Hvordan opprettholde dine mellommenneskelige forhold

Forhold 101

Mellommenneskelige forhold utgjør hvert forhold som oppfyller en rekke fysiske og følelsesmessige behov for deg. Dette er menneskene du er nærmest med i livet ditt.

Mens romantiske forhold er mellommenneskelige, er familiemedlemmer og intime venner det også. Det er også noe som heter mellommenneskelige forhold. Disse inkluderer bekjente, naboer og andre som du kommuniserer med regelmessig.

Kort sagt, du har et slags mellommenneskelig forhold til alle du kjenner.

Gitt viktigheten av forhold til vårt emosjonelle og fysiske velvære, er det nødvendig å lære hvordan vi kan utvikle og vedlikeholde dem.

Stadier av forhold

Forhold utvikler seg ikke plutselig. En psykolog, George Levinger, identifiserte fem stadier av mellommenneskelige forhold i en studie fra 1980. Han kalte denne sceneteorien, som inkluderer:

• bekjent
• bygge opp
• fortsettelse
• forverring
• slutt (avslutning)

Et vellykket mellommenneskelig forhold vil bare gå gjennom de tre første trinnene. Et forhold som ender i et brudd med en venn eller en romantisk partner vil gå gjennom alle disse fem trinnene.

Ikke alle forhold vil gjøre det forbi den første fasen av bekjentskap, heller. En del av viktigheten av Levingers teori er å vise at mellommenneskelige forhold er like dynamiske som de er varierte.

Betydningen av relasjoner

Mellommenneskelige forhold er viktig for din generelle fysiske og følelsesmessige lykke. Forhold hjelper til med å bekjempe ensomhet, samtidig som de gir deg en følelse av formål i livet.

For eksempel er nærheten du føler med familie og venner en viktig del av din sosiale støtte. Forhold i andre aspekter av livet ditt utenfor romantikk og familie kan også ha en positiv effekt på deg, for eksempel å komme sammen med bekjente for en felles interesse eller hobby.

Alle mellommenneskelige forhold er bygget på lojalitet, støtte og tillit. Nære relasjoner kan også bygges på kjærlighet. Gjensidig respekt og gjengjeldelse av disse egenskapene er viktig for å opprettholde alle dine forhold. Ellers kan forholdet bli ensidig.

Forholdsvedlikehold

Å opprettholde vennskap og andre forhold krever arbeid. Den første og viktigste faktoren er kommunikasjon. Dette krever personlige diskusjoner om følelsene dine. Selv om teksting og meldinger på nettet noen ganger kan være veldig oppfylle, gir de ofte ikke de samme effektene.

På et tidspunkt i forholdet vil det oppstå en konflikt. Hvordan du takler det vil avgjøre om konflikten styrker forholdet eller ikke. I stedet for å unngå stridspunktet, er det viktig å snakke det gjennom og lytte til deres synspunkt.

Hvis noe plager deg på jobb eller skole, snakk. Hvis du har problemer med en venn, et familiemedlem eller en partner, må du fortelle dem det. Forhåpentligvis vil de gjengjelde med respekt og ærlighet.

Bortsett fra ærlighet og åpen kommunikasjon, er det også viktig å:

• Sett grenser.
• Vær en aktiv lytter.
• Vis den andre personen respekt til enhver tid.
• Oppretthold en positiv holdning.
• Vær åpen for konstruktiv kritikk og tilbakemelding uten å la følelsene dine ta overhånd.

Å si farvel

Ikke alle forhold er livslange. Faktisk kan andre aldri gå utover en bekjent. Og det er OK. Det er normalt at visse forhold slutter. Det er faktorer som påvirker løpet av alle dine mellommenneskelige forhold.

Når du tenker på at et mellommenneskelig forhold slutter, kan du tenke på et samliv med din romantiske partner. Men andre mellommenneskelige forhold kan også slutte.

Når du for eksempel er uteksaminert fra skolen, kan det hende at du ikke holder kontakten med alle lærerne og medstudentene dine. Det samme gjelder når du forlater en jobb og går videre til en annen.

Det er umulig å opprettholde alle forhold i livet ditt for alltid. Dette gjelder spesielt sekundære forhold.

Ta bort

Mellommenneskelige forhold berører alle aspekter av livene våre, inkludert hjem, jobb og fritidsaktiviteter. Uten sterke forhold er det mulig å føle seg ensom og undervurdert som person. Du kan også føle at du mangler sosial støtte.

I dag er det lettere enn noensinne å gå glipp av mellommenneskelige forhold på grunn av teknologi som oppmuntrer til digital kommunikasjon. Folk som jobber hjemmefra går glipp av personlig kommunikasjon med sine medarbeidere. Venner og familie kan velge å sende tekst i stedet for å komme sammen til et måltid og en samtale.

Gjør et poeng for å se familie og venner personlig, eller sjekk ut dine lokale møter og andre online ressurser for måter å engasjere seg i sårt tiltrengte menneskelige interaksjoner.

Til slutt kan du ikke bygge mellommenneskelige forhold hvis du ikke har et godt forhold til deg selv.

Ta deg tid til å bli kjent med deg selv og invester også i egenomsorg. Hvis visse problemer hindrer deg i å tilbringe tid med andre, bør du vurdere å snakke med en terapeut for støtte og veiledning.