Oversikt
Du kan ikke alltid forhindre at håret ditt faller ut når du blir eldre, men det er behandlinger og rettsmidler som kan redusere prosessen.
Før du går ut og kjøper kosttilskudd og spesielle tonics, må du lære hvilke som har vist noe løfte om å forebygge eller behandle hårtap.
Mannlig mønster skallethet, også kjent som androgenetisk alopecia, er et arvelig trekk. Det rammer mer enn halvparten av menn over 50 år.
Her er 17 hårtapsbehandlinger du kan snakke med legen din om:
Reseptbelagte og OTC-medisiner
1. Reseptbelagte og OTC-medisiner
U.S. Food and Drug Administration (FDA) har godkjent to medisiner for å behandle skallethet hos menn:
- Minoxidil (Rogaine): Rogaine er tilgjengelig over disken som væske eller skum. Påfør den i hodebunnen to ganger om dagen for å vokse hår og forhindre hårtap.
- Finasteride (Propecia, Proscar): Dette er en pille du tar daglig. Den er kun tilgjengelig på resept fra legen din.
For begge disse stoffene kan det ta opptil ett år å se resultatene, og du må fortsette å ta dem for å opprettholde fordelene.
Hårtransplantasjoner
2. Hårtransplantasjoner
De to mest populære hårtransplantasjonsprosedyrene er follikulær enhetstransplantasjon og follikulær ekstraksjon:
Follikulær enhetstransplantasjon (FUT)
FUT er den mer “klassiske” metoden. Det innebærer å fjerne litt hud fra baksiden av hodebunnen der det er overflod av hår, fjerne hårsekkene fra den stripen av huden og deretter sette hårsekkene inn i den delen av hodebunnen der du opplever hårtap.
Utvinning av follikelenhet (FUE)
I FUE fjernes hårsekkene direkte fra hodebunnen og transplanteres til de skallede delene av hodebunnen.
Husk at en hårtransplantasjon betraktes som en operasjon, så det kan være dyrt og kan være smertefullt.
Det er også visse risikoer, inkludert infeksjoner og arrdannelse. Du må kanskje også utføre flere hårtransplantasjonsbehandlinger for å få ønsket resultat.
Laserbehandling
3. Laserbehandling
Laserbehandling antas å redusere betennelsen i folliklene som hindrer dem i å vokse igjen.
Det er begrensede studier for å støtte deres effektivitet ved behandling av hårtap, men en gjennomgang fra 2016 bestemte at laserterapi på lavt nivå (LLLT) er trygt og effektivt når det brukes til å behandle hårtap på mannlig mønster. Mer forskning er fortsatt nødvendig.
5 livsstilsendringer
4. Slutte å røyke
Hvis du er røyker, har du sannsynligvis hørt om alle de negative effektene røyking har på lungene. Men visste du at røyking kan forårsake hårtap - på toppen av ansiktsrynker og for tidlig hårfarging?
Forskning har fastslått at det er en sammenheng mellom røyking og hårtap. For å forhindre hårtap, kan det være lurt å slutte å røyke så snart som mulig.
5. Hodebunnsmassasje
Ikke bare føles massasje fantastisk, men de kan også hjelpe deg med hårtap. Massering av hodebunnen stimulerer hårsekkene.
I en liten studie hadde sunne japanske menn som fikk 4 minutter hodebunnsmassasje hver dag i 24 uker, tykkere hår på slutten av studien.
6. Et balansert kosthold
Et godt balansert kosthold kan holde håret i toppform. Forsikre deg om at du inkluderer en rekke grønnsaker, frukt, fullkorn, umettet fett og magre proteiner i kostholdet ditt, og begrense inntaket av søtsaker.
Visse vitaminer og mineraler som finnes i mat er assosiert med sunt hår.
Prøv å legge til i disse typer matvarer:
- jernrik mat, inkludert magert biff, bønner, grønne bladgrønnsaker, jernberikede korn og egg
- matvarer rik på omega-3 fettsyrer, slik som laks, makrell, tunfisk, linfrø, eggeplommer, hampfrø og valnøtter
- proteinrike matvarer, som egg, magert kjøtt og sjømat
Sist men ikke minst, sørg for at du drikker mye vann.
7. Få en kontroll
Bortsett fra genetikken din, er det flere medisinske tilstander som kan føre til hårtap. Du vil kunne takle hårtapet ditt ved å behandle den underliggende tilstanden.
