Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Det tok noen utfordringer og feil for meg å lære alle disse pumpetriksene. Forhåpentligvis kan mitt råd spare deg for kampen.
Som arbeidende mamma visste jeg at jeg skulle pumpe i tillegg til amming når den andre sønnen min ble født. Jeg var forpliktet til å gjøre pumpeopplevelsen så smidig som mulig.
Med min første sønn hadde jeg pleiet og pumpet i over et år. Selv om jeg var vellykket med å sørge for at han alltid fikk melken han trengte, følte jeg at jeg hele tiden spilte innhenting av det han kunne drikke. Og jeg var alltid, og jeg mener alltid, å vaske pumpedeler.
Andre gangen forpliktet jeg meg fra starten til å være en stolt pumpe- og ammemamma. Jeg brukte over et år på å jobbe hardt for å pumpe nok ikke bare for sønnen min, men for andre babyer i samfunnet mitt som trengte melk som mammaene deres ikke kunne levere.
Da sønnen min var ett år, hadde jeg donert over 45 liter melk og blitt noe av en pumpeekspert. Sjekk tipsene nedenfor som jeg lærte i løpet av pumpeturen!
Invester i ekstra deler for pumpen din for å minimere vasketiden
Hvis du skal pumpe hele dagen, vil du ikke måtte vaske deler etter hver økt. Hvis du har råd til forhåndsinvesteringen i et annet sett med flenser og slanger, kan det spare deg i form av tid på å skrubbe deler.
Når du er klar til å vaske pumpedelene, er det viktig å følge CDC-retningslinjene for å forhindre forurensning av pumpedeler. I tillegg til et annet sett med pumpedeler, kan det være lurt å kjøpe et eget servant for pumpetilbehøret ditt (det er best å ikke plassere pumpedelene direkte i vasken).
Frys morsmelken flatt
Da jeg først begynte å pumpe pleide jeg å fryse melk oppreist mens posen satt. I løpet av få uker ble fryseren min fylt med mange vanskelige formede frosne poser, og jeg gikk tom for plass.
Alt som trengs var en pose som falt over i fryseren og fryset flatt for at jeg kunne innse at jeg kunne spare mye plass ved å fryse hver melkepose flat på siden.
Alt kan være en pumpe-BH!
Vil du ikke bruke penger på en dyr håndfri pumpe-BH? Eller bare vil ha noen muligheter for når den ene håndfrie BH-en din blir dekket av spyttet?
Jeg var på reise og hadde glemt pumpebh'en min da jeg fant ut hvor enkelt det var å ta tak i en billig sports-BH, kutte ut et hull over brystvortene med akkurat nok plass til at pumpeflensen kunne passe, og lage mine egne helt nye hender gratis pumpe-BH!
I en klemme brukte jeg også den smarte hårbindingsmetoden for å skape en håndfri pumpeopplevelse.
Pump tidlig hvis du vil bygge en stash
Mens noen eksperter anbefaler å vente med å pumpe til forsyningen din er etablert, antar det at du bare vil pumpe nok til å erstatte en fôring.
Hvis du ønsker å bygge opp en mengde melk for å donere eller mate til babyen når du er ammet, som jeg gjorde, kan du legge til i en pumpesesjon etter at babyen din har matet de første dagene av livet og holde det konsistent som de vokser.
Husk at amming er et tilbuds- og etterspørselssystem, og mer er ikke alltid bedre. Hvis du legger til for mange ekstra pumpesessioner, kan det føre til et overforsyning, noe som kan forårsake oppblåsthet og gjøre låsing og fôring mer utfordrende.
En varm komprimering kan virkelig hjelpe ...
Føler du deg sår? Har du tett kanal? Melk flyter bare ikke slik det normalt gjør?
Varm opp en rispose, bruk et oppvarmet teppe, eller kjør varmt vann over en vaskeklut for å lage en varm kompress, og trykk den deretter forsiktig til brystene før eller under pumpesesjonen. Jeg lærte og lærte denne om og om igjen når som helst jeg hadde sykepleieproblemer.
... det kan også en elektrisk tannbørste
Har du en tett kanal som ikke løsner selv med en varm kompress? En gang, da jeg hadde veldig vondt og var desperat, masserte jeg stedet der jeg kunne kjenne tette med det vibrerende håndtaket til en elektrisk tannbørste mens jeg pumpet, og som magi forsvant tette!
Hvis du ikke har en elektrisk tannbørste for hånden, vil alt som vibrerer gjøre susen. 😉
Prøv lecithin
Lei av å måtte løse tette kanaler med varme kompresser og elektriske tannbørster? Snakk med legen din og ammingskonsulenten om å tilsette lecitin i din daglige vitaminrutine.
Talsmenn antyder at daglig bruk kan lindre tilstoppede kanaler. Så langt er bevisene som støtter bruken anekdotisk - etter min egen erfaring gikk jeg fra å ha tett kanal minst en gang i uken til mindre enn en gang i løpet av noen få måneder.
Å massere brystene dine føles rare, men hjelper virkelig melken til å strømme
Å massere brystene dine kan føles rart, men å gjøre det mens du pumper, kan virkelig hjelpe melken. Masser nedover og utover mot brystvorten, så ser du mer melk enn normalt eller en reduksjon i hvor lang tid det tar før pumpen tømmer brystene. For å se den i aksjon kan du se denne videoen.
