Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
For å holde deg hydrert er en populær tommelfingerregel å drikke minst åtte 8-unse (240 ml) glass vann per dag.
Du kan imidlertid lure på om musserende vann kan telle mot det målet på grunn av dets surhet.
Denne artikkelen forteller deg om glitrende vann er fuktighetsgivende.
Mousserende vann kontra vanlig vann
Hovedingrediensene i kullsyreholdig vann - ofte kjent som glitrende eller seltzer vann - er vann og karbondioksid.
Likevel har noen typer tilsatt smaker og mineraler som natriumbikarbonat, kaliumsulfat og natriumklorid. De vanligste typene karbonert vann er:
- Mousserende eller seltzer vann. Denne typen er vann fra springen som er filtrert og kunstig karbonatisert.
- Mineralvann. Gassen i denne forekommer naturlig, men den kan forsterkes med ekstra karbondioksid - enten kunstig eller fra samme kilde som vannet.
- Sprudlevann. Bortsett fra karbondioksidet inneholder dette vannet natriumbikarbonat og muligens andre forbindelser for å regulere surheten.
- Tonic vann. Dette karbonatiserte og mineraliserte vannet har også kinin, noe som gir det en bitter smak som ofte maskeres av søtningsmidler og smaksstoffer.
Når karbondioksid oppløses i vann, synker pH, noe som resulterer i en litt sur drikke. Det endelige produktet er svimmel, noe som kan gjøre det mer tiltalende enn vanlig vann for mange mennesker.
SammendragMousserende vann tilføres karbondioksid, noe som gjør det boblende og gir det en litt sur pH.
Mousserende vann hydrerer
Musserende vann er effektivt for å holde kroppen hydrert.
Det er viktig å holde seg hydrert, ettersom dehydrering kan føre til nedsatt hjernefunksjon, humørsvingninger og - over tid - utvikling av kroniske sykdommer.
En studie undersøkte den hydratiserende effekten av 13 drinker, inkludert glitrende vann, ved å etablere hver drikkens drikkehydratindeks (BHI). BHI evaluerer volumet av urin produsert av en hvilken som helst drikke sammenlignet med stille vann.
Studien konkluderte med at glitrende vann var like fuktighetsgivende som stille vann.
Videre bestemte den at drinker med høyere mineralinnhold hadde en tendens til å være mer fuktighetsgivende. Mens noen glitrende vann kan ha mer natrium enn vanlig vann, kan natriuminnholdet i vanlig vann variere mye basert på geografisk beliggenhet.
En eldre studie fant heller ingen signifikante forskjeller i hydratiseringsnivåer etter at folk drakk forskjellige drikker, inkludert vanlig og kullsyreholdig vann.
Derfor bidrar musserende vann til ditt daglige vanninntak. I følge US Department of Agriculture (USDA), bør menn få 125 gram (3,7 liter) totalt vann per dag og kvinner 91 gram (2,7 liter), som inkluderer vann fra maten.
SammendragMousserende vann er like fuktighetsgivende som vanlig vann, så å drikke det kan hjelpe deg med å nå dine daglige vannmål.
Er det bedre enn stille vann?
Når du velger mellom musserende og stille vann, er det best å velge den som hjelper deg med å drikke mer vann om dagen.
Hvis du synes brusen fra karbondioksidet er tiltalende, kan dette øke ditt daglige vanninntak.
Studier antyder imidlertid at brusen av glitrende vann forbedrer dens evne til å dempe tørsten, noe som kan føre til at folk drikker mindre vann.
Imidlertid kan andre føle at karbonatisering positivt påvirker hvor mye vann de drikker.
Hvis du er utsatt for oppblåsthet, bør du vurdere å unngå musserende vann og andre kullsyreholdige drikker, da de kan forverre denne tilstanden.
Fortsatt er begge typer vann like hydratiserende, og Centers for Disease Control and Prevention (CDC) fremmer til og med glitrende vann for de som synes vanlig vann er tiltalende.
Handle glitrende vann online.
Bare vær sikker på å lese ernæringsetiketten på det glitrende vannet ditt og unngå de med tilsatt sukker, da sukkersøte varianter er knyttet til fedme og type 2-diabetes.
SammendragDu bør velge typen vann som hjelper deg med å øke ditt daglige vanninntak. Noen mennesker kan synes at musserende vann er mer tiltalende på grunn av karbonatiseringen.
Bunnlinjen
Musserende vann gir deg like mye fuktighet som vanlig vann. Dermed bidrar det til ditt daglige vanninntak.
Faktisk kan det svimmelhet til og med forbedre de hydratiserende effektene for noen mennesker.
Likevel bør du velge musserende vann uten tilsatt sukker eller andre søtningsmidler.
.jpg)
