Mens forskning antyder at det er helsemessige fordeler, overvåker eller regulerer ikke FDA renheten eller kvaliteten på essensielle oljer. Det er viktig å snakke med helsepersonell før du begynner å bruke essensielle oljer, og sørg for å undersøke kvaliteten på merkets produkter. Gjør alltid en lappetest før du prøver en ny essensiell olje.
Hodepine, kvalme og tretthet - mange av oss har opplevd symptomer på bakrus etter en kveld ute. Mens bakrus er ubehagelig, forsvinner de til slutt alene. Men er det måter å lette symptomene raskere?
Du har sannsynligvis hørt om en rekke forskjellige hjemmemedisiner for å lindre bakrus symptomer. En av dem kan ha vært å bruke essensielle oljer.
Men er essensielle oljer faktisk nyttige for bakrus? Og i så fall hvilke? Fortsett å lese når vi takler disse spørsmålene og mer nedenfor.
Kan essensielle oljer hjelpe med bakrus?
Svært lite forskning har blitt utført på essensielle oljer og deres effektivitet for å lette bakrus. Mye av dagens bevis for deres bruk er anekdotisk, noe som betyr at det er basert på personlig erfaring.
Imidlertid kan noen typer essensielle oljer være nyttige for noen av de vanligste bakrus-symptomene. Nedenfor vil vi utforske forskningen i tre essensielle oljer som kan fungere for å lette en rekke bakrus symptomer.
Ingefær eterisk olje
Ingefærplanten brukes til matlaging, te, kosttilskudd og essensielle oljer. Produkter som inneholder ingefær er faktisk laget av den underjordiske stammen av planten, som kalles et rotstokk.
Mange studier har blitt utført på de potensielle helsemessige fordelene med ingefær. Ingefær eterisk olje kan inhaleres ved hjelp av en diffusor eller påføres lokalt som en massasjeolje. Det kan hjelpe med flere typer bakrus symptomer.
Kvalme
To små studier er gjort på ingefæraromaterapi og postoperativ kvalme og oppkast:
- En 2017-studie på pasienter som hadde gjennomgått bukoperasjon, fant at deres kvalme og oppkast var betydelig lavere etter aromaterapi med ingefærolje.
- En annen 2016-studie så en liten positiv effekt av ingefæroljearomaterapi på kvalme og oppkast. Denne effekten var imidlertid ikke statistisk signifikant.
Smerte og pine
Studier av ingefær eterisk olje har fokusert på aktuelle applikasjoner for å lette smerter hos eldre individer:
- En studie fra 2014 fant at svensk massasje med ingefærolje bidro til å redusere kroniske smerter i korsryggen i både kortsiktige og langsiktige vurderinger.
- En studie fra 2019 på personer med kneleddgikt fant at massasje med en blanding av ingefær og rosmarinoljer senket smertepoengene og forbedret funksjon.
Hvis du bruker eteriske oljer lokalt for å lindre smerter, må du først fortynne dem med en bærerolje.
Betennelse
Alkohol kan øke betennelse i kroppen, som også antas å bidra til bakrus. Mange studier har undersøkt de antiinflammatoriske egenskapene til ingefær.
En studie fra 2016 på rotter undersøkte effekten av ingefær eterisk olje på revmatoid artritt. Det fant at ingefær eterisk olje bidro til å forhindre kronisk leddbetennelse.
Svimmelhet
En studie fra 2013 vurderte bruken av massasje med ingefær eterisk olje hos kvinner med menstruasjonssmerter. I tillegg til å redusere alvorlighetsgraden av kramper, syntes massasje med ingefær eterisk olje også å redusere svimmelhet.
Når skal du bruke den
Hvis bakrusen din føler deg kvalm og vondt, bør du vurdere å prøve ingefær eterisk olje.
Peppermynte eterisk olje
Peppermynte er en type urt som faktisk er et kryss mellom to forskjellige typer mynteplanter. Den er tilgjengelig i mange former, inkludert smaksstoffer, te og essensielle oljer.
