Mens forskning antyder at det er helsemessige fordeler, overvåker eller regulerer ikke Food and Drug Administration renheten eller kvaliteten av essensielle oljer. Det er viktig å snakke med helsepersonell før du begynner å bruke essensielle oljer, og sørg for å undersøke kvaliteten på merkets produkter. Gjør alltid en lappetest før du prøver en ny essensiell olje.
Dufter er kraftige - de kan utløse minner og påvirke kroppssystemene våre. Ikke tro oss? Prøv å snuse et furu eller lukte på noen nybakte kaker og ikke smil!
Det kan virke som et stort sprang å gå fra å smile til en kjent duft til å ha bedre velvære og forberede kroppen din til unnfangelse, men aromaterapi med essensielle oljer kan også være i stand til å hjelpe med disse tingene.
Forholdsregler med essensiell olje
Eteriske oljer er høykonsentrerte væsker laget av bladene, stilkene, kronbladene og andre deler av planter. De fanger "essensen" av en plante (dens duft eller smak).
Fordi essensielle oljer er konsentrert, er de ikke ment å inntas. Det er også viktig å være forsiktig når du påfører essensielle oljer på huden din, da de må fortynnes i en annen olje (kalt bærerolje) som kokosnøttolje, jojobaolje eller olivenolje før de påføres. Etter fortynning kan essensielle oljer absorberes av huden eller inhaleres som aromaterapi.
Det antas at forskjellige essensielle oljer gir en rekke spesifikke helsemessige fordeler som også kan hjelpe fruktbarheten. Disse fordelene kan variere fra hormonregulering til økt avslapning, angstreduksjon, stemningsstabilisering og enda bedre søvn! La oss se på hvilke som kan være best for fruktbarhet.
Clary salvieolje
Hvis du føler at hormonene dine kanskje trenger litt harmonisering før du blir gravid, har salvieolje blitt knyttet til østrogenbalansering, ifølge en studie fra 2017. Østrogen er et nødvendig hormon for unnfangelse.
Det kan imidlertid ikke være aktuelt å bruke denne essensielle oljen når du er gravid. Anekdotiske - ikke undersøkt - rapporter hevder at det kan føre til livmorsammentrekninger. Det er behov for studier for å bevise dette, så det er best å unngå før vi vet mer.
Det er flere måter å bruke eterisk olje fra salvie, inkludert å fortynne den i en bærerolje og massere den inn i huden.
Sitrus eteriske oljer (appelsin, grapefrukt, sitron)
Sitrus essensielle oljer (appelsin, sitron og grapefrukt) kan bidra til å øke energien og forbedre humøret. For eksempel fant en 2015-studie at oransje essensiell olje hjalp til med å redusere angst hos kvinner i fødselen. Selv om du kanskje ikke er der - ennå - kan angst påvirke fruktbarheten negativt, så det kan være nyttig å bruke oransje essensiell olje som en del av en aromaterapi-økt.
Som en ekstra bonus, kan noen essensielle oljer fra sitrus (som spesielt sitron) bidra til å avgjøre kvalme i magen, ifølge en studie fra 2014, noe som kan være veldig nyttig når du blir gravid.
En av de vanligste måtene å bruke sitrus eteriske oljer er å spre dem i luften ved hjelp av en romdiffusor.
Sandeltreolje
Sandeltre eterisk olje kan også være gunstig for menn og kvinner når det gjelder fruktbarhet. Det har blitt mye antydet - men uten mye undersøkt støtte - at sandeltre kan øke testosteron hos menn, noe som kan føre til høyere libido. Sandeltre kan også være et afrodisiakum for kvinner.
Sandeltre kan spres i luften med en diffusor, men kremer og massasjeoljer gir deg også muligheten til å gni det på huden (utvannet, selvfølgelig) hvis det er ønskelig.
Geranium olje
Som clary salvie er geranium en annen essensiell olje som kan være nyttig for østrogenproduksjon. Minst en studie har antydet at geranium essensiell olje er gunstig for å stimulere spytt østrogen. Det har også vist seg å redusere angst og lette depressive stemninger, som begge kan hindre fruktbarhet.
