Det er en vanlig misforståelse at sigarer er tryggere enn sigaretter. I motsetning til hva mange tror, er sigarer ikke tryggere enn sigaretter. De er faktisk mer skadelige, selv for folk som ikke med vilje inhalerer.
I følge National Cancer Institute inneholder sigarrøyk giftige, kreftfremkallende kjemikalier som er skadelige for røykere og ikke-røykere. De kan være mer giftige enn sigarettrøyk.
Sigarer og kreftfakta
Sigarer er ikke et smutthull når det gjelder kreftrisiko. Selv om de kan smake og lukte annerledes, inneholder sigarer tobakk, nikotin og andre kreftfremkallende giftstoffer slik sigaretter gjør.
Faktisk inneholder sigarer og sigarrøyk høyere konsentrasjoner av visse kreftfremkallende kjemikalier enn sigaretter.
Sigarrøyk har vist seg å øke risikoen for kreft hos røykere og hos personer som er utsatt for passiv røyking.
Her er noen flere fakta om sigarer og kreft:
- Sigarrøyking øker risikoen for kreft i strupehodet (stemmeboks), spiserøret, lungen og munnhulen betydelig, som inkluderer munn, tunge og hals.
- Hvis du røyker sigarer, har du 4 til 10 ganger risikoen for å dø av kreft i munn, strupehod eller spiserør sammenlignet med ikke-røyker.
- Sigarrøyk inneholder høyere nivåer av kreftfremkallende nitrosaminer enn sigarettrøyk.
- Det er mer kreftfremkallende tjære i sigarer enn sigaretter.
- Akkurat som sigaretter, jo flere sigarer du røyker, jo større er risikoen for kreft.
- Sigarrøyking har også vært knyttet til en høyere risiko for flere andre typer kreft, inkludert:
- bukspyttkjertelen
- nyre
- blære
- mage
- kolorektal
- cervical
- lever
- myeloid leukemi
Andre bivirkninger av røyking av sigarer
Tobaksrøyk inneholder mer enn 4000 kjemikalier. Av disse kjemikaliene er minst 50 kreftfremkallende og 250 er skadelige på andre måter.
Sigarrøyking kan forårsake en rekke bivirkninger og øke risikoen for andre helseproblemer betydelig.
Følgende er andre helseeffekter av røyking:
Lungesykdom
Røyking av tobakkprodukter, inkludert sigarer, øker risikoen for lungesykdommer, inkludert kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS). KOLS inkluderer kronisk bronkitt og emfysem.
KOLS er den fjerde ledende dødsårsaken i USA. Røyking forårsaker omtrent 80 prosent av alle KOLS tilfeller.
Røykere er 12 til 13 ganger mer sannsynlig å dø av KOLS enn ikke-røykere.
Røyking av sigarer og passiv røyking kan også utløse et astmaanfall og forverre symptomene hos personer med astma.
Hjertesykdom
Tobaksrøyk skader hjerte og blodkar. Dette øker risikoen for hjertesykdom, hjerteinfarkt og hjerneslag.
Røyking er en viktig risikofaktor for perifer arteriesykdom (PAD), der plakk bygger seg opp i arteriene. Dette kan føre til:
- høyt blodtrykk
- redusert utholdenhet
- høyere risiko for perifer vaskulær sykdom (PVD)
- blodpropp
Avhengighet
Røyking av sigarer kan føre til avhengighet. Selv om du ikke bevisst inhalerer, kan nikotin fremdeles komme inn i lungene og bli absorbert gjennom munnen.
Nikotin er det viktigste vanedannende kjemikaliet i tobakk. Det forårsaker et rush av adrenalin og utløser en økning i dopamin når det absorberes i blodet eller inhaleres. Dopamin er en nevrotransmitter involvert i belønning og glede.
Alle tobakkprodukter, inkludert sigarer og til og med røykfri tobakk, kan føre til en fysisk og psykologisk avhengighet av tobakk og nikotin.
