Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Alle måtene å Epsom salt på
Epsom salt er en ingrediens som brukes i en suge for å behandle mindre smerter. Det er tenkt å berolige trette muskler og redusere hevelse.
Som medisin administrert intravenøst, kan det avverge for tidlig fødsel og lindre anfall forårsaket av flere forhold, inkludert magnesiummangel, svangerskapsforgiftning og eklampsi.
Den mest populære bruken av Epsom-salt er i bad.
Selv om det ikke er sterke, vitenskapelige bevis som støtter effektiviteten, sier mange at de føler lindring for flere symptomer ved å suge dem i et Epsom-saltbad.
La oss se på hvordan du kan bruke den.
Hvordan lage et Epsom saltbad
Epsom-salter oppløses i vann. Entusiaster mener dette gjør at magnesium og sulfater lett kan absorberes i huden. Enten dette er tilstrekkelig for ulike behandlinger eller ikke, anses Epsom-salt som trygt. Det er også enkelt å bruke, lett å finne og billig.
Hvordan gjøre det
Det er virkelig ingen ulempe med å ta et varmt bad, selv om det er viktig å sjekke med legen din først om du har lavt blodtrykk. Dette er fordi varmt vann midlertidig kan senke blodtrykket.
Mayo Clinic anbefaler voksne å bruke 2 kopper Epsom-salt per liter varmt vann. Mer enn det kan gjøre vannet glatt. Det kan også tørke på huden din.
Lavere konsentrasjoner du kan prøve er:
- 300 gram (1,5 kopper) Epsom-salt til 1 liter vann
- 1 kopp Epsom salt til 1 liter vann
- 2 kopper Epsom-salt tilsatt badekaret med vann
Soak i minst 15 minutter. Hvis du suger i et Epsom saltbad for vondt, må du ikke bruke vann som er for varmt. Dette kan forverres i stedet for å redusere hevelse.
Andre måter å bruke Epsom-salt på i bløt:
- Lag et avgiftningsbad.
- Lag et detox fotbad.
- Bland en fotsopp for generell bruk.
- Bruk Epsom saltvann i en kompress for direkte påføring på ømme muskler.
Handle Epsom-salter til badekaret ditt.
Mange talsmenn for Epsom-salt mener at mengden magnesium som kan komme inn i kroppen gjennom huden, er tilstrekkelig for å redusere hevelse og lindre smerter. Det antas også at Epsom-salter er effektive for å berolige huden og redusere irritasjon og kløe.
Epsom saltbad bivirkninger
Når det brukes som suge, anses Epsom-salt generelt som trygt.
Hvis du aldri har hatt et Epsom saltbad, bør du vurdere å teste en hudflate med magnesiumsulfat og vann først.
Unngå å senke ødelagt hud i et Epsom saltbad.
Stopp bruk hvis du opplever:
- kløende hud
- allergiske reaksjoner, som elveblest eller utslett
- hudinfeksjon
Hvorfor Epsom salt?
En gjennomgang av studier fra 2017 indikerer at større og mer metodiske studier av aktuell påføring av Epsom-salt må gjøres. En studie fra 2005 fant at magnesiumsalter kan være effektive for tørr hud og for å redusere betennelse. Studien inkluderer imidlertid ikke antall analyserte deltakere.
Som et folkemiddel brukes Epsom-salt på en utbredt basis for å gi lindring for en rekke forhold. Disse inkluderer:
- kløe forårsaket av giftig eføy
- hudirritasjon og betennelse
- såre føtter
- såre muskler
- forstuinger
- stive ledd
- understreke
- solbrenthet
Leger administrerer det også intravenøst. Det har vist seg å være effektivt for disse bruksområdene:
- kontroller rask hjerterytme
- lindre migrene
- utsette for tidlig fødsel
- forhindre anfall forårsaket av svangerskapsforgiftning og eklampsi
- redusere hevelse i hjernen
- behandle bariumforgiftning
- behandle muskelspasmer og kramper forårsaket av magnesiummangel
Det brukes oralt for å behandle:
- forstoppelse
- lave magnesiumnivåer i blodet
Det er bevis for at magnesium tatt oralt har en positiv effekt under flere forhold, inkludert:
- hjerneslag
- hjertesykdom
- diabetes
Det er imidlertid også mulig å ta for mye magnesium gjennom munnen.
Rådfør deg alltid med legen din før du bruker Epsom-salt gjennom munnen. Følg pakningsinstruksjonene nøyaktig. For mye magnesium kan forårsake uregelmessig hjerterytme og lavt blodtrykk.
Mer om Epsom salt
Epsom salt sitt kjemiske navn er magnesiumsulfat. En historie om magnesiumsulfat foregår i Epsom-regionen i England. Under en tørke i 1618 bøyde en lokal kuherder ved navn Henry Wicker seg for å drikke fra et vannbasseng i Epsom Common. Han syntes vannet var surt og bittert.
Da vannet fordampet, la Wicker merke til hvite rester som ble etterlatt, og skjønte etter at de hadde drukket vannet at det hadde en avføringseffekt. Epsoms salter ble en ettertraktet kur mot forstoppelse i hundrevis av år etter denne tilfeldighetsoppdagelsen.
I 1755 gjennomførte en britisk kjemiker og fysiker ved navn Joseph Black eksperimenter på de kjemiske egenskapene til magnesiumsulfat. Han foreslo at magnesium skulle klassifiseres som et element.
Magnesium er viktig for enhver livsform på planeten. I menneskekroppen er det nødvendig for muskel- og nervefunksjon og for å opprettholde et sunt immunsystem. Det er også nødvendig for å opprettholde regelmessig hjerterytme, tilstrekkelig blodsukker og sterke bein.
Takeaway
Epsom saltbad kan være avslappende og beroligende. Fordelene med å suge i Epsom saltbehandlet vann har ikke blitt bevist vitenskapelig ennå, men mange sverger til dette folkemidlet. Det er veldig lite ulempe med å bruke Epsom-salter i et bad.
Bad generelt kan være meditativt og er en fin måte å ta en pause fra daglige stressfaktorer. Epsom salt kan hjelpe badet ditt til å bli enda mer avslappende ved å berolige trette muskler og lette stress.
Du kan også prøve forskjellige typer bløtlegging, for eksempel havregrynbad eller vanlige gamle boblebad, for å se om du får de samme resultatene.
