Hodepine, de skarpe, bankende, ubehagelige smertene som oppstår i flere områder av hodet ditt, er vanlige forekomster. Faktisk opplever opptil 80 prosent av voksne spenningshodepine.
Men når hodepine er knyttet til depresjon, kan du også håndtere andre kroniske problemer.
Noen ganger kan depresjon forårsake hodepine, sammen med andre smerter i kroppen. Forskning har også vist at det er sterke sammenhenger mellom spenningshodepine og psykiske lidelser, inkludert depresjon og angst.
Faktisk fant en studie rapportert av Angst- og depresjonsforeningen i Amerika (ADAA) at rundt 11 prosent av mennesker med psykiske lidelser hadde migreneanfall som gikk foran dem. Dette inkluderte alvorlig depresjon, bipolar lidelse og angstlidelser.
ADAA rapporterer også at opptil 40 prosent av mennesker med migrene også kan oppleve depresjon. Andre typer hodepine kan være sekundær eller et symptom på depresjon.
Å forstå årsakene og symptomene på depresjon hodepine kan føre til mer effektiv behandling og forebyggende tiltak. Lær mer slik at du kan snakke med legen din.
Årsaker
Hodepine kan klassifiseres som primær eller sekundær.
Primær hodepine kan forårsakes av livsstilsfaktorer, som kronisk stress, alkoholbruk og dårlig kosthold. Eksempler på primær hodepine inkluderer migrene, klynge og spenningshodepine.
Sekundær hodepine er knyttet til andre underliggende tilstander, for eksempel muskelsmerter eller medisinske tilstander. Eksempler på sekundær hodepine og årsakene inkluderer:
- bihulepine
- trening-indusert hodepine
- kronisk daglig hodepine
- sex hodepine
- hodepine fra hoste
- sykdommer, for eksempel influensa eller infeksjon
- høyt blodtrykk, blodpropp eller andre kardiovaskulære problemer
Hodepine kan oppstå når som helst på dagen, noe som gjør dem uforutsigbare og etterlater deg uforberedt.
Depresjonshodepine er assosiert med spenning og migrene. Hvorvidt hodepine forårsaker depresjon eller omvendt, avhenger av hvor ofte hodepinen din er. Dette kan være vanskelig å fastslå.
Daglig hodepine assosiert med muskelsmerter og stress kan forårsake depressive symptomer. Hvis depresjon er en underliggende tilstand, kan du oppleve hodepine.
Sekundær hodepine som er forårsaket av depresjon, er vanligvis spenningshodepine, ifølge National Headache Foundation.
Symptomer
Hodepine forårsaker smerter i hodet. Smertens type og intensitet avhenger av hvilken type hodepine du har.
Hodepine kan omfatte ett eller flere av følgende symptomer:
- pågående kjedelig vondt
- skarp smerte
- utstrålende smerte som beveger seg til mer enn ett område av hodet
- bankende
Sinus hodepine
Med bihulepine vil du sannsynligvis også oppleve smerter rundt pannen, kinnene og nesen der bihulene dine er plassert.
De er vanligvis ikke forbundet med depresjon, selv om hyppig bihulepine kan redusere livskvaliteten.
Spenningshodepine
Spenningshodepine kan forekomme midt i hodet og ledsages av smerter i nakken.
De har en tendens til å utvikle seg mer gradvis og oppstår fra muskelsammentrekninger rundt halsen og hodebunnen. Denne typen hodepine er sekundær til depressive symptomer.
Migrene
Et migreneanfall utvikler seg derimot plutselig. I motsetning til andre typer hodepine, kan du oppleve et migreneanfall i flere timer eller til og med dager. Migrene gjør deg også:
- ekstremt følsom for lys og lyd
- kvalmende, med eller uten oppkast
- ute av stand til å jobbe og utføre grunnleggende daglige oppgaver
- avbryte forpliktelser, for eksempel arbeid eller sosiale arrangementer
Av disse grunner forekommer migrene ofte før depresjon.
Depresjon kan enten forårsake hodepine eller bli en beslektet komplikasjon av hyppig hodepine, for eksempel migrene. I begge tilfeller er det viktig å identifisere depresjonssymptomene dine slik at du kan søke behandling.
Depresjon
Symptomer på depresjon inkluderer:
- håpløshet
- alvorlig tristhet
- skyld
- verdiløshet
- utmattelse
- overdreven søvnighet på dagtid og søvnløshet om natten
- rastløshet
- angst
- irritabilitet
- tilbaketrekning fra sosiale aktiviteter
- redusert sexlyst
- tap av interesse for aktiviteter du en gang likte
- fysisk smerte
- appetittendringer
- hyppig gråt
- hodepine og annen kroppssmerter som ryggsmerter
Depresjon kan også forårsake selvmordstanker. Hvis du opplever selvmordstanker, kan du ringe den nasjonale selvmordsforebyggende livslinjen på 1-800-273-8255.
Behandlinger
Behandling av depresjon hodepine kan innebære en langvarig tilnærming, avhengig av de underliggende årsakene. Du kan trenge behandling for både hodepine og depresjonssymptomer. Snakk med legen din om følgende alternativer.
Depresjon migrene medisiner
Enkelte reseptbelagte medisiner kan brukes til å behandle både depresjon og angst samt migrene. Disse inkluderer trisykliske antidepressiva, monoaminoksidasehemmere og angstdempende midler.
Botox-injeksjoner er et annet behandlingsalternativ hvis reseptbelagte legemidler ikke tolereres godt. Behandling av migrene først kan lindre depresjonssymptomer.
Spenning hodepine behandling
Noen av de samme reseptbelagte medisinene kan også behandle sekundær hodepine og andre symptomer på depresjon. Disse inkluderer trisykliske antidepressiva og biofeedback.
SSRI for depresjon
Selektive serotoninreopptakshemmere (SSRIer) er de vanligste medisinene som brukes til å behandle depresjon. Eksempler inkluderer Zoloft, Paxil og Prozac.
Denne behandlingsmetoden kan være best hvis legen din finner ut at hodepine er sekundær til depresjon. SSRIer behandler ikke selve hodepinen.
OTC smertestillende
OTC-medisiner kan midlertidig lindre smerten ved alvorlig hodepine.
Disse medisinene inkluderer klassikerne, som acetaminophen (Tylenol) og ibuprofen (Advil, Motrin IB), samt mer migrene-spesifikke medisiner, som Excedrin Migraine, som har aspirin, acetaminophen og koffein.
Problemet med OTC smertestillende er at de bare maskerer de underliggende årsakene til depresjon hodepine. Også, hvis du tar antidepressiva, kan det hende du ikke kan ta ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, som ibuprofen og aspirin.
Psykoterapi
Psykoterapi, eller samtaleterapi, innebærer timelange avtaler med en mental helsepersonell for å jobbe gjennom dine tanker og atferd. I motsetning til en psykiater foreskriver ikke en psykoterapeut medisiner.
Psykoterapi er mye brukt for depresjon og angstlidelser for å modifisere tanker og atferd. Hvis du har alvorlig depresjon med kronisk hodepine, kan psykoterapi bidra til å lindre disse symptomene på lang sikt.
Forebygging
Bortsett fra å ta reseptbelagte medisiner, kan livsstilsvaner komme langt i behandling av underliggende depresjon som kan bidra til hodepine:
- Kosthold. Å spise et sunt kosthold av hele matvarer, ikke bearbeidede ingredienser, kan bidra til å gi hjernen din og det generelle humøret.
- Trening. Selv om det er vanskelig å trene med hodepine, kan regelmessige treningsøkter mellom alvorlig hodepine bidra til å pumpe oksygen i kroppen og potensielt redusere forekomsten av hodepine.
- Redusert stress. Stresshåndtering og å være sosialt aktiv går også langt i behandling og forebygging av depresjon.
- Utfyllende behandlinger. Akupunktur, yoga og massasje er alternative behandlinger som kan hjelpe.
Selv om det kan virke motstridende, vil du også unngå å ta for mange medisiner mot OTC-hodepine.
Overbruk av disse medisinene kan føre til rebound hodepine. Disse hodepine oppstår når kroppen din blir vant til medisinene og de ikke lenger fungerer. Rebound hodepine har også en tendens til å være mer alvorlig.
Når skal jeg oppsøke lege
Symptomene dine kan garantere legebesøk hvis du fortsetter å oppleve hodepine på daglig basis, depressive symptomer blir verre, eller begge deler.
Mayo Clinic anbefaler også å oppsøke lege hvis du har to eller flere hodepine per uke.
Når du avgjør om du trenger å oppsøke lege, spør deg selv:
- Forbedres hodepine og symptomer på depresjon?
- Hjelper OTC-medisiner?
- Kan du klare deg gjennom dagen uten å ta smertestillende medisiner?
- Er du i stand til å forfølge hverdagslige aktiviteter, for eksempel jobb og hobbyer?
Hvis du har svart nei på noen av disse spørsmålene, kan det være på tide å oppsøke legen din.
Du kan finne en mental helsepersonell ved å søke i verktøyet Finn en terapeut fra Angst- og depresjonsforeningen i Amerika. Din primærlege kan også ha anbefalinger for klinisk psykisk helsepersonell.
Bunnlinjen
Kronisk hodepine kan noen ganger forårsake depresjon, men det er også mulig å ha hodepine forårsaket av ubehandlet depresjon. I begge tilfeller kan hodepine og depresjon behandles.
Nøkkelen er å oppsøke legen din hvis du opplever symptomer på depresjon og kronisk hodepine. Legen din kan hjelpe deg med å finne ut de beste behandlingsmetodene, slik at du kan begynne å føle deg som deg selv igjen.