Eterisk olje av peppermynte kan brukes lokalt eller gjennom en diffusor. Det kan fungere for å lette følgende bakrus symptomer:
Kvalme
Peppermynteolje har blitt studert grundig for irritabel tarmsyndrom (IBS), hvor resultatene har vært lovende. Imidlertid har studier av dens innvirkning på kvalme vært blandede:
- En studie fra 2016 så på aromaterapi av peppermynteolje for postoperativ kvalme. Det fant at deltakerne vurderte kvalmenivået som lavere etter innånding av peppermynteolje.
- En studie fra 2018 som undersøkte effekten av aromaterapi av peppermynteolje på kvalme og oppkast under graviditet, fant imidlertid ingen forskjell mellom peppermynteolje og placebo.
Hodepine
Studier om bruk av peppermynte mot hodepine og migrene fokuserer ofte på en av dens aktive ingredienser: mentol. Studier fra 2010 og 2015 indikerer faktisk at forskjellige mentolpreparater kan være effektive for å lindre både hodepine og migrene.
En studie fra 2019 sammenlignet effekten av peppermynteolje med lokalbedøvelsesmiddel lidokain under et migreneanfall. Forskere fant at bruk av 1,5 prosent peppermynteolje eller 4 prosent lidokain hadde lignende effekter.
Mental utmattelse
En studie fra 2018 så på effekten av peppermynte eteriske oljekapsler på mental utmattelse. Forskere fant at personer som tok kapslene hadde lavere mental utmattelse når de utførte krevende kognitive oppgaver.
En liten pilotstudie fra 2013 fant at innånding av en blanding av peppermynte-, basilikum- og helikrysumoljer førte til lavere nivåer av mental utmattelse og utbrenthet.
Når skal du bruke den
Effektiviteten av peppermynteolje mot kvalme er blandet. Men hvis du har hodepine eller trenger en mental henting, kan det være en god innsats å prøve peppermynteolje.
Lavendel essensiell olje
Lavendel er en duftende urt som dyrkes i mange deler av verden. Den brukes i en rekke kosttilskudd, til å lage te og som en essensiell olje. Lavendel essensiell olje kan brukes i en diffusor eller påføres kroppen etter å ha fortynnet den i en bærerolje.
Lavendel essensiell olje kan hjelpe med følgende bakrus symptomer:
Smerte og pine
En studie fra 2016 vurderte massasje med essensiell olje av lavendel hos personer med kneleddgikt. Signifikante reduksjoner i smerte alvorlighetsgrad ble sett 1 uke etter oppstart av behandlingen. Etter 4 uker var det imidlertid ingen forskjell mellom behandlings- og placebogruppene.
En studie i 2019 på mus så på essensiell olje av lavendel og dens innvirkning på nevropatisk smerte. Det ble observert at å gi essensiell olje av lavendel oralt til musene bidro til å lindre nevropatisk smerte.
Hodepine
Lavendelolje er ofte assosiert med avslapning, og det er bevis som tyder på at det kan lindre hodepine og symptomer på migrene.
Forskning fra 2012 vurderte effekten av inhalering av lavendel eterisk olje på migrene. Av de 129 migreneanfallene som ble undersøkt, ble det observert at 92 av dem reagerte helt eller delvis på lavendel.
Angst
Lavendel blir ofte nevnt som en måte å redusere angst på. Forskning fra 2017 konkluderte med at lavendel essensiell olje kan være en effektiv kortvarig behandling for noen angstlidelser, selv om mer forskning er nødvendig.
En studie fra 2017 så på effekten av å inhalere lavendel på vitale tegn på mennesker på intensivavdelingen (ICU) for kirurgi med åpen hjerte. Det ble funnet at lavendel så ut til å ha en beroligende effekt, senket blodtrykk og hjertefrekvens.
