å følge opp legen din eller helsepersonell. Jo tidligere en leversykdom kan diagnostiseres og behandles, desto større er sjansen for et positivt utfall.
.jpg)
.jpg)
