Ting å vurdere
Hvis du noen gang har grått under eller etter sex, vet du at det er helt normalt, og at du ikke er alene.
De kan være lykkelige tårer, tårer av lettelse eller litt vemodig. Tårer under eller etter sex kan også være en rent fysisk reaksjon.
Det er vitenskapKlinisk sett er gråt etter sex kjent som postcoital dysphoria (PCD) eller - noen ganger - postcoital tristesse (PCT). PCD-symptomer kan inkludere tårevåt, tristhet og irritabilitet etter samtykkende sex, selv om det var helt tilfredsstillende.
PCD trenger ikke nødvendigvis å involvere en orgasme. Det kan skje med hvem som helst, uavhengig av kjønn eller seksuell legning.
Forskningen om emnet er begrenset, så det er vanskelig å si hvor mange som opplever det.
I en studie fra 2015 undersøkte forskere 230 heterofile kvinner og fant PCD å være utbredt.
Ved hjelp av et anonymt spørreskjema for en 2018-studie fant forskerne at av 1208 menn opplevde 41 prosent PCD. Opptil 4 prosent sa at det var en vanlig ting.
Følg med når vi ser på noen grunner til at noen kan gråte under eller etter sex, og hva du skal gjøre hvis det skjer med deg eller partneren din.
Lykke
En rekke følelser kan fremkalle gråt, og de er ikke dårlige.
Du har sannsynligvis opplevd eller vært vitne til "gledestårer", for eksempel ved et bryllup eller fødsel av et barn. Det samme kan skje under eller etter sex.
Kanskje du er forelsket på hodet, eller kanskje du nettopp hadde det beste sexet noensinne.
Hvis du ikke har hatt sex på en stund eller forventet det på lenge, kan disse følelsene bli enda mer intense.
Å bli overveldet av scenariet
Ble du helt borte i øyeblikket? Var du rollespill eller fantaserte under sex?
Disse scenariene kan øke spenningen og skape en følelsesmessig berg-og dalbane.
Du har kanskje raskt spratt fra forventning til frykt til ekstase før du krasjer ned på jorden.
Tårer kan bety at du rett og slett blir overveldet av spenningen i det hele.
Hvis du er plaget av gråtesvaret, kan du prøve å tonere scenariet litt ned for å se om det hjelper.
Å bli overveldet av kroppens respons
Hadde du bare den største orgasmen i livet ditt? Var det din første opplevelse med flere orgasmer?
Intens fysisk seksuell nytelse kan definitivt overvelde, og det er ikke overraskende at du vil gråte.
Omvendt kan du bli overveldet av kroppens manglende respons.
Hvis du har gledet deg til god sex og ikke får den slutten du ønsker, kan du være frustrert og anspent nok til å gråte.
Biologisk respons
Noen estimater antyder at hvor som helst fra 32 til 46 prosent av kvinnene opplever PCD. Men det har ikke vært mye forskning for å finne ut hvorfor.
Det kan skyldes hormonelle endringer som skjer under sex, noe som kan føre til intense følelser.
Gråt kan også være en mekanisme for å redusere spenning og intens fysisk opphisselse. Hvis du kommer fra en tørr magi, kan det helt sikkert føre til tårer å gi slipp på all den oppdemmede seksuelle energien.
Noen ganger er det rent fysisk.
Smerte
Det er mange grunner til at du kan oppleve smerte ved sex.
Smertefullt samleie kalles dyspareuni, som inkluderer smerter under eller etter samleie på grunn av:
- mangel på smøring
- traumer eller irritasjon av kjønnsorganene
- urinveier eller vaginal infeksjon
- eksem eller andre hudsykdommer i nærheten av kjønnsorganene
- vaginale muskelspasmer, kalt vaginismus
- medfødte abnormiteter
Fysisk smerte assosiert med sex kan behandles, så bestill en time med legen din.
Hvis sexlekk innebærer begrensninger eller noe smertenivå du ikke er komfortabel med, snakk med partneren din om hvordan du kan spille uten å forårsake fysisk smerte. Finn nivået som fungerer for dere begge.
Angst
Gråt er en naturlig reaksjon på stress, frykt og angst.
Når du generelt er bekymret, er det vanskelig å legge det til side for å ha sex.
Kroppen din går kanskje gjennom bevegelsene, men tankene dine er andre steder. Du kan komme til å gråte over det.
Kan det være at du har et snev av prestasjonsangst? Du kan være bekymret for om du fornøyd partneren din eller om du levde opp til forventningene.
All den angsten kan åpne flomportene og få tårene til å rulle.
Skam eller skyld
Det er mange grunner til at du kan føle deg så skamfull eller skyldfull over sex at det får deg til å gråte.
På et eller annet tidspunkt i livet ditt kan noen ha fortalt deg at sex iboende er dårlig, spesielt i visse sammenhenger. Du trenger ikke å kjøpe deg inn i disse teoriene for å få dem til å komme inn i hodet ditt på upassende øyeblikk.
