Leger som behandler søvnløshet
Hvis du har problemer med å falle eller sovne, kan du ha søvnløshet. Hvis det ikke behandles, kan det hindre deg i å få den søvnen du trenger. Det kan øke risikoen for utilsiktet skade og mange kroniske helsemessige forhold.
Legen din kan hjelpe deg med å diagnostisere og behandle søvnløshet. Avhengig av helsehistorien og symptomene dine, kan de henvise deg til en spesialist. For eksempel kan de henvise deg til en nevrolog, psykolog, psykiater eller alternativ medisin.
Primærlege
Den første legen du bør se om søvnproblemene dine, er din primærlege eller familielege. De kan tilby enkle behandlingsstrategier for å hjelpe deg med å sove bedre. For eksempel kan de anbefale endringer i søvnvaner og generelle livsstil. De kan også anbefale å endre medisineregimet ditt, spesielt hvis du for tiden bruker medisiner som kan forstyrre søvnen.
Hvis primærlegens behandlingsanbefalinger mislykkes, kan de henvise deg til en spesialist. De kan også henvise deg til en spesialist hvis de mistenker at søvnproblemene dine er forårsaket av en underliggende helsetilstand.
Barnelege
Hvis du mistenker at barnet ditt har søvnløshet, kan du gjøre en avtale med barnelege. En barnelege er en lege som har tilleggsopplæring i behandling av barn. De kan hjelpe til med å diagnostisere og foreskrive passende behandling for barnet ditt. De kan også henvise barnet ditt til en spesialist for videre behandling.
Barnet ditt kan trenge å oppsøke en pediatrisk utviklingsatferd. Denne typen barnelege har ytterligere opplæring i atferdsmessige, utviklingsmessige og læringsmessige spørsmål. Noen barn med søvnproblemer har underliggende problemer som bør tas opp.
Søvnmedisinsk spesialist
American Board of Medical Specialties (ABMS) tilbyr spesialitetssertifisering innen en rekke områder, inkludert søvnmedisin. Mange forskjellige typer leger kan bli sertifisert som spesialister på søvnmedisiner, inkludert primærleger, barneleger og nevrologer.
Søvnmedisinske spesialister er eksperter på å diagnostisere og håndtere søvnrelaterte tilstander. Hvis din primærlege ikke er en sertifisert søvnspesialist, kan de henvise deg til en.
Nevrolog
Du kan også bli henvist til en nevrolog. En nevrolog er lege med grundig opplæring i nervesystemforstyrrelser. En ubalanse i hjernens kjemi kan forårsake mange negative symptomer, inkludert søvnløshet. Nevrologer behandler også rastløse bensyndrom, en vanlig årsak til søvnløshet.
Psykolog eller psykiater
Psykologer og psykiatere kan hjelpe til med å behandle noen tilfeller av søvnløshet. En psykolog er en samfunnsforsker som har studert atferd og mentale prosesser. En psykiater er en lege som spesialiserer seg i diagnostisering og behandling av psykiske lidelser. En psykiater kan forskrive medisiner, mens en psykolog ikke kan.
En psykolog eller psykiater kan tilby rådgivning eller atferdsterapi for å behandle søvnløshet. De kan også behandle andre psykiske helsemessige forhold som kan forårsake søvnproblemer.
Komplementære og alternative medisinutøvere
Mange utøvere av komplementær og alternativ medisin tilbyr behandlinger for søvnløshet. For eksempel kan sertifiserte instruktører for yoga og meditasjon hjelpe deg med å lære deg avslapningsteknikker som kan hjelpe deg med å sove bedre.
Massasjeterapeuter kan også hjelpe deg med å slappe av og lindre anspente muskler som kan forstyrre søvnen din.
En gjennomgangsartikkel publisert i Journal of Alternative and Complementary Medicine antyder at akupunktur også er en effektiv behandling for søvnløshet.
Snakk med legen din før du prøver komplementær eller alternativ medisin. Mens noen behandlinger støttes av vitenskapelig forskning, er andre ikke det.
Forbered deg på avtalen din
Hvis du har problemer med å falle eller sovne, kan du gjøre en avtale med primærlegen. De kan anbefale livsstilsendringer, medisinforandringer eller andre strategier for å hjelpe deg med å sove bedre. De kan også henvise deg til en spesialist for å diagnostisere og håndtere søvnproblemer.
For å få mest mulig ut av timene dine, opprett en liste med spørsmål du kan stille legen din eller spesialisten din. For eksempel:
- Hva skal jeg gjøre for å hjelpe med søvnproblemer?
- Må jeg ta medisiner?
- Hvis jeg ikke vil ta medisiner, er det alternativer?
- Hvor lang tid vil behandlingen ta?
Du bør også være forberedt på å svare på spørsmål som:
- Er du under noe nytt stress på jobben eller hjemme?
- Har det skjedd noe nylig for å irritere deg?
- Føler du deg deprimert eller engstelig?
- Tar du for tiden medisiner?
- Når går du vanligvis til sengs?
- Hvor lenge sover du vanligvis?
- Når står du opp?
- Føler du deg rastløs om natten?
- Rykker musklene når du legger deg?
Søvnløshet kan hindre deg i å få den søvnen du trenger. Legen din eller søvemedisinsk spesialist kan anbefale behandlinger for å hjelpe deg med å håndtere tilstanden.
.jpg)
