Velkommen til Connecting the Dots on Diabetes, en serie av Sydney Williams fra Vandre mine følelser krøniker organisasjonens oppdrag å vandre 1 million miles for diabetesbevissthet i 2021.
Gjennom serien vil Sydney, som fikk en diagnose av type 2-diabetes i 2017, intervjue diabetesforsvarere, samfunnsarrangører, beslutningstakere og pasienter for å svare på spørsmålet: Er det en sammenheng mellom traumer og diabetes? Hvis ja, hvis vi behandler traumet, kan vi behandle diabetes mer effektivt?
Da jeg først ble diagnostisert med type 2-diabetes, hadde jeg mange spørsmål. Hva skjer inne i kroppen min? Hva kan jeg spise? Vil jeg bruke medisiner resten av livet?
Det er mange ressurser tilgjengelig for å svare på disse spørsmålene, men jeg ønsket å ta helsen min i egne hender og være min egen beste talsmann.
I kjølvannet av denne diagnosen kom jeg til en sjokkerende erkjennelse: Jeg kjente ikke meg selv.
Visst, jeg hadde eksistert i denne kroppen på denne planeten i 32 år da jeg fikk samtalen som forandret livet mitt, men hvem var jeg egentlig? Hva trodde jeg på? Hva hadde jeg internalisert fra samfunnet, foreldrene mine, trenerne mine og andre mennesker i livet mitt?
Hvordan hadde det informert om mine livsvalg, omstendigheter og helhetssyn på hva livet skulle være? Jeg skjønte at jeg levde livet jeg trodde jeg bør være levende, ikke en av mitt eget design.
Jeg har sagt det før, og jeg vil si det igjen, diabetes er det beste som noen gang har skjedd med meg.
Forelsket i bevegelse og utendørs
Bare 9 måneder før diagnosen min begynte jeg å ryggsekk.
Det var desember 2016, og dette var neste kapittel av helbredelsesreisen min. Jeg hadde ingen anelse om hvordan livet mitt ville utvikle seg når jeg gikk på den turen, men det endret unektelig livet mitt på mobilnivå.
Da jeg kom hjem, var jeg vond i 3 uker. Jeg klarte ikke å gå rett, og føttene helbredet etter et angrep med blemmer fra dårlig passende sko og mangel på fysisk forberedelse. Likevel følte jeg en dyp kjærlighet for kroppen jeg hadde okkupert i de 31 årene før turen.
Jeg visste ikke hvordan livet mitt ville endre seg eller hvem som ville hjelpe meg med å komme dit jeg ønsket å gå, men for første gang var jeg klar på hva jeg ville og hvorfor. Jeg ønsket å være i form, bli sunn. Ikke et nytt mål for meg i januar, men denne gangen var det annerledes.
Jeg ble forelsket i backpacking på den turen. Jeg ble forelsket i hvordan kroppen min følte meg i ørkenen, naturens helbredende kraft, og hvor frisk og klar jeg følte meg når alt var sagt og gjort.
Til tross for blemmer og vondt, kom jeg hjem en ny kvinne - og jeg ønsket å hedre den nye kvinnen med hvert skritt jeg tok resten av livet.
Jeg ønsket å kunne gå så mye som mulig og nyte opplevelsen. Hvis det var noen måte kunne jeg gjøre mer fotturer og backpacking og ikke ha kroppen min i veien for milene jeg ønsket å gjøre per dag, eller hvor mange dager jeg kunne være ute i baklandet på rad, ville jeg utforske det.
Så jeg gjorde det.
Jeg hentet paddleboarding sommeren 2017 og erklærte for meg selv at jeg var en multisportutøver. Når det var for varmt å gå, ville jeg være på vannet. Når det var for kaldt å padle, ville jeg være på fjellet.
I hele mitt liv har jeg aldri kalt meg selv en idrettsutøver fordi jeg skjønte at hvis jeg ikke skulle til OL og vinne gullmedaljer, hvem er jeg da? I det øyeblikket klemte jeg den gamle historien og skrev en ny: Jeg er en idrettsutøver. På tide å leve som en.
Oppdage hvordan traumer førte til min egen diagnose
Etter en sommer full av paddleboarding fikk jeg diagnosen diabetes type 2. Da det ble kjøligere og paddleboarding ikke var like tiltalende, begynte jeg å gå hver dag rundt i nabolaget mitt, og til slutt ble jeg ferdig med lokale turstier.
Sakte men sikkert begynte livet mitt å endre seg for øynene mine.
På turer og turer hørte jeg ikke på musikk, podcaster eller lydbøker. Telefonen min ble liggende i lomma. Jeg klarte å høre den indre stemmen min.
Intens fysisk aktivitet førte til mange smertefulle minner. Da kroppen min begynte å bli sliten, fortalte hjernen meg ville historier om hvordan jeg er for feit og for ute av form til å være her ute.
