Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Hva gjør at du nyser?
Nesten alt som irriterer nesen kan føre til at du nyser. Nysing, også kalt sternutasjon, utløses vanligvis av støvpartikler, pollen, dyrefliser og lignende.
Det er også en måte for kroppen din å utvise uønskede bakterier, som kan irritere nesegangene og få deg til å nys.
Som å blinke eller puste, er nysing en semiautonom refleks. Dette betyr at du har en viss bevisst kontroll over det.
Du kan kanskje forsinke nyset ditt lenge nok til å ta et vev, men å stoppe det helt er vanskelig. Her lærer vi deg alle triksene:
1. Lær utløserne dine
Identifiser årsaken til nysing, slik at du kan behandle det deretter. Hva gjør at du nyser?
Vanlige utløsere inkluderer:
- støv
- pollen
- form
- kjæledyrdander
- Lyse lys
- parfyme
- krydret mat
- svart pepper
- forkjølelsesvirus
Hvis du tror at nysingen din er forårsaket av en allergi mot noe, og du har problemer med å bestemme hva allergiutløserne dine er, kan legen din bestille en allergitest.
2. Behandle allergiene dine
Personer med allergi nyser ofte i utbrudd av to til tre nyser. Legg merke til når og hvor du nyser mest.
Sesongallergi er veldig vanlig. Allergier knyttet til et sted, for eksempel kontoret ditt, kan være fra forurensninger som mugg eller kjæledyr.
En daglig anti-allergisk pille eller intranasal spray uten resept (OTC) kan være nok til å kontrollere symptomene dine. Vanlige OTC antihistamin tabletter inkluderer:
- cetirizin (Zyrtec)
- fexofenadin (Allegra)
- loratadin (Claritin, Alavert)
Glukokortikosteroid intranasale sprayer tilgjengelig over disk inkluderer flutikasonpropionat (Flonase) og triamcinolonacetonid (Nasacort).
Handle OTC-antiallergipiller og intranasale sprayer online.
Legen din kan være i stand til å foreskrive medisineringsterapi som, avhengig av forsikringsplanen, kan være rimeligere.
3. Beskytt deg mot miljøfarer
Det er mer sannsynlig at personer i noen yrker støter på irriterende stoffer i luften. Inhalerbart støv er vanlig på mange arbeidsplasser og kan være ekstremt irriterende for nese og bihuler.
Dette inkluderer organisk og uorganisk støv fra ting som:
- kjemikalier, inkludert plantevernmidler og herbicider
- sement
- kull
- asbest
- metaller
- tre
- fjærfe
- korn og mel
Over tid kan disse irriterende stoffene føre til kreft i nese, hals og lunger samt andre kroniske luftveisproblemer. Bruk alltid verneutstyr, for eksempel en maske eller åndedrettsvern, når du arbeider rundt inhalerende støv.
Å redusere mengden støveksponering ved å forhindre at den dannes eller ved å bruke et ventilasjonssystem for å fjerne støvpartikler, er andre måter du kan forhindre å puste inn skadelige støvpartikler.
4. Ikke se inn i lyset
Omtrent en tredjedel av menneskene har en tilstand som får dem til å nys når de ser på sterke lys.Selv å gå ut på en solskinnsdag kan føre til at noen mennesker nyser.
Kjent som fotisk nysing, denne tilstanden ofte i familier.
Beskytt øynene dine med polariserte solbriller, og sett dem på før du forlater huset!
Handle polariserte solbriller online.
5. Ikke spis for mye
Noen nyser etter å ha spist store måltider. Denne tilstanden er ikke godt forstått av det medisinske miljøet.
En forsker fikk kallenavnet snatiering, som er en kombinasjon av ordene "nys" og "metthet" (føler seg mett). Navnet ble sittende fast.
For å unngå snatiering, tygg sakte og spis mindre måltider.
6. Si 'sylteagurk'
Noen mennesker tror at det å si et rart ord akkurat når du føler at du er i ferd med å nys, distraherer deg fra nysing.
Bevis for dette tipset er helt anekdotisk, men akkurat som du gjør deg klar til å nys, si noe som "sylteagurk".
7. Blås nesen
Nyser er forårsaket av irriterende stoffer i nesen og bihulene. Når du føler at du er i ferd med å nys, kan du prøve å blåse nesa.
Du kan kanskje blåse ut irritasjonen og deaktivere nyserefleksen. Ha en boks med mykt vev med krem ved skrivebordet eller en reisepakke i vesken.
Handle bløtduk på nettet.
8. Klem nesen
Dette er en annen metode for å prøve å kvele et nys like før det skjer. Når du føler at et nys kommer, kan du prøve å klemme nesen på neseborene, som om du luktet dårlig.
Du kan også prøve å klemme nesen nær toppen, rett under innsiden av øyenbrynene.
9. Bruk tungen
Du kan kanskje stoppe et nys ved å kile taket på munnen. Etter ca. 5 til 10 sekunder kan trangen til å nys forsvinne.
En annen tungemetode innebærer å presse tungen hardt mot de to fortennene dine til nysetrangen går over.
10. Vurder allergisk skudd
Noen mennesker med alvorlig nysing eller rennende nese vil kanskje se en allergolog, som kan foreslå å bruke en metode som kalles immunterapi for å redusere følsomheten for allergener.
Dette fungerer ved å injisere en liten mengde av allergenet i kroppen. Etter å ha mottatt flere skudd over tid, kan du bygge opp økt motstand mot allergenet.
Bunnlinjen
Spørsmål og svar
Spørsmål: Er det dårlig for helsen din å kvele et nys?
Svar: Generelt sett vil det å prøve å kvele et nys ikke forårsake stor kroppsskade. Mens du gjør det, kan trommehinnene dukke opp, eller du kan ha en liten følelse av trykk i ansiktet eller pannen. Hvis du prøver å kvele nys med jevne mellomrom, ville det være bedre for deg å søke medisinsk hjelp fra legen din for å prøve å finne ut hvorfor du nyser så mye i utgangspunktet. Kroppen din prøver sannsynligvis å beskytte seg selv ved å få deg til å niste ut noe den ser som irriterende for nesen din. - Stacy R. Sampson, DO
Svarene representerer meningene fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er informativt og bør ikke betraktes som medisinsk råd.
Nysing er bare en av kroppens mange naturlige forsvarsmekanismer. Det hjelper med å forhindre irriterende stoffer fra å komme seg videre inn i luftveiene, der de kan forårsake potensielt alvorlige problemer.
Men noen mennesker er mye mer følsomme for irriterende stoffer enn andre.
Hvis du nyser for mye, ikke bekymre deg. Det er sjelden et symptom på noe alvorlig, men det kan være irriterende.
I mange tilfeller trenger du ikke å stole på medisiner. Du kan forhindre nysing gjennom visse livsstilsendringer. Det er også mange triks for å prøve å stoppe et nys i sporene.