Vanligvis påføres geranium essensiell olje på huden med en krem eller brukes i en romdiffusor.
Ylang ylang essensiell olje
Antatt å ha afrodisiakum, kan ylang ylang essensiell olje også bidra til å lette noen av symptomene forbundet med menstruasjonssmerter mens du venter på å bli gravid.
En liten studie fra 2014 antyder at ylang ylang essensiell olje kan bidra til å indusere euforiske følelser som fører til økt selvtillit og bedre mental helse - noe som kan være veldig gunstig på de vanskeligere dagene av fruktbarhetsreisen din.
Diffusing ylang ylang kan fylle rommet med sin positive, kjærlighetsinduserende duft. For å hjelpe med menstruasjonssmerter, bør ylang ylang påføres i krem eller massasjeolje på mageområdet.
Peppermynteolje
Eterisk olje fra peppermynte gir energi og humør. Anekdotisk (og gjennom begrenset forskning) antas det å lette hodepine og migreneanfall, som har vært knyttet til endometriose - en vanlig årsak til infertilitet. Denne oljen er også trygg for graviditet og kan være svært nyttig, ifølge denne studien fra 2018, når du begynner å oppleve morgenkvalme.
Eterisk olje av peppermynte kan diffundere i en diffusor, inkluderes i en massasjeolje eller tilsettes kremer.
Lavendelolje
Hvis du føler deg stresset når du blir gravid, kan essensiell olje av lavendel hjelpe deg med å slappe av og senke kortisolnivået i kroppen din, sier denne 2016-studien. (Som en ekstra bonus kan det hjelpe deg å få litt søvn, slik at du kan føle deg mer uthvilt og fokusert på å håndtere de andre delene av livet ditt.)
Lavendel kan innlemmes i massasjeoljer, sprayes på putevar, brukes i en diffusor, eller til og med bare piskes fra flasken for øyeblikkelig avslapning.
Oljer som skal unngås mens du prøver å bli gravid
Husk at bare fordi noe er laget naturlig, betyr det ikke at det er automatisk trygt. Det er mulig at du kan oppleve utslett, hodepine og andre allergiske reaksjoner når du bruker essensielle oljer.
Det er også viktig å ta hensyn til helsen til andre rundt deg som kan komme i kontakt med diffus essensielle oljer. (Spesielt følsomme populasjoner inkluderer gravide, barn og kjæledyr.)
Det er viktig å sjekke med en medisinsk fagperson om bruken av essensielle oljer og eventuelle negative bivirkninger som oppstår etter bruk av essensielle oljer.
Akkurat som noen essensielle oljer kan være gunstige for fruktbarheten, kan andre medføre en høyere risiko på grunn av potensialet:
- toksisitet
- mangel på forskning
- livmor sammentrekninger
- tradisjonell / folkelig bruk i veldig store mengder for å indusere aborter i hjemmet
Noen essensielle oljer du kanskje vil unngå mens du håper å bli gravide inkluderer:
- ingefær (i konsentrerte medisinske mengder kan det påvirke menstruasjonen)
- rosmarin
- basilikum
- anis
- bjørk
- isop
- kamfer
- rose
- mugwort
- persille (høye doser kan påvirke livmor muskler)
- einerbær
- jasmin
- muskat
- salvie
- pennyroyal
- solbrenthet
- dragon
- thuja
- vintergrønt
- malurt
Bunnlinjen
Det er fortsatt mye mer forskning som skal gjøres rundt essensielle oljer og fruktbarhet. Mens vi venter på at forskningen skal skje, kan du unne deg effekten av noen essensielle oljer som kan bidra til å gi deg den best mulige tilstanden til å bli gravid.
Enten du vil prøve å balansere østrogenet ditt, øke libido, slappe av eller bare få litt bedre søvn, kan løsningen bare være å snuse deg unna.
Hvis du aktivt prøver å bli gravid og ikke har lyktes i 6 måneder eller mer, snakk med legen din. De kan foreslå tester og prosedyrer for å hjelpe deg med å finne svar på hvorfor du ikke blir gravid. Husk at essensielle oljer er et effektivt verktøy for helse og velvære, men de er mest effektive når de kombineres med andre sunne livsstilsvaner.
