Det er på tide å holde hverandre ansvarlige for problematisk sosialt samvær.
I det siste har jeg hørt lignende kommentarer fra venner og familiemedlemmer om COVID-19: “Jeg er over denne pandemien. Jeg er lei av å ha på meg en maske. Hva er poenget?"
Jeg vet ikke hva jeg skal tenke når jeg blar på telefonen min og ser bilder av menneskene jeg elsker på stranden, skal på ferie, være sammen med store grupper av vennene sine, fordi jeg forstår trangen til å late som at alt er OK.
Jeg planlegger et sosialt fjernt bryllup mens jeg skriver dette. Jeg vet at beslutningene våre om å sosialisere seg i møte med pandemien, bare gjør dette verre.
Vi er alle slitne.
Den følelsesmessige avgiften til COVID-19-pandemien er ubestridelig, og flere og flere mennesker opplever det eksperter nå kaller "forsiktig utmattelse."
Et hovedsymptom på forsiktighet eller krisetretthet er å miste følsomhet og haster med å utøve sikkerhetsforanstaltninger under utbruddet. Vi er lei av å være innendørs. Vi ønsker å se familiemedlemmene og vennene våre. Vi vil at dette viruset skal være "over".
Men realiteten er at vi ikke bare kan ønske bort dette svært smittsomme viruset. COVID-19 bryr seg ikke om vår utmattelse. Det brøyter frem like dødelig som alltid.
I stedet er det å vaske hendene våre, bruke masker og sosial distansering viktige skritt å ta for å beskytte oss selv og andre mot å få dette nye coronaviruset, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Så hvordan skal vi svare på kommentarene om å være "over" viruset? Og hvordan holder vi oss i sjakk når vi føler oss utmattede av alle sikkerhetsforholdsregler?
Når det gjelder sosialt samvær, må vi sette våre egne grenser - og holde oss til dem.
Mens CDC gir spesifikke retningslinjer og anbefalinger for sosiale sammenkomster, må vi også sjekke inn med oss selv for å forstå hva vi er og ikke er komfortable med. Dette gjelder spesielt hvis du eller en elsket person har høy risiko for COVID-19.
For noen er det nok å ha på seg en maske og sosialisere utendørs med mye plass mellom hver enkelt for å føle seg trygg og trygg. Sikkerhetstiltak for personer med nedsatt immunforsvar er strengere og haster.
For andre er det fortsatt ikke trygt nok å holde seg 6 meter unna ute. Det er andre forholdsregler som er nødvendige, for eksempel å bruke riktig ansiktsmaske og til og med bruke håndrensemiddel som faktisk er effektiv.
Noen mennesker skaper til og med sosiale bobler - små vennegrupper eller familiemedlemmer - under pandemien. I disse tilfellene er dette gruppen din, flokken din. Å se de samme menneskene igjen og igjen kan føles utmattende, men det er en type kontrollert sosialisering som kan holde deg lykkelig og sikker.
Det første trinnet i å sette grenser er å finne ut hvilke grenser du trenger. Det kan være en sosial boble. Det kan være en variant av det. Eller det kan være å se en person og ha virtuelle hangouts med andre.
Her er noen spørsmål du kan stille deg selv før du går til en sosial situasjon:
- Hva trenger jeg for å være trygg? Hva må de andre i den sosiale situasjonen gjøre for å holde meg (og seg selv) trygg?
- Er jeg immunkompromittert? Må jeg ta ekstra forholdsregler for å være trygg?
- Vil den sosiale begivenheten skje utendørs? Hvor er jeg komfortabel med å sosialisere?
- Kreves det at alle bruker maske?
- Har jeg praktisert sikkerhetstiltak i andre aspekter av livet mitt for å beskytte meg selv og menneskene i denne situasjonen?
- Har de andre menneskene i dette scenariet praktisert sikkerhetstiltak i andre aspekter av livet?
- Sosialiserer de seg med andre mennesker, og er de menneskene trygge?
Når du vet svarene på disse spørsmålene, vil du kunne vurdere ditt eget komfortnivå for å få mest mulig ut av ditt sosiale liv i disse tider.
La oss si for eksempel at du trenger at venner og familiemedlemmer alltid bruker masker når de går til matbutikken eller et offentlig sted (som er et mandat i mange stater nå).
