Gå nedover en hvilken som helst amerikansk gate etter skolen eller i helgene, og du vil garantert se barn og voksne iført karategier, de tradisjonelle karateuniformene som brukes av studenter fra denne eldgamle praksisen.
Karate er en type kampsport som kan brukes til selvforsvar. Det har også blitt populært for sin vekt på fysisk og mental disiplin.
Mens noen former for karate bruker våpen, er det mest kjent som en våpenfri måte å forsvare seg i kamp på.
Karateskoler, eller ryus, er ofte sterkt påvirket av en mester eller oppfinner som har satt sitt preg på kunsten.
Alle typer karate inkluderer katas, som er grupper av koreograferte bevegelser som ofte inkluderer spark og slag. Katas blir husket og praktisert alene eller i grupper før de sparrer med motstandere.
Typer karate inkluderer:
1. Shotokan
Shotokan karate er en av de mest kjente typene. Den ble grunnlagt i Tokyo av Gichin Funakoshi i 1938.
Definere funksjoner
- Shotokan karate bruker både over- og underkropp til å produsere slag og spark som er lineære og kraftige.
- Utøvere benytter kraftig leverte, streik i rett linje designet for raskt å stoppe en angriper eller motstander.
- Mange deler av kroppen blir brukt som potensielle våpen med slående kraft, inkludert:
- fingrene
- hendene
- albuene
- våpen
- ben
- knær
- føtter
- Shotokan stoler ikke bare på sirkulære bevegelser.
- Utøvere av Shotokan karate læres å fokusere på:
- hastighet
- skjema
- balansere
- puster
2. Goju-ryu
Goju-ryu karate er basert på komplementære prinsipper for hard og myk. Disipler lærer teknikker som inkluderer harde, lukkede knyttneve slag og myke, åpne håndstreik.
Hvis du er en fan av Karate Kid-filmene, udødeliggjort av det ikoniske Crane Kick-trekket, har du allerede sett Goju-ryu karate i aksjon.
Definere funksjoner
- Bevegelser er flytende, sirkulære og presise.
- Utøvere avbøyer motstanderens streik med vinkelbevegelser, etterfulgt av skarpe og harde slag og spark.
- Det er også sterkt fokus på pusteteknikker, designet for å produsere harmoni mellom kropp og hjerne.
3. Uechi-ryu
Uechi-ryu karate ble grunnlagt av Kanbun Uechi i Okinawa tidlig på 1900-tallet. Karatestilen hans var sterkt påvirket av gamle kinesiske kampsystemer.
Definere funksjoner
- oppreist stilling
- sirkulære blokkeringsteknikker
- åpne hender streiker
- lave spark
4. Wado-ryu
Wado oversettes til "harmonisk vei" eller "harmonisk vei" på japansk. Grunnlagt av Hironori Otsuka i 1939, inneholder denne formen for japansk karate noen elementer av jiujitsu.
Definere funksjoner
- Wado-ryu fokuserer på å unngå streik.
- Den lærer elevene å unngå hard kontakt under sparring ved å forskyve kroppen og redusere den fulle kraften til motstanderens slag.
- Slag og spark benyttes under motangrep.
- Wado-ryu understreker fred i sinnet og åndelig disiplin.
- Det endelige målet er å skjerpe utøverens sinn, slik at de bedre kan intuitere motstanderens trekk.
5. Shorin-ryu
Shorin-ryu-metoden har sterk vekt på å opprettholde fysisk og mental balanse.
Definere funksjoner
- Katas utføres med en sterk, oppreist holdning, skarpe spark og slag med lukkede hender.
- Utøvere lærer å unngå streik gjennom kroppsbevegelser, og sparer med motangrep som prøver å redusere motstanderens evne til å forbli oppreist.
6. Kyokushin
Kyokushin oversettes til "ultimate sannhet" på japansk. Dette er en aggressiv kampstil av karate.
Definere funksjoner
- Den inkluderer elementer av full kroppskontakt sparring, aggressiv stansing og høye spark.
- Motstandere har lov til å sparke hverandres hoder så vel som andre områder av kroppen og bena.
- Knestrikk, som innebærer å bruke knærne til å hamre inn i motstanderens kropp, er også tillatt.
7. Shito-ryu
Shito-ryu karate ble grunnlagt av Kenwa Mabuni i løpet av 1920-tallet. Det er fortsatt en av de mest populære formene som praktiseres i Japan.
Definere funksjoner
- Shito-ryu fokuserer på flyt og hastighet under katas og sparring.
- Det er kjent for sitt store mangfold av katas, hvorav mange bruker korte holdninger fra jorden til jorden, i likhet med Sumo-bryting.
- Den benytter slag, spark og albustreik.
- Shito-ryus nåværende soke (rektor eller leder) er Kenwa Mabunis barnebarn, Tsukasa Mabuni, som fortsetter å videreføre sin bestefars lære.
8. Ashihara
Ashihara er en full kampform av karate.
Definere funksjoner
- Motstandere beveger kroppene sine rundt hverandre i sirkulære mønstre.
- På denne måten blir hver motstander vanskeligere å angripe, og streiker kan lettere avbøyes.
- Ashihara gir også mulighet for langvarige slag, høye spark og kontakt med hele kroppen.
9. Chito-ryu
Chito-ryu karate ble grunnlagt tidlig på 1900-tallet av en østkinesisk mann ved navn Chinen Gua, som senere ble kjent som O-Sensei Chitose. Hans ønske var å lage en skole med karate som fokuserte på utvikling av karakter og helse.
Definere funksjoner
- Chito-ryu karate understreker at det aldri er behov for et første slag, ettersom karate bare skal brukes til selvforsvar.
- Studenter på denne skolen øver katas ved å bruke slag, høye spark, balansering av hele kroppen og sirkulære bevegelser.
- Sparringsteknikker er designet for å deaktivere motstandere ved å oppveie balansen.
10. Enshin
På japansk betyr "en" åpen eller uferdig, og "skinn" betyr hjerte eller indre. "Enshin" oversettes til et åpent hjerte. Det representerer også de sterke båndene mellom studenter, som fullfører den uferdige sirkelen.
Definere funksjoner
- Sirkulære bevegelser utgjør det store flertallet av katas i Enshin karate.
- Studentene blir undervist i forskjellige bevegelser rundt ansiktet av sirkelen, som de kan bruke under katas og sparring.
- Denne formen for karate er designet for å gi trygghet, ydmykhet og motstandskraft hos sine utøvere.
- Sparring bruker åpne håndbevegelser, slag med knyttneve og spark for å deaktivere motstandere.
11. Kishimoto-di
Kishimoto-di er en mindre vanlig form for karate.
Definere funksjoner
- Det er en myk form av kunsten, som bruker vridende og synkende kroppsbevegelser gjort gjennom livet.
- Utøvere blir lært å unngå slag ved å bevege seg så lite som en tomme.
- Mange utøvere av denne formen for karate har erfaring med andre typer.
- Utøvere bruker sin egen kjernestyrke og kroppsvekt, samt motstanderens momentum til å drive bevegelsene sine.
Vekttap og selvforsvar
Selv om karate ikke er en aerob trening, er den kraftig nok til å støtte vekttap.
Kishimoto-di's vekt på kjerneforlovelse gjør det til et utmerket valg for vekttap, siden det bygger muskler og brenner fett under kraftig utførte katas.
Alle typer karate er kjøretøy med selvforsvar. Kyokushin og Ashihara kan være de beste valgene for å lære effektive kamp-trekk hånd-til-hånd, hvis det skulle være behov for å bruke dem.
Hvordan komme i gang
Uansett hvilken type karate du er interessert i å lære, kan du kanskje finne en dojo eller skole i nærheten.
Husk at mange studerer forskjellige former, så ikke bli motløs hvis du må starte med en type før du går videre til din foretrukne type. Hver form for karate kan ha verdi for utøveren.
Du kan også se YouTube-videoer og gjennomgå katainstruksjoner i bøker og på dojo-nettsteder.
Karate historie
Karate har blitt veldig populært i USA de siste tiårene, men røttene strekker seg tilbake til Asia, muligens så tidlig som på 1200-tallet.
Karate tok tak som en praksis i Okinawa, i en periode da våpen ble forbudt der.
Ordet karate, som betyr "tomme hender" på japansk, indikerer at en utøver ikke har et våpen.
Dens praksis antas å ha blitt påvirket av kinesiske bosettere i Okinawa, som hadde med seg teknikker som blandet kinesiske og indiske selvforsvarsstiler.
Praksisen med å endre og endre karate har fortsatt gjennom århundrene, og generert en rekke stilarter. Av denne grunn er det mange typer karate som for tiden praktiseres.
Karate fortsetter å utvikle seg og endre seg når nye karate-mestere åpner skoler og genererer oppfølging. Det er for tiden flere typer karate enn du med rimelighet kan telle.
Bunnlinjen
Karate er en eldgammel kampsportform, som hadde sin formelle start i Okinawa.
Det er for tiden et stort antall karatetyper. Noen av disse er designet for aggressiv kamp, og andre legger vekt på verdibygging ved å fokusere på karakterutvikling.
Alle former for karate kan brukes til selvforsvar. Hvis du ikke er sikker på hvilken type som passer best for dine behov, kan du undersøke dojoene i ditt område og snakke med sensei eller lærer for å lære om skolens ideologi og praksis.