Jeg likte ikke hvordan jeg snakket med meg selv, og jeg husket min første backpacking-tur, hvor jeg lærte å være min egen beste venn.
I stedet for å løpe vekk fra vanskelige følelser og minner, eller bedøve dem med alkohol eller iskrem, lyttet jeg.
Da jeg begynte å skrelle ned lagene i livet jeg hadde bygget for meg selv, fikk jeg kontekst og innsikt om livshendelsene som førte til atferdene som bidro til diagnosen min.
Jeg gjentok den 2016-backpacking-turen i juni 2018, 10 måneder inn i min reise med diabetes, og igjen ble livet mitt forandret.
Uten alle distraksjoner i livet, var jeg i stand til å koble prikkene mellom traumer jeg hadde opplevd tidligere i livet mitt (et seksuelt overgrep på college) og hvordan, da jeg ikke fikk hjelp, begynte jeg å takle meg ved å spise og drikke mine følelser .
Etter mer enn et tiår med å forsømme helsen min, fikk jeg diagnosen diabetes type 2.
Da jeg kuttet ut den skadelige oppførselen og begynte å vandre og pleie min mentale helse, ble A1C forbedret, og de daglige målingene mine var i sunn sone.
Diabetes, spesielt type 2-diabetes, har et fryktelig stigma rundt seg. En vanlig trope er at vi tok usunne valg og tok det over oss selv.
Mens jeg gjorde noen usunne valg, var traumet ved det seksuelle overgrepet det som informerte disse valgene. For noen mennesker med diabetes spiller livsstil ingen rolle.
Vi kan alle stå for å ha litt mer empati og medfølelse for folk som har diabetes. Enhver opplevelse med diabetes er personlig.
Hvordan vi kobler prikkene
I kjølvannet av diagnosen min og påfølgende kjærlighet til fotturer grunnla jeg en ideell organisasjon som heter Hiking My Feelings. Vi startet i 2018, og siden den gang har vi arrangert mer enn 200 arrangementer rundt om i USA som introduserte mennesker for naturens helbredende kraft.
Arbeidet mitt utforsker hvordan traumer manifesterer seg i våre sinn og kropper, og hvordan utendørs kan hjelpe oss å helbrede. Spørsmålet vi ønsker å utforske i 2021 er stort:
Er traumer en grunnleggende årsak til diabetes? Hvis vi tar tak i traumet, kan vi i så fall håndtere diabetes mer effektivt?
Inspirasjonen til å takle dette spørsmålet kom som et resultat av min egen reise med type 2-diabetes. Når jeg først møtte traumene og adresserte min mentale helse, fulgte min fysiske helse tett etter.
Ifølge data fra 2018 fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC) om utbredelsen av diagnostisert diabetes i Amerika, kommer noen av de mest urovekkende statistikkene til syne når de bryter ut prevalensen etter rase:
- Amerikansk indianer / alaska innfødt (14,7 prosent)
- Spansk (12,5 prosent)
- Ikke-spansk sort (11,7 prosent)
- Asiatisk amerikansk (9,2 prosent)
- Ikke-spansk hvitt (7,5 prosent)
Hvis du ser på disse gruppene og tenker på spørsmål som fattigdom, tilgang til helsetjenester, utdanning, matørkener (og matmyrer), lønnshullene i Amerika og det historiske traumet som disse samfunnene har opplevd - kolonisering, rasisme, slaveri, undertrykkelse, systemiske problemer - da er det enda tydeligere at traumer kan være en grunnleggende årsak til diabetes.
I denne kolonnen kan du se frem til intervjuer med menneskene som jobber for å gjøre verden til et bedre sted ved hjelp av bevissthet om diabetes og utdannelse, lære om fotturer og gå for mental og fysisk helse, og høre fra lokalsamfunnets ledere, organisasjoner og merkevarer som bidrar til å øke tilgjengeligheten av rekreasjonsmuligheter i marginaliserte samfunn.
En million miles for diabetesbevissthet
I år har vi et oppdrag å vandre 1 million miles for diabetesbevissthet, og vi tar vårt arbeid på veien gjennom turen Ta en tur, Diabetes.
Vi kan selvsagt ikke vandre 1 million miles i løpet av et år, så vi stoler på at samfunnet vårt og alle vennene vi ikke har møtt ennå, hjelper oss å nå og overgå vårt mål.
Vi er akkurat i gang, og det er aldri for sent å bli med oss. Helbredelse skjer ett trinn av gangen.
Sydney Williams er en eventyrutøver og forfatter basert i San Diego. Arbeidet hennes utforsker hvordan traumer manifesterer seg i våre sinn og kropper og hvordan utendørs kan hjelpe oss å helbrede. Sydney er grunnleggeren av Hiking My Feelings, en ideell organisasjon som har som mål å forbedre samfunnets helse ved å skape muligheter for mennesker til å oppleve naturens helbredende kraft. Bli med på Hiking My Feelings Family, og følg med på YouTube og Instagram.
-superwoman.jpg)