Å sette en grense vil bety å la dem få vite at dette er et krav for å holde dere trygge for dere å se hverandre.
Å holde grensen vil bety at hvis de ikke bruker maske på offentlige steder, kan du ikke sosialisere med dem personlig. Selv om det å holde seg til grensene dine kan være utrolig utfordrende, er det også den beste måten å gjøre forventningene dine klare for å være trygge.
Det er viktig å kommunisere forventningene dine og lytte til andres forventninger.
Da forloveden min begynte i ny ansettelse som en viktig arbeidstaker, hadde vi en samtale om hvordan han skulle beskytte seg selv og meg. Åpenbart har han ikke noe valg. Han må jobbe. Vi har leie å betale. Og husker du det intime sosialt fjerne bryllupet jeg nevnte tidligere?
For å være så trygg som mulig, har forloveden min på seg en maske (som kreves uansett) hvert minutt mens han jobber, det samme gjør medarbeiderne. Han praktiserer også streng håndvask og håndrensing gjennom dagen.
Til slutt, når han kommer hjem fra jobb, tar han av seg skoene på døren, tar av seg arbeidsklærne og hopper i dusjen før vi står ansikt til ansikt.
Etter å ha jobbet i 10 timer og vært på beina hele dagen, er det slitsomt å ta seg tid til disse ekstra sikkerhetsforholdsregler - men det er utrolig viktig for forholdet vårt å trygt leve sammen.
Og å ha disse samtalene er en praksis jeg også har brukt på resten av forholdene mine. Vennene mine vet at masker og å ha et uterom er nødvendig for å se hverandre.
Mens noen av familiemedlemmene mine er motvillige til å bruke en maske, vet de at det er viktig å bruke den hvis de vil tilbringe tid sammen med meg. Dette er grensene mine, og de holder meg trygg.
Viktigst, det er på tide å holde hverandre ansvarlige for problematisk sosialt samvær.
Dette betyr å ha harde, ærlige samtaler om våre sosiale distanseringsforventninger.
Vær ærlig med vennene dine og familiemedlemmene om hva de gjør som kan føle seg utrygge eller sette deg i fare. Og sørg for å fortelle dem så tydelig som mulig hva du trenger av dem for å være trygge.
Dette går også begge veier: Spør venner og familiemedlemmer hva du kan gjøre for å hjelpe dem til å føle seg mer komfortable og tryggere. Og vær alltid villig til å reflektere over hva du kanskje trenger å gjøre for å være tryggere.
Dette kan bety at du tar ekstra tid til å dusje etter jobb, får en tilpasset maske som passer til ansiktet ditt, eller desinfiserer dørhåndtak og ratt etter hvert trykk.
For dine venner og familiemedlemmer som kanskje ikke er helt på samme side når det gjelder sikkerhetsregler? Spør deg selv: "Hva skal jeg gjøre for å holde dem trygge?"
Stol på meg, og fortell bestemoren din, som er en lungekreftoverlevende, at du ikke kan klemme henne, er en av de vanskeligste grensene å holde seg til.
Å vinke til venner du ikke har sett på flere måneder i stedet for å klemme eller håndhilse er vanskelig. Og dette er spesielt utfordrende når den ene parten vil ta på og den andre vet at det ikke er en god idé.
Vi har et ansvar for å holde andre trygge så mye som vi burde holde oss trygge. Å ha på seg en maske, være hjemme når det er mulig og respektere våre egne og andres sikkerhetsgrenser er viktige trinn for å navigere i pandemien når livene våre tilpasser seg en ny normal.
Selv om det føles utfordrende akkurat nå, er det midlertidig å holde seg fra hverandre. Og vil det ikke føles fantastisk når vi endelig kan klemme og se hverandre trygt uten risiko for å spre dette viruset?
Vent i det øyeblikket. Jo lenger unna vi holder oss, jo nærmere slutten av dette kommer vi.
Aryanna Falkner er en funksjonshemmet forfatter fra Buffalo, New York. Hun er kandidat-kandidat i skjønnlitteratur ved Bowling Green State University i Ohio, hvor hun bor sammen med forloveden og den fluffete svarte katten. Hennes forfatterskap har dukket opp eller kommer i Blanket Sea og Tule Review. Finn henne og bilder av katten hennes på Twitter.
.jpg)
