Hodepine og tretthet: 16 mulige årsaker

Hvis du lider av tretthet og konstant hodepine, kan det være på tide å oppsøke lege.

Hodepine kan være et tegn på en migrene lidelse, søvnforstyrrelse, dehydrering eller flere andre kroniske sykdommer. Tretthet er et vanlig symptom på mange tilstander, inkludert depresjon, søvnforstyrrelser og fibromyalgi. Tretthet og mangel på energi er også en hyppig klage hos mennesker som lider av migrene.

Det er mulig at hodepine og tretthet kan kobles sammen. La oss se nærmere på forholdet mellom disse to symptomene.

Hva kan forårsake hodepine og utmattelse

Tretthet og hodepine er felles symptomer på mange forhold. Ikke alle disse forholdene anses å være alvorlige. Noen kan imidlertid kreve livsstilsendringer eller pågående behandling.

Når du vurderer årsakene til at du kan oppleve hodepine og tretthet, må du tenke på livsstilen din, inkludert sovemønster, diett og medisiner du tar for øyeblikket.

Her er 16 forhold og andre faktorer som kan forårsake både hodepine og utmattelse:

1. Migrene

Migrene er en nevrologisk tilstand som forårsaker hyppig intens hodepine. Migrene symptomer kan starte en til to dager før selve hodepinen. Dette blir referert til som "prodrome" -fasen. I løpet av dette stadiet opplever mange mennesker også tretthet, depresjon og lav energi.

Når hodepinen treffer, blir det referert til som "angrepsfasen". Andre symptomer inkluderer:

• kvalme
• oppkast
• svimmelhet
• hodepine
• følsomhet for lys og lyd

Når hodepinen avtar, kan du føle deg trøtt og apatisk. Du bør oppsøke lege hvis hodepine begynner å påvirke ditt daglige liv.

2. Dehydrering

Mange får hodepine når de ikke drikker nok vann. Andre vanlige symptomer på dehydrering inkluderer tretthet og søvnighet.

Dehydrering hodepine forsvinner ofte i løpet av få timer etter at du har drukket vann. For å forhindre hodepine og utmattelse forårsaket av dehydrering, må du sikte på minst 8 til 10 glass vann om dagen - mer hvis du trener eller det er en spesielt varm dag.

3. Medisiner

Hodepine og tretthet er en vanlig bivirkning av mange forskjellige typer medisiner. Noen medisiner som diuretika og visse blodtrykksmedisiner kan føre til hodepine og utmattelse fordi de kan gjøre deg dehydrert.

Andre medisiner kan forstyrre søvnmønstrene dine. Mangel på søvn er også forbundet med hodepine.

4. Koffein

Koffein er et sentralnervesystemstimulerende middel. Selv om det kan få deg til å føle deg våken og redusere tretthet rett etter at du har drukket den, kan koffein også forstyrre søvnen din hvis du bruker for mye. Dårlig søvn kan føre til tretthet og hodepine.

Hvis du pleier å drikke koffeinholdige drikker på daglig basis, blir kroppen din avhengig av koffein. Hvis du bestemmer deg for å eliminere koffein fra kostholdet ditt, vil du sannsynligvis oppleve abstinenssymptomer, som inkluderer både hodepine og tretthet.

5. Kronisk utmattelsessyndrom

Hovedsymptomet på kronisk utmattelsessyndrom (CFS) er alvorlig og deaktiverende utmattelse som varer i minst 4 måneder og ikke forbedres av hvile. Andre symptomer inkluderer hyppig hodepine, muskelsmerter, leddsmerter, søvnproblemer og konsentrasjonsproblemer.

6. Fibromyalgi

Fibromyalgi er en kronisk lidelse som er forbundet med utbredt smerte og generell utmattelse. Smertene opptrer vanligvis i ømme punkter, også kalt triggerpunkter, i mange områder av kroppen.

Personer med fibromyalgi kan også ha hyppig hodepine.

Forskere og leger vet ikke hva som forårsaker fibromyalgi, men mer læres om tilstanden hver dag. Hvis du opplever smerter, hodepine og tretthet som ikke forsvinner, må du oppsøke lege for å få en nøyaktig diagnose.

Food Fix: Foods to Beat Fatigue

7. Søvnforstyrrelser

Enhver lidelse som påvirker søvnen din, inkludert søvnløshet, rastløs bensyndrom, bruksisme (kvern av tennene om natten) og søvnapné, kan forårsake hodepine og utmattelse. Søvnforstyrrelser er også forbundet med migrene.

Mangel på søvn fører til at nivåene av stresshormonet kortisol stiger i kroppen, noe som kan påvirke humøret negativt. Andre symptomer på høy kortisol inkluderer vektøkning, irritabilitet, kviser, hodepine og tretthet.

8. Hjernerystelse

Hjernerystelse er en midlertidig hjerneskade og er vanligvis et resultat av en skade eller støt i hodet.

Søk øyeblikkelig lege hvis du har hatt hodeskade og tror du kan få hjernerystelse. Bortsett fra hodepine og tretthet, inkluderer andre symptomer på hjernerystelse:

• bevisstløshet
• hukommelsesproblemer
• kontinuerlig oppkast
• atferdsendringer
• forvirring
• tåkesyn

9. Bakrus

En bakrus er en konsekvens av å drikke for mye alkohol. Siden alkohol har en dehydratiserende effekt på kroppen, kan det forårsake hodepine. Å drikke alkohol fører også til at blodkarene dine utvides (vasodilatasjon), som også er forbundet med hodepine.

Alkohol kan også forstyrre søvnen din, noe som kan føre til at du føler deg døsig og utmattet dagen etter.

Hvis du ofte opplever hodepine og tretthet etter å ha drukket alkohol, bør du vurdere disse 7 måtene å forhindre bakrus.

10. Forkjølelses- og influensavirus

Hodepine og tretthet er vanlige symptomer på influensa og forkjølelse, som begge er forårsaket av virus. Mesteparten av tiden vil hodepine og tretthet ledsages av andre symptomer, som feber, rennende nese, sår hals og hoste.

11. Anemi

Anemi oppstår når antallet sunne røde blodlegemer i kroppen din er for lavt. Når dette skjer, kan kroppens vev ikke få nok oksygen. Hvis du har anemi, vil du sannsynligvis føle deg trøtt og svak. Du kan også bli svimmel og kortpustet og ha blek hud og sprø negler. Hodepine er et annet vanlig symptom på anemi, spesielt anemi forårsaket av jernmangel.

12. Menstruasjon

Hormonelle endringer både før og under menstruasjon kan føre til både hodepine og utmattelse. Noen kvinner opplever migrene under menstruasjonen.

De fleste kvinner har opplevd en eller annen form for premenstruelt syndrom (PMS) rett før menstruasjonen. Vanlige symptomer på PMS inkluderer:

• emosjonelle utbrudd
• ømme bryster
• utmattelse
• hodepine
• matbehov
• endringer i søvnmønster

13. Digital øyestamme

Å stirre på en datamaskin, et nettbrett eller en mobiltelefonskjerm hele dagen kan være nødvendig for skolen eller jobben, men det er utrolig stressende for øynene dine. Når øynene dine blir trette, kan det hende at du får hodepine.

Et annet symptom på digital øyestamme er generell tretthet eller tretthet. Du kan også ha konsentrasjonsvansker eller soveproblemer, noe som kan føre til at du blir enda mer trøtt.

For å bekjempe øyebelastning, prøv å se bort fra skjermen hvert 20. minutt til noe som er minst 20 fot unna, i minst 20 sekunder.

14. Graviditet

Hodepine og tretthet er bare to av de mange symptomene på graviditet. Tretthet er et resultat av høye nivåer av hormonet progesteron. På samme måte kan hodepine være forårsaket av hormonelle endringer og endringer i blodvolumet under graviditeten.

15. Lupus

Systemisk lupus erythematosus (SLE) eller kort sagt lupus er en kronisk autoimmun sykdom. En autoimmun sykdom oppstår når immunforsvaret ditt feilaktig angriper kroppen din.

Symptomer på lupus er varierte. Vanlige symptomer inkluderer:

• alvorlig tretthet
• hodepine
• et "sommerfugl" utslett på kinnene og nesen
• leddsmerter og hevelse
• hårtap
• fingrene blir hvite eller blå og kribler når de er kalde (Raynauds fenomen)

Kontakt lege hvis du opplever hodepine og tretthet sammen med noen av de ovennevnte symptomene. En lege må utføre flere tester for å stille en diagnose.

16. Depresjon

Depresjon kan få deg til å føle deg følelsesmessig og fysisk tappet. Det kan også påvirke søvnen din, noe som fører til både hodepine og tretthet. Andre symptomer inkluderer alvorlig tristhet, sosial tilbaketrekning, kroppssmerter, appetittendringer og følelse av verdiløshet.

En lege eller mental helsepersonell kan hjelpe deg med å finne den beste behandlingen for depresjon, slik at du kan begynne å føle deg som deg selv igjen.

Bunnlinjen

Alle som opplever uforklarlig hodepine og tretthet, bør oppsøke lege. Mens noen av årsakene til disse symptomene, som koffeinuttak og forkjølelse, vil forsvinne av seg selv, krever andre langvarig behandling.

Hvis medisiner er skyld i hodepine og utmattelse, kan det hende legen din vil bytte deg til en annen medisin eller senke dosen.

Du vil også gjerne besøke lege med en gang hvis hodepinen er plutselig og alvorlig eller følger med feber, stiv nakke, forvirring, oppkast, atferdsendringer, synsendringer, nummenhet eller vanskeligheter med å snakke.