Tannproblemer
Røyking av sigarer øker ikke bare risikoen for kreft i munnhulen. Tallrike andre tannhelseproblemer kan oppstå, inkludert tannkjøttsykdom.
Tobakksprodukter kan:
- skade tannkjøttvev
- flekker tenner
- forårsake tilbakevendende tannkjøtt
- forårsake dårlig ånde
- forårsake opphopning av tannstein og plakk
- øke følsomheten for varmt og kaldt
- langsom helbredelse etter tannarbeid
Erektil dysfunksjon
Røyking skader arteriene, noe som kan forstyrre blodstrømmen til penis. Røyking øker risikoen for erektil dysfunksjon og har vært knyttet til seksuell impotens hos menn.
Infertilitet
Røyking påvirker både mannlig og kvinnelig reproduksjon. Det øker risikoen for infertilitet, skader sædceller og forstyrrer evnen til å bli gravid.
Under graviditet øker tobakk risikoen for:
- svangerskap utenfor livmoren
- spontanabort og dødfødsel
- fødselsskader
- morkake
Sigarrøyking vs sigarettrøyking
Sigarrøyking og sigarettrøyking er kanskje ikke helt den samme, men forskjellene mellom de to kan overraske deg.
Sigaretter
Alle sigaretter er vanligvis ensartede i størrelse. Hver inneholder mindre enn 1 gram tobakk.
Sigaretter laget i USA er laget av forskjellige blandinger av gjærede tobakker og pakket med papir. Det tar omtrent 10 minutter å røyke for en sigarett.
Sigarer
De fleste sigarer er laget av en enkelt type tobakk som er lufthærdet og gjæret og pakket inn i en tobakkemballasje. De kommer i forskjellige former og størrelser. En sigar inneholder mellom 1 og 20 gram tobakk.
Her er en rask oversikt over forskjellige typer sigarer:
- Store sigarer kan måle mer enn 7 tommer og inneholder 5 til 20 gram tobakk. Det kan ta fra en til to timer å røyke store sigarer. Premium sigarer inneholder noen ganger ekvivalenten til en hel pakke sigaretter.
- Cigarillos er en mindre type sigar, men større enn små sigarer. Hver cigarillo inneholder rundt 3 gram tobakk.
- Små sigarer har samme form og størrelse som sigaretter og pakkes på samme måte, vanligvis med 20 per pakke. Noen har filtre, noe som gjør dem mer sannsynlig å bli inhalert. En liten sigar inneholder rundt 1 gram tobakk.
Hvordan slutte
Uansett hvor lenge du har røkt sigarer, er det ikke enkelt å slutte, men det er fortsatt mulig. Helsefordelene ved å slutte å røyke begynner nesten umiddelbart, noe som gjør det å slutte å være verdt innsatsen.
Det første trinnet er å ta beslutningen om å slutte. Mange synes det er nyttig å planlegge og velge en dato for å slutte.
Når det er sagt, er alle forskjellige. Du må kanskje prøve forskjellige tilnærminger for å finne det som fungerer best for deg.
Det er en rekke gratis ressurser tilgjengelig for å hjelpe deg å slutte å røyke, også. Vurder å ringe den amerikanske nasjonale avslutningen på 800-QUIT-NOW eller laste ned en app.
Du kan også snakke med en helsepersonell. De kan hjelpe deg med å komme med en plan og anbefale verktøy som hjelper deg med å slutte. Dette kan omfatte erstatning av nikotin, medisinering eller alternativ behandling.
Ta bort
Det er ingen trygg form for tobakk. Sigarer er ikke et sunnere alternativ til sigaretter. Sigarer, akkurat som alle tobakkprodukter, forårsaker kreft. Røyking av sigarer setter deg og de rundt deg i fare for mange andre helseproblemer.
En helsepersonell kan samarbeide med deg for å komme med en plan for å slutte å røyke og forbedre helsen din.
.jpg)
