Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Hyllene til skjønnhetsbutikker og apotek er fulle av produkter som tar sikte på å beskytte og forynge huden din. Noen av dem eksfolierer, noen fulle og andre gir fuktighet. Felles for disse produktene er at de alle virker på kroppens ytterste lag, kalt hudbarrieren.
Men hva er hudbarrieren din, hva er formålet med den, og hva kan forårsake skade?
I denne artikkelen vil vi hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene og også utforske trinnene du kan ta for å beskytte og gjenopprette dette viktige forsvarslaget.
Hva er hudbarrieren din og hvilket formål tjener den?
Huden din består av lag som hver har viktige funksjoner for å beskytte kroppen din.
Det ytterste laget, kalt stratum corneum, blir ofte beskrevet som en murvegg. Den består av tøffe hudceller kalt corneocytter som er bundet sammen av mørtellignende lipider. Dette er din hudbarriere.
Inne i hudcellene, eller "murstein", finner du keratin og naturlige fuktighetskremer. Lipidlaget inneholder kolesterol, fettsyrer og ceramider.
Denne utrolig tynne murveggen holder bokstavelig talt i live. Uten det kan alle slags skadelige miljøgifter og patogener trenge gjennom huden din og forårsake kaos i kroppen din.
I tillegg, uten hudbarrieren, ville vannet i kroppen din slippe ut og fordampe, og etterlate deg fullstendig dehydrert.
Hudbarrieren din er viktig for god helse og må beskyttes for å fungere skikkelig.
Hva kan skade hudbarrieren din?
Hver dag konfronterer huden din en mengde trusler, hvorav mange kommer utenfor kroppen din og noen få som kommer innenfra.
Noen av de ytre og indre forholdene som kan påvirke hudbarrieren din inkluderer:
- et miljø som er for fuktig eller for tørt
- allergener, irriterende stoffer og forurensende stoffer
- for mye soleksponering
- alkaliske vaskemidler og såper
- eksponering for sterke kjemikalier
- over-peeling eller overvask
- steroider
- psykologisk stress
- genetiske faktorer som kan gjøre deg mer utsatt for visse hudsykdommer som atopisk dermatitt og psoriasis
Syremantelens rolle
Hudbarrieren din er litt sur. Denne surheten (surmantelen) bidrar til å skape en slags buffer mot veksten av skadelige bakterier, virus og sopp som kan skade huden din og føre til infeksjoner og andre hudforhold.
Det er spesielt viktig å beskytte syrekappen rundt sår, siden hudens surhet er nødvendig for mange av de biologiske interaksjonene i helingsprosessen.
Noen ganger kan en helsetilstand som diabetes eller inkontinens endre surheten i huden din og svekke denne bufferen. For personer med disse tilstandene anbefaler eksperter litt surere hudpleieprodukter.
Hvordan kan du vite om hudbarrieren din er skadet?
Når hudbarrieren din ikke fungerer som den skal, kan du være mer utsatt for å utvikle følgende hudsymptomer og -tilstander:
- tørr, skjellende hud
- kløe
- grove eller misfargede flekker
- kviser
- følsomme eller betente områder
- bakterielle, virale eller soppinfeksjoner i huden
Hvordan beskytte og gjenopprette hudbarrieren
Gitt viktigheten av å opprettholde hudbarrieren og syrekappen, hva kan du gjøre for å holde dem både sunne og funksjonelle? La oss se på fem strategier som kan hjelpe.
Forenkle hudpleierutinen din
Hvis du utfører et komplisert daglig hudregime som involverer en kurv med produkter, kan du utilsiktet svekke hudbarrieren. Vurder å snakke med en hudlege eller hudpleieekspert om hvilke produkter som er essensielle og mest effektive.
Hvis du eksfolierer, legg merke til hvordan huden din reagerer på metoden du bruker. I følge American Academy of Dermatology kan de med sensitiv hud og mørkere hudfarger bruke en myk klut og en mild kjemisk eksfoliering.
Noen typer skrubb og børster kan midlertidig skade hudbarrieren.
Vær oppmerksom på pH
Hudens delikate syrekappe svever rundt en pH på 5,7. Men pH på noen hudprodukter kan variere fra 3,7, helt opp til 8,2.
Forskere anbefaler å rense med et produkt som er nær hudens naturlige pH.
Å holde hudens pH på et sunt nivå kan bidra til å beskytte deg mot hudsykdommer som dermatitt, iktyose, kviser og Candida albicans infeksjoner. Selv om ikke alle produktene oppgir pH, gjør noen det.
Prøv en planteolje for å fylle på hudbarrieren
Forskning fra 2018 viser at visse planteoljer kan bidra til å reparere hudbarrieren og også forhindre at hudbarrieren mister fuktighet. Mange av disse oljene har også antibakterielle, antiinflammatoriske og antioksidanteffekter.
