Prøv en kopp eplecidereddik Drikk om dagen for å redusere blodsukkeret

Hvis du lager et ansikt med tanken på å nippe til eplecidereddik eller mener at eddiker skal overlates til salatdressinger, hør på oss.

Med bare to ingredienser - eplecidereddik og vann - er denne eplecidereddiken (ACV) en av de sunneste drikkene rundt.

Eplecidereddik fordeler

• hjelper med å kontrollere blodsukkeret
• kan redusere kroppsfettmasse
• fremmer følelser av fylde

Det har lenge vært assosiert med vekttap, og studier har knyttet eddikinntak til reduksjon av kroppsfettmasse og midjeomkrets over en 12-ukers periode.

I tillegg fremmer inntak av ACV med måltider en følelse av metthet og metthet, mens blodsukkernivået senkes. Faktisk fant en liten studie at begrensede mengder eddik reduserte blodsukkernivået med over 30 prosent etter 95 minutter etter inntak av enkle karbohydrater som hvitt brød.

Det var også knyttet til forbedring av PCOS-symptomer i en liten studie der deltakerne tok 15 milliliter (1 ss) ACV daglig i mer enn 90 dager.

Den ideelle mengden per dag avhenger av hva du prøver å motvirke. For eksempel, hvis du ønsker å håndtere blodsukkeret ditt, 1 til 2 ss (fortynnet i 6-8 gram vann) før måltid anbefales, mens 1 ss (fortynnet) per dag kan bidra til å motvirke PCOS-symptomer.

ACV bør alltid fortynnes i vann og aldri konsumeres rett, da eddiksyre kan brenne spiserøret.

Prøv det: Legg til et skvett med fersk sitron i denne ACV-drikken for å fordype den. For å søte eller gjøre eddiksmaken mindre skarp, bør du også legge til ferske mynteblader, et skvett uten sukker tilsatt fruktjuice eller et snev av flytende stevia eller lønnesirup.

ACV drikke oppskrift

Star Ingredient: eplecidereddik

Ingredienser

• 8 oz. kaldfiltrert vann
• 1 ss. eplecidereddik
• is
• 1 ts. fersk sitronsaft eller sitronskiver (valgfritt)
• søtningsmiddel (valgfritt)

Veibeskrivelse

1. Rør eplecidereddik i et glass kaldt filtrert vann. Legg til et skvett sitronsaft, sitronskiver og is, hvis ønskelig.
2. For forslag til variasjoner, se forslagene ovenfor.

Potensielle bivirkninger av for mye AVC inkluderer fordøyelsesbivirkninger (som kvalme), svekket tannemalje og interaksjoner med visse typer medisiner.

Tiffany La Forge er en profesjonell kokk, oppskriftutvikler og matskribent som driver bloggen Pastinakk og kaker. Bloggen hennes fokuserer på ekte mat for et balansert liv, sesongoppskrifter og tilnærmingsbare helseråd. Når hun ikke er på kjøkkenet, liker Tiffany yoga, fotturer, reiser, organisk hagearbeid og henge med corgi, kakao. Besøk henne på bloggen hennes eller på Instagram.