Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Er det en måte å nykte raskt på?
Så du har fått for mye å drikke. Det skjer med de beste av oss.
Kanskje en sterk cocktail snek seg inn i deg. Kanskje du drakk for mye, for fort. Eller kanskje du bare hadde en for mange.
Men hva gjør du når du trenger å edru deg raskt?
Jakten på en måte å sober seg raskt på er en endeløs. Det er mange fortellinger og hemmelige oppskrifter der ute som hevder å ha løst dette problemet. Dessverre er ingen støttet av vitenskap.
Spør en hvilken som helst lege om hvordan du skal edres raskt, så forteller de deg sannheten: Det er umulig.
Den gode nyheten er at det er trinn du kan ta for å unngå å bli for full og ende opp med en dårlig bakrus.
Det eneste som senker konsentrasjonen av alkohol i blodet er tid. Når alkohol kommer inn i magen, absorberes den raskt i blodet gjennom magesekken og tynntarmen.
Noen alkoholholdige drikker absorberes raskere enn andre. Generelt absorberes sterkere drinker raskere.
Alkoholholdige drikker har varierende mengder alkohol i seg. Typisk:
- øl er rundt 5 prosent alkohol (noen øl har mer)
- vin er omtrent 12 til 15 prosent alkohol
- Alkohol er omtrent 45 prosent alkohol
Et skudd vil få deg full raskere enn en øl. Du kan begynne å føle effektene innen ti minutter etter at du har drukket, og de vil toppe rundt 40 til 60 minutter etter å ha drukket.
Faktorer - som hvor mye du veier og om du har spist nylig - kan påvirke hvor raskt kroppen absorberer alkohol.
Etter at alkohol kommer inn i blodet brytes den ned av leveren. Det tar omtrent en time før leveren din bryter ned mengden alkohol i en standard alkoholholdig drikke (en øl, et glass vin eller ett skudd).
Hvis du drikker alkohol raskere enn leveren din kan bryte den ned, øker alkoholnivået i blodet og du begynner å bli full.
Det er ikke noe du kan gjøre for å øke hastigheten på hvor raskt leveren din bryter ned alkoholen i blodet ditt, så det er ikke noe alternativ å nøle seg raskt.
Myter om å nøle seg fort
Du har sikkert hørt de fleste før. DIY-metoder for å nøste seg raskt er overalt. Men hvilke fungerer egentlig?
Det korte svaret er ingen av dem.
Du kan kanskje lage deg selv føle bedre eller se bedre. Men bare tiden vil redusere alkoholnivået i blodet.
Når du er full, har alkohol akkumulert i blodet ditt fordi leveren din ikke har hatt tid til å behandle og bryte den ned ennå.
Alkoholnivået i blodet måles av vekten av alkohol i et visst volum blod. Resultatet av denne målingen kalles blodalkoholkonsentrasjon, eller BAC.
Det er ulovlig i alle amerikanske stater å kjøre med en BAC på 0,08 eller høyere.
Å prøve å nøste seg raskt for å kjøre er ikke en god ide. BAC vil forbli høy til leveren din har tid til å behandle alkoholen og få den ut av blodet ditt. Du kan bli trukket over og siktet for fyllekjøring eller, verre, komme inn i en alvorlig bilulykke som skader deg selv eller andre.
Anslagsvis 29 mennesker i USA dør hver dag i alkoholrelaterte bilulykker - det er en person hvert 50. minutt.
Så husk at ingenting du kan gjøre, vil redusere BAC bortsett fra tid, la oss se på noen vanlige myter om hvordan du kan nykte raskt:
Myte: Drikk sterk kaffe for å være edru
Alkohol gjør deg søvnig. Koffein er et sentralstimulerende middel som kan lage deg føle mer våken, men det fremskynder ikke metabolismen av alkohol.
Å drikke koffein kan faktisk være farlig fordi det lurer folk til å tro at de er edru nok til å kjøre bil.
Å blande alkohol med energidrikker er like farlig, om ikke mer.
Myte: Ta en kald dusj for å nøle deg
Å ta en kald dusj er en annen måte å vekke deg selv på.
En kald dusj kan gi deg en ny vind, men det vil ikke reversere effekten av alkohol. I noen tilfeller kan sjokket fra en kald dusj faktisk føre til at folk mister bevisstheten.
Myte: Spis fet mat for å være edru
Alkohol absorberes gjennom magesekken. Hvis du har mage full av fet mat når du start drikker, vil alkoholen bli absorbert saktere i blodet.
Men alkohol absorberes i blodet på omtrent 10 minutter. Når alkoholen er i blodet ditt, er det for sent at maten har noen effekt.
I tillegg kan fet mat og alkohol kombinert forårsake diaré.
Myte: Kast opp for å være edru
Å kaste opp reduserer ikke alkoholnivået i blodet.