Når skal du bruke den
Innebærer bakrusen din en bankende hodepine og andre smerter? Eller kanskje du våknet på kanten etter en kveld ute? Lavendel essensiell olje kan bidra til å lette disse følelsene.
Tips om hvordan du bruker eteriske oljer trygt
Hvis du velger å bruke eteriske oljer for å lette bakrusymptomene, må du gjøre det trygt. Følg tipsene nedenfor:
- Eteriske oljer kan være giftige hvis de konsumeres. Ikke spis eller drikk essensielle oljer. Oppbevar alle essensielle oljer utilgjengelig for barn og kjæledyr.
- Når du diffunderer en eterisk olje, må du sørge for at rommet du har god ventilasjon. Tenk på kjæledyr, barn og gravide som kan puste inn aromaterapi. Noen essensielle oljer er farlige for kjæledyr og barn. Mange essensielle oljer anbefales ikke for gravide kvinner.
- Hvis du bruker en essensiell olje på huden, må du fortynne den riktig i en bærerolje før du gjør det. Du bør også utføre en lappetest ved å legge en liten mengde på huden din før du bruker den på større områder.
- Vet at noen essensielle oljer ikke skal brukes på eller rundt små barn. Et eksempel er peppermynteolje.
- Hvis du opplever en reaksjon på en essensiell olje, må du slutte å bruke den.
- Hvis du tar reseptbelagte medisiner eller er gravid eller ammer, snakk med legen din før du bruker essensielle oljer.
Hva er bakrus?
Mens bakrus symptomer kan variere fra individ til person, er noen av de vanligste:
- hodepine
- kvalme eller magesmerter
- utmattelse
- svakhet eller skjelving
- svimmel eller at rommet snurrer (svimmelhet)
- smerter i kroppen
- være veldig tørst eller har tørr munn
- føler seg irritabel eller engstelig
- følsomhet for lys eller lyder
Alkohol har flere effekter på kroppen som bidrar til å utvikle bakrus. Noen eksempler inkluderer å fremme dehydrering, irritere fordøyelseskanalen og forstyrre søvnen.
Bakrus forsvinner vanligvis alene over flere timer. Imidlertid kan symptomene i noen tilfeller vare 24 timer eller lenger.
Andre måter å hjelpe bakrus på
Det er andre ting du kan gjøre hjemme for å lette bakrusymptomene. Disse inkluderer:
- Hydrat. Siden alkohol kan dehydrere deg, kan du fokusere på å erstatte tapt væske. I tillegg til å drikke vann, kan det også være med å få sportsdrikker eller Pedialyte til å gi deg fuktighet og erstatte tapte elektrolytter.
- Spis noe. Prøv å spise mat som kjeks eller toast for å øke blodsukkeret og roe magen. I tillegg kan supper og buljong bidra til å erstatte elektrotyper.
- Bruk smertestillende. Å ta ibuprofen (Motrin, Advil) kan hjelpe med smerter, men husk at det også kan irritere magen. Unngå å ta paracetamol (Tylenol), da det kan stresse leveren ytterligere.
- Hvil. Den eneste velprøvde kuren for bakrus er tid. Noen ganger kan det å hjelpe deg gjennom de verste symptomene gå tilbake til sengs og få mer hvile.
Takeaway
En bakrus kan oppstå etter at du har hatt for mye alkohol. Noen av de vanligste symptomene inkluderer tretthet, kvalme og hodepine. Bakrus symptomer forsvinner vanligvis av seg selv etter flere timer.
Forskning på essensielle oljer og deres effektivitet ved behandling av bakrus er for tiden svært begrenset. Det er noen essensielle oljer, som ingefær, peppermynte og lavendel, som kan fungere for å lindre spesifikke bakrus symptomer.
Hvis du bruker essensielle oljer til bakrus, må du alltid følge passende sikkerhetsregler. Andre ting du kan gjøre for å føle deg bedre inkluderer å rehydrere, ta en matbit og hvile deg.
-rna-pcr-test.jpg)
.jpg)