I en hands-off-økt kunne jeg vanligvis pumpe 5 til 7 gram melk. I en praktisk økt kunne jeg ofte pumpe minst 10 gram.
Oppfyll dine egne behov først
Hvis du er tørst, drikk. Hvis du er sulten, kan du snakke. Hvis du bare trenger et øyeblikk for å omgruppere, ta et øyeblikk. Prøv å bygge inn noe til hver pumpesesjon som gir deg et positivt øyeblikk. Enten det er snacking på en ammingskake, sette av en bok bare for pumpesessioner, eller bare bla på Instagram og se på ting du liker, sørg for at du tar vare på dine egne behov.
Du kan lage melk selv om du er overveldet, sulten, tørst eller utmattet, men du gjør alt du kan for å holde deg hydrert, matet, avslappet og uthvilt, fordeler melkeforsyningen - og livet ditt.
Pump etter at babyen din sovner
Hvis du også spiser fra brystet, kan det være vanskelig å finne tid til å pumpe med babysykepleie etter behov. Hvis du fremdeles ønsker å bygge en stash, velg et tidspunkt rett etter at babyen sovner (enten om natten eller for en lang lur) og pump på den tiden hver dag.
Etter fire uker sov babyen min i strekninger på 4 til 6 timer, så jeg skulle pumpe klokka 21.00 etter at han gikk til sengs klokka 20.00 og ikke trengte å bekymre meg for at han våknet til et tomt bryst.
Et annet alternativ er å bruke en melkeinnsamlingsenhet ved hvert fôr, som en fra Haakaa eller Milkies. Disse fungerer ved å plassere dem på det ene brystet for å samle melk som strømmer ut mens babyen spiser på det andre brystet. Dette er et flott alternativ for å virkelig bruke hver dråpe.
Oppbevar melkeposene dine i liter oppbevaringsposer
Det tar ikke mye melk i fryseren for å miste oversikten over hvilken melk som skal brukes først. Lindre "hvilken pose tar jeg tak i?" dilemma eller redselen ved å trekke ut poser som er for gamle til at babyen kan konsumere, ved å oppbevare den flate frosne melk (ikke glem den!) i oppbevaringsposer.
Skriv datoene det ble pumpet i permanent markør over fronten. For bonuspoeng, lagre den nyeste melken på bunnen eller på baksiden av fryseren (som de gjør i matbutikken) for å gjøre det enkelt å få tilgang til den eldste melken.
Bare få fryseren
Hvis du har plass og stash, er det en verdig investering å skaffe frys til melk. Ikke bare vil du frigjøre ditt fryserom for ting som iskrem og frossen pizza (yum!), Men melk som er lagret i en dypfrysing varer faktisk lenger enn melk som er lagret i en vanlig fryser. Da jeg pumpet ba jeg om og fikk fryseren min til bursdagen min.
Hold en kopp frossent vann med en krone på toppen i fryseren
Dette trikset er nyttig når du bekymrer deg for strømbrudd eller andre problemer som påvirker frossen melk. I nabolaget mitt har strømmen en tendens til å gå ut noen ganger i året, så dette er veldig viktig!
Hvis det er strømbrudd, og etterpå finner du øre fortsatt på toppen av det frosne vannet i koppen, vet du at melken din forblir frossen. Hvis øre imidlertid nå er frossen i bunnen av koppen, vet du at melken din tines og fryses og må kastes (sob!).
Del opp stashen din
Hvis området ditt har hyppige strømbrudd, og du er bekymret for at frossen melk forblir frossen, bør du vurdere å dele opp stashen din, slik at det ikke går dårlig hvis du får strømbrudd.
Oppbevar noen i fryseren og andre i en dypfryser og be noen lokale slektninger eller venner om å oppbevare en liter Ziploc frosne poser i fryserne. Foreldrene mine, søsteren og bestien hadde alle en liter melk i fryseren til jeg sluttet å amme sønnen min.
Donere!
Hvis du ender opp med mer melk enn babyen din kan drikke, bør du vurdere å donere til en annen baby hvis mor kanskje ikke kan levere melk de trenger. Du kan donere gjennom en melkbank eller gjennom et peer-to-peer-nettverk.
Donert melk kan være livreddende. Det er imidlertid viktig at du vurderer sikkerhet. Forsikre deg om at du er testet og ryddet for smittsomme sykdommer som HIV, hepatitt B og hepatitt C.Oppbevar alltid melk trygt ved bruk av rene deler og beholdere. Hvis du planlegger å jobbe med en melkebank, sjekk med dem for retningslinjer og krav.
I løpet av pumpeturen donerte jeg melk til åtte babyer i samfunnet mitt og følte meg aldri stoltere av å gjøre mitt for å hjelpe andre foreldre!
Julia Pelly har en mastergrad i folkehelse og jobber fulltid innen positiv ungdomsutvikling. Julia elsker å vandre etter jobb, svømme om sommeren og ta lange, kosete ettermiddagsnaps med sine to sønner i helgene. Julia bor i North Carolina med mannen sin og to unge gutter. Du kan finne mer av arbeidet hennes på JuliaPelly.com.
.jpg)
-program.jpg)
-love-got-to-do-with-it.jpg)
