Nesten alle har bekymringer, i det minste av og til, om hvordan pusten lukter. Hvis du nettopp har spist noe krydret eller våknet med bomullsmunn, kan du ha rett i å tro at pusten er mindre enn behagelig.
Allikevel er det utfordrende å lukte pusten og få nøyaktig avlesning av om du har halitose, det kliniske navnet for dårlig ånde eller ikke.
Fordi det er vanskelig å fortelle hvordan ditt eget pust lukter, tror noen som ikke har dårlig ånde ofte at de gjør det, og andre som har dårlig ånde tror de ikke har det. Denne manglende evnen til å nøyaktig vurdere om pusten din lukter eller ikke, blir noen ganger referert til som "paradoks for dårlig ånde".
I denne artikkelen vil vi diskutere om du kan måle din egen dårlige ånde, potensielle årsaker til denne tilstanden, og hvordan du kan unngå den.
Kan du lukte pusten?
Det er ingen endelig forklaring på hvorfor det er vanskelig å lukte pusten. Dette fenomenet kan imidlertid være basert på ditt sensoriske nervesystems evne til å tilpasse seg de stadig skiftende stimuli rundt deg. Dette er kjent som sensorisk tilpasning.
Sensorisk informasjon kommer inn gjennom dine fem sanser, som er:
- lukt
- hørsel
- smak
- ta på
- syn
Luktesansen din er veldig effektiv til å isolere lukt som er farlig, for eksempel røyk og behagelige aromaer, for eksempel matlagingen din. Etter hvert som luktesansen din tilpasser seg innkommende stimuli, har opplevelsen av aromaer du kjenner en tendens til å falme og bli mindre fremtredende, forutsatt at de ikke er farlige. Siden du lukter ditt eget pust hele tiden og det ikke utgjør noen fare for deg, blir du vant til duften og slutter å lukte den.
Manglende evne til å lukte pusten din kan også skyldes anatomi. Munn og nese kommuniserer med hverandre gjennom en åpning bak i munnen. Dette kan gjøre det vanskelig å lukte pusten din nøyaktig.
Hvordan prøve det
Hvis du noen gang har sett en film om vanskelige tenåringer, er du sannsynligvis ikke fremmed for det gamle, pust-i-din-hånd-og-lukt-det-trikset. Til tross for Hollywoods innstilling, er denne teknikken ikke veldig nøyaktig.
En bedre måte å manuelt vurdere pusten din på er å slikke innsiden av håndleddet og lukte det. Pustelukten på huden vil være lettere for nesen din å ta opp. Likevel er denne teknikken ikke helt sikker.
Andre måter å finne ut av
Du kan prøve noen andre metoder for å finne ut om pusten din lukter.
Hjemme
Be noen du stoler på om å fortelle deg om pusten lukter godt eller vondt.
Å bruke tungeskrape kan også være gunstig, både for å vurdere og eliminere dårlig ånde. Skrap tungen bak, da dette ofte er kilden til dårlig ånde, og lukt skrapen. Hvis det lukter dårlig, bør du innlemme børsting av tungen med en tannbørste eller bruke en skrape daglig i munnhygiene.
Hos tannlegen
Du kan også be tannlegen din om en dårlig ånde. Det er flere typer:
Halimetertest
Denne testen måler nivået av flyktige svovelforbindelser (VSC). VSC er forårsaket av en gjengroing av bakterier, enten i tarmen eller munnen.
Halimetertester måler deler per milliard VSC. Vanligvis indikerer målinger som strekker seg over 100 deler per milliard stinkende pust.
Halimetertester er også tilgjengelig for kjøp og bruk av forbrukere. Noen av disse er mer pålitelige enn andre. Før du kjøper, spør tannlegen hvilken du anbefaler.
Organoleptisk metode
Denne metoden er avhengig av en tannleges personlige vurdering av måten pusten din lukter gjennom et plaststrå. Ofte vil tannlegen sammenligne utpust fra nesen til munnen for å ta en beslutning.
