Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
For mange mennesker handler seksuell tilfredshet om følelsene, så hvis du eller din penis-partner har en nedsatt følsomhet der nede, kan det virkelig rote med din evne til å gå av.
Det er noen få ting som kan føre til en reduksjon i penisfølelsen, fra måten en person onanerer til livsstilsvaner og hormonbalanse. Den gode nyheten: Det er måter å få tilbake den kjærlige følelsen.
Rask forskjell: Mindre følelse kontra nummenhet
For å være klar, er det en stor forskjell mellom mindre følelse og nummenhet.
Å ha mindre følelse - det er det vi fokuserer på i denne artikkelen - betyr at du ikke føler så mye følelse i peen som før.
En nummen penis er en helt annen vokskule og refererer til å ikke kunne føle noen normal følelse når penis berøres.
Hvis det er relatert til teknikken din
Jepp, hvordan du gleder deg, kan påvirke penisfølelsen din.
Hva har dette med det å gjøre?
Måten du onanerer på kan føre til redusert følsomhet. Noen kaller dette "dødsgreps syndrom."
Kjernen er at folk som onanerer ved hjelp av en veldig spesifikk teknikk eller tett grep, kan bli følsomme for andre typer glede over tid.
Når dette skjer, blir det vanskelig å komme eller til og med få glede uten nøyaktig bevegelse eller trykk.
Hvis du føler at alt føles bra når du onanerer, men finner ut at partnernes sex er der følelsen mangler, er det noen potensielle årsaker.
En tynnere eller mindre enn gjennomsnittlig penis, eller til og med for mye smøre (naturlig fuktighet eller syntetisk), kan bety mindre friksjon - og til slutt følelse - under samleie.
Hva kan du gjøre for å løse dette?
Bare å bytte opp teknikken din, bør gjøre trikset og hjelpe deg med å gjenopprette sensitiviteten.
Hvis dødsgrep er problemet, avhengig av hvordan du er vant til å onanere, kan dette bety at du løsner grepet, stryker i et lavere tempo eller begge deler.
Du kan også blande ting sammen med et sexleketøy laget for penisspill, som Super Sucker UR3 Masturbator, som du kan kjøpe online, eller TENGA Zero Flip Hole Masturbator, som også er tilgjengelig online. Og ikke glem smøremiddelet!
Hvis samleie er problemet, gir noen stillinger en strengere passform og derfor mer friksjon.
Her er en liten hemmelighet: Å justere hvilken som helst stilling slik at partneren din kan holde beina tett sammen under sex, skal fungere.
I tillegg, hvis analsex er det dere begge er interessert i, er anusen av natur en strammere press. Bare vær sikker på å bruke mye smør hvis du tar det til baksiden.
Og når vi snakker om mye smør: Hvis overflod av fuktighet får sex til å føles litt som en Slip ’N Slide, bør en rask tørking med litt vev fikse det.
Hvis det er relatert til din livsstil
Enkelte livsstilsvaner kan være skylden for din følsomhet.
Hva har dette med det å gjøre?
Sykler du mye? Onanerer du ofte? Disse tingene kan føre til at følsomheten i peen til tanken hvis du gjør dem ofte.
Når det gjelder onani, hvor ofte du gjør det, betyr det noe om du gjør det mye, ifølge forskning som har knyttet hyperstimulering til redusert penisfølsomhet.
Når det gjelder sykling, legger sykkelseter press på perineum - rommet mellom ballene og anusen. Det presser på blodkar og nerver som gir penis følelse.
Å sitte i en hard eller ubehagelig stol i lange perioder kan gjøre det samme.
Hva kan du gjøre for å løse dette?
Onani er sunt, men hvis frekvensen av de praktiske godbitene dine forårsaker et problem, kan det ta en pause i en uke eller to for å få penis til å føles tilbake til seg selv.
Hvis du sitter eller sykler i lange perioder, ta regelmessige pauser. Vurder å bytte ut sykkelsetet eller den vanlige stolen for noe mer behagelig.
Hvis det er relatert til testosteronnivået
Testosteron er det mannlige kjønnshormonet som er ansvarlig for libido, for ikke å nevne en haug med andre funksjoner.
Hvis testosteronnivået (T) faller, kan du føle deg mindre responsiv på seksuell stimulering og har problemer med å bli vekket.
T-nivåene synker når du blir eldre. Skader på dinglerne dine - også kalt testikler - kan også påvirke T, samt visse forhold, stoffer og kreftbehandling.
Legen din kan diagnostisere lavt T med en enkel blodprøve og behandle den ved bruk av testosteronerstatningsterapi (TRT). Livsstilsendringer, som vanlig trening, å opprettholde en moderat vekt og få mer søvn kan også hjelpe.
Hvis det er relatert til en underliggende tilstand eller medisiner
Visse medisinske tilstander og medisiner kan påvirke følelsen i penis.
Hva har dette med det å gjøre?
Diabetes og multippel sklerose (MS) er bare et par forhold som kan skade nerver og påvirke følelsen i forskjellige kroppsdeler, inkludert penis.
Medisiner som brukes til å behandle Parkinsons sykdom kan også redusere penisfølelse som en bivirkning.
Å sørge for at enhver underliggende tilstand styres godt, kan bidra til å få følelsene tilbake.
Hvis medisiner er skyldige, kan legen din kanskje justere dosen din eller endre medisinen.
Hvis det er relatert til din mentale helse
Seksuell nytelse handler ikke bare om din D. Hjernen din spiller også en stor rolle.
Hva har dette med det å gjøre?
Hvis du har å gjøre med angst, stress, depresjon eller andre psykiske problemer, kan det være umulig å komme i humør. Og selv om du virkelig ønsker å komme i gang med virksomheten, kan det hende at penis ikke er like mottakelig.
Hva kan du gjøre for å løse dette?
Det kommer virkelig an på hva som skjer mentalt.
Å ta deg tid til å slappe av før sexy tid kan hjelpe hvis du føler deg stresset eller engstelig.
Et varmt bad eller dusj kan hjelpe tankene og musklene til å slappe av. Det varme vannet øker også sirkulasjonen, noe som kan øke følsomheten og gjøre huden mer følsom overfor berøring.
Hvis du regelmessig sliter med følelser av angst eller depresjon, eller har problemer med å takle stress, må du kontakte hjelp.
Snakk med en venn eller kjær, se en helsepersonell, eller finn en lokal leverandør av mental helse gjennom Angst- og depresjonsforeningen i Amerika (ADAA).
Ting du må huske på hvis du sliter
Ikke for å være punny, men prøv å ikke slå deg dum over dette.
Vi får hvor frustrerende det må være å ikke kunne nyte følelsen du ønsker eller forventer under seksuell aktivitet.
Her er noen ting du må huske på hvis du sliter.
Det er sannsynligvis ikke permanent
Sjansen er at din reduserte penisfølelse kan forbedres.
Som vi allerede har dekket, kan endringer i teknikk, å komme i riktig sinnstilstand eller noen livsstilstilpasninger være alt som trengs for å få penis til å føle seg riktig igjen.
En helsepersonell kan hjelpe deg med eventuelle underliggende medisinske eller psykiske problemer og anbefale riktig behandling.
Gå lett på deg selv
Vi snakker ikke bare om å kvele kyllingen din heller! Å understreke dette og legge press på deg selv vil bare gjøre ting verre i fornøyelsesavdelingen.
Gi deg selv tid til å slappe av og komme i humør før du spiller, og tillatelse til å stoppe og prøve en annen gang hvis du ikke føler det.
Ikke bli flau for å be om hjelp
Penis helse og seksuell helse er like viktig som andre aspekter av helsen din.
Hvis det er noe som skjer med din penis eller din evne til å nyte seksuell aktivitet, kan en profesjonell hjelpe.
God penishelse er i hendene dine
Du kan ikke kontrollere alt, men det er ting du kan gjøre for å holde penis sunn:
- Spis et sunt kosthold, inkludert mat som er vist å øke penishelsen ved å senke betennelse og forbedre T-nivå og sirkulasjon.
- Tren regelmessig for å forbedre humør og T-nivå, administrere vekten din og redusere risikoen for erektil dysfunksjon og andre forhold.
- Lær deg å slappe av og finn sunne måter å takle stress for å forbedre T-nivåer, humør, søvn og generell helse.
Ting å huske på hvis partneren din sliter
Hvis det er partneren din som sliter med redusert følsomhet der nede, ikke bekymre deg. Sjansen er at det er en god grunn til det, og det er sannsynligvis ikke det du synes.
Her er noen ting du må huske på hvis det kommer til deg.
Ikke ta det personlig
Det første instinktet ditt kan være å klandre deg selv hvis partneren din ikke liker sex. Prøv å ikke gjøre dette.
Høres tøft ut, men: Ikke din penis, ikke ditt problem.
Som en kjærlig partner vil du selvfølgelig at de skal ha det bra. Men med mindre du har skadet penis ved å ta hammeren til den, er deres reduserte penisfølsomhet ikke din skyld, så ikke gjør det om deg.
Jeg gjentar, ikke gjør det om deg
Seriøst, det er ikke din penis!
Så frustrert som du kan være, hold det for deg selv
Ikke prøver å avfeie følelsene dine eller noe, men så frustrert som du kan være for at partneren din ikke føler det selv når du trekker ut dine beste trekk, er det sannsynligvis mye mer frustrerende for dem.
Når det er sagt, hvis din partners mangel på følelse resulterer i en maraton shag sesh som forårsaker gnagsår til dine nederste regioner, har du selvfølgelig retten til å ta en pause eller stoppe. Det er tross alt kroppen din. Bare vær oppmerksom på hvordan du sier det.
Spør hva partneren din trenger fra deg
ALLE bør spørre hva partneren deres trenger når det gjelder sex og forhold. Det er nøkkelen til å gjøre begge deler flotte.
Trenger de litt tid til å slappe av før handlingen beveger seg mot peen? Trenger de mer forspill som fokuserer på andre fornøyelsessteder for å hjelpe dem å komme i humør? Vil de bare slutte helt? Ikke vær redd for å spørre.
Bunnlinjen
Hvis du har mistet noe av den kjære følelsen nedenfor, kan livsstilen din og fornøyelsesrutinen - solo eller partner - gi noen ledetråder. Hvis ikke, kan legen din eller en annen helsepersonell hjelpe deg.
I mellomtiden, vær tålmodig og snill med deg selv, og vurder noen av dine andre glede soner for tilfredshet.
Adrienne Santos-Longhurst er en Canada-basert frilansskribent og forfatter som har skrevet mye om alle ting helse og livsstil i mer enn et tiår. Når hun ikke holder seg oppe i skriveskuret sitt for å undersøke en artikkel eller ikke intervjuer helsepersonell, kan hun bli funnet rundt på strandbyen hennes med mann og hunder på slep eller spruter om innsjøen og prøver å mestre stand-up padlebrettet.