Det kan hende du er ukomfortabel med det du ser på som ”dyr” oppførsel, “kinky” sex eller manglende impulskontroll. Du kan ha kroppsbildeproblemer eller frykte utsiktene til å bli sett naken.
Skam og skyld kan også være gjenværende effekter av andre problemer i forholdet som følger deg inn på soverommet.
Forvirring
Forvirring etter sex er ikke så uvanlig. Det kan skyldes selve sexet.
Var det et tilfelle av blandede signaler? Du trodde ting ville gå en vei, men de dreide seg i en annen retning?
Du fortalte dem at du ikke liker noe, men de gjorde det uansett? Du trodde du ga glede, men de er åpenbart misfornøyde eller opprørte?
Uløste problemer og følelsesmessig forvirring fra et forhold kan invadere sexlivet ditt. Du kan ha forskjellige ideer om hvor forholdet står eller hvordan den andre personen virkelig føler om deg.
Sex blir ikke alltid bra. Noen ganger blir en eller begge igjen forvirret og skuffet.
Depresjon
Hvis du gråter ofte, kan det være et tegn på depresjon eller annen mental helsetilstand som du bør ta tak i.
Andre tegn på depresjon kan omfatte:
- tristhet
- frustrasjon, irritabilitet eller sinne
- angst
- søvnvansker, rastløshet eller tretthet
- tap av konsentrasjon eller hukommelse
- appetittendringer
- uforklarlige smerter
- tap av interesse for normale aktiviteter, inkludert sex
PCD-frekvensen er høyere for de med fødselsdepresjon. Det kan skyldes raske svingninger i hormonnivået.
Utløser tidligere traumer eller overgrep
Hvis du overlever seksuelle overgrep, kan visse bevegelser eller posisjoner utløse smertefulle minner.
Dette kan få deg til å føle deg spesielt sårbar, og tårer vil være en forståelig reaksjon.
Hvis dette har blitt et hyppig problem, kan det være lurt å ta en pause fra sex. Vurder å se en kvalifisert terapeut som kan hjelpe deg å jobbe med mestringsevner.
Hva du skal gjøre hvis du gråter
Kontakt lege for fysisk smerte eller ubehag like før, under eller etter sex. Mange årsaker til denne typen smerter kan behandles.
Ellers, tenk på årsakene til gråt. Her er noen spørsmål du kan stille deg selv i øyeblikket:
- Var det bare noen løse tårer, eller gråt jeg virkelig?
- Føltes det fysisk eller emosjonelt?
- Hva gikk gjennom hodet på meg da det startet? Var tankene mine hyggelige eller urovekkende?
- Gjentok jeg en voldelig begivenhet eller et forhold?
- Avlaste gråt spenning eller la det til?
Hvis svarene dine har en tendens til å bli overveldet av kjærlighet eller ren fysisk nytelse, trenger du sannsynligvis ikke å bekymre deg for det. Å felle noen tårer eller til og med fullstendig sprekker fortjener ikke alltid en endring.
Hvis svarene dine peker mot emosjonelle problemer i forholdet eller på soverommet, er det noen få ting du kan prøve:
- Gi det tid. Gå gjennom disse spørsmålene igjen neste dag når du har litt tid til deg selv og fullt ut kan utforske følelsene dine.
- Snakk med partneren din. Å jobbe med relasjonsspørsmål kan rense luften og forbedre sexlivet ditt.
- Snakk om sex. Diskuter dine seksuelle liker og misliker. Vær forsiktig så du ikke kritiserer, men oppmuntrer til deling av følelser og ideer med den hensikt å berike dine seksuelle opplevelser. Det kan være vanskelig, men det er verdt å gjøre.
Hvis denne prosessen bringer opp smertefulle traumer eller uløste følelser, må du ikke avvise gråt som uviktig.
Hva du skal gjøre hvis partneren din gråter
Å se partneren din gråte kan være litt bekymringsfull, så:
- Spør om noe er galt, men prøv å ikke bagatellisere eller høres anklagende ut.
- Tilby komfort, men respekter deres ønsker hvis de trenger litt plass.
- Ta det opp senere, utenfor øyeblikket. Lytt respektfullt. Ikke tving problemet hvis de fremdeles ikke vil diskutere det.
- Ikke press sex på dem.
- Spør hvordan du kan hjelpe.
I utgangspunktet, bare vær der for dem.
Bunnlinjen
Å gråte under eller etter sex er ikke uvanlig, og selv om det vanligvis ikke er grunn til bekymring, kan det være et tegn på dypere problemer som bør tas opp.
Hvis dette skjer regelmessig, kan det være nyttig å snakke med en terapeut om det du opplever.
De kan hjelpe deg med å pakke ut årsaken til tårene og potensielt jobbe gjennom eventuelle underliggende bekymringer.
