Nyquil er en vanlig reseptfri medisinering. Den er formulert for å behandle symptomer på forkjølelse om natten og influensa.
I tillegg til å lindre feber, tett nese og hoste, kan Nyquil også forårsake døsighet. Som et resultat kan det hjelpe med søvn.
I denne artikkelen vil vi se på Nyquil-ingrediensene som kan forårsake søvnighet, så vel som de andre potensielle bivirkningene av denne medisinen og sikkerhetshensynet ved bruken av den som søvnhjelpemiddel.
Hva er ingrediensene i Nyquil, og hvilke kan gjøre deg søvnig?
Det er mange Nyquil-produkter å velge mellom, hvorav de fleste kan forårsake søvnighet. Generelt vil du begynne å bli døsig innen en halv time etter at du har tatt Nyquil.
Nyquil-produkter kan inneholde flere eller alle de aktive ingrediensene listet opp nedenfor i varierende doser. Nyquil Severe-produkter har en tendens til å inneholde flere ingredienser.
Paracetamol
Paracetamol er et vanlig smertestillende middel. Det retter seg mot symptomer som mindre smerter, feber, hodepine og ondt i halsen. Det har en lav risiko for bivirkninger når det tas i anbefalt dose.
Imidlertid kan høyere doser paracetamol være farlig. Hvis du tar mer paracetamol enn det som er trygt for deg, kan det forårsake leverskade. Den anbefalte maksimale daglige dosen av paracetamol er 3000 milligram (mg). Men forskjellen mellom en trygg dose og en dose som kan skade leveren din er veldig liten.
Paracetamol selges under mange merkenavn, inkludert Tylenol. Det finnes i følgende Nyquil-produkter:
- Nyquil Cold and Flu Nighttime Relief (Liquid and LiquiCaps)
- Nyquil Alvorlig hoste, forkjølelse og influensa om natten (væsker, LiquiCaps og VapoCool Caplets)
- Nyquil høyt blodtrykk forkjølelses- og influensamedisin
Dekstrometorfan HBr
Dekstrometorfan er et hostedempende middel. Det fungerer ved å redusere hjernesignaler som utløser hoste.
Selv om bivirkninger vanligvis er milde, kan de omfatte:
- døsighet
- lyshet
- rastløshet
- gastrointestinale symptomer
Dextromethorphan HBr finnes i følgende Nyquil-produkter:
- Nyquil Cold and Flu Nighttime Relief (Liquid and LiquiCaps)
- Nyquil Alvorlig hoste, forkjølelse og influensa om natten (væsker, LiquiCaps og VapoCool Caplets)
- Nyquil Cough DM og Congestion Medicine (væske)
- Nyquil høyt blodtrykk forkjølelses- og influensamedisin (væske)
Doxylamine succinat
Doxylaminsuccinat er et antihistamin. Antihistaminer virker ved å blokkere virkningen av histamin, et stoff assosiert med allergisymptomer.
Ved å målrette histamin hjelper doxylaminsuccinat med å lindre nysing, rennende nese og bihuler. Det forårsaker betydelig døsighet, så vel som hodepine og tørrhet i sinus.
Doxylaminsuccinat finnes i følgende Nyquil-produkter:
- Nyquil Cold and Flu Nighttime Relief (Liquid and LiquiCaps)
- Nyquil Alvorlig hoste, forkjølelse og influensa om natten (væsker, LiquiCaps og VapoCool Caplets)
- Nyquil Cough DM og Congestion Medicine (væske)
- Nyquil høyt blodtrykk forkjølelses- og influensamedisin (væske)
Fenylefrin HCl
Fenylefrin HCl er en avkalkningsmiddel.Det lindrer symptomer forbundet med bihulebelastning, for eksempel en rennende nese. Det forårsaker ikke søvnighet. Andre bivirkninger inkluderer svimmelhet, hodepine og magesyke.
Fenylefrin HCl finnes i følgende Nyquil-produkter:
- Nyquil Alvorlig hoste, forkjølelse og influensa om natten (væsker, LiquiCaps og VapoCool Caplets)
- Nyquil Cough DM og Congestion Medicine
Er det trygt å ta Nyquil som søvnhjelpemiddel?
Det er ingen studier som undersøker sikkerheten og effektiviteten til Nyquil som søvnhjelpemiddel.
Noen studier har undersøkt bruken av antihistaminer for å hjelpe med søvn. I følge en litteraturgjennomgang fra 2012 kan noen første generasjons antihistaminer være nyttige for behandling av kortvarig søvnløshet.
Imidlertid er det relativt lite forskning på doxylaminsuccinat, antihistaminet som forårsaker døsighet i Nyquil. Forfatterne av en litteraturgjennomgang fra 2015 konkluderte med at det ikke var nok kvalitetsstudier for å bestemme sikkerheten eller effektiviteten som søvnhjelpemiddel.