I noen tilfeller kan disse testene motsette hverandre. Spør tannlegen hvilken type test som kan være best for deg.
Årsaker til dårlig ånde
Det kan være lurt å se på livsstilen din for å avgjøre om du er i fare for dårlig ånde.
Dårlig munnhygiene
Dårlig munnhygiene er en av de vanligste årsakene til dårlig ånde.
Hvis du ikke børster og bruker tanntråd regelmessig, kan råtnende matpartikler og bakterier forbli fanget mellom tennene og forårsake lukt og plakk. Når plakk på tennene blir igjen og ikke blir renset bort daglig, kan den bli til hard tannstein eller kalk. Tannsten samler flere bakterier og kan føre til at det dannes lommer i tannkjøttet rundt tennene. Disse lommene fanger mat og bakterier og forårsaker dårlig ånde. Når tannstein herder på tennene, kan den bare fjernes med profesjonell tannrengjøring.
Kosthold
Det du spiser og drikker har også betydning. Visse matvarer, som hvitløk og løk, er beryktet for å forårsake dårlig ånde fordi de inneholder svovelproduserende forbindelser. Når du spiser mat med sterk smak eller sterkt krydret mat, kan luktene deres ligge i munnen. Oljene deres overføres også fra magen til blodstrømmen, og til slutt til lungene, hvor det kan påvirke lukten av pusten din i flere dager.
Andre lovbrytere med dårlig ånde inkluderer alkoholholdige drikker, kaffe og sigaretter.
Tørr i munnen
Munntørrhet kan være en årsak til dårlig ånde. Spytt hjelper til med å rense munnen. Hvis du ikke produserer nok spytt, kan det oppstå luktdannende matvarer og bakterier i munnen din og forårsake dårlig ånde. Medisinske tilstander som har tørr munn som symptom, for eksempel diabetes, kan være en faktor.
Helsetilstander
Noen medisinske tilstander er potensielle årsaker til dårlig ånde, for eksempel:
- bihuleinfeksjoner
- lungeinfeksjoner
- leversvikt
- GERD
I noen tilfeller kan sykdom eller sykdom føre til at pusten får en avføring-lignende lukt.
Tips for å rydde opp dårlig ånde
- Børsting og tanntråd etter hvert måltid er en av de enkleste måtene å eliminere mange tilfeller av dårlig ånde.
- I en klype og kan ikke børste? Å nå sukkerfri myntegummi er en god, midlertidig erstatning.
- Hvis tungen din ser ut som belagt, kan du bruke en tungeskrape for å redusere halitose.
- Hvis du har plakk eller tannstein på tennene, vil en grundig rengjøring på tannlegekontoret hjelpe. Å holde tritt med tannrengjøring minst to ganger årlig vil bidra til å holde dårlig ånde i sjakk.
- Hvis tørr munn er et problem, bruk et munnvann som er designet for å rette opp denne tilstanden. Du kan også prøve å suge på isbiter, sukkerfri tyggegummi eller sukkerfrie harde godterier. Det er også reseptfrie spytterstatninger som kan bidra til å eliminere tørr munn.
- Røyking av sigaretter får munnen til å lukte og smake vondt. Å slutte å røyke er det beste alternativet, men hvis du ikke er klar til å ta det skrittet, kan du prøve å pusse tennene eller bruke pustemynter umiddelbart etter at du røyker.
- Prøv å servere fersk persille på tallerkenen. Å tygge persille kan bidra til å friske pusten og eliminere lukt forårsaket av mat.
Bunnlinjen
Dårlig ånde er et vanlig problem som er vanskelig å nøyaktig diagnostisere selv. Det kan hende du kan fortelle om du har dårlig ånde ved å kutte hendene over munnen og nesen eller slikke innsiden av håndleddet og lukte det.
Dårlig ånde skyldes ofte dårlig munnhygiene. Børsting og tanntråd regelmessig kan gå langt for å avhjelpe denne tilstanden. Det du spiser og drikker spiller også en rolle. I noen tilfeller kan en underliggende medisinsk tilstand være feil.
