Akupunktur for depresjon: Fungerer det virkelig? Og 12 andre vanlige spørsmål

1. Er akupunktur for depresjon en ny idé?

Akupunktur er en form for tradisjonell kinesisk medisin (TCM). I over 2500 år har utøvere brukt nåler til å stimulere bestemte områder som en måte å behandle en rekke forhold på.

Den eldgamle praksisen har blitt mer akseptert som en behandling for smerter. Under denne paraplyen er alt fra menstruasjonssmerter til slitasjegikt rettferdig spill.

Ettersom akupunktur har arbeidet seg inn i vestlig medisin, har praksisen blitt en stift i komplementær omsorg. Forskere har også begynt å se på fordelene det kan gi andre forhold, som depresjon og angst.

2. Fungerer det egentlig?

Svært få strenge eller pålitelige studier har sett på fordelene med akupunktur. Mange studier har gitt uklare og ofte motstridende resultater.

Likevel har flere store studier funnet lovende resultater for bruk av akupunktur. Selv om den samlede forskningen er slank, kan det være grunn til å tro at akupunktur kan gi litt lindring for ulike plager.

3. Hvordan fungerer akupunktur i henhold til TCM?

I TCM er “qi” din strøm av energi gjennom kroppen din. Qi strømmer gjennom kroppen din på energikanaler kjent som meridianer.

Det antas at hvis energien din blir blokkert eller stoppet opp, kan det føre til sykdom. Dette kan gi fysiske symptomer, for eksempel en vond rygg, eller emosjonelle symptomer, som stress og angst.

Det antas at akupunktur hjelper til med å fjerne blokkeringer og gjenopprette energiflyten, og balansere organer, sinn og kropp.

4. Støtter vestlig medisin dette?

Mange vestlige helsepersonell stiller spørsmål ved effekten av akupunktur. Det er ikke akkurat en kontrollerbar og vitenskapelig behandling. Forskning viser imidlertid at nålene fra akupunkturbehandlinger frigjør endorfiner i kroppen din.

Endorfiner er kroppens naturlige smertestillende midler. En økning i disse hormonene kan gi kroppen og hjernen et naturlig løft.

Dette løftet kan føre til lindring fra symptomer på mange tilstander, inkludert smerte, depresjon og hodepine.

5. Betyr det at det bare er en placebo-effekt?

Hvis du får en narkotika- eller kontrollbehandling - som en sukkerpiller i stedet for en smertestillende - og rapporterer symptomlindring, anser forskerne det som en "placeboeffekt."

Det er ikke nok velutformede studier for å utelukke eller bekrefte at forbedringer etter akupunktur ikke bare er en placeboeffekt eller bare skjer fordi du forventer at de skal gjøre det.

Og i motsetning til en placebo-pille eller medisin, krever en placebo-akupunkturbehandling fortsatt at en pasient blir sett og berørt av en utøver. Denne praktiske forbindelsen kan få noen mennesker, spesielt personer som har depresjon, til å føle seg betydelig bedre, uavhengig av nålearbeidet.

6. Er det noen bivirkninger eller risikoer?

Akupunktur er trygt for folk flest. Det forårsaker sjelden noen alvorlige bivirkninger. Selv milde bivirkninger er uvanlige.

Når bivirkninger oppstår, inkluderer de:

• kløe i behandlingsområdet
• allergisk reaksjon på nåler
• sårhet
• blødning fra nålen
• blåmerker rundt nålen
• muskelsvingninger
• tretthet
• døsighet

Det har vært tilfeller der akupunktur førte til ryggskade, infeksjon og luftveis- eller hjerteproblemer. Den største risikoen knyttet til akupunktur antas å komme fra feil teknikk. Dette er grunnen til at du bare skal bruke utøvere som er opplært og sertifisert.

7. Hvilke poeng målrettes når du bruker akupunktur for å behandle depresjon og hvorfor?

Hver utøver kan velge forskjellige akupunkter.Hvert punkt tilsvarer en del av meridianen eller qi som er rettet mot lettelse. Disse akupunktene er over hele kroppen din, fra hode og nakke til ben og føtter.