I tillegg kan doksylamin forårsake uønskede bivirkninger, inkludert døsighet på dagtid. Andre bivirkninger kan omfatte:
- tåkesyn
- hodepine
- tørrhet i munn, nese og hals
- kvalme
- luftveisbelastning
- rastløshet
Du kan utvikle toleranse for doxylamin ganske raskt, noe som betyr at hvis du tar det regelmessig, vil ikke den beroligende effekten ikke være like sterk.
Gitt at Nyquil inneholder flere ingredienser som kan forårsake bivirkninger, er det tryggere å bruke et mindre risikabelt reseptfritt søvnhjelpemiddel for midlertidig lindring av søvnløshet.
Hva mer å vite om å ta Nyquil trygt
Følg instruksjonene på etiketten for å ta Nyquil trygt. Du bør alltid snakke med legen din før du tar Nyquil hvis du:
- har en medisinsk tilstand
- er over 75 år
- er gravid eller ammer
Siden Nyquil forårsaker døsighet, bør du ikke kombinere det med andre søvnhjelpemidler, som melatonin for eksempel. Dette kan forårsake potensielt risikable beroligende effekter, for eksempel grunne puste.
Du bør også unngå alkohol når du tar Nyquil, da det kan øke søvnighet, svimmelhet og andre bivirkninger. I tillegg, siden Nyquil inneholder paracetamol, kan det å risikere leverskade å ta det gjentatte ganger med alkohol.
Du bør ikke ta Nyquil med andre legemidler som inneholder paracetamol, ellers risikerer du å overskride den anbefalte daglige dosen.
Hva mer kan hjelpe med å få god søvn?
Livsstilsendringer har vist seg å hjelpe til med å sovne og sovne. Hvis du har vanskelig for å få søvn av god kvalitet, kan du prøve følgende:
- Hold deg til en søvnplan. Å legge seg til samme tid hver natt og våkne til samme tid hver morgen kan bidra til å forhindre forstyrret søvn.
- Finn måter å slappe av før sengetid. Vedta en rutine for å slappe av før sengetid. Ta deg et varmt bad, les en bok, meditere eller lytt til beroligende musikk.
- Unngå lur om dagen. Ikke lur i mer enn 20 til 30 minutter om dagen, da dette kan gjøre det vanskeligere å sove om natten.
- Forbered soverommet ditt. Soverommet ditt skal bare brukes til søvn og sex. Sørg for at det er mørkt, stille og kult. Prøv å holde temperaturen på soverommet ditt mellom 15,6 og 19,4 ° C.
- Unngå elektroniske enheter. Unngå å bruke telefonen, nettbrettet eller datamaskinen innen en time etter at du har lagt deg. Disse enhetene kan stimulere hjernen din og gjøre det vanskeligere for deg å sovne.
- Få regelmessig mosjon. Fysisk aktivitet kan hjelpe deg til å føle deg trøtt om natten. Hvis du trener med moderat intensitet, kan du prøve å fullføre treningen innen en time etter å ha lagt deg. Mer kraftig trening bør gjøres tidligere på dagen.
- Unngå stoffer som er kjent for å forstyrre søvnen. Tunge måltider, koffein og alkohol før sengetid kan gjøre det vanskeligere å falle eller sovne.
- Redusere stress. Stress kan holde deg oppe om natten. Prøv avslapningsteknikker som pusteøvelser, meditasjon, yoga og progressiv muskelavslapping for å motvirke stress ved sengetid.
- Bruk en søvnløshetsapp. Smartphone-apper, for eksempel U.S.Departement of Veterans Affairs Insomnia Coach-appen og andre søvnløshetsapper, kan hjelpe deg med å spore søvnen din.
Når skal jeg oppsøke lege
De fleste opplever søvnvansker av og til. Snakk med legen din eller helsepersonell hvis manglende evne til å sove varer i mer enn noen få uker, eller hvis døsighet på dagtid begynner å forstyrre ditt ansvar på jobben eller hjemme.
Bunnlinjen
Nyquil inneholder de aktive ingrediensene acetaminophen, dextromethorphan HBr, doxylamine succinat, og noen ganger fenylefrin HCl. Doxylamine er den viktigste ingrediensen som forårsaker søvnighet.
Det er ingen bevis som støtter bruk av Nyquil som søvnhjelpemiddel. Hvis du har søvnvansker, kan du prøve å gjøre endringer i rutinen for leggetid, holde deg til en vanlig søvnplan eller snakke med helsepersonell om søvnhjelpemidler som kan hjelpe deg med å få den avslappende søvnen du trenger.
-test.jpg)
