Hva er det korte svaret?
La oss starte med å legge hodet - ikke hånd eller hofter - til ro: Du har sannsynligvis ikke for mye sex.
"Konseptet med" for mye "sex blir vanligvis brukt til å skamme folk over at de er seksuelle vesener," sier Dr. Jill McDevitt, bosatt sexolog ved CalExotics.
Likevel kan din frekk-fracking-frekvens forstyrre deg i å leve et fullt, sunt liv.
Fordi dette vippepunktet varierer fra person til person, tappet vi på Dr. McDevitt og Dr. Jennifer Wider, to bosatte sexterapeuter ved KY, for å lære å fortelle om du overdriver det og hvordan du kan kutte ned hvis du er.
Er det en hard grense?
Nei! Det er ingen offisiell hard (blink) grense.
Noen data tyder på at den gjennomsnittlige voksne blir ned og skitten med noen andre omtrent en gang i uken, og ned med seg selv hvor som helst fra en til to ganger i uken.
Men sannheten er at disse dataene ikke gir oss innsikt i om mengden sex du har er "for mye".
McDevitt forklarer at disse dataene bare viser i gjennomsnitt hvor mye sex folk har. Det viser ikke:
- hvor mye de vil ha
- hvis de er fornøyde med mengden eller kvaliteten på sexet de har
- hvis mengden sex de har forstyrrer livet deres
Hun legger til at - uansett hvor mye sex du har - er det vanlig å lure på om din seksuelle frekvens er normal.
"I stedet for å spørre," Hvor mye mer eller mindre sex har jeg enn den gjennomsnittlige personen? "Spør:" Hvordan føler jeg meg om mengden (og kvaliteten på) kjønnet jeg har? '"
Hvordan vet du om det har blitt 'for mye'?
Dette er ikke et "Mean Girls" øyeblikk; grensen eksisterer. Men den grensen varierer fra person til person.
Så grensen din kan være forskjellig fra Cady Heron, som kan være forskjellig fra Regina George, og så videre.
Slik finner du ut om du har overskredet grensen.
Vurder følelsene dine
Fordi det som teller som "for mye", kommer ned på det som føles for mye for deg, er det på tide å stille innover.
Er tarmen din å fortelle deg at du har for mye sex? Da kan du være.
McDevitt sier imidlertid: "Hvis du føler at det er for mye, vil jeg presse deg til å spørre deg selv hvem eller hva som forteller deg at du trenger å være bekymret for hvor mye sex [du] har."
Hun legger til, “Er det en ærlig indre følelse? Er det [en] sex-negativ oppdragelse som snakker? ”
Gjennomgå hvorfor
Så du banker som en kanin ... Hvorfor er det akkurat?
Det er mange helt sunne grunner til at du kan ha mye sex. For eksempel:
- sexlysten din er høy
- det er hvordan du viser deg selv eller partneren din kjærlighet
- det hjelper til med å lindre stress
- du prøver å bli gravid
- det er gøy og gir deg glede
Men det er også mulig å bruke sex som en form for escapism.
Hvis du bruker sex for å unngå en tøff konvo, det faktum at du nettopp ble sparket, eller økonomiske problemer, bruker du sex som mestringsmekanisme - og det kan være på tide å hoppe ut av sengen.
Sjekk for fysiske bivirkninger
På tide å ta en titt på bitene dine.
Mens tonnevis av sex ikke vil forårsake langvarig skade, bemerker Wider at det er noen fysiske symptomer som kan være at kroppen din ber deg om å redusere.
Dette inkluderer:
- gnager
- ømhet eller nummenhet
- betennelse eller hevelse
- smerter under samleie
- urinveisinfeksjon
- anstrengt nakke
Og hvis du har sex i stedet for å spise lunsj, ikke hydrerer ordentlig mellom boltene eller velger sex over søvn, kan du også oppleve:
- kramper
- sultplager
- lyshet
- hodepine
"Sex skal være morsomt og morsomt, ikke forårsake kroppsskade," sier hun. Rettferdig!
