Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Hvis mensen er så tung at du raskt suger gjennom pads eller tamponger - eller må doble opp på forskjellige typer beskyttelse - er det ting du kan gjøre for å finne lettelse.
Du kan kanskje lindre symptomene dine og få syklusen din på rett spor bare ved å gjøre noen få justeringer i kostholdet ditt. I noen tilfeller kan det hende at du får nok hvile og tar smertestillende midler uten resept (OTC).
Hvis du ikke merker noen endring i løpet av den neste eller to syklusene, kan du avtale en time for å oppsøke legen din. Du bør også oppsøke legen din hvis du:
- har kvart størrelse eller større blodpropp i blodet ditt
- bløder mellom periodene
- er veldig sliten eller kortpustet
Hvis du har uregelmessige og kraftige blødningsmønstre i nærheten av overgangsalderen, eller hvis du har vaginal blødning etter at du har blitt fortalt at du har gått over i overgangsalderen, bør du oppsøke lege for øyeblikkelig evaluering.
Hvordan hjemmet og naturlige rettsmidler kan hjelpe
Det er noen få ting du kan gjøre hjemme for å lette symptomene dine og få syklusen din på rett spor.
Hydrat
Hvis du blør tungt i noen dager, kan blodvolumet bli for lavt. Å drikke 4 til 6 ekstra kopper vann hver dag kan bidra til å opprettholde blodvolumet.
Drikk en elektrolyttløsning som Gatorade eller tilsett mer salt i kostholdet ditt for å balansere den ekstra væsken du drikker.
Spis vitamin C-rik mat
Dette vitaminet hjelper kroppen din til å absorbere jern, noe som kan forhindre anemi. Du finner den i sitrusfrukter som appelsiner og grapefrukt.
Vitamin C er også i:
- rød og grønn paprika
- kiwier
- jordbær
- rosenkål
- brokkoli
- tomat juice
Legg til flere jernrike matvarer i kostholdet ditt
Når du blør, mister du jern. Kroppen din trenger jern for å produsere hemoglobin, et molekyl som hjelper røde blodlegemer med oksygen. Svært tunge perioder kan tømme kroppen din for jern og føre til jernmangelanemi.
Tegn på anemi inkluderer:
- utmattelse
- svakhet
- svimmelhet
- blek hud
For å få mer av dette næringsstoffet, spis mat med høyt jerninnhold som:
- magert biff
- østers
- kylling og kalkun
- bønner
- tofu
- spinat
Stek i en støpejernsgryte
En annen måte å øke jerninntaket på er å lage mat i en støpejernspanne. Mat med mye fuktighet - som spaghettisaus - absorberer mest jern.
Å røre potten ofte vil trekke enda mer jern inn i maten.
Bare vær forsiktig så du ikke overdriver det. Å koke alt i en jernkanne kan gi deg mer jern enn du trenger - og det kan føre til farlig høye nivåer hos barn.
Hvordan kosttilskudd kan hjelpe
Å ta ekstra vitaminer i løpet av perioden kan hjelpe med blødning. Visse næringsstoffer - som jern, spesielt - hjelper til med å fylle på det du mister hver måned.
Ta kontakt med legen din før du tar noe supplement. De kan avgjøre om du faktisk trenger å ta et tilskudd, riktig dose for deg og bivirkninger eller interaksjoner å se etter.
Potensielle kosttilskudd inkluderer:
- Vitamin C. Dette vitaminet kan bidra til å redusere blødning. Det kan også hjelpe kroppen din til å absorbere jern, noe som kan bidra til å forhindre jernmangel.
- Jern. Det er noen bevis som antyder at jernmangel kan bidra til tunge perioder. Hvis det å spise et jernrikt kosthold ikke har forbedret nivåene, kan tilskudd hjelpe.
- Blackstrap melasse. Dette tykke, sirupaktige rørsukkerbiproduktet er mer enn et oppskriftsadditiv. Det er en god kilde til jern, så vel som næringsstoffer som kalsium, magnesium og selen.
Hvordan OTC-medisiner kan hjelpe
Noen OTC-smertestillende midler kan bidra til å redusere blodtap i perioder. Dette inkluderer ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som Advil, Motrin eller aspirin.
NSAIDs letter ikke blødning så vel som reseptbelagte medisiner, men du kan kombinere dem med andre medisiner for bedre lindring. Disse stoffene kan også bidra til å lindre smertefulle kramper.
Høye doser eller langvarig bruk av NSAID kan føre til uønskede bivirkninger. Du bør alltid ha legen din til å overvåke dosen din, og aldri ta NSAID hvis du er allergisk eller har fått beskjed om å ikke gjøre det.
Hvordan reseptbelagte medisiner kan hjelpe
Hvis du oppsøker legen din om dine tunge perioder, vil de sannsynligvis starte med å foreskrive en av følgende medisiner:
Prevensjonsmetoder
Piller, flekker og ringer
P-piller, flekker og ringer er forskjellige former for hormonell prevensjon.
Hormonell prevensjon tynner livmorhinnen, noe som vanligvis fører til mindre menstruasjonsblødning. Det kan også lindre andre periodesymptomer, for eksempel smertefulle kramper.
Du bruker vanligvis pillen, lappen eller ringen i 21 dager, og deretter tar du 7 dager fri for menstruasjon. Nyere p-piller kan gi en kontinuerlig dose hormoner gjennom hele måneden, noe som resulterer i færre eller ingen perioder.