Alkohol absorberes veldig raskt i blodet, så med mindre du kaster opp umiddelbart etter en slurk, vil det ikke gjøre noen stor forskjell. Men å drikke for mye kan få deg til å bli kvalm. Å kaste opp hjelper ofte til å lindre kvalme.
Hvordan edru deg før sengetid
Den beste måten å nykte på er å få en god natts søvn. I løpet av natten vil leveren din ha tid til å metabolisere all alkoholen i systemet ditt.
Å gå ut etter en natt med mye drikking er ikke uvanlig. Men det er viktig å huske at å "sove det av" kan være farlig når noen har hatt en stor mengde alkohol.
En overdose med alkohol (alkoholforgiftning) kan være dødelig eller føre til irreversibel hjerneskade.
Alkohol påvirker nervene som er ansvarlige for gagrefleks, noe som betyr at folk kan kaste opp i søvne og kveles i hjel. Alkoholnivået i blodet kan fortsette å stige selv etter at du har gått ut.
Når du er beruset, sovner du lett nok, men søvnen din vil sannsynligvis være fragmentert og forstyrret.
Her er noen tips som hjelper deg med å sette scenen for en enklere morgen:
- Drikk et stort glass vann før du legger deg i dvale for å bekjempe dehydrering av alkohol.
- La igjen et stort glass vann på nattbordet og ta slurker når du våkner.
- Legg en søppelbøtte, bøtte eller bolle ved siden av sengen din i tilfelle du trenger å kaste opp.
- La en reseptfri (OTC) smertestillende som Advil ligge på nattbordet ditt for å ta om morgenen. Unngå produkter med paracetamol, som Tylenol og Excedrin, fordi de kan føre til leverskade når de tas med alkohol i samme 24-timers periode.
- Ta aldri sovepiller eller andre depressiva når du har drukket.
- Sett en sikkerhetskopialarm hvis du trenger å våkne tidlig.
Hvordan edru deg om morgenen
Så det er morgenen etter, og du betaler prisen.
Bakrus kan være brutal, men ikke drikk rå egg blandet med baconfett fordi internett forteller deg at det er en "magisk bakruskur". Det er ikke.
De fleste bakrus løser seg selv innen 24 timer. De beste bakruskurene er tid og hvile, men her er noen tips for å lette smertene:
- Gå tilbake til sengs. Beruset søvn er ikke avslappende eller gjenopprettende, men å sove igjen når du er edru kan hjelpe til med å avlaste bakrus.
- Ta en OTC-smertestillende medisin for å behandle hodepine.
- Drikk vann for å motvirke dehydrering av alkohol.
- Drikk en sportsdrikk forsterket med vitaminer og mineraler, som Gatorade.
- Behandle gastrointestinalt opprørt med et OTC-produkt som Pepto-Bismol eller Tums.
- Koffein kan bidra til å bekjempe tretthet forbundet med bakrus, men det kan også forverre magesmerter.
- Legg litt is eller en kald klut på hodet.
- Hold nyanser lukket og lys utenfor øynene dine, eller bruk solbriller.
- Spis kjedelig mat som ristet brød og kjeks for å øke blodsukkeret uten å irritere magen.
- Ikke drikk mer alkohol, da det vil føle deg verre.
5 måter å unngå å bli for full
1. Tell drikkeene dine
Å holde oversikt over hvor mange drinker du har hatt, kan virkelig hjelpe.
Folk mister ofte tellingen eller glemmer at de tok et skudd. Prøv å legge ølkapper i lommen, ha på deg en penn og skrive kryss på hånden din, eller bruk en enkel notisblokk-app på telefonen for å merke hver drink.
2. Mål drinkene dine
En standarddrink er en 12-ounce øl, et 4-ounce glass vin eller et 1,5-ounce skudd med sterk brennevin.
Mange cocktailer inneholder mer enn ett skudd. En sjenerøs skjenke vin utgjør ofte to standarddrinker.
Husk at øl varierer i alkoholprosent, så en IPA med 9 prosent alkohol vil telle mer enn en lett øl med 4 prosent alkohol.
3. Endre hva du drikker
For å unngå å bli for full, hold deg til drinker med lavt alkoholinnhold, for eksempel lett øl.
Prøv å unngå blandede drinker og bare drikke øl for natten. Skudd med sprit får deg full veldig fort, så unngå dem.
4. Endre hvordan du drikker
Ro ned! Hold deg til drinker som tar litt tid å fullføre, som øl og vin. Hvis du kan, hold deg til en drink i timen.
Prøv å drikke et glass vann, brus eller juice mellom alkoholholdige drikker. Ved å plassere drinkene dine får leveren din tid til å bryte ned alkoholen.
5. Spis noe!
Når du begynner å drikke på tom mage, absorberes alkoholen veldig raskt. Prøv å spise et måltid med mye karbohydrater eller fett før du drikker.
Det kan også hjelpe å fortsette å spise snacks når natten går.