Vurder holdningen din til sex
"Noen ganger kan det føre til mental stress å ha for mye sex," sier Wider.
Så hvis bare idé av sex begynner å grove deg ut eller sexet i seg selv begynner å føles som en jobb, er det på tide å ta på deg klærne igjen.
Det samme gjelder hvis du har partnerskap og begynner å føle deg bitter mot eller frastøtt av partneren din.
Bestem kostnaden
Det høres tydelig ut, men når du har sex, gjør du ikke noe annet.
Har du rutinemessig sex i stedet for å betale regningene dine, vaske, dusje eller spise?
Er du regelmessig for sent på arbeidsfunksjoner, planer med venner eller middagsdatoer fordi du har sex?
I så fall er det på tide å se på prioriteringene dine.
Hva gjør du hvis du ikke har det bra med frekvensen?
Så du vil være mindre utbenet ... hva nå? Avhenger av om shagging er en solo- eller partneraktivitet.
Hvis du er alene
For å være klar: Ensom lek er en normal og sunn del av menneskelig seksualitet.
Hvis du føler at du tvangstanker, eller som å berøre deg selv forstyrrer hverdagen, er det på tide å snakke med en profesjonell seksualitet.
De vil kunne hjelpe deg med å finne ut hvorfor du har onanert så mye, og hjelpe deg med å løse den underliggende årsaken.
"Det er veldig sjelden at folk faktisk onanerer for mye," legger McDevitt til.
"Så det er sannsynlig at du ikke onanerer for mye, men føler skam rundt seksualiteten og seksuell nytelse. En profesjonell seksualitet kan hjelpe deg med å pakke ut hvorfor du føler at du føler at frekvensen din er et problem.
Hvis du har en partner (eller partnere)
Hvis du føler deg ukomfortabel, overveldet eller frastøtt av hvor mye du og booen din utbener, er det på tide å si fra.
Her er noen ting du kan si for å ta opp dette:
- Jeg har virkelig gledet meg over hvor mye tid vi tilbringer sammen, men jeg lurte på om du hadde lyst til å ha en samtale om å bruke mindre tid på sex og mer tid på å koble til på andre måter.
- Vi har hatt mye sex nylig, men jeg må være ærlig: Kroppen min trenger en pause! Hvordan føler du deg om å ha mindre sex enn vi har hatt?
- Nylig har jeg ikke ønsket å ha så mye sex. Ville du være åpen for å eksperimentere med andre former for intimitet?
- Jeg føler at vi har hatt sex i stedet for å ta opp [X] -problemet, og mens jeg elsker å ha sex, vil jeg gjerne snakke om det.
Hvor ofte du har sex, burde ikke være en og konvo.
Fordi ting som stressnivå, medisinering, hormonelle endringer, alder og selvtillit alle spiller en rolle for hvor ofte du vil ha sex, er det naturlig at mengden sex du vil ha for å vokse og avta.
Hvis du synes disse konvenene er vanskelige, anbefaler McDevitt å oppsøke en sexterapeut.
Og husk: Du bør aldri (noensinne) føle deg tvunget til å ha sex. Så hvis denne samtalen får deg til å føle deg presset til å ha samme mengde sex, eller på annen måte usikker, uhørt eller respektløs, er det grunn til å avbryte forholdet.
Bunnlinjen
Til slutt kommer det som teller “for mye sex” ned til dine individuelle behov, ønsker, forpliktelser og kropp.
Uansett om sex er med en partner eller deg selv, hvis du føler at du har for mye, er det viktig at du adresserer hvor den følelsen kommer fra og tar skritt for å gå tilbake til en frekvens du er komfortabel med.
Gabrielle Kassel er en New York-basert sex- og velværeforfatter og CrossFit nivå 1-trener. Hun har blitt en morgenperson, testet over 200 vibratorer og spist, full og pusset med kull - alt i journalistikkens navn. På fritiden kan hun bli funnet å lese selvhjelpsbøker og romantikkromaner, benkpressing eller poledans. Følg henne videre Instagram.
.jpg)