Noen av de mest effektive planteoljene du kan bruke på huden din inkluderer:
- jojoba olje
- kokosolje
- mandel olje
- Argan olje
- borageolje
- rosehip olje
- solsikkeolje
- soyabønneolje
Det er mange måter du kan bruke planteoljer på huden din. Du kan bruke kremer og kremer som inneholder en eller flere av disse oljene som ingrediens.Eller du kan helle en liten mengde olje i håndflaten og deretter massere den forsiktig inn i huden din til den er absorbert.
Se etter formuleringer som inkluderer ceramider
Ceramider er voksagtige lipider som finnes i spesielt høye konsentrasjoner i stratum corneum. De er avgjørende for en sunn funksjon av hudbarrieren.
Forskning fra 2019 viser at produkter som inneholder pseudoceramider, kan bidra til å forbedre tørrhet, kløe og skalering forårsaket av en dårlig fungerende barriere. Ceramidrike fuktighetskremer kan også styrke hudens barriere.
Ceramid fuktighetskrem kan være spesielt nyttig hvis du har kviser. I akneutsatt hud er barrieren ofte svekket, og kvisebehandlinger kan etterlate huden tørr og rød. Produkter som inneholder ceramider kan også bidra til å beskytte mørkere hud, som en gjennomgang av studier fra 2014 har vist at den inneholder lavere ceramidnivåer.
Her er noen høyt rangerte ceramid fuktighetskremer, som du finner på nettet:
- Aveeno Skin Relief Intense Moisture Repair Cream: Formulert med beskyttende ceramider, havremel og havreoljeekstrakter, kan denne fuktighetskrem brukes på hele kroppen din for å fukte og beskytte hudbarrieren.
- CeraVe Moisturizing Cream: Denne duftfrie fuktighetskrem er også ideell for hele kroppen din, og hjelper deg med å gjenopprette hudbarrieren med tre viktige ceramider.
- Majestic Pure Tea Tree Oil Face Cream: Inneholder 5 prosent tea tree olje og infundert med ceramider, er denne kremen et godt alternativ for kvise utsatt hud.
Prøv fuktighetskremer som inneholder hyaluronsyre, petrolatum eller glyserin
Tørr hud er et vanlig problem, og fuktighetskrem er den ofte anbefalte løsningen.
En okklusiv fuktighetskrem hjelper hudbarrieren ved å redusere mengden vanntap fra huden din. Disse produktene etterlater en tynn film på huden din som hjelper til med å holde fuktighet. En av de mest anbefalte okklusive fuktighetskremene er petrolatum, som eksperter sier kan blokkere så mye som 99 prosent av vanntapet fra huden din.
I likhet med okklusive fuktighetskremer, kan fuktighetsbevarende midler også forbedre barrierefunksjonen. Fuktighetsbevarende stoffer arbeider ved å trekke vann - enten fra miljøet eller fra innsiden av kroppen din - og binder det i hudbarrieren. Forskere anbefaler produkter som inneholder hyaluronsyre, glyserin, honning og urea.
Her er to topprangerte hyaluroniske fuktighetskremer som du kanskje vil prøve, som du begge kan finne på nettet:
- CeraVe Daily Moisturizing Lotion with Hyaluronic Acid: Formulert med hyaluronsyre, er denne lette fuktighetsgivende kroppslotionen spesielt gunstig for tørr hud på kroppen, ansiktet og hendene.
- Neutrogena Hydro Boost Body Gel Cream: Drevet av hyaluronsyre, er denne rimelige, ultralette gelformelen et flott alternativ for å fukte hele kroppen.
Hvordan å brukePåfør fuktighetskrem på huden din umiddelbart etter at du kommer ut av dusjen, når huden din er fuktig.
Ikke alle hudpleieingredienser fungerer for alle. Derfor kan det være lurt å prøve noen forskjellige produkter for å finne ut hvilken som fungerer best for å holde huden sunn og fuktig.
Bunnlinjen
Det ytterste laget av huden din, kjent som hudbarrieren, forsvarer kroppen din mot et konstant angrep av miljøtrusler og beskytter samtidig kroppens kritiske vannbalanse.
Symptomer som tørrhet, kløe og betennelse kan varsle deg om forstyrrelser i denne viktige barrieren.
Du kan hjelpe til med å reparere hudbarrieren ved å forenkle hudpleieregimet ditt, bruke produkter med en passende pH og bruke en fuktighetskrem som inneholder ceramider eller et fuktighetsbevarende middel som hyaluronsyre. Fuktighetskremer med petrolatum kan også hjelpe huden din til å tette fuktighet.
Hudbarrieren din er kroppens frontlinjeforsvar mot alt verden kaster mot deg. Å holde det sunt er mye mer enn en kosmetisk bekymring.
.jpg)
