Oversikt
Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) er en sykdom som forårsaker pustevansker.
Det er den fjerde vanligste dødsårsaken blant mennesker i USA, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Å få behandling og utvikle sunne livsstilsvaner er viktig for å forbedre utsiktene dine med denne tilstanden.
I tillegg til å forårsake pustevansker, kan KOLS også føre til betydelig vekttap.
I følge en litteraturgjennomgang publisert i Journal of Translational Internal Medicine, har 25 til 40 prosent av mennesker med KOLS lav kroppsvekt. Utilsiktet vekttap er et tegn på et alvorlig problem, spesielt hvis du går ned ganske mange pund på kort tid.
For å fremme god livskvalitet og generell helse med KOLS, er det viktig å lære hvordan du kan opprettholde vekten din og møte dine ernæringsmessige behov.
Å spise nok kalorier og næringsstoffer er viktig for å støtte din:
- puster
- immunforsvar
- energinivåer
Effekter av kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS)
KOLS utvikler seg som et resultat av lungeskader. Det er to hovedformer av denne sykdommen:
- kronisk bronkitt
- emfysem
Kronisk bronkitt forårsaker alvorlig betennelse (hevelse) og irritasjon i lungene i lungene. Dette fører igjen til slimoppbygging. Dette slimet blokkerer luftveiene, noe som gjør det vanskelig å puste ordentlig.
Emfysem utvikler seg når luftsekker i lungene blir skadet. Uten nok luftsekker kan ikke lungene ta ordentlig inn oksygen og frigjøre karbondioksid.
Røyking er den vanligste årsaken til KOLS. Pusteproblemer og konstant hoste (eller "røykehoste") er ofte de første tegnene på sykdommen.
Andre symptomer på KOLS inkluderer:
- tetthet i brystet
- sputum, eller slim, produksjon med hoste
- kortpustethet etter moderat fysisk anstrengelse
- tungpustethet
- muskelsmerter, eller myalgi
- hodepine
KOLS utvikler seg sakte. Du vil kanskje ikke merke noen plagsomme symptomer før sykdommen har utviklet seg forbi de tidlige stadiene.
Mange mennesker med KOLS får en avansert diagnose fordi de oppsøker lege sent.
Koblingen mellom KOLS og vekttap
Vekttap er et tegn på alvorlig KOLS.
På dette stadiet av sykdommen blir skade på lungene dine så alvorlige at lungevolumet ditt utvides i størrelse, noe som til slutt flater membranen, og reduserer mengden plass mellom lungene og magen.
Når dette skjer, kan lungene og magen skyve mot hverandre og forårsake ubehag når du spiser. En flatmembran gjør også puste vanskeligere.
Å spise for fort eller spise visse matvarer kan utløse oppblåsthet eller fordøyelsesbesvær, noe som også kan gjøre det vanskeligere å puste. Dette kan avskrekke deg fra å spise vanlige, sunne måltider også.
Vanlige utløsere inkluderer:
- salt mat
- krydret mat
- stekt mat
- fiberrike matvarer
- kullsyreholdige drikker
- koffein
Noen ganger kan den fysiske anstrengelsen for å tilberede mat være for mye for personer med KOLS. Du kan føle deg trøtt eller andpusten når du lager mat. Dette kan avskrekke deg fra å lage snacks og måltider.
KOLS kan også bidra til psykiske problemer, som igjen kan påvirke appetitten og spisevanene dine. Når du takler effekten av KOLS, er det ikke uvanlig å oppleve depresjon eller angst.
Slike psykiske helseutfordringer påvirker alle forskjellig. Noen spiser mer og går opp i vekt, mens andre spiser mindre og går ned i vekt.
Selv om du har god appetitt, forbrenner kroppen mer kalorier mens du puster med skadede lunger enn den ville gjort med sunne lunger.
Ifølge COPD Foundation trenger personer med denne tilstanden 430 til 720 kalorier ekstra per dag.
Høye kaloribehov, og ikke å kunne dekke dem, kan føre til utilsiktet vekttap.
Komplikasjoner av å være undervektig
Å være undervektig er ofte forbundet med dårlig ernæring. Hos mennesker med KOLS kan effekten av dårlig ernæring være spesielt alvorlig.
Ikke får nok næringsstoffer svekker immunforsvaret og øker risikoen for infeksjoner. Dette er grunnen til at mange mennesker med KOLS er innlagt på sykehus med brystinfeksjoner.
Å være undervektig og underernært kan også få deg til å føle deg ekstremt sliten. Kronisk utmattelse gjør det vanskelig å fullføre hverdagens oppgaver.
Tips for å opprettholde en sunn vekt
For å øke kroppsvekten din mens du sørger for at du får de riktige næringsstoffene, kan det hjelpe å:
- spis små men hyppige måltider hele dagen
- finn måter å spise mat med høyere kaloriinnhold, for eksempel melk med fullmelk ("fullmelk") i stedet for melkeprodukter med lite fett
- reduser inntaket av væske under måltidene for å gi mer plass i magen til mat
- drikk mer væske mellom måltidene
- unngå mat og drikke som utløser oppblåsthet
- spis mens du bruker oksygenbehandlinger
- hvile før du spiser
I noen tilfeller kan legen din eller kostholdseksperten oppfordre deg til å legge et kosttilskudd til kostholdet ditt.
Forenkle snacks og måltider
Å finne måter å tilberede snacks og måltider lettere kan også hjelpe deg med å møte dine ernæringsmessige behov.
For eksempel kan du redusere noe av det fysiske arbeidet matlaging innebærer ved å kjøpe:
- forut produsert
- mikrobølgeovn måltider
- andre pakkede produkter
Kutt ned på natrium
Når du handler for tilberedte eller pakkede matvarer, kan du se etter alternativer med lite natrium. Å spise for mye natrium får kroppen til å beholde vann, noe som legger mer press på lungene.
Vær oppmerksom på din mentale helse
Hvis du merker at du har gått ned i vekt omtrent samtidig som du har opplevd depresjon, angst eller stress, bør du vurdere å spørre legen din om måter å forbedre din mentale helse på.
Antidepressiva og andre behandlinger kan hjelpe deg med å styre vekten din mens du forbedrer humøret og livssynet ditt.
For flere tips og støtte, kan legen din henvise deg til en registrert diettist eller annen spesialist. En registrert diettist kan hjelpe deg med å utvikle måter å justere kostholdet ditt mens du takler KOLS.
Takeaway
Det er ingen kur mot KOLS, men å ta skritt for å behandle og håndtere tilstanden kan bidra til å forbedre helsen og livskvaliteten.
Å opprettholde en sunn vekt og spise næringsrik mat er viktig for å møte kroppens helsebehov med KOLS. Det er også nyttig å unngå matvarer som utløser eller forverrer symptomene dine.
For å oppnå målene for vektkontroll og ernæring, prøv å gjøre noen små endringer i kostholdet ditt og spisevaner om gangen. For flere tips, kan du vurdere å gjøre en avtale med en registrert diettist.
