En episode av hypoglykemi, også kjent som lavt blodsukker, kan være ubehagelig. Sammen med svimmelhet, rask hjertefrekvens, uklart syn, risting, svakhet og hodepine, kan du føle deg forvirret og ha problemer med å konsentrere deg.
Det er derfor det er viktig å vurdere risikoen for å oppleve hypoglykemi mens du behandler diabetes.
Når du har identifisert risikofaktorene dine, kan du samarbeide med legen din om å utvikle en strategi for å forhindre at episoder skjer. I tillegg kan du lage en plan for å behandle en episode før den blir alvorlig.
Her er 15 ting som kan øke risikoen for hypoglykemi.
1. Økt alder
Risikoen for å få alvorlig hypoglykemi dobler seg omtrent med hvert tiår i livet etter fylte 60 år. Dette kan være fordi eldre mennesker er mer følsomme for medisiner.
2. Hoppe over måltider
Hvis du har diabetes, kan du hoppe over blodsukkerbalansen og hoppe over et måltid og føre til at glukosenivået faller for lavt. Å ta visse diabetesmedisiner uten mat kan øke sjansene dine for å få en hypoglykemisk episode.
Å hoppe over måltider kan også få deg til å spise mer mat med mye raffinerte karbohydrater, noe som ikke er bra for mennesker med diabetes.
3. Uregelmessige spisemønstre
Å spise uberegnelig gjennom dagen kan forstyrre balansen mellom blodsukkernivået og diabetesmedisinene dine. I tillegg viser forskning at personer med vanlige spisevaner har lavere risiko for hypoglykemi enn de som har uregelmessige spisevaner.
4. Kraftig trening
Når du trener, bruker du opp glukosen i blodet raskere. En økning i fysisk aktivitet kan også øke følsomheten for insulin. Å delta i tung trening uten å overvåke blodsukkernivået kan være farlig.
For å unngå hypoglykemi under trening, test blodsukkeret ditt før, under og etter treningen. Du må kanskje spise en matbit før du starter treningsprogrammet. Eller du må ta en matbit eller glukosetablett hvis nivåene er for lave etter trening.
Pass på å gjenkjenne symptomene på hypoglykemi mens du trener. Handle for å behandle det med en gang for å forhindre komplikasjoner.
5. Vekttap
Siden fedme øker risikoen for å få diabetes, er det viktig å behandle vekten din ved behandling av diabetes. Men å gå ned i vekt for raskt kan medføre risiko hvis du tar medisiner mot diabetes.
Å miste vekt kan gjøre deg mer følsom for insulin. Dette betyr at du sannsynligvis må ta mindre for å håndtere diabetes.
Under aktivt vekttap er det viktig å møte legen din. Du må diskutere endring av doseringen av visse diabetesmedisiner for å forhindre hypoglykemiske episoder.
6. Å ta betablokkere
Betablokkere er medisiner som behandler høyt blodtrykk og andre forhold. Selv om betablokkere ikke nødvendigvis øker risikoen for å få hypoglykemi, kan de gjøre det vanskeligere å gjenkjenne symptomene på en episode.
For eksempel er en av de første tegnene på hypoglykemi en rask hjertefrekvens. Men betablokkere reduserer hjerterytmen, så du vil ikke kunne stole på dette tegnet.
Hvis du tar en betablokker, må du sjekke blodsukkernivået oftere og spise konsekvent.
7. Bruk av det samme injeksjonsstedet for ofte
Insulin som du gjentatte ganger injiserer på samme sted, kan føre til at fett og arrvev akkumuleres under overflaten av huden din. Dette er referert til som lipohypertrofi.
Lipohypertrofi kan påvirke måten kroppen din absorberer insulin på. Hvis du fortsetter å bruke samme injeksjonssted, kan du ha høyere risiko for å få hypoglykemi så vel som hyperglykemi. Det er derfor det er viktig å rotere injeksjonsstedet.
Husk at forskjellige deler av kroppen absorberer insulin forskjellig. For eksempel absorberer magen insulin raskest, etterfulgt av armen din. Rumpa absorberer insulin i den tregeste hastigheten.
8. Antidepressiva
En studie av over 1200 personer med diabetes fant at bruk av antidepressiva var sterkt assosiert med hypoglykemi. Trisykliske antidepressiva var sterkere forbundet med risikoen for alvorlig hypoglykemi enn selektive serotoninreopptakshemmere.
Studieforfatterne bemerket at depresjonssymptomer, som tap av appetitt, også kan bidra til høyere risiko for hypoglykemi.
9. Drikker alkohol
Å drikke alkohol kan føre til at glukosenivået faller over natten. Alkohol blokkerer produksjonen av glukose i leveren. Med både alkohol- og diabetesmedisiner i systemet kan blodsukkeret ditt synke raskt.
Hvis du drikker alkohol, husk å spise et måltid eller en matbit før sengetid. Vær også ekstra forsiktig når du overvåker blodsukkernivået dagen etter.
10. Kognitiv dysfunksjon
Personer med diabetes som også lever med kognitiv dysfunksjon, demens eller tilstander som Alzheimers sykdom, kan være mer utsatt for hypoglykemi.
Mennesker som lever under disse forholdene kan ha uberegnelige spisemønstre eller ofte hoppe over måltider. I tillegg kan de ved et uhell ta feil dose av medisinen. Å ta for mye kan føre til hypoglykemi.
11. Underliggende nyreskade
Nyrene dine spiller en viktig rolle i metabolisering av insulin, resorpsjon av glukose og fjerning av medisiner fra kroppen. Av denne grunn kan personer med diabetes og nyreskader ha høyere risiko for hypoglykemi.
12. Underaktiv skjoldbruskkjertel
Skjoldbruskkjertelen er en kjertel som frigjør hormoner for å hjelpe kroppen din til å regulere og bruke energi. Hypotyreose, også kalt en underaktiv skjoldbruskkjertel, er når skjoldbruskkjertelens funksjon bremses og den ikke produserer nok skjoldbruskhormoner.
Personer med diabetes har økt risiko for å få hypotyreose. Med for lite skjoldbruskhormon kan stoffskiftet avta. På grunn av dette henger diabetesmedisinene dine i kroppen, noe som kan føre til hypoglykemi.
13. Gastroparesis
Gastroparesis er en lidelse der mageinnholdet tømmes for sakte. Tilstanden antas å ha noe å gjøre med forstyrrede nervesignaler i magen.
Mens mange faktorer kan forårsake tilstanden, inkludert virus eller acid reflux, kan det også være forårsaket av diabetes. Faktisk har kvinner med diabetes en høy risiko for å utvikle gastroparese.
Med gastroparesis vil kroppen din ikke absorbere glukose i normal hastighet. Hvis du tar insulin sammen med et måltid, kan det hende at blodsukkernivået ikke reagerer slik du forventer.
14. Å ha diabetes i lang tid
Hypoglykemi risikoen øker også hos personer med en lengre historie med diabetes. Dette kan skyldes å ta insulinbehandling over lengre tid.
15. Graviditet
Graviditet resulterer i en stor endring av hormoner. Kvinner med diabetes kan oppleve en dukkert i blodsukkernivået i løpet av de første 20 ukene av svangerskapet. Å ta en normal dose insulin kan ende opp med å bli for mye.
Hvis du er gravid, snakk med legen din om å redusere insulindosen for å unngå hypoglykemi.
Bunnlinjen
Hvis du har noen av de ovennevnte risikofaktorene, snakk med legen din eller endokrinologen for å utvikle en spillplan for å forhindre hypoglykemi.
Selv om du kanskje ikke kan forhindre alle episoder med hypoglykemi, kan følgende tips hjelpe, avhengig av risikoen:
- Prøv å ikke hoppe over måltider.
- Bytt ofte injeksjonsstedet.
- Spør legen din hvordan andre medisiner, spesielt antidepressiva eller betablokkere, kan påvirke risikoen din.
- Overvåke blodsukkeret nøye når du trener.
- Hvis du drikker alkohol, spis en matbit.
- Bli testet for hypotyreose.
- Når du går ned i vekt, spør legen din om du bør justere dosen av diabetesmedisinen.
Hvis du opplever hypoglykemi, vil det å spise et rasktvirkende karbohydrat, som hard candy eller appelsinjuice, bidra til å øke blodsukkernivået. Du bør også oppsøke lege hvis du får milde til moderate hypoglykemiske episoder flere ganger i uken.