Følgende forhold kan føre til hårtap:
- diabetes
- lupus
- lichen planus
- sarkoidose
- psoriasis i hodebunnen (på grunn av riper i hodebunnen)
- alopecia areata
- skjoldbruskkjertel tilstander
- spiseforstyrrelser (på grunn av dårlig ernæring)
- jernmangelanemi
- hårtrekkforstyrrelse, kjent som trichotillomania
- Cøliaki
- syfilis
Hvis du har noen av disse tilstandene, eller hvis du opplever andre symptomer i tillegg til hårtap, må du besøke legen din og få den behandlingen du trenger. Hårtapet ditt bør forbedres når tilstanden din forbedres.
8. Reduser stress
Stress kan virkelig gjøre et nummer på kroppen, inkludert håret ditt. Hårtap kan være et resultat av en stressende livsstil.
Strategier for å redusere stress inkluderer:
- vanlig øvelse
- hører på musikk
- gjør yoga
- meditere
Å få nok søvn er også viktig.
7 alternative rettsmidler
9. Oljer
Det er noen bevis for at peppermynteolje kan hjelpe til med hårvekst. Rosmarinolje har også tradisjonelt blitt brukt for å øke blodsirkulasjonen i hodebunnen.
En studie fra 2013 fant at rosmarinbladekstrakt forbedret hårveksten hos mus.
Kokosolje, lakserolje og olivenolje anbefales også, men forskning på fordelene for hårvekst er begrenset.
10. Sag palmetto
Saw palmetto er en plante med små bær som ofte brukes som en del av en behandlingsplan for forstørret prostata.
Mens forskningen er smal med hensyn til sagpalmets evne til å behandle hårtap, viste en studie positive resultater for menn behandlet med en aktuell formel.
11. Biotin
Biotin er et vitamin som finnes naturlig i matvarer som:
- nøtter
- søte poteter
- egg
- løk
- havre
Det er bevis for at inntak av biotintilskudd i munnen kan redusere hårtap, men det meste av forskningen er gjort hos kvinner.
12. Løkjuice
En eldre studie viste at bruken av løksaft som aktuell behandling resulterte i betydelig mer gjenvekst enn bare vann fra springen hos mennesker med flekkvis alopecia areata.
13. Bhringraj
Bhringraj (Eclipta alba), også kalt falsk tusenfryd, er en art i solsikkefamilien med et rykte i ayurvedisk tradisjon som en urt som støtter hårvekst.
Studier på mus har vist at ekstrakter av urten viser bedre hårvekst enn minoksidil (Rogaine). Imidlertid er det behov for mer forskning for å bekrefte disse effektene hos mennesker.
14. Grønn te
Et annet påstått urtemedisin for hårtap er grønn te.
En eldre studie på mus på polyfenolforbindelsene som er tilstede i grønn te, viste løfte som et naturlig middel mot hårtap, men menneskelige studier har ikke blitt gjort for å bekrefte disse effektene.
15. Hibiskus
Hibiscus rosa-sinesis markedsføres mye i India for hårvekst. En eldre studie på mus viste positive effekter på hårsekkene, men ingen studier er gjort på mennesker.
Tips for hårpleie
16. Vær forsiktig med låsene dine
Prøv å være så skånsom som mulig når du pusser eller styler håret. Hvis du stadig vrir, snurrer eller trekker håret stramt, kan det føre til hårtap.
Hvis du er bekymret for hårtap, kan det være lurt å unngå følgende:
- stramme frisyrer, som pigtails, cornrows, fletter og boller
- varm olje behandlinger
- kjemikalier brukt i perms og hårretting behandlinger
- varme krølltang eller rettetang
- bleking av håret
Hvis du må bruke kjemikalier eller blekemiddel i håret ditt, kan du søke hjelp fra en utdannet fagperson. Ikke prøv å gjøre det selv hjemme.
Et tips til og bunnlinjen
17. Stopp eller bytt medisiner
Visse medisiner kan føre til hårtap. Eksempler inkluderer:
- cellegift og strålebehandling
- blodfortynnende midler (antikoagulantia)
- medisiner for å behandle depresjon
- medisiner som brukes til å behandle høyt blodtrykk
- hjertemedisiner
- gikt medisiner
- isotretinoin (Accutane), en kvisebehandling
Husk: Hvis du er bekymret for hårtapet ditt, må du ikke slutte å ta medisinen med en gang. Se legen din for å finne ut om du har andre alternativer. Du må kanskje bare vente til du er ferdig med behandlingen. I de fleste tilfeller bør håret ditt komme tilbake når behandlingen er stoppet.
Se legen din dersom:
- du opplever plutselig ujevnt hårtap
- du tror at medisiner kan forårsake hårtap
- du har også utslett
- huden din er skjellete
