Oversikt
Forebygging av influensa er en felles innsats i skolene. Studenter, foreldre og ansatte må ta de nødvendige forholdsregler for å stoppe influensa fra å sirkulere.
Omtrent 55 millioner studenter og 7 millioner ansatte går på skole hver dag i USA. Influensaviruset kan lett spre seg når noen som har influensa hoster eller nyser, spesielt i omgivelser som skole.
Forebygging er nøkkelen til suksess. Men hvis du eller barnet ditt eller tenåringen fortsatt kommer ned med influensa, er det viktige skritt å ta for å holde seg sunne og hindre andre i å få viruset.
Forebygging av influensa 101
Alle må gjøre sitt for å forhindre at influensa sprer seg. Disse anbefalingene kan bidra til å redusere sjansene for å få et influensautbrudd på skolen din:
Bli vaksinert
Den beste måten å forhindre influensa er for deg og din familie å få en influensavaksine. Det kan ta to uker før influensavaksinen blir effektiv, så sørg for å få vaksinen i god tid før influensa begynner å spre seg i samfunnet ditt.
September eller oktober er vanligvis et godt tidspunkt å få vaksinen. Selv om du savner denne tidslinjen, bør du fortsatt vaksinere deg.
Du kan få vaksinen på:
- legekontoret
- apotek
- walk-in medisinske klinikker
- byhelseavdelinger
- høyskolen eller universitetets helsesenter
Du må få influensavaksine hver sesong. Hvis du fremdeles blir syk til tross for at du har vaksinen, kan skuddet bidra til å forkorte tiden du er syk og redusere symptomene. Dette kan bety færre savnede dager på skolen eller på jobben.
Influensavaksinen er trygg. De vanligste bivirkningene er mild ømhet, ømhet eller hevelse der skuddet ble gitt.
Vask hendene ofte
Den nest beste måten å forhindre influensa på er å unngå nær kontakt med andre mennesker. Selvfølgelig kan dette være ganske vanskelig på en overfylt skole.
Vask hendene ofte med såpe og vann og unngå trang til å berøre ansiktet ditt. Du kan også bruke en alkoholbasert håndrensemiddel som inneholder minst 60 prosent alkohol. Ha en på ryggsekken med et klipp for enkel tilgang.
En studie fant at alkoholbaserte desinfiseringsmidler og god åndedrettshygiene reduserte skolefraværet med 26 prosent og laboratoriebekreftede influensa A-infeksjoner med 52 prosent.
Lærere bør sørge for å ta med tid for håndvask i studentplanene hele dagen.
Ikke del personlige ting
Unngå å dele personlige gjenstander, for eksempel leppepomade eller sminke, drikke, mat og kjøkkenutstyr, ørepropper, musikkinstrumenter, håndklær og sportsutstyr.
Dekk hoste og nyser
Influensavirus overføres oftest fra person til person når noen med influensa hoster eller nyser i luften. Dråper blir luftbårne og kan lande på andre mennesker eller overflater. Influensaviruset kan da leve i opptil 48 timer, og potensielt smitte alle som kommer i kontakt med det.
Oppfordre barna dine til å hoste i ermet eller et vev og vaske hendene hvis de har nyset eller hostet i hendene.
Desinfiser overflater
Lærere og skolepersonell bør utføre rutinemessig overflaterengjøring av skrivebord, benkeplater, dørhåndtak, datatastatur og kranhåndtak sammen med andre gjenstander som berøres ofte.
Skolene bør sørge for tilstrekkelig forsyning, inkludert:
- rengjøringsprodukter som er registrert av Environmental Protection Agency (EPA)
- hansker
- søppelbøtter uten berøring
- desinfiserende servietter
Holde seg frisk
En annen viktig måte å forhindre influensa og andre vanlige virus på er å holde immunforsvaret sterkt og sunt.
Når influensasongen nærmer seg, bør studenter, foreldre og skolepersonell være ekstra forsiktige for å sikre at de får nok søvn og trening, unngår stress og spiser et godt balansert kosthold rikt på frukt og grønnsaker.
Når skal jeg være hjemme
Du eller barnet ditt bør være hjemme fra skolen ved de første tegn på en influensainfeksjon. Disse tegnene og symptomene inkluderer:
- feber over 100˚F (38˚C)
- muskelsmerter
- utmattelse
- tap av Appetit
- frysninger
- oppkast
- hodepine
- tett nese
For mange voksne og tenåringer er plutselig høy feber det tidligste symptomet på infeksjonen. Studenter og ansatte skal være hjemme til minst 24 timer har gått siden de har hatt feber eller tegn på feber (frysninger eller svette) uten å bruke medisiner.
Hva du skal gjøre hvis barnet eller tenåringen føler deg syk på skolen
Hvis du eller barnet ditt begynner å bli syk på skolen, er det viktig å gå hjem og hvile så snart som mulig. I mellomtiden bør syke studenter og ansatte skilles fra andre.
Unngå å berøre, hoste eller nys i nærheten av venner og klassekamerater, og sørg for å legge brukt vev i en søppelkasse. Oppfordre barnet eller tenåringen til å vaske hendene ofte.
Lærere og ansatte skal også forstå akutte symptomer på influensa og være kjent med hvilke studenter og ansatte som har høyere risiko for alvorlige komplikasjoner. Dette inkluderer eldre voksne og personer med kroniske sykdommer eller nedsatt immunforsvar.
Personer med høy risiko bør kontakte en helsepersonell for en evaluering så snart de kan.
Behandling av influensa
Det beste middelet mot influensa er rikelig med hvile, søvn og væsker. Oppfordre barnet eller tenåringen til å spise små måltider, selv om de ikke har appetitt.
Reseptfrie medisiner kan få deg eller tenåringen til å føle deg litt bedre når kroppen bekjemper infeksjonen. Det er flere alternativer tilgjengelig, avhengig av hvilke symptomer som er mest plagsomme:
- Smertestillende midler reduserer feber, hodepine og kroppssmerter. Eksempler inkluderer ibuprofen (Advil, Motrin) og paracetamol (Tylenol).
- Avkoplingsmidler åpner nesegangene og avlaster trykket i bihulene. Et eksempel er pseudoefedrin (Sudafed).
- Hostedempende midler, slik som dekstrometorfan (Robitussin), letter en tørr hoste.
- Slemløsere løsner tykt slim og gjør en våt hoste mer produktiv.
Legen din kan også forskrive antivirale medisiner for å redusere symptomene og varigheten av influensa. Disse stoffene fungerer best hvis de tas innen 48 timer etter at du først begynte å oppleve symptomer.
Influensasymptomer blir ofte verre før de blir bedre. For de fleste vil influensasymptomer avta etter omtrent en uke, men tretthet og hoste kan ligge i en uke eller så.
Hvis symptomene ser ut til å bli bedre og deretter forverres igjen, kontakt lege. Det er mulig å få en alvorlig sekundær infeksjon som lungebetennelse eller bronkitt.
Bunnlinjen
Det kan være utrolig forstyrrende når barn og lærere er syke fra skolen. Influensa kan ikke alltid forebygges, men du kan redusere sjansen for infeksjon sterkt ved å få influensa, vaske hendene ofte og holde klasserommet rent.
Enhver student eller skolemedarbeider som begynner å få symptomer på influensa, bør være hjemme til feberen er borte i minst 24 timer.