Vanlige bivirkninger av pillen og andre hormonelle metoder inkluderer:
- ømme bryster
- oppblåsthet
- kvalme
- humørsvingninger
- blødning eller flekker mellom perioder
- vektøkning
- hodepine
Fødselsbekjempelse skutt
Depo-Provera-skuddet er en annen form for hormonell prevensjon. I stedet for selvadministrering som med pillen eller lappen, vil legen din injisere medisinen i armen eller baken.
Denne medisinen må gis hver tredje måned for å forbli effektiv.
Hormonal intrauterin enhet (IUD)
En lUD er en liten enhet plassert inne i livmoren for å forhindre unnfangelse. Avhengig av merke, kan en hormonell lUD - som Mirena - være effektiv i 3 til 5 år.
Kobber-lUD anbefales ikke til dette formålet.
Tranexaminsyre (Lysteda)
Lysteda er en antifibrinolytisk tablett. Det reduserer blødning ved å forhindre at kroppen din bryter ned blodpropp.
Du trenger bare å ta det i noen dager hver måned, men det vil ikke hindre deg i å bli gravid som prevensjonsmedisiner. Bivirkninger inkluderer muskelkramper og hodepine.
Noretindron (Aygestin)
Aygestin er en pille som inneholder hormonet progestin. Kvinner med svært kraftig blødning kan ta en dose på 5 milligram, to ganger om dagen, fra dag 5 til 26 i menstruasjonssyklusen.
Bivirkningene ligner på hormonelle prevensjonsmetoder.
Gonadotropin-releasing hormon (GnRH) agonister
Disse stoffene brukes til midlertidig behandling av kraftig blødning forårsaket av endometriose og livmorfibroider. De kommer i en injiserbar form og en nesespray.
GnRH-agonister bør ikke brukes i mer enn 3 til 6 måneder. Bivirkninger, som kan forverres over tid, inkluderer:
- hetetokter
- hodepine
- svekkede bein
Hvordan kirurgi kan hjelpe
Kirurgi kan være et alternativ hvis medisiner ikke lindrer symptomene dine.
Før legen din anbefaler en spesifikk prosedyre, vil legen vurdere:
- hvor alvorlige symptomene dine er
- hvis en underliggende årsak er ansvarlig
- om du planlegger å bli gravid
Operasjoner kan omfatte:
Fokusert ultralyd
Denne ikke-invasive behandlingen hjelper med blødning forårsaket av livmorfibroider.Den bruker ultralydbølger for å krympe fibromene.
Uterin arterieemboli
Denne behandlingen brukes også til livmorfibroider. Kirurgen vil sette inn et kateter gjennom en arterie i låret og tre det til arteriene i livmoren. Små perler vil bli injisert i blodkarene som mater fibromene dine, og får dem til å krympe.
Myomektomi
Denne prosedyren fjerner livmorfibroider, men etterlater livmoren din intakt. Det kan gjøres gjennom skjeden, flere små snitt i magen (laparoskopi) eller et større kutt i magen.
Hvordan kirurgen din gjør prosedyren, avhenger av størrelsen, antallet og plasseringen av fibromene dine.
Endometrieablasjon
Denne prosedyren brukes til å fjerne det meste av livmorslimhinnen med en laser-, varme- eller radiofrekvensenergi. Etterpå vil periodene dine være lette til ikke-eksisterende, og du vil ikke kunne bli gravid.
Endometrie reseksjon
Endometriereseksjon ligner på ablasjon. Denne prosedyren innebærer å bruke en trådsløyfe for å fjerne hele livmorslimhinnen. Du vil ikke kunne bli gravid etterpå.
Hysterektomi
Denne prosedyren brukes til å fjerne hele livmoren. Det kurerer kraftig blødning, men du vil ikke kunne bli gravid etterpå.
Andre tips og triks
Inntil du finner en behandling som avlaster kraftig blødning, er det noen få ting du kan prøve å gjøre menstruasjonene tåleligere:
- Bruk en menstruasjonskopp. Denne lille silikonkoppen passer inn i skjeden og fanger opp blodet når det frigjøres fra livmoren. Det kan inneholde mye mer blod enn en pute eller tampong, og det er mindre sannsynlig at det lekker. Og fordi menstruasjonskopper er gjenbrukbare, er de bedre for miljøet enn engangsprodukter.
- Bruk periodetruse. Disse absorberende undertøyene er designet for å sikkerhetskopiere tamponger og pads for å forhindre lekkasjer. Du kan også bruke dem alene. Produsenter som Thinx hevder at produktet deres kan absorbere blod på opptil to tamponger uten å forårsake ubehag.
- Påfør en varmepute. Selv om det ikke vil lette strømmen, kan en varmepute bidra til å lindre smertefulle menstruasjonssmerter.
Når skal du snakke med legen din
Kontakt legen din hvis mensen er uvanlig tung i mer enn 1 eller 2 måneder. Du kan blø mer enn vanlig hvis:
- du må doble opp beskyttelsen for å gi tilstrekkelig dekning
- du suger gjennom en eller flere elektroder eller tamponger i timen
- du må skifte pad eller tampong i løpet av natten
- du passerer blodpropp større enn en fjerdedel
- du opplever symptomer på anemi, som tretthet, kortpustethet og blek hud
- menstruasjonene varer i mer enn en uke av gangen
De fleste årsaker til tunge perioder, som fibroids, er mer ubehagelige enn alvorlige. Men hvis du ikke behandler problemet og blør veldig tungt, kan du utvikle anemi.
Legen din vil jobbe med deg for å lage en pleieplan som passer dine behov mens du lindrer symptomene dine. Dette kan ta litt prøving og feiling, så vær åpen med legen din og gi den tid.