Følgende akupunkter er ofte målrettet i et forsøk på å lette depresjonssymptomer:

• Guanyuan (CV4)
• Qihai (CV6)
• Zhongwan (CV12)
• Hegu (L14)
• Master of Heart 6 (MH6)
• Yanglingquan (GB34)
• Zusanli (ST36)
• Taixi (K13)
• Shugu (BL65)
• Sanyingjiao (SP6)
• Quchi (LI11)
• Yinxi (HT6)

8. Avlaster akupunktur depresjon i seg selv eller bare tilknyttede symptomer?

Akupunktur kan bidra til å lette depresjonssymptomer, samt behandle den underliggende tilstanden, selv om mer forskning er nødvendig for å bekrefte.

I en 2013-studie fant forskere at elektroakupunktur, en type akupunktur som bruker en mild elektrisk strøm overført gjennom nålene, var like effektiv som fluoksetin (Prozac) for å lette depresjonssymptomer.

I en annen studie undersøkte forskere effekten av akupunktur på seksuell dysfunksjon, en av de vanligste antidepressiva bivirkningene. Både menn og kvinner i denne studien viste signifikant forbedring etter 12 ukers akupunkturbehandling.

9. Kan du bruke akupunktur som en solo behandling?

Selv om du kan bruke akupunktur som en solo behandling, anses det som mer effektivt når det brukes i kombinasjon med antidepressiva og andre kliniske behandlinger.

Faktisk antyder noen undersøkelser at akupunktur til og med kan hjelpe kliniske behandlinger til å fungere bedre og kan være like effektiv som rådgivning når den brukes som en del av en komplementær pleieplan.

10. Hvor passer det inn i en typisk behandlingsplan?

Akupunkturstudier bruker varierende frekvenser av behandlingen. De varierer fra en gang i uken til seks dager i uken. Ingen studier har sammenlignet hvor ofte behandling blir gitt for å oppdage hva som sannsynligvis gir den beste responsen hos personer med depresjon.

Svært hyppige behandlinger kan være vanskelige på grunn av tid og penger som kreves. Arbeid med leverandøren din for å finne et tempo som best oppfyller dine fysiske, følelsesmessige og økonomiske behov.

Det er veldig mulig at du besøker akupunktøren ofte i begynnelsen. Etter at du har blitt behandlet, kan du komme til et nivå der du ikke trenger regelmessige besøk. Dette er noe du og utøveren kan trene sammen.

11. Er det dekket av forsikring?

Forsikringsdekning for akupunktur avhenger av plan og leverandør. I 2012 hadde bare 25 prosent av personene som brukte akupunktur et visst omfang av forsikringsdekning for behandlingen.

Noen store helseforsikringsselskaper dekker akupunktur. Imidlertid betaler de kanskje ikke for hvert krav. I stedet kan de begrense dekning til de med spesifikke forhold, for eksempel kronisk smerte.

Medicare dekker ikke akupunktur, men Medicaid gjør det i noen stater.

Hvis du har spørsmål om hva som er dekket, kan du ringe helseforsikringsselskapet ditt. De vil kunne gi deg dekningsinformasjon.

12. Hvordan vet jeg om det er riktig for meg?

Hvis du vurderer akupunktur, er det alltid greit å gjøre litt undersøkelser, studere de potensielle fordelene og risikoen og veie alternativene dine. På samme måte er det ikke en dårlig idé å få en ny mening fra en lege eller helsepersonell du stoler på.

Vurder disse spørsmålene før du registrerer deg for en akupunkturøkt:

• Er jeg åpen for konseptet? Hvis du er for skeptisk, kan du se etter årsaker til at behandlingen ikke fungerte.
• Kan jeg forplikte meg til regelmessige behandlinger? Akupunktur er en pågående terapi. Du må kanskje se utøveren din regelmessig.
• Har jeg råd til akupunktur? Hvis forsikringen ikke dekker denne behandlingen, må du betale lommen for den. Det kan være kostbart, spesielt hvis du har flere behandlinger ukentlig eller månedlig.

13. Hvordan finner jeg en utøver?

Det er veldig viktig å finne en sertifisert akupunkturutøver. Disse fagpersonene er opplært til å gi best mulig pleie i det reneste og tryggeste miljøet.

Det er mer sannsynlig at du opplever bivirkninger og mer alvorlige komplikasjoner hvis du går til en utøver som ikke er sertifisert.

Be folk du stoler på om en anbefaling. Legen din, kiropraktor eller massasjeterapeut kan være i stand til å lede deg til et pålitelig alternativ.

Når du finner en utøver, sjekk trening og legitimasjon. Akupunktører som ikke også er leger, må bestå en eksamen fra National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine.