Diabetes - type 1 eller type 2 - er en tilstand der kroppen ikke produserer nok insulin eller bruker insulin riktig. Insulin (et hormon skapt av bukspyttkjertelen) lar kroppen bruke sukker eller glukose til energi.
Dette hormonet regulerer blodsukkeret, noe som er viktig fordi sukker er en hovedkilde for energi for mange celler. Det er også viktig for normal funksjon av organer, inkludert hjernen.
Sukker er faktisk hjernens viktigste kilde til drivstoff. Så hvis blodsukkeret ditt er ute av hakk på grunn av diabetes, kan du utvikle hjernetåke.
Hjernetåke beskriver kognitive svikt som:
- redusert konsentrasjon
- humørsvingninger
- hukommelsesproblemer
Denne artikkelen vil diskutere hvorfor hjernetåke oppstår med diabetes, samt måter å takle dette symptomet og muligens reversere kognitive svikt.
Hva forårsaker hjerne tåke med diabetes?
Hjernetåke forekommer ofte som et svar på blodsukkernivået som ikke håndteres ordentlig - blodsukker som er for høyt eller for lavt.
Høyt blodsukker
Insulin hjelper sukkeret i blodet inn i kroppens celler. Når sukker ikke kan komme inn i cellene dine, akkumuleres det i blodet. Dette fører til hyperglykemi, eller høyt blodsukker.
Høyt blodsukker kan skade blodårene, og føre til dårlig blodsirkulasjon. Og når det ikke er tilstrekkelig blodsirkulasjon i hjernen, tenker du kanskje ikke så klart.
Dessuten kan for mye blodsukker øke serotonin og nevrotransmittere i hjernen. Disse kjemikaliene har normalt en positiv effekt på nerveceller og hjernefunksjon.
Likevel kan for mye serotonin og økte nevrotransmittere ha motsatt effekt.
Dette kan føre til hjernecelleskade, nerveskade og betennelse i hjernen, som alle bidrar til kognitive problemer som hukommelsestap og hjernetåke.
Lavt blodsukker
I tillegg kan lavt blodsukker eller hypoglykemi ha en lignende effekt på hjernen og forårsake:
- utmattelse
- hodepine
- Hjerneteppe
Når kroppen ikke får nok sukker eller glukose for energi, kan hjerneceller ikke fungere skikkelig. Dette kan gjøre det vanskelig å konsentrere seg.
Lavt blodsukker kan forekomme som en bivirkning av medisiner mot diabetes, for eksempel å ta for mye insulin for mengden mat du spiser. Blodsukkeret kan også synke etter en intens trening eller hvis du hopper over måltider.
Symptomer på hjerne tåke med diabetes
Hjernetåke med diabetes kan påvirke mennesker annerledes. Noen kan bare oppleve mindre kognitive svekkelser, mens andre kanskje ikke kan fungere eller tenke klart.
Hjernetåkesymptomer assosiert med diabetes kan omfatte noe av følgende:
- utmattelse
- irritabilitet
- svimmelhet
- forvirring
- minnetap
- problemer med å løse problemer
- problemer med å finne de riktige ordene
- manglende evne til å behandle informasjon
- manglende evne til å konsentrere seg
- føles som om du beveger deg i sakte film
Behandling for hjernetåke med diabetes
For å behandle hjernetåke på grunn av diabetes, er det viktig at blodsukkernivået ditt er så mye som mulig i målområdet.
Målet er å unngå blodsukkersvingninger. Dette betyr at du holder blodsukkeret innenfor et sunt område - ikke for høyt og ikke for lavt.
Hvis du får forskrevet medisiner for å behandle diabetes, ta medisinene dine som beskrevet og ikke hopp over doser.
Følg også kostholdsinstruksjonene din helsepersonell anbefaler. Hvis du føler at hjernetåken ikke forbedrer seg, snakk med dem.
Din helsepersonell kan trenge å justere medisinen. Det kan også hjelpe å snakke med en registrert diettist for veiledning om hvilke matvarer du skal spise og hvilke matvarer du kan unngå med diabetes.
Det er viktig å håndtere diabetes, fordi det ikke kan føre til livstruende komplikasjoner hvis du ikke håndterer tilstanden din.
Det kan føre til:
- hjerte-og karsykdommer
- nerveskade
- nyreskade
- amputasjon
- økt risiko for infeksjon etter et kutt
Hvordan takle hjernetåke med diabetes
Hjernetåke bør forbedres ettersom blodsukkeret ditt kommer tilbake til et sunt nivå.
I mellomtiden kan følgende tips hjelpe deg med å takle kognitiv dysfunksjon.
- Før en journal. Mat og aktiviteter kan påvirke blodsukkeret ditt annerledes. Hvis du har å gjøre med hjernetåke eller andre kognitive vansker, skriv ned alt du gjør og spis i noen dager, eller når symptomer utvikler seg. Dette kan hjelpe deg med å identifisere mulige utløsere og unngå disse matvarene og aktivitetene.
- Ta notater. Fordi hjernetåke kan påvirke hukommelsen, ikke stol på memorisering når du føler deg litt tåkete eller uklar. Ha en pute og penn med deg, eller bruk Notes-funksjonen på mobiltelefonen. Ta notater når du blir fortalt noe viktig, eller hvis du må huske en avtale.
- Ikke ta store avgjørelser mens du føler deg tåkete. Det er også viktig å holde av å ta noen større avgjørelser til hjernetåke forbedres. På denne måten unngår du å godta eller forplikte deg til noe du ellers ikke hadde gjort.
- Få mye søvn. Søvn er hvordan kroppen din reparerer seg selv, så sørg for at du får god hvile om natten - minst 7 til 8 timer. Å være sliten kan forverre hjerne tåke, men søvn og hvile kan bidra til å holde tankene skarpe.
- Gå en tur. Trening kan forbedre insulinfølsomheten, slik at kroppen din kan bruke sukker til energi. Hvis du føler deg litt treg eller tåkete, kan du gå en 10-, 15- eller 30-minutters spasertur. Dette kan bidra til å forbedre blodsukkernivået og øke våkenheten.
Hvordan forhindre hjernetåke med diabetes
Forebygging av symptomer på hjernetåke med diabetes begynner med å holde et stabilt blodsukkernivå.
Dette hjelper til med å balansere hjernekjemikalier (nevrotransmittere og serotonin) i hjernen din, samt forhindre skade på blodkar som kan føre til kognitive problemer.
Hvis du tror at hjernetåken din er medisinindusert, snakk med helsepersonell. De kan bytte deg til et annet legemiddel eller justere dosen din for å forhindre lavt blodsukker.
Den gode nyheten er imidlertid at hjernetåke vanligvis ikke er permanent, slik at du kan reversere mental tretthet med riktig behandling.
Husk også at hjernetåke ikke er en medisinsk tilstand. Det er et symptom på ustabilt blodsukker.
Et sunnere kosthold og justeringer av medisinene dine kan hjelpe deg med å håndtere den underliggende årsaken til hjernetåke og forbedre kognitiv funksjon.
Disse tiltakene kan også redusere risikoen for å utvikle fremtidige helseproblemer som Alzheimers sykdom og demens.
Ifølge forskning utført i 2015 på effekten av diabetes på kognitiv funksjon, har personer diagnostisert med type 2-diabetes en 50 prosent økt risiko for å utvikle demens.
Når skal jeg oppsøke lege
Hvis mild hjernetåke forbedres med bedre diabetesbehandling, trenger du sannsynligvis ikke å se helsepersonell.
Men hvis du tar skritt for å opprettholde et sunt blodsukkernivå, men likevel ikke ser noen forbedring i kognitiv funksjon, snakk med helsepersonell.
Igjen, de kan trenge å justere medisinen eller fullføre tester for å utelukke andre medisinske tilstander som en autoimmun sykdom eller depresjon.
Bunnlinjen
Hjernetåke med diabetes kan ha en enorm innvirkning på utsiktene og forstyrre livskvaliteten. Hukommelsesproblemer, humørsvingninger og redusert konsentrasjon kan gjøre det vanskelig å være positiv.
Imidlertid er hjerne tåke vanligvis reversibel med riktig behandling.
Ta kontakt med helsepersonell hvis du har noen bekymringer eller føler at hjernetåken ikke forbedrer seg eller blir verre.
