Å motta en diagnose av leukemi kan få deg til å føle deg som om livet ditt har gått i en halespinn og alle planene dine er satt på vent. Plutselig blir fokuset ditt i livet å behandle tilstanden din og bli frisk.
Det er viktig å huske at din mentale helse er en avgjørende del av din generelle helse og velvære. Å ha kreft kan kreve at du gjør noen endringer i rutinen, men det bør ikke endre alt om livet ditt.
Selv om det kan virke umulig nå, er det en verdifull del av din restitusjon å ta deg tid til å slappe av og stresse ned.
Her er ni tips for å hjelpe deg med å håndtere kronisk lymfatisk leukemi (CLL) og forhindre at den forstyrrer din daglige rutine.
1. Vet at det er OK å vente
Å få diagnosen kreft betyr ofte å starte behandlingen med en gang. Det er ikke alltid sant når du har CLL.
Denne tilstanden vokser sakte, og ikke alle trenger å bli behandlet umiddelbart. Noen ganger vil leger bruke en "se og vent" -tilnærming. "Watch" -delen er viktig. Legen din vil se deg regelmessig for blodprøver og vil spørre om symptomene dine. Noen mennesker vil aldri trenge behandling.
Hvis du er nervøs for ventetiden, kan du snakke med det medisinske teamet ditt. Men prøv å ikke få panikk - forskning viser at det ikke er noen risiko for å vente på å starte behandlingen.
2. Be om hjelp
Å takle en kreftdiagnose mens du administrerer alt annet i livet ditt, kan være stressende. Ikke prøv å gjøre alt på egen hånd.
Folk rundt deg vil ønske å hjelpe. Noen vil hoppe inn, men andre vil vente på at du kommer med forespørselen. Be folk kaste seg og utføre oppgaver som fordriver energien din - som matlaging, rengjøring eller løpende ærend.
3. Hold deg aktiv
CLL og dets behandlinger kan gi deg så sliten at det er vanskelig å tenke på å trene. Fortsatt å være aktiv bidrar faktisk til å redusere tretthet. Det kan også bidra til å forbedre kreftsymptomene.
Ingen enkelt treningsprogram er best for CLL. Gjør det som føles bra for deg. Når du trener, gå i ditt eget tempo og stopp hvis du ikke har det bra.
4. Ikke press deg selv
Selv om det er bra å holde seg aktiv, vil du ikke slite deg. Balansere aktivitet med hvile. Sett av tid hver dag for en lur. Legg til uvesentlige oppgaver til du føler deg opptatt av å gjøre det.
Lytt til kroppen din. Når det føles trøtt eller overveldet, stopp og ta en pause.
5. Lær å leve med CLL
Gjør fred med det faktum at denne sykdommen vil være med deg i lang tid. CLL er en kronisk sykdom. I de fleste tilfeller er det ikke herdbart. Men det er håndterbart. Følg behandlingen legen din foreskrev for å holde deg så sunn som mulig, og du bør kunne leve et fullverdig og tilfredsstillende liv.
Når det er sagt, prøv å ikke la kreft ta over alle deler av verdenen din. Fortsett å gjøre de tingene du liker og ha det gøy. Sett også av tid til å være sammen med de menneskene du bryr deg mest om.
6. Behandle bivirkninger ved behandlingen
Når du har startet behandlingen, kan du forvente å ha noen bivirkninger. Kjemoterapi kan forårsake kvalme, oppkast, hårtap, diaré og magesmerter. Noen mennesker har få og milde bivirkninger, andre opplever mer alvorlige bivirkninger.
Gi legen din beskjed hvis du har noen bivirkninger. Behandlinger er tilgjengelige for å hjelpe deg med å håndtere dem. Når du er ferdig med behandlingen, bør bivirkningene forsvinne med tiden.
7. Spis et godt avrundet kosthold
CLL-behandlinger kan endre måten maten smaker på og forårsake kvalme og andre symptomer som ødelegger appetitten din. Det er viktig å spise et balansert kosthold for å holde styrken og forhindre vekttap. Legen din eller en diettist kan hjelpe deg med å lage en måltidsplan for sunn mat som smaker godt for deg akkurat nå.
Du må kanskje unngå noen få matvarer, inkludert fisk og kjøtt som ikke er tilberedt. Skadelige bakterier i rå matvarer kan gjøre deg syk fordi CLL gir deg høyere risiko for infeksjon.
8. Unngå infeksjoner
CLL øker risikoen for å få en infeksjon fordi den skader de hvite blodcellene som hjelper kroppen din med å bekjempe bakterier. Du trenger ikke å leve i en boble, men du bør ta noen skritt for å forhindre at du blir syk.
En av de beste måtene å hindre smitte på er å vaske hendene ofte om dagen. Bruk varmt vann og såpe eller en alkoholbasert desinfiseringsmiddel.
Få også alle de anbefalte vaksineringene dine, inkludert lungebetennelsesvaksine og ditt årlige influensaskudd. Legen din vil fortelle deg om du trenger andre vaksiner for å beskytte deg.
9. Se etter støtte
Med alt du har på gang, kan du føle deg isolert og alene. Men det er du ikke. Snakk om eventuelle bekymringer du har med partneren din, venner og familie. Se en psykolog eller rådgiver for å finne løsninger på problemer du ikke selv kan løse.
Et annet sted å finne hjelp er hos en CLL-støttegruppe. Hvis du blir med i en støttegruppe, kan du få kontakt med andre som virkelig får det. Du kan være i stand til å finne en gruppe gjennom ditt lokale sykehus eller Leukemia and Lymphoma Society.
Ta bort
En kreft som CLL kan ta over alle deler av livet ditt. Behandle sykdommen din ved å følge behandlingen legen din foreskrev, men ta deg også tid til å ta vare på deg selv. Spis riktig, trene og få støtte når du trenger det, slik at du kan fortsette å leve et fullt liv med CLL.
-test.jpg)
