Sex, i likhet med kroppen vår, endres i løpet av livet vårt
Når helsen vår endres, gjør sex også, fra måten vi liker det til hvordan vi gjør det.
Den vi er nå er ikke den vi skal være i fremtiden. Enten det er å lære å være sammen med partnere som eldes eller navigere rundt i ulike helseproblemer, kan disse endringene i intimitet være gunstig og oppmuntre til vekst hos oss selv og med våre elskere.
Det er åpenbare fysiske endringer. Når folk med skjeden blir eldre, blir skjeden kortere og smalere. Veggene i skjeden blir også tynnere og litt stivere. Mindre vaginal smøring er en annen mulig bivirkning av aldring. For noen med en penis, erektil dysfunksjon, eller en forskjell i fasthet under en ereksjon, kan være til stede.
Selvfølgelig er dette bare de vanligste generaliseringene, men det er ikke den komplette historien - sex kan fortsatt gå sterkt, i alle aldre.
Jeg snakket med ulike par og enkeltpersoner for Healthline om deres sexliv. Her er hvordan utfordrende, positiv og selvtilfredsstillende sex kan være i 20-, 30-, 40-årene og helt til 70-tallet og utover.
20-årene
Chelsea, en 25 år gammel queer cis-kvinne, sier at sex definitivt har endret seg og skiftet gjennom hele 20-årene. Å være den yngste jenta i en "veldig sørlig religiøs svart familie", vokste hun opp med at sex var tabu.
På college kunne Chelsea utforske sin skeive identitet. Etter endt utdanning har sexlivet hennes flyttet seg enda lenger fra ideen om at det var tabu. "Jeg føler meg mye mer bekreftet i identiteten min," sier hun. "Sexlivet mitt for øyeblikket føles fokusert på frihet, glede og selvtillit."
Etter at hennes første seriøse forhold var avsluttet, begynte hun å eksperimentere med polyamory. Dette er når noen er romantisk involvert med mer enn én person samtidig.
"Jeg har kommet tilbake til å utforske kink og utforske denne siden av meg selv med andre queer mennesker," sier hun. Chelsea bemerker også at det har vært veldig fritt å utrydde hennes gamle syn på sex, som bare inkluderte å ha sex med cisgender menn.
Da jeg spurte Chelsea om vanlige problemer i sexlivet hennes, svarer hun: "Jeg tror ikke vi skaper nok et trygt sted for folk å diskutere hvordan noen av oss behandler traumer gjennom hyperseksualitet uten stigma eller skam."
Som enlig person anstrenger hun seg nå for å være ærlig og forsettlig med seg selv, for å finne ut av det Hvorfor hun har sex og hva hun vil ha fra handlingen.
“Kommunikasjon er veldig viktig for meg, og ikke bare sexprat. Hele spekteret av det, forklarer Chelsea.
Dessuten er små ikke-seksuelle tilbedelser viktige for Chelsea. Hun forteller videre at hun ser etter partnere som tar hensyn til hele kroppen hennes.
"Hold magen min, kyss cellulitten på lårene mine, vær ikke vekk fra kroppshårene, osv. Lær de erogene sonene mine utenfor brystene og skjeden," sier hun.
30-tallet
Andrew, 34, og Donora, 35, er et ektepar som beskriver forholdet deres som et «ild i bål, intens og feiende og varmt, som om vi blir overtatt av det - ute av kontroll på de beste måtene.»
Når det gjelder potensielle problemer med intimitet, sier Andrew at barrierer ikke har vært et problem i forholdet deres. Han forklarer at de føler seg "så trygge med hverandre", og på grunn av dette kommer seksuell kjemi naturlig.
På spørsmål om viktigheten av intimitet og nærhet i et forhold, sier Andrew: ”Før henne visste jeg ikke hva intimitet var. Ikke i det hele tatt. Hun lærte meg å virkelig åpne meg. Hun lærte meg å kysse! ”
Donora nevner datingappen Tinder og hvordan hun synes det er "bidratt til undergangen av dyp intimitet som kommer ut av spontane møter som utvikler seg til noe mer."
Hun fortsetter med å si: "Alt er så kodifisert nå, og en stor del av det vi har handlet om er å forhøre og til slutt ødelegge ideen om å bli nye kreasjoner til og med hverandre."
For paret er ideen om kjærlighetsspråk veldig viktig. Andrew vet at Donoras kjærlighetsspråk er "bekreftelsesord", så han sørger for å fokusere på det og sørge for at hun føler seg verdsatt.
Når det gjelder Andrew, "Vi har mer eller mindre konkludert med at Andrews kjærlighetsspråk er berøring," sier Donora. "Jeg prøver å gjøre så mye som mulig og berøre ham på måter som får ham til å bli verdsatt."
Kjærlighetsspråk er ikke bare for par. De inkluderer venner så vel som forholdet til deg selv. De fem kategoriene inkluderer:
- bekreftelsesord
- handlinger
- motta gaver
- kvalitetstid
- fysisk berøring
Selv om alle disse er viktige, forholder folk seg vanligvis til en eller to de sterkeste. Det er gunstig å chatte med partneren din og med deg selv om hvilken du resonerer mest med for å jobbe med et langvarig og intimt forhold.
Donora og Andrew har tydeligvis funnet en måte å være monogame og seksuelt vellykkede sammen gjennom kommunikasjon og forståelse.
"Vi er veldig villige til å være åpne og akseptere alt mulig om hverandre, og jeg tror det er viktigst," sier Donora. "Dan Savage sa at i et langsiktig, monogamt forhold," Du må være horer for hverandre, "og jeg er helt enig i det."
40-tallet
Layla * er polyamorøs og lever med kroniske helsemessige forhold. Hun har et heltidsforhold med et ektepar. Hun opplever at sex definitivt har endret seg gjennom hele livet, og bemerker: ”Jeg har bare fylt 40 år, men det føles så annerledes enn tenårene, 20- eller 30-årene. Jeg føler at jeg kjenner kroppen min mye bedre. ”
Siden hun vokste opp før internett, hadde Layla ingen anelse om at det eksisterte polyamorøse forhold. “Jeg følte meg alltid som monogami stengte min seksuelle side fordi jeg ikke kunne flørte eller date. Jeg internaliserte så mye skam at jeg måtte være en forferdelig person som var grunne og altfor seksuelle og fortjente å være alene. ”
Men når hun møtte kjæresten sin, klikket de to umiddelbart, og hun ble introdusert for kona. Hun visste ikke at hun var bifil og hadde sin første gang å eksperimentere med en trekant. De tre ble forelsket like etterpå.
"Det er et hell med å vinne lotteri, det har jobbet i nesten fire år og er en evig ting for oss alle," forklarer hun.
Å være polyamorøs i 40-årene har også hjulpet Layla med å komme ut av boblen hennes. “Jeg føler meg mindre spent på hvordan jeg skal se ut. Kroppen min er mer fleksibel, og jeg kan orgasme mye lettere nå som jeg er mindre stram, men mer tonet fra praksis, hvis det er fornuftig! "
Men med myalgisk encefalomyelitt (også kalt kronisk utmattelsessyndrom), en sjelden tilstand som kan gjøre daglige oppgaver umulige, og posttraumatisk stresslidelse (PTSD), er Layla ofte for trøtt til å være seksuell. "Jeg kan sitte i sengen i seks uker uten å gjøre noe," forklarer hun.
Men hun og hennes partnere har funnet resolusjoner. “Kjæresten min ligger ofte i sengen ved siden av meg mens jeg holder på henne og hun onanerer med en vibrator, eller kjæresten min og kjæresten snakker meg når de har sex hjemme (jeg bor separat for dem) og inkluderer meg og forteller meg hva de vil ha å gjøre når jeg er frisk nok igjen. ”
Å leve med en kronisk tilstand er ingen enkel prestasjon. En komplikasjon av følelser, følelser og mangel på fysisk lyst kan få sex til å virke overveldende og nær umulig. Layla synes kvalitetstid er veldig viktig i triaden sin, og når de alle tilbringer tid sammen, føler hun seg mest verdsatt.
"Vi sender også mange sexblogger og tekster om seksuelle ting i disse periodene som en måte å diskutere hva vi skal gjøre videre, så det er fortsatt en seksuell atmosfære, men ikke noe press," sier hun.
Layla har også vokst til å forstå lovligheten av polyamorøse forhold fra sin erfaring. «Det fikk meg til å tenke på fremtiden. Det er ingen reell måte å lovfeste et poly-forhold, sier hun. "Partnene mine er gift med hverandre, og kjæresten min, som er veldig praktisk og uplappbar, har tilbudt seg å være min" i nødstilfelle "person siden jeg er fremmet fra familien."
Å ha helsen sin vurdert er en påminnelse om at mens de ikke er lovlig gift, er hun fortsatt en viktig del av ekteskapet.
For noen som lever med en kronisk tilstand, krever Layla kommunikasjon og forståelse. Selv om hun kanskje ikke kan handle på sex når hun er syk, snakker hun med en av partnerne om hvordan de kan gå på kompromiss og kommunisere gjennom helseproblemene.
50-, 60- og utover
Jenna *, 65, har ikke klart å få penetrasjon siden det gradvis ble veldig smertefullt, så umulig. Hun har vært sammen med partneren i 35 år.
“Den slags sex er over, og det har gått lang tid nå, men ikke helt sikker på når sist vi kunne ha samleie. Jeg vet ikke om det noen gang kommer tilbake. Jeg har snakket med gynekologer om det og har prøvd en rekke ting. Jeg bruker nå en østring, østrogen med langsom frigjøring, over tre måneder av gangen. Det hjelper med tørrhet, men hjelper ikke smertene som jeg håpet den kunne, ”forklarer Jenna.
Men Jenna og partneren hennes har eksperimentert med andre måter å ha sex på.
Jenna stoler på vibratoren sin. Hun har ikke noe imot det, siden hun synes sex med leketøyet er ganske fantastisk. “Jeg har flere orgasmer, og det er ofte vanskelig å slå den av. Jeg elsker følelsen og liker å føle meg selv klatre opp til den ultimate tilstanden i mange varianter i en økt, sier hun. "Noen ganger holder partneren meg fast mens jeg er i prosessen, og det er fint, men jeg har det også bra alene."
Jeg snakket også med Anna *, 62, en transkvinne, og Tanya *, 70, som har vært sammen i fem år. Paret har også hatt sin andel av problemer med sex. Anna sliter med lav libido, og Tanya sliter med tørrhet i skjeden.
Men paret oppgir at dette ikke demper sexlivet deres.
”Med alderen kommer fysisk smerte, men jeg føler at smerte slipper unna når jeg har sex med partneren min,” forklarer Anna.
Begge kvinnene har leddgikt, men har funnet ut at i sitt senere liv har sex blitt lettere. "Det handler ikke om å opptre lenger som da jeg var ung," sier Tanya. “Med Anna er jeg i stand til rett og slett å være orgasme og få en fantastisk intim opplevelse. Det er veldig deilig. "
“Jeg gikk over før jeg traff Tanya,” sier Anna, “og så lenge følte jeg meg utrygg i kroppen. Jeg følte meg redd. Forholdet mitt til Tanya er fullt av pleie. Jeg føler meg så trygg i vennskapet med henne. ”
I følge 2014-studien er det mer sannsynlig at kvinner i alderen 40 til 65 som finner sex viktig, vil holde seg seksuelt aktive i alderen. Årsaker til en reduksjon i sex i løpet av denne tiden har vanligvis å gjøre med at eggstokkene stopper med å produsere østrogen. Dette resulterer i:
- tynnere vaginal fôr
- mindre smøring
- svakere vaginal elastisitet og muskeltonus
- lengre opphisselsestid
Å tilpasse seg disse endringene, som Anna og Tanya har funnet, er et spørsmål om kommunikasjon. “Kommunikasjon er det som bundet oss i begynnelsen. Vi sjekker fortsatt inn hverandre under sex, men vi kjenner stort sett hverandres kropp nå, sier Anna. "Sex er fortsatt spennende."
Sex blir bedre når du blir eldre
Det blir ofte ansett som tabu å tenke på eldre mennesker som deltar i sex, noe som bidrar til negative tilnærminger og følelser mot samleie for eldre mennesker. Dette er imidlertid stort sett usant og nesten humoristisk å tenke på: Når var sex bare begrenset til mennesker i 20- og 30-årene uansett?
I en studie fra 2012 sa to tredjedeler av kvinnelige deltakere, inkludert de som var så gamle som 80 år, at de var fornøyde med sexlivet. Faktisk fant forskerne at sex blir bedre med alderen - 67 prosent av deltakerne hadde "mesteparten av tiden" orgasme under sex i forhold til de yngre deltakerne.
Endring kan være opplysende. Vi kan lære mer av oss selv og hverandre etter hvert som tiden går. Med aldring kommer tilpasning og imøtekommende til partnere, fysisk helse, mental helse og forskjellige andre effekter som kan bidra til en endring i intimitet.
Kosthold, trening, kommunikasjon og tillit er alle forskjellige måter å holde kjærligheten din og sexlivet ditt levende gjennom flere tiår. Husk at selvglede og egenkjærlighet skal være i sentrum for motivasjonen din, uansett alder.
Når vi vokser med våre partnere og oss selv, lærer vi å oppdage og verdsette kroppene våre mer. Gjennom flere tiår skifter vi, eksperimenterer, orgasmerer, og vi finner nye måter å elske på.
* Navnene ble endret på anmodning fra intervjuobjektene. Intervju av Donora og Andrew utført av Carrie Murphy.
S. Nicole Lane er en sex- og kvinnehelsejournalist basert i Chicago. Hennes forfatterskap har dukket opp i Playboy, Rewire News, HelloFlo, Broadly, Metro UK og andre hjørner av internett. Hun er også en praktiserende billedkunstner som jobber med nye medier, assemblage og latex. Følg henne på Twitter.